உணவுத் தடைகளை அடிப்படையாகக் கொண்ட கடுமையான உணவுமுறைகள் நீண்ட காலத்திற்குச் சிறந்ததை விட மோசமானவை. அவை உங்களை உடனடியாக எடை இழக்கச் செய்கின்றன, ஆனால் அதன் பிறகு மீள் விளைவு வரும். எடை அதிகரிப்பு முன்பை விட அதிகமாக உள்ளது மற்றும் உடல் சேமிக்க கற்றுக்கொண்டது, எனவே மேல் தொடைகள் மற்றும் பிட்டம் ஆகியவற்றில் கூர்ந்துபார்க்க முடியாத வீக்கம் தோன்றும்.