தினச்சார்யா: தினசரி வழக்கம் எப்படி பொதுவாக வாழ்க்கையை மாற்றும்

தினச்சார்யா என்பது தினசரி மற்றும் தினசரி நடைமுறைகளுக்கான ஆயுர்வேத வழிகாட்டுதல்கள் ஆகும், இது ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பதிலும் சிகிச்சையின் செயல்பாட்டிலும் முக்கிய அம்சங்களில் ஒன்றாக கருதப்படுகிறது. பல சந்தர்ப்பங்களில், ஒரு நோய்க்கு சிகிச்சையளிப்பதில் 80% வரை வெற்றிகரமான நபர் இந்த வழிகாட்டுதல்களைப் பின்பற்றுகிறார் என்பதைப் பொறுத்தது. தினச்சார்யாவைக் கடைப்பிடிக்காமல் ஆரோக்கியமான, நிலையான எடை இழப்பு கூட சாத்தியமற்றது என்று நம்பப்படுகிறது.

இந்தக் கட்டுரையின் ஆசிரியர் கிளாடியா வெல்ச் (அமெரிக்கா), ஓரியண்டல் மெடிசின் மருத்துவர், ஆயுர்வேத பயிற்சியாளர், ஆயுர்வேத ஆசிரியர், பெண்கள் சுகாதார நிபுணர். ஆயுர்வேதத்தின் ரஷ்யப் பின்தொடர்பவர்கள் டாக்டர். வெல்ச் அவர்களின் புத்தகத்திலிருந்து, கடந்த ஆண்டு ரஷ்ய மொழியில் மொழிபெயர்க்கப்பட்ட "ஹார்மோனல் சமநிலை - வாழ்க்கையில் சமநிலை" மற்றும் ஆயுர்வேத மாநாட்டிலிருந்து "இணக்கத்தில் வாழ்க்கை" ஆகியவற்றிலிருந்து நன்கு அறிந்திருக்கிறார்கள்.

புருஷன் அல்லது உணர்வுள்ள நபர் ராசாவிலிருந்து பிறந்தவர். எனவே, ஒரு புத்திசாலி நபர் ஒரு குறிப்பிட்ட உணவு மற்றும் நடத்தையை பின்பற்றி, தனது உடல் இனத்தை கவனமாக பாதுகாக்க வேண்டும்.

ஆயுர்வேதம் - "வாழ்க்கையின் அறிவியல்" என்று மொழிபெயர்க்கப்பட்டுள்ளது - அதன் அனைத்து மட்டங்களிலும் பணக்கார மற்றும் நிறைவான வாழ்க்கையை பராமரிக்க முயற்சிக்கிறது.

சமஸ்கிருத வார்த்தை இனம் "சாறு", "உயிர் கொடுக்கும் ஆற்றல்", "சுவை" அல்லது "நறுமணம்" என மொழிபெயர்க்கப்பட்டுள்ளது. பிளாஸ்மா, நிணநீர் மற்றும் பால் சாறு ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடைய உடலை வளர்க்கும் முதன்மை பொருளின் பெயரும் இதுவாகும். ரேஸ் நம் உடலில் உள்ள ஒவ்வொரு செல்லுக்கும் தேவை. ஒரு என்றால் இனம் ஆரோக்கியமாக, நாம் உயிர், முழுமை மற்றும் வாழ்க்கையில் திருப்தியை உணர்கிறோம் மற்றும் அதில் மகிழ்ச்சியைக் காண்கிறோம்.

பராமரிக்க முக்கியமான வழிகளில் ஒன்று இனங்கள் ஆரோக்கியமான நிலையில் ஒரு உகந்த தினசரி இருப்பு, இது அழைக்கப்படுகிறது டைனாச்சார்யா. தினாச்சார்யா நாள், பருவங்கள் மற்றும் சுற்றுச்சூழலின் தரமான பண்புகளை மாற்றுவதன் மூலம் சிறந்த வகை செயல்பாடு மற்றும் இந்த செயல்பாட்டை மேற்கொள்ளக்கூடிய நேரத்தை தீர்மானிக்கிறது. எடுத்துக்காட்டாக, ஆயுர்வேதத்தின் படி இயற்கையின் விதி - "பிடிப்பது போல் அதிகரிக்கிறது" என்ற கூற்றின் அடிப்படையில், நண்பகலில் ஒப்பீட்டளவில் வெப்பமான வானிலை வலிமையையும் சக்தியையும் அதிகரிப்பதை நாம் அவதானிக்கலாம். அக்னி, செரிமான நெருப்பு. அதாவது மதிய நேரமே பிரதான உணவுக்கு உகந்த நேரம். இதனால், வெப்ப அளவுகளில் இயற்கையான அதிகரிப்பால் நாம் பயனடைகிறோம்.

ஒரு குறிப்பிட்ட நேரத்தின் இயற்கையான குணாதிசயங்களை எதிர்க்கும் வகையில் நமது செயல்களைச் சரிசெய்ய வேண்டிய நேரங்களும் உள்ளன. உதாரணமாக, விடியல் என்பது இயற்கையின் மாற்றத்தின் நேரம், இரவிலிருந்து பகல் வரை மாற்றம். பயனுள்ள தியானத்தை ஊக்குவிக்கும் இத்தகைய உருமாறும் ஆற்றலில் இருந்து நாம் பயனடையும் அதே வேளையில், தியானப் பயிற்சியின் அடிப்படை, அமைதியான நிலைத்தன்மையும் கவலையை உருவாக்கும் மாற்றங்களை நடுநிலையாக்குகிறது.

ஆரோக்கியமான சமநிலையை பராமரிப்பதில் நாம் ஆர்வமாக இருந்தால், ஒரு குறிப்பிட்ட நாள் மற்றும் சுற்றுச்சூழலில் உள்ளார்ந்த குணங்களை அடையாளம் காணவும், அத்தகைய சமநிலையை பராமரிக்கும் வகையில் பதிலளிக்கவும் கற்றுக்கொள்ள வேண்டும். சில நேரங்களில் சுற்றுச்சூழலின் சிறப்பியல்புகளைப் பயன்படுத்த கற்றுக்கொள்ள வேண்டும், சில சமயங்களில் அவற்றின் செல்வாக்கை எவ்வாறு நடுநிலையாக்குவது என்பதை நாம் கற்றுக் கொள்ள வேண்டும். சிறந்த பதில், ஒரு பகுதியாக, நமது அரசியலமைப்பைப் பொறுத்தது. ஒருவருக்கு எது நல்லது என்பது மற்றொருவருக்கு எரிச்சல் அல்லது கவலையை ஏற்படுத்தலாம்.

உண்மையில் போதிலும் டைனாச்சார்யே ஒரு குறிப்பிட்ட நபரின் தேவைகளுக்கு ஏற்ப குறிப்பிட்ட கூறுகளைக் கொண்டுள்ளது, இது ஆயுர்வேதத்தின் உன்னதமான நூல்களால் விவரிக்கப்பட்டுள்ள பொதுவான கொள்கைகளையும் கொண்டுள்ளது, அதிலிருந்து எவரும் எப்போதும் பயனடையலாம்.

வாழ்க்கையின் அடிப்படைக் கொள்கைகள் ஒவ்வொரு நாளும் பரிந்துரைகளாக வழங்கப்படுகின்றன என்பதைக் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும், ஆனால் பெரும்பாலான பரிந்துரைகள் காலை 3 மணி முதல் விடியற்காலையில் எழுந்திருப்பது முதல் தியானம், சுத்தம் செய்தல், உடற்பயிற்சி செய்தல் மற்றும் குளித்தல் வரை காலை நடைமுறைகளுடன் தொடர்புடையவை. . இவை அனைத்தும் காலை உணவுக்கு முன் நடக்கும். காலை உணவுக்குப் பிறகு மற்றும் நாள் முழுவதும், நாங்கள் எங்கள் சொந்த சாதனங்களுக்கு விடப்படுகிறோம், மேலும் வாழ்க்கையின் தார்மீகக் கொள்கைகளை எங்கள் தேவைகள் மற்றும் வடிவங்களுக்குப் பயன்படுத்த முயற்சிக்க எங்களுக்கு வாய்ப்பு உள்ளது.

காலை நடைமுறைகளுக்கு ஏன் இவ்வளவு முக்கியத்துவம்?

ஓரியண்டல் மருத்துவம் "மைக்ரோகாஸ்ம் மற்றும் மேக்ரோகாஸ்ம் விதி" என்ற கொள்கையைப் பின்பற்றுகிறது, இது மேலே உள்ள அனைத்தையும் நன்கு புரிந்துகொள்ள உதவும். டாக்டர். ராபர்ட் ஸ்வோபோடா இந்தக் கொள்கையின் பின்வரும் சுருக்கமான விளக்கத்தை அளிக்கிறார்:

“மைக்ரோகாஸ்ம் மற்றும் மேக்ரோகாஸ்ம் விதியின்படி, எல்லையற்ற வெளிப் பிரபஞ்சத்தில் இருக்கும் மேக்ரோகோஸ்ம் அனைத்தும் மனித உடலின் உள் பிரபஞ்சமான நுண்ணியத்திலும் அடங்கியுள்ளது. சரகா கூறுகிறார்: “மனிதன் பிரபஞ்சத்தின் உருவம். வெளி உலகத்தைப் போலவே மனிதன் பலவகைப்பட்டவன். ஒரு நபர் பிரபஞ்சத்துடன் சமநிலையில் இருக்கும்போது, ​​​​சிறிய அண்டம் பெரிய உலகின் இணக்கமான அங்கமாக செயல்படுகிறது.

மேக்ரோகோஸ்மில் உள்ள அனைத்தும் நுண்ணுயிரிகளில் இருந்தால், அதற்கு நேர்மாறானது உண்மையாக இருக்க வேண்டும்: நுண்ணுயிரிகளில் உள்ள அனைத்தும் மேக்ரோகோசத்தில் உள்ளது. அத்தகைய அறிக்கை ஆழமான முடிவுகளுக்கு வழிவகுக்கும். ஆனால் இந்த கொள்கை எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பதை முதலில் பார்ப்போம்.

ஆயுர்வேதத்தில், இந்த சட்டம் மேக்ரோகாஸ்ம் மற்றும் மைக்ரோகாஸ்ம் கூறுகளுக்கு பொருந்தும். ஒரு நபருக்கு, பிரபஞ்சத்தைப் போலவே, ஐந்து படைப்பு கூறுகள் உள்ளன - பூமி, நீர், நெருப்பு, காற்று மற்றும் ஈதர் மற்றும் மூன்று சக்திகள்: ஒருவர் இயக்கம், மற்றொரு மாற்றம் மற்றும் மூன்றாவது அமைப்பு ஆகியவற்றைக் கட்டுப்படுத்துகிறார். பிரபஞ்சத்தில், இந்த சக்திகள் முறையே அழைக்கப்படுகின்றன அணிலா, சூர்யா மற்றும் சோமா. மனிதனில் அவர்கள் அழைக்கப்படுகிறார்கள் தோஷமிஸ்: வாத, பித்த மற்றும் கபா.

நுண்ணுயிர் எப்போதும் மேக்ரோகோஸ்மை பிரதிபலிக்கும். உதாரணமாக, கோடையின் நெருப்பில் இயக்கப்பட்டது சூர்யா (சூரியன்), நாம் பெரும்பாலும் உட்புற நோய்களால் பாதிக்கப்படுவோம் பித்தம் வயிற்றுப் புண்கள், கோபம் அல்லது தோல் வெடிப்பு. பருவகால சூழலின் மேக்ரோகோஸ்ம் மனித சூழலின் நுண்ணியத்தை பாதிக்கிறது.

உலகின் ஒரு பகுதியில் ஒரு பட்டாம்பூச்சி அதன் இறக்கைகளை அடித்துக்கொள்வதற்கான பிரபலமான உதாரணத்தில் மைக்ரோகாஸ்ம் மேக்ரோகோஸ்மை பாதிக்கும் விதம் காட்டப்பட்டுள்ளது, மேலும் இது மற்ற கண்டங்களில் வானிலை முறைகளை பாதிக்கிறது. சில சமயங்களில் தெளிவாக, சில சமயங்களில் நுட்பமானதாக அல்லது உணர கடினமாக இருந்தாலும், மேக்ரோகாஸ்ம் மற்றும் மைக்ரோகாஸ்ம் விதி ஆயுர்வேதத்தில் ஒரு அடிப்படைக் கொள்கையாகவே உள்ளது.

இந்தக் கொள்கையை காலப்போக்கில் கடைபிடித்தால், தற்காலிக நுண்ணுயிர் மற்றும் மேக்ரோகோஸ்ம்களைக் காணலாம். அவற்றில், ஒவ்வொரு காலச் சுழற்சியும் அடுத்தவரின் நுண்ணியமாகும். இரவும் பகலும் 24 மணி நேர சுழற்சி உள்ளது. இந்த சர்க்காடியன் ரிதம் மேலும் கம்பீரமான சுழற்சிகளைப் பிரதிபலிக்கிறது. பருவங்களின் சுழற்சி, குளிர்காலம் அதன் குளிர்ந்த, உயிரற்ற மாதங்களுடன் புதிய வசந்த வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கிறது. கருத்தரிப்பதில் இருந்து பிறப்பு, குழந்தைப் பருவம், நடுத்தர வயது, முதுமை, இறப்பு மற்றும் மறுபிறப்பு என்ற கருத்தை நாம் ஏற்றுக்கொண்டால், மறுபிறப்பு வரை ஒரு வாழ்க்கைச் சுழற்சி உள்ளது. சில ஆன்மீக மரபுகள் யுகங்களின் சுழற்சிகளைப் பற்றி பேசுகின்றன, அங்கு ஒளி மற்றும் ஞானத்தின் சகாப்தம் பெருகிய முறையில் இருண்ட மற்றும் அறியாமை நூற்றாண்டால் மாற்றப்பட்டு, இறுதியாக மீண்டும் ஒளியின் சகாப்தத்திற்குத் திரும்புகிறது.

யுகங்கள், பருவங்கள் அல்லது நமது சொந்த வாழ்க்கையின் கம்பீரமான சுழற்சிகள் மீது நமக்கு எந்தக் கட்டுப்பாடும் இல்லை அல்லது மிகக் குறைந்த கட்டுப்பாடும் இல்லை என்றாலும், ஒவ்வொரு நாளும் ஒவ்வொரு சுழற்சியிலிருந்தும் பயனடைவதற்கும், புதிய வாழ்க்கையின் புதிய வாழ்க்கையில் மீண்டும் பிறப்பதற்கும் நமக்கு இன்னும் வாய்ப்பு உள்ளது. நாள், மற்றும் புத்திசாலித்தனமாக செயல்பட. .

வாழ்க்கைச் சுழற்சியில் நுண்ணுயிரியின் 24 மணிநேர சுழற்சியை நாம் மிகைப்படுத்தினால், விடியலுக்கு முந்தைய நேரம் அதிகாலை வரை கர்ப்பம், பிறப்பு மற்றும் ஆரம்பகால குழந்தைப் பருவத்திற்கு ஒத்திருப்பதைக் காண்போம். காலை குழந்தைப் பருவத்தின் பிற்பகுதியுடன் ஒத்துப்போகிறது, நண்பகல் வாழ்க்கையின் நடுப்பகுதிக்கு ஒத்திருக்கிறது, மதியம் முதல் அந்தி வரையிலான காலம் முதுமை அல்லது வாழ்க்கையின் வீழ்ச்சிக்கு சமம். இரவு என்பது மரணம், மற்றும் நாம் மறுபிறப்பை ஏற்றுக்கொண்டால் (இது பலனளிக்க வேண்டிய அவசியமில்லை வம்சங்கள்), பின்னர் இரவு என்பது உயிர்களுக்கு இடையே உள்ள காலகட்டத்தில் உடலற்ற ஆன்மா சந்திக்கும் மர்மங்களுடன் தொடர்புடையது.

நமது வாழ்க்கைச் சுழற்சியின் மேக்ரோகோஸ்ம் ஒரு நாளின் நுண்ணியத்தால் பாதிக்கப்படுமானால், அது பின்வருமாறு, மிக முக்கியமாக, as இந்த நாளைக் கழிக்கிறோம். ஆயுர்வேதத்தின் விதிகளைப் பற்றி முதலில் கூறிய முனிவர்கள் இதை நன்கு உணர்ந்து, தினசரி வழக்கத்தை உருவாக்கினர். டைனாச்சார்யா; அது பின்பற்ற வேண்டிய வழிகாட்டி. நமது தேவைகள் மற்றும் அரசியலமைப்பிற்கு ஏற்ப சரிசெய்யக்கூடிய ஒரு கட்டமைப்பையும் இது வழங்குகிறது.

அன்றைய நுண்ணுயிர் மூலம் வாழ்க்கையின் மேக்ரோகோஸ்மை பாதிக்கும் திறன் நமக்கு ஒரு பெரிய குணப்படுத்தும் திறனை அளிக்கிறது. உதாரணமாக, நாள்பட்ட நோய்களை சமாளிக்க நமக்கு வாய்ப்பு உள்ளது.

நம் வாழ்வின் தொலைதூர கடந்த காலத்தில் தோன்றிய ஒரு வடிவத்தை நாம் கண்டவுடன், அது கருத்தரித்தல், கர்ப்பம், பிரசவம் அல்லது குழந்தை பருவத்தில் தோன்றியதாக நாம் கருதலாம். வாழ்க்கை முறைகள் மற்றும் தாளங்களின் உருவாக்கத்திற்கு மிகவும் முக்கியத்துவம் வாய்ந்த வாழ்க்கையின் நிலைகள் இவை, ஏனெனில் இந்த நேரத்தில் நமது அனைத்து உறுப்புகளும், மெரிடியன்களும் மற்றும் சாய்வுகளும் உருவாகின்றன. அந்த நேரத்தில் நிறுவப்பட்ட உடல், மன, ஆன்மீக மற்றும் உணர்ச்சி வடிவங்கள் நம்மில் ஆழமாக வேரூன்றி இருப்பதால் அவற்றை மாற்றுவது கடினம். இந்த முக்கியமான ஆரம்ப கட்டங்களில் உருவாக்கப்பட்ட ஏற்றத்தாழ்வு பெரும்பாலும் விளைகிறது ஹவாயினர் - வாழ்நாள் முழுவதும் தொடரக்கூடிய சிக்கல் பகுதிகள்.

ஆரம்பகால வாழ்க்கை அதிர்ச்சியின் விளைவாக பலருக்கு சிக்கலான, வாழ்நாள் முழுவதும் உடல் அல்லது உணர்ச்சி வடிவங்கள் உள்ளன. ஒரு நபர் தனது வாழ்நாள் முழுவதும் ஒரு தெளிவற்ற, காரணமற்ற கவலை உணர்வைக் கொண்டிருக்கிறார். மற்றொருவருக்கு எப்போதும் பலவீனமான செரிமான அமைப்பு உள்ளது. மூன்றாவது நபர் நெருங்கிய உறவுகளை ஏற்படுத்துவது கடினம். இந்த சூழ்நிலைகள் பெரும்பாலும் நம்பிக்கையின்மை மற்றும் இந்த தொடர்ச்சியான வடிவங்களை மாற்ற இயலாமை போன்ற உணர்வுகளுடன் இருக்கும்.

இந்த இக்கட்டான சூழ்நிலையில் நமது நுண்ணுயிர் மற்றும் மேக்ரோகோஸ்ம் விதியைப் பயன்படுத்த முயற்சித்தால், பழைய மற்றும் பிடிவாதமான வடிவங்களை மாற்றும் அல்லது குணப்படுத்தும் வாய்ப்பின் தினசரி சாளரமாக விடியலுக்கு முந்தைய மற்றும் அதிகாலை நேரத்தைப் பயன்படுத்தலாம். எதிர்மறை வடிவங்கள். ஒவ்வொரு காலையிலும் ஆரோக்கியமான வடிவங்களை உருவாக்க மற்றொரு வாய்ப்பு உள்ளது, இது கர்ப்பம் அல்லது பிரசவத்தின் போது உருவான எதிர்மறை வடிவங்களை மாற்றும் அல்லது உருவாகியிருக்கக்கூடிய நேர்மறையானவற்றை வலுப்படுத்தும். ஒவ்வொரு புதிய நாளும் புதிய வாய்ப்புகளின் அடுக்கையும் இரண்டாவது வாய்ப்புகளின் பனிச்சரிவையும் குறிக்கிறது.

ஆயுர்வேத முனிவர்கள் சிபாரிசு செய்யும் தினசரி முறையைப் பின்பற்றினால், நாம் இணக்கமாக இருப்போம் பருத்தி கம்பளி மற்றும் வடிவங்களை உருவாக்குவதில் முக்கிய சக்திகளை பாதிக்கும் மனதின் சேனல்களை அழிக்கவும். வாடிங் பிறந்த நேரத்திலும், அதிகாலையிலும், அதிகாலை வரையிலும் சுறுசுறுப்பாக இருக்கும். இது, அதன் இயல்பிலேயே, நேர்மறை மற்றும் எதிர்மறை தாக்கங்களுக்கு எளிதில் தன்னைக் கொடுக்கிறது. இது மனதின் உருவாக்கத்தையும் பாதிக்கிறது கழுவப்பட்டது, நமது உயிர் சக்தி.

தினசரி வழக்கத்தில் சேர்க்கப்படும் தியானம் மற்றும் எண்ணெய் மசாஜ், அமைதியான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது பருத்தி கம்பளி.

கூடுதலாக, அனைத்து புலன்களும் - கண்கள், காதுகள், மூக்கு, தோல் மற்றும் வாய் ஆகியவை சுத்தப்படுத்தப்பட்டு உயவூட்டப்படுகின்றன. உணர்வு உறுப்புகள் மனதின் சேனல்களுடன் தொடர்புடையவை என்ற உண்மையின் காரணமாக, ஒவ்வொரு காலையிலும் நாம் உண்மையில் நம் மனதையும் உணர்வையும் சுத்தப்படுத்தி புதுப்பிக்கிறோம்.

நாம் தியானம் செய்யும் போது அன்புடன் வயிற்றில் மற்றும் பிறக்கும் போது எப்படி ஊட்டச்சத்தை பெற்றோமோ, அதே போன்று அதிகாலை வேளையில் ஆன்மீக ஊட்டத்தை பெறுகிறோம். இந்த மற்றும் பிற காலை பரிந்துரைகளைப் பின்பற்றுவதன் மூலம், நாங்கள் அமைதிப்படுத்துகிறோம் வடு, பிராணன் சுதந்திரமாக பாய்கிறது, நமது மன மற்றும் உடல் கருவிகள் நன்கு ஒழுங்கமைக்கப்படுகின்றன, மேலும் ஆரோக்கியமான நபராக புதிய நாளை சந்திக்கிறோம். நமது மகப்பேறு மற்றும் பிறப்பு அனுபவத்தின் தொடர்புடைய மேக்ரோகோசத்தை ஒரே நேரத்தில் குணப்படுத்துகிறோம், இது பொதுவாக வாழ்க்கைக்கு பயனளிக்கிறது.

எனவே, நம் வாழ்வின் நுண்ணியத்தை அன்புடன் பாதிக்க முடிந்தால், ஒருவேளை, சகாப்தங்களின் மேக்ரோகோஸ்மில் நாம் நேர்மறையான செல்வாக்கை செலுத்த முடியும்.