சுத்திகரிக்கப்பட்ட வெள்ளை சர்க்கரை நம் உடலுக்கு நல்லதை விட அதிக தீங்கு விளைவிக்கும் என்பது இரகசியமல்ல. சர்க்கரை உடலில் இருக்கும் நோய்களுக்கு உணவளித்து புதிய நோய்களை உண்டாக்குகிறது. இந்த கட்டுரையில், அதற்கான பல இயற்கை மாற்றங்களைக் கருத்தில் கொள்ள நாங்கள் முன்மொழிகிறோம், இது மிதமான நுகர்வுடன் நிச்சயமாக பயனுள்ளதாக இருக்கும். தேன் சுத்திகரிக்கப்பட்ட சர்க்கரைக்கு இயற்கையான மாற்றாகும். இதயத்தை பலப்படுத்துகிறது, சளி, இருமல் வராமல் தடுக்கிறது மற்றும் இரத்தத்தை சுத்தப்படுத்துகிறது. ஒரு கார தயாரிப்பு என்பதால், தேன் அமிலமாக்காது மற்றும் வாயுக்களின் உருவாக்கத்திற்கு பங்களிக்காது. உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்களுக்கு, தேன் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் அதில் உள்ள அசிடைல்கொலின் இதயத்திற்கு இரத்த ஓட்டத்தை தூண்டுகிறது. பேரீச்சம்பழம் பொட்டாசியம், இரும்பு மற்றும் பி வைட்டமின்கள் மற்றும் நார்ச்சத்து ஆகியவற்றின் சிறந்த மூலமாகும். சர்க்கரையுடன் தங்கள் உணவை இனிமையாக்க விரும்புபவர்கள், அடுத்த முறை சிறிது திராட்சையைச் சேர்க்கவும். ஜூசி மற்றும் இனிப்பு உலர்ந்த பழங்களில் திராட்சையின் அனைத்து சத்துக்களும் உள்ளன. உங்களுக்கு செரிமான பிரச்சனைகள் இருந்தால், உலர்ந்த அத்திப்பழத்தை முயற்சிக்கவும். ஆஸ்துமா மற்றும் நாள்பட்ட இருமலால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கும் இது பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஏனெனில் இது சளியை நீக்குகிறது. கொடிமுந்திரி குறைந்த கிளைசெமிக் குறியீட்டைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் நார்ச்சத்து நிறைந்துள்ளது, இது ஆரோக்கியமான செரிமான அமைப்பை ஊக்குவிக்கிறது. உலர்ந்த பழங்கள் சர்க்கரைக்கு ஒரு தகுதியான மாற்றாகும். பயன்படுத்துவதற்கு முன், அவற்றை பல மணி நேரம் ஊறவைப்பது நல்லது. கரும்பிலிருந்து வெள்ளை சர்க்கரை தயாரிக்கப்பட்டாலும், சுத்திகரிப்பு செயல்முறை பல பயனுள்ள ஊட்டச்சத்துக்களை நீக்குகிறது. கரும்பு சாற்றில் வைட்டமின் பி மற்றும் சி, கால்சியம், இரும்பு மற்றும் மாங்கனீசு ஆகியவற்றின் கரிம உப்புகள் நிறைந்துள்ளன. இரத்த சோகை மற்றும் மஞ்சள் காமாலை நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு இந்த புத்துணர்ச்சியூட்டும் பானம் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. பெரும்பாலும் மருத்துவ சர்க்கரை என்று குறிப்பிடப்படுகிறது, இது இருமல், மலச்சிக்கல் மற்றும் அஜீரணம் போன்ற பிரச்சனைகளுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும். அதிக கனிமச்சத்து நிறைந்தது. சுத்திகரிக்கப்படாத பனை சர்க்கரை ஒருவேளை சர்க்கரைக்கு மிக நெருக்கமான மாற்றாக இருக்கலாம். தூள், திட மற்றும் திரவ வடிவில் கிடைக்கும். உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கும், வாயு மற்றும் இரைப்பை அமிலத்தன்மையைக் குறைக்கும் திறனுக்காக அறியப்பட்ட ஒரு தென் அமெரிக்க ஆலை. ஸ்டீவியா கலோரிகளில் குறைவாக உள்ளது மற்றும் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு இனிப்புப் பொருளாக மிகவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
2022-11-11