கருத்தரித்ததிலிருந்து கர்ப்பத்தின் 19 வாரம்

பொருளடக்கம்

இங்கே அது - நீண்டகாலமாக எதிர்பார்க்கப்பட்ட பூமத்திய ரேகை. கருத்தரிப்பிலிருந்து கர்ப்பத்தின் 19 வது வாரம் நாம் பாதியிலேயே இருக்கிறோம், மிகவும் சுவாரஸ்யமானது இன்னும் வரவில்லை. இந்த நேரத்தில் அம்மா மற்றும் குழந்தைக்கு என்ன நடக்கிறது - நாங்கள் மருத்துவர்களுடன் சமாளிக்கிறோம்

19 வாரங்களில் குழந்தைக்கு என்ன நடக்கும்

கர்ப்பத்தின் இரண்டாவது பாதி தொடங்கியது, குழந்தை அதில் தீவிரமாக பங்கேற்கும். நகர்த்துவது மற்றும் தூங்குவது எப்படி என்பது அவருக்கு ஏற்கனவே தெரியும், அம்மாவால் அவரது தூக்கம் மற்றும் விழிப்பு சுழற்சிகளைக் கூட கண்காணிக்க முடியும்.

குழந்தையின் மூளை வேகமாக வளர்ந்து வளரும். அதில் நியூரான்கள் உருவாகின்றன - மூளை மற்றும் தசைகளுக்கு இடையில் சமிக்ஞைகளை நடத்தும் நரம்பு செல்கள். அவர்களின் உதவியுடன், குழந்தையின் அசைவுகள் தெளிவாகவும் கவனம் செலுத்துகின்றன.

குழந்தையின் இரத்தத்தில் வெள்ளை இரத்த அணுக்கள் தோன்றும், இது எதிர்காலத்தில் அவருக்கு எந்த தொற்றுநோயையும் அடக்க உதவும்.

கரு தொடர்ந்து கருப்பைக்குள் நகர்கிறது, அது அதன் தலையை கருப்பையின் அடிப்பகுதியில் ஒட்டலாம் அல்லது தரையில் இணையாக படுத்துக் கொள்ளலாம். விரைவில் அல்லது பின்னர், அவர் ஒரு விருப்பமான நிலையைக் கொண்டிருப்பார் - விளக்கக்காட்சி. பொதுவாக இது இரண்டாவது மூன்று மாதங்களின் முடிவில் தீர்மானிக்கப்படுகிறது.

19-20 வாரங்களில், எலும்புக்கூடு தீவிரமாக வளரத் தொடங்குவதால், குழந்தையின் கால்சியம் தேவை அதிகரிக்கிறது. தாய் இந்த சுவடு உறுப்பை போதுமான அளவு சாப்பிடவில்லை என்றால், குழந்தை அதை தனது பெற்றோரின் பற்கள் மற்றும் எலும்புகளிலிருந்து "இழுக்கும்".

கருவின் அல்ட்ராசவுண்ட்

இந்த நேரத்தில், இரண்டாவது மூன்று மாத திரையிடல் வழக்கமாக செய்யப்படுகிறது.

- இரண்டாவது ஸ்கிரீனிங்கின் ஒரு பகுதியாக, அல்ட்ராசவுண்ட் பரிசோதனை செய்யப்படுகிறது. பிறவி குறைபாடுகளை விலக்க கர்ப்பத்தின் 19 வது வாரத்தில் கருவின் அல்ட்ராசவுண்ட் அவசியம். முதல் மூன்று மாதங்களில் 5-8% வளர்ச்சி முரண்பாடுகள், முக்கியமாக மொத்த குறைபாடுகள் மட்டுமே கண்டறியப்பட்டால், இரண்டாவது மூன்று மாதங்களில் பெரும்பாலான வளர்ச்சி சிக்கல்களை அடையாளம் காண முடியும் - தனிப்பட்ட உறுப்புகள் மற்றும் கருவின் அமைப்புகளின் உடற்கூறியல் கட்டமைப்பின் மீறல்கள், விளக்குகிறது மகப்பேறியல்-மகப்பேறு மருத்துவர் நடால்யா அபோனீவா.

அத்தகைய ஒழுங்கின்மை கண்டறியப்பட்டால், தாய்க்கு அறுவை சிகிச்சை திருத்தம் வழங்கப்படும்.

"தோராயமாக 40-50% சரியான நேரத்தில் கண்டறியப்பட்ட பிறவி குறைபாடுகள் வெற்றிகரமான திருத்தத்திற்கு ஏற்றவை" என்று நடாலியா உறுதியளிக்கிறார்.

கூடுதலாக, கர்ப்பத்தின் 19 வது வாரத்தில் கருவின் அல்ட்ராசவுண்ட் சரியான கர்ப்பகால வயது, கருவின் எடை, வளர்ச்சி மற்றும் அளவுருக்களை தீர்மானிக்க உதவுகிறது.

- இரண்டாவது மூன்று மாதங்களில் சோனோகிராபியானது அம்னோடிக் திரவத்தின் அளவை தீர்மானிப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது, இது கருவின் சிறுநீர் வெளியீடு காரணமாகும். அம்னோடிக் திரவத்தின் அளவு குறைவது பெரும்பாலும் கருவின் ஹைப்போட்ரோபி, அதன் சிறுநீரகங்கள் மற்றும் சிறுநீர் அமைப்பின் முரண்பாடுகள் ஆகியவற்றுடன் காணப்படுகிறது, மேலும் கருவின் சிறுநீரக ஏஜெனிசிஸுடன் அம்னோடிக் திரவம் முழுமையாக இல்லாதது காணப்படுகிறது. பாலிஹைட்ராம்னியோஸ் இரைப்பைக் குழாயின் சில முரண்பாடுகள் மற்றும் கருவின் தொற்றுடன் இருக்கலாம், மருத்துவர் விளக்குகிறார்.

கூடுதலாக, 19 வது வாரத்தில் அல்ட்ராசவுண்ட் இஸ்த்மிக்-கர்ப்பப்பை வாய்ப் பற்றாக்குறையை வெளிப்படுத்துகிறது, இதில் கருப்பை வாய் அழுத்தத்தைத் தாங்க முடியாது மற்றும் சரியான நேரத்தில் பிரசவம் வரை கருவை வைத்திருக்க முடியாது.

மற்றும், நிச்சயமாக, எக்கோகிராஃபி மூலம், நீங்கள் குழந்தையின் பாலினத்தை இன்னும் துல்லியமாக கண்டுபிடிக்க முடியும்.

புகைப்பட வாழ்க்கை

கருத்தரிப்பிலிருந்து கர்ப்பத்தின் 19 வது வாரத்தில், கருவின் நீளம் சுமார் 28 செ.மீ., அதன் எடை 390 கிராம் வரை அதிகரிக்கிறது. அளவில், இது ஒரு பாகற்காய் போன்றது - ஒரு சிறிய முலாம்பழம்.

ஒரு மெல்லிய பெண்ணுக்கு கர்ப்பத்தின் 19 வது வாரத்தில் அடிவயிற்றின் புகைப்படம் வெளிப்படும். அவர்களின் வயிறு ஏற்கனவே தெளிவாகத் தெரிந்திருக்க வேண்டும். ஆனால் குண்டான தாய்மார்களுக்கு, முன்னேற்றம் அவ்வளவு தெளிவாக இல்லை, அவர்கள் தங்கள் நிலையை பாதுகாப்பாக மறைக்க முடியும், ஏனெனில் அவர்களின் இடுப்பு இரண்டு சென்டிமீட்டர்களை மட்டுமே சேர்த்துள்ளது.

19 வாரங்களில் அம்மாவுக்கு என்ன நடக்கும்

கருத்தரிப்பிலிருந்து கர்ப்பத்தின் 19 வது வாரத்தில், பெண்ணின் உடல் ஏற்கனவே புதிய நிலைக்குப் பழகிவிட்டது, எனவே இப்போது அது எதிர்பார்க்கும் தாய்க்கு மிகவும் எளிதானது.

இந்த வாரம் தொடங்கி, பெண் குறிப்பிடத்தக்க வகையில் எடை அதிகரிக்கும், மேலும் கருப்பையின் அடிப்பகுதி மேலே நகரும். அவளே வடிவத்தை மாற்றிக் கொள்கிறாள் - முட்டை வடிவாகிறாள். இப்போது தாய் தன் முதுகில் படுத்து குறைவாக உட்கார வேண்டும், ஏனெனில் இந்த நிலைகளில் கருப்பை தாழ்வான வேனா காவாவை அழுத்துகிறது மற்றும் குழந்தை ஆக்ஸிஜன் பற்றாக்குறையால் பாதிக்கப்படுகிறது. உங்கள் பசியின்மை அதிகரித்து வருகிறது, இப்போது உங்கள் உணவைக் கண்காணிப்பது மிகவும் முக்கியம் மற்றும் அதிகமாக சாப்பிடக்கூடாது. உங்களைக் கட்டுப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், அதிகப்படியான கூடுதல் பவுண்டுகள் கர்ப்பத்தின் இரண்டாம் பாதி மற்றும் பிரசவத்தை மிகவும் கடினமாக்கும்.

இந்த நேரத்தில் அவர்கள் முகப்பருவை ஊற்றத் தொடங்குகிறார்கள் என்று பல பெண்கள் குறிப்பிடுகிறார்கள். இந்த வழக்கில், நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை உங்கள் முகத்தை கழுவ வேண்டும் மற்றும் மருந்துகளுக்கு பின் துரத்த வேண்டாம். எந்த கிரீம் அல்லது லோஷனையும் மருத்துவரிடம் கலந்தாலோசித்த பின்னரே பயன்படுத்துவது நல்லது.

ஒரு பொது இரத்த பரிசோதனை மற்றும் சர்க்கரை பரிசோதனையை தவறாமல் எடுக்க முயற்சிக்கவும், இதனால் சிக்கல்கள் ஏற்பட்டால், சிகிச்சையைத் தொடங்கவும் அல்லது சரியான நேரத்தில் உணவில் செல்லவும்.

மேலும் காட்ட

19 வாரத்தில் நீங்கள் என்ன உணர்வுகளை அனுபவிக்க முடியும்

கருத்தரித்ததிலிருந்து கர்ப்பத்தின் 19 வது வாரத்தில், பல பெண்கள் முதுகுவலியை அனுபவிக்கிறார்கள் - எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, வளரும் குழந்தை ஈர்ப்பு மையத்தை பாதிக்கிறது மற்றும் மம்மி தனது கீழ் முதுகில் வளைக்க வேண்டும். மன அழுத்தத்தைப் போக்க, குறைந்த, நிலையான குதிகால் கொண்ட காலணிகளை அணியுங்கள் அல்லது அவை இல்லாமல் சிறந்தது. உங்கள் உடலை பின்னோக்கியோ அல்லது முன்னோக்கி சாய்க்காமல் நேராக வைக்க முயற்சி செய்யுங்கள். வலி தொடர்ந்தால், உங்கள் மருத்துவரிடம் ஒரு சிறப்பு கோர்செட் அணிவதற்கான சாத்தியக்கூறு பற்றி விவாதிக்கவும். இரண்டாவது மூன்று மாதங்களில் சில கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு கால் பிடிப்புகள், சில நேரங்களில் வீக்கம் ஏற்படும். அவர்களால் பாதிக்கப்படாமல் இருக்க, நீங்கள் உட்கார்ந்திருக்கும்போது உங்கள் கால்களை மேலே வைக்க முயற்சிக்கவும்.

பெண்களுக்கு அவ்வப்போது தலைசுற்றுவதும் நடக்கிறது. ஒருவேளை அது காரணம் உடலில் இரத்த மறுபகிர்வு, உதாரணமாக, நீங்கள் உங்கள் பின்னால் பொய் போது, ​​பின்னர் திடீரென்று உயரும். இருப்பினும், இரத்த சோகை தலைச்சுற்றலையும் ஏற்படுத்தும், இந்த விஷயத்தில் நீங்கள் உங்கள் மருத்துவரிடம் சிக்கலைப் பற்றி விவாதிக்க வேண்டும்.

மாதாந்திர

கருத்தரித்ததிலிருந்து கர்ப்பத்தின் 19 வது வாரத்தில் மாதவிடாய், வார்த்தையின் சரியான அர்த்தத்தில் இருக்க முடியாது, ஆனால் புள்ளிகள் இருப்பதைக் காணலாம்.

"19 வாரங்கள் அல்லது அதற்கும் மேலாக புள்ளிகள் தோன்றுவதற்கான காரணங்கள் நஞ்சுக்கொடியின் முன்தோல் குறுக்கம் அல்லது வளர்ச்சி, பொதுவாக அமைந்துள்ள நஞ்சுக்கொடியின் முன்கூட்டியே பற்றின்மை, தொப்புள் கொடியின் பாத்திரங்களின் சிதைவு, பிறப்பு கால்வாய் அல்லது கருப்பையின் மென்மையான திசுக்கள்" என்று மகப்பேறியல் நிபுணர் விளக்குகிறார். - மகளிர் மருத்துவ நிபுணர் நடால்யா அபோனீவா.

எக்டோபியா அல்லது கருப்பை வாயின் அரிப்பு, அத்துடன் பிறப்புறுப்பு உறுப்புகளின் வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள் அல்லது அவற்றின் காயங்கள் காரணமாக இது இரத்தப்போக்கு சாத்தியமாகும்.

- பிறப்புறுப்புக் குழாயில் இருந்து எந்த இரத்தக்களரி வெளியேற்றமும் விதிமுறை அல்ல. இது ஒரு ஆபத்தான அறிகுறியாகும், இது ஒரு மகப்பேறியல்-மகளிர் மருத்துவ நிபுணருடன் உடனடி ஆலோசனை தேவைப்படுகிறது, மருத்துவர் நினைவூட்டுகிறார்.

வயிற்று வலி

கர்ப்பத்தின் 19 வது வாரத்தில், பெண்கள் தவறான சுருக்கங்கள் என்று அழைக்கப்படுவதை அனுபவிக்கலாம் - அரிதான மற்றும் ஒழுங்கற்ற பிடிப்புகள். நீங்கள் கடுமையான வலியை உணரவில்லை மற்றும் சுருக்கங்கள் இரத்தப்போக்குடன் இல்லை என்றால் இது சாதாரணமாகக் கருதப்படுகிறது.

வலி தீவிரமானது மற்றும் ஓய்வின் போது குறையவில்லை என்றால், உங்கள் மருத்துவரை அணுகி அதன் காரணத்தைக் கண்டுபிடிப்பது நல்லது.

சில நேரங்களில் வயிற்று வலி கருப்பையுடன் தொடர்புடையது அல்ல, ஆனால் செரிமான அல்லது சிறுநீர் அமைப்புடன் தொடர்புடையது. கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு குடல் அழற்சி மற்றும் சிறுநீரகம் போன்ற பிரச்சனைகள் அடிக்கடி ஏற்படும், எனவே மருத்துவரை அணுகுவது அவசியம்.

பிரபலமான கேள்விகள் மற்றும் பதில்கள்

கர்ப்ப காலத்தில் மசாஜ் செய்ய முடியுமா, குறிப்பாக முதுகு வலிக்கும் போது?

- கர்ப்ப காலத்தில் முதுகெலும்பு, மூட்டுகள் மற்றும் முதுகு, கால்களின் தசைகள் ஆகியவற்றின் சுமை மிகவும் பெரியது, எனவே பலருக்கு இடுப்பு லார்டோசிஸ் அதிகரித்துள்ளது - இடுப்பு பகுதியில் முதுகெலும்பின் வளைவு முன்னோக்கி. இந்த காலகட்டத்தில் அசௌகரியத்தை குறைக்க, உங்கள் கைகள், கால்கள், கழுத்து, தோள்பட்டை மற்றும் முதுகில் மசாஜ் செய்யலாம். கூடுதலாக, இது வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகளின் சிறந்த தடுப்பு மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துவதற்கான ஒரு வழியாகும். இருப்பினும், கர்ப்ப காலத்தில் மசாஜ் பல அம்சங்களைக் கொண்டுள்ளது:

கை அசைவுகள் மென்மையாகவும் அமைதியாகவும் இருக்க வேண்டும், கூர்மையான, அழுத்தும் விளைவுகள் இல்லை;

வயிற்றுப் பகுதியைத் தொடாமல் இருப்பது நல்லது;

பின்புறத்தை மசாஜ் செய்ய, மடிந்த போர்வைகள் அல்லது தலையணைகளைப் பயன்படுத்தி உங்கள் பக்கத்தில் உள்ள நிலையைப் பயன்படுத்த வேண்டும்.

கூடுதலாக, கர்ப்ப காலத்தில் மசாஜ் செய்வதற்கு முரண்பாடுகள் உள்ளன:

கடுமையான நச்சுத்தன்மை;

கடுமையான சுவாச நோய்கள்;

தொற்று;

தோல் நோய்கள்;

இருதய அமைப்பின் நாட்பட்ட நோய்கள்;

இரத்த உறைவு கொண்ட வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள்;

அதிகரித்த இரத்த அழுத்தம்.

குழந்தையின் முடி மற்றும் கண்களின் நிறத்தை எது தீர்மானிக்கிறது மற்றும் அதை மாற்ற முடியுமா?

“முடி நிறம் அல்லது கண் நிறம் போன்ற குணாதிசயங்கள் மரபணுக்களால் தீர்மானிக்கப்படுகின்றன. இருப்பினும், உங்களுக்கும் உங்கள் மனைவிக்கும் கருமையான முடி இருப்பதால், ஆதிக்கம் செலுத்தும் மரபணுவால் தீர்மானிக்கப்படுகிறது, பின்னர் குழந்தை கருமையான முடியுடன் இருக்கும் என்று எதிர்பார்க்க வேண்டாம். மேலாதிக்க மரபணு ஒரு அழகி குழந்தையின் நிகழ்தகவு ஒரு பொன்னிற ஒன்றை விட அதிகமாக இருப்பதாக மட்டுமே கூறுகிறது. பழுப்பு நிற கண்கள் கொண்ட பெற்றோருக்கு பெரும்பாலும் நீல நிற கண்கள் கொண்ட குழந்தைகள் உள்ளனர். மூலம், பிறப்புக்குப் பிறகு, குழந்தையின் கண்கள் மற்றும் முடியின் நிறத்தைப் பற்றி பேசுவது பொதுவாக மிகவும் ஆரம்பமானது, இறுதி கண் நிறம் ஒரு வருடத்திற்கு நெருக்கமாக அமைக்கப்பட்டுள்ளது, மேலும் முடி நிறம் இன்னும் நீளமாக இருக்கும்.

கர்ப்ப காலத்தில் தூங்க சிறந்த வழி எது?

- பொதுவாக முக்கிய கேள்வி: உங்கள் முதுகில் தூங்க முடியுமா? ஆம், இரண்டாவது மூன்று மாதங்களில் இது சிறந்த தூக்க நிலை அல்ல, ஏனெனில் கருப்பை முதுகெலும்பு மற்றும் பெரிய பாத்திரங்களில் அழுத்தம் கொடுக்கும். வயிற்றில் தூங்குவது சௌகரியமாக இருக்காது.

இதன் விளைவாக, தூங்குவதற்கு பாதுகாப்பான நிலை இடது பக்கத்தில் பொய். அதிக வசதிக்காக, நீங்கள் உங்கள் கால்களைக் கடக்கலாம் அல்லது அவற்றுக்கிடையே ஒரு தலையணை அல்லது போர்வையை வைக்கலாம். உங்கள் முதுகின் கீழ் தலையணைகளையும் வைக்கலாம்.

உடலுறவு கொள்ள முடியுமா?

இரண்டாவது மூன்று மாதங்களில், வயிறு ஏற்கனவே பெரியதாகிவிடும், எனவே உடலுறவுக்கான சில நிலைகள் கிடைக்காமல் போகலாம். இது கற்பனையைக் காட்டுவதற்கான நேரம், புதிய நிலைகளை முயற்சிக்கவும், நல்லது மற்றும் லிபிடோ அனுமதிக்கிறது. சைட் போஸ் அல்லது வாஷர் வுமன் போஸ் பயிற்சி செய்ய மருத்துவர்கள் அறிவுறுத்துகிறார்கள்.

பல பெண்கள் இரண்டாவது மூன்று மாதங்களில் அவர்கள் பிரகாசமான உடலுறவு மற்றும் மிகவும் வன்முறை புணர்ச்சியைக் கொண்டிருந்தனர் என்பதைக் குறிப்பிடுகின்றனர். இது ஆச்சரியமல்ல, ஹார்மோன்கள் மற்றும் இடுப்பு பகுதியில் அதிகரித்த இரத்த ஓட்டம் மகிழ்ச்சிக்கு பங்களிக்கின்றன.

இருப்பினும், எல்லோரும் நெருக்கமான சாகசங்களுக்கு தலைகீழாக செல்லக்கூடாது. சில சந்தர்ப்பங்களில், ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் உடலுறவு முரணாக உள்ளது: கருச்சிதைவு அல்லது முன்கூட்டிய பிறப்பு அச்சுறுத்தல் இருந்தால், குறைந்த நஞ்சுக்கொடி அல்லது விளக்கக்காட்சியுடன், கருப்பை வாயில் ஒரு பெஸ்ஸரி மற்றும் தையல்களுடன். எனவே முன் உங்கள் மருத்துவரிடம் ஆலோசனை பெறுவது நல்லது.

வெப்பநிலை உயர்ந்தால் என்ன செய்வது?

- கருத்தரித்ததில் இருந்து 19 வாரங்களுக்கு வெப்பநிலை அதிகரிப்பு மற்ற அறிகுறிகளுடன் இணைந்து அல்லது 38 டிகிரிக்கு மேல் காய்ச்சலானது சுவாசக் குழாயின் கடுமையான நோய்த்தொற்றுகள் மட்டுமல்ல, தாய் மற்றும் கருவுக்கு உயிருக்கு ஆபத்தான நோய்களின் வெளிப்பாடாக இருக்கலாம். நிமோனியா, கர்ப்பகால பைலோனெப்ரிடிஸ், கடுமையான குடல் அழற்சி மற்றும் கோலிசிஸ்டிடிஸ் போன்றவை, - மகப்பேறியல்-மகப்பேறு மருத்துவர் நடால்யா அபோனீவா விளக்குகிறார்.

ஹைபர்தர்மியாவுடன் மருத்துவரின் ஆலோசனை கட்டாயமாகும், ஏனெனில் இது வெப்பநிலை அதிகரிப்பதற்கான காரணங்களைத் தீர்மானிக்க உதவுவது மட்டுமல்லாமல், மருத்துவமனையில் அனுமதிக்கப்பட வேண்டுமா அல்லது தனிப்பட்ட பழமைவாத சிகிச்சை போதுமானதா என்பதை தீர்மானிக்கவும்.

- ஆண்டிபிரைடிக் மருந்துகளை மருத்துவர் பரிந்துரைத்தபடி மட்டுமே எடுக்க வேண்டும். உங்களுக்காக சிகிச்சையை பரிந்துரைக்க முடியாது மற்றும் நண்பர்களின் ஆலோசனையின் பேரில் அல்லது விளம்பரங்களை நம்பி மருந்துகளைத் தேர்வு செய்ய முடியாது, மருத்துவர் நினைவூட்டுகிறார். - வெளிநோயாளர் சிகிச்சையின் போது, ​​எதிர்பார்ப்புள்ள தாய் ஏராளமான சூடான பானங்களுடன் படுக்கை ஓய்வைக் கடைப்பிடிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, அறை வெப்பநிலையில் தண்ணீரில் துடைக்கவும் மற்றும் முழங்கை மற்றும் முழங்கால் வளைவுகளில் ஈரமான அழுத்தங்களைப் பயன்படுத்தவும்.

அடிவயிற்றை இழுத்தால் என்ன செய்வது?

அடிவயிறு மற்றும் இடுப்பு பகுதியில் இழுக்கும் வலி இருந்தால், அவை கருப்பையின் அதிகரித்த தொனி அல்லது வழக்கமான தசைப்பிடிப்பு பிடிப்பு, பிறப்புறுப்பிலிருந்து இரத்தக்களரி வெளியேற்றம் அல்லது யோனியில் நிரம்பிய உணர்வு ஆகியவற்றுடன் இருந்தால், நீங்கள் உடனடியாக அழைக்க வேண்டும். மருத்துவ அவசர ஊர்தி. கர்ப்பத்தின் 19 வது வாரத்தில் இத்தகைய வெளிப்பாடுகள் கருச்சிதைவு அச்சுறுத்தலைக் குறிக்கலாம்.

சரியாக சாப்பிடுவது எப்படி?

கருத்தரித்ததிலிருந்து கர்ப்பத்தின் 19 வது வாரத்தில், கால்சியம் நிறைந்த உணவுகள் உணவில் இருப்பதை உறுதி செய்வது முக்கியம். குழந்தையின் எலும்புகளின் வளர்ச்சிக்கு இது அவசியம், அது போதுமானதாக இல்லாவிட்டால், தாய் தனது பற்கள் நொறுங்கத் தொடங்கியிருப்பதைக் காணலாம். இந்த குழந்தை தன் உடலில் இருந்து கால்சியத்தை "இழுக்கிறது". பெரும்பாலும், மருத்துவர் கர்ப்பிணிப் பெண்ணுக்கு கால்சியம் சப்ளிமெண்ட்ஸ் பரிந்துரைப்பார், ஆனால் அவர்களுடன் நீங்களே எடுத்துச் செல்லக்கூடாது.

நீங்கள் சிறிது, அடிக்கடி மற்றும் மெதுவாக, முடிந்தவரை மெதுவாக சாப்பிட வேண்டும், கவனமாக உணவை மெல்ல வேண்டும். குடிக்கவும் - உணவுக்கு அரை மணி நேரத்திற்கு முன் அல்லது ஒரு மணி நேரம் கழித்து. இரவில் சாப்பிடாமல் இருப்பது நல்லது, தீவிர நிகழ்வுகளில், நீங்கள் ஒரு கிளாஸ் கேஃபிர் குடிக்கலாம்.

கொழுப்பு, பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள், சோடா, சாண்ட்விச்கள் மற்றும் பதிவு செய்யப்பட்ட உணவுகளை மறந்து விடுங்கள். உணவில் உப்பு குறைவாக இருப்பதால், உங்கள் சிறுநீரகங்கள் வாழ எளிதாக இருக்கும் மற்றும் குறைந்த வீக்கம் இருக்கும்.

ஒரு பதில் விடவும்