பிரசவத்திற்குப் பின் மீட்பு

துரதிர்ஷ்டவசமாக, பிரசவத்திற்குப் பின் மீட்கும் கலாச்சாரம் நம் நாட்டில் பெரும்பாலும் இழந்துவிட்டது. இதற்கிடையில், பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய காலம் ஒவ்வொரு பெண்ணுக்கும் மிக முக்கியமான காலமாகும், மேலும் குடும்பம் மற்றும் சமூகத்தின் நல்வாழ்வு கூட அதைப் பொறுத்தது.

இன்று, ஐயோ, மேலும் மேலும் நீங்கள் ஒரு சோகமான படத்தைக் காணலாம்: பெற்றெடுத்த சில நாட்களுக்குப் பிறகு, ஒரு இளம் தாய் ஏற்கனவே ஒரு குழந்தைக்கும் அன்றாட வாழ்க்கைக்கும் இடையில் கிழிந்து, அபரிமிதத்தைத் தழுவ முயற்சிக்கிறார். உறவினர்கள் மற்றும் நெருங்கிய மக்கள், அவர்கள் கவனம் செலுத்தினால், பெரும்பாலும் குழந்தை, அவள் அல்ல. மிக ஆரம்பநிலைக்கு கூட உங்களுக்கென்று நேரமில்லை. கூடுதலாக, பொறுப்பின் சுமை காரணமாக மன அழுத்தம் மற்றும் குழப்பம், இது முக்கியமாக தாயின் மீது உள்ளது, உடலியல் ஏற்றத்தாழ்வு - எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, பெற்றெடுத்த உடல் கர்ப்பிணிப் பெண்ணிலிருந்து மிகவும் வித்தியாசமானது, இன்னும் அதிகமாக சூன்யமானது. அதனால் பல, பல மாதங்கள். இது மிகவும் கடினமானது.

அன்புக்குரியவர்களின் ஆதரவுடன், ஒரு பெண்ணுக்கு விரைவான மற்றும் எளிதான மீட்பு, ஒரு புதிய பாத்திரத்திற்கு விரைவான தழுவல் மற்றும் தாய்மையின் மகிழ்ச்சியை மறைக்கக்கூடிய மன அழுத்தத்திலிருந்து பாதுகாக்கும் அடிப்படை விதிகளை சேகரிக்க முடிவு செய்தோம்.

«40 தீண்டத்தகாத நாட்கள். ரஸ்ஸில், பிரசவத்திற்குப் பிறகு ஒரு பெண் "வாடிக்கையாளர்" என்று அழைக்கப்படுகிறார். அவள் சுமார் 40 நாட்கள் படுக்கையில் கழித்தாள். வீட்டு வேலைகளில் இருந்து முற்றிலும் விடுபட்டாள். மருத்துவச்சி சுமார் 9 முறை அவளிடம் வந்து, அந்த பெண்ணையும் குழந்தையையும் குளிக்க "ஆட்சி" செய்தார். மூலம், "மருத்துவச்சி" என்ற வார்த்தையிலிருந்து வருகிறது - திருப்புவதற்கு, அதாவது மீட்டெடுப்பதற்கு உதவ ஒரு குறிப்பிட்ட வழியில் புரவலரை ஒரு துணியில் போர்த்தி விடுங்கள். பிரசவம் என்பது பெண்ணின் வேலை மற்றும் பெரும்பாலும் பிரசவத்தின்போது மருத்துவச்சி ஒரு பார்வையாளரின் பங்கைக் கொண்டிருந்தது என்ற பாரம்பரிய பார்வையை இது வலியுறுத்துகிறது. ஆனால் பெற்றெடுத்த பிறகு, அவளுக்கு மிக முக்கியமான வேலை தொடங்கியது, அந்தப் பெண்ணால் இனி செய்ய முடியாது. நிச்சயமாக, பெரிய குடும்பங்களில் வாழ்ந்த பெண்கள் முழுமையான அமைதியை அடைய முடியும், அதிர்ஷ்டவசமாக, அவர்களில் பெரும்பாலோர் அப்போது இருந்தனர். ஆதரவு இல்லாதவர், ஒரு மருத்துவச்சியை அழைக்க வாய்ப்பு இல்லை, "வயலில் பெற்றெடுத்தார்" மற்றும் வேலைக்குச் சென்றவர், பெரும்பாலும், துரதிர்ஷ்டவசமாக, மிகவும் மோசமான விளைவுகளை ஏற்படுத்தினார்.

நவீன பெண்கள் இந்த பாரம்பரியத்தை கவனிக்க வேண்டும். பிரசவத்திற்குப் பிறகு முதல் வாரங்களில் படுக்கை ஓய்வு உங்களுக்கு மீட்கவும், எதிர்மறையான விளைவுகள் மற்றும் உடல்நல சிக்கல்களைத் தவிர்க்கவும் உதவும் என்ற உண்மையைத் தவிர, இந்த நேரம் உங்கள் குழந்தையுடனான உங்கள் உறவுக்கும் அவரது மகிழ்ச்சியின் அடித்தளத்திற்கும் நம்பகமான அடிப்படையாக மாறும்.

"அதிகபட்ச இயல்பான தன்மை". தாய்ப்பாலூட்டுதல், கூட்டு உறக்கம், உடலோடு உடலோடு தொடர்புகொள்வது ஆகியவை இன்று நாகரீகமான குழந்தை பராமரிப்பு பாணிகள் மட்டுமல்ல. உண்மையில், இது முற்றிலும் இயற்கையான விவகாரம். பூமியில் உள்ள அனைத்து உயிரினங்களும் இப்படித்தான் நடந்து கொள்கின்றன, 20 ஆம் நூற்றாண்டு வரை மக்கள் இப்படித்தான் நடந்து கொண்டனர். இந்த இயற்கையான சூழ்நிலையை நீங்கள் நெருங்க நெருங்க, நீங்கள் இருவரும் விரைவாக மாற்றியமைத்து மீட்கப்படுவீர்கள். குழந்தைக்கு விருப்பங்களும் தேவையற்ற தேவைகளும் இல்லை. அவர் கையாள விரும்பினால், இது அவருக்கு உண்மையில் தேவை, ஒரு விருப்பம் மட்டுமல்ல. அவர் தனது உள்ளுணர்வைப் பின்பற்றுகிறார், நாம் அவற்றை உடைக்கக்கூடாது - அவை அவருடைய ஆரோக்கியத்திற்கும் வளர்ச்சிக்கும் உத்தரவாதம். மிகவும் சுவாரஸ்யமான விஷயம் என்னவென்றால், நாம் அதை எப்போதும் உணரவில்லை என்றாலும், குழந்தை கேட்கும் அனைத்தும் அம்மாவுக்கும் தேவை என்று மாறிவிடும். இது சோர்வாக இருக்கலாம், அது பதற்றமடையச் செய்யலாம் மற்றும் பலவீனப்படுத்தலாம், ஆனால் குழந்தையின் இயற்கையான தேவைகளைப் பின்பற்றினால், அது நம்மை வலிமையாக்குகிறது, தழுவல் உள்ளுணர்வு செயல்முறைகளைத் தூண்டுகிறது. மேலும், மாறாக, நம்முடைய சொந்த மாற்றங்களைச் செய்வதன் மூலம், விஷயங்களின் இயல்பான வரிசையில் எதையாவது உடைக்கும் அபாயம் உள்ளது.

எனவே, எனது நடைமுறையில், பிறந்த பிறகு, சமூக வாழ்க்கைக்குத் திரும்புவதற்கான அவசரத்தில் இருந்த தாய்மார்கள் உள்ளனர், மேலும் இயற்கையான பாதையைத் தேர்ந்தெடுத்தவர்களை விட நன்றாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் உணர்ந்தார்கள், ஆனால் ஐந்து ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு அவர்களுக்கு மனச்சோர்வு அல்லது ஒருவித பெண் உடல் நலமின்மை. நிச்சயமாக, இந்த பாதையை பின்பற்ற, மீண்டும், வலுவான மற்றும் நிலையான ஆதரவு தேவை. நேரம் மற்றும் முயற்சியின் சாதாரண பற்றாக்குறைக்கு கூடுதலாக, சில சமயங்களில் உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களின் சக்திவாய்ந்த தவறான புரிதலை நீங்கள் எதிர்கொள்ள வேண்டியிருக்கும், மேலும் குறைந்தபட்சம் உங்கள் குடும்பத்திலாவது ஒரு "கருப்பு ஆடு" போல் உணராமல் சண்டையிடாமல் இருப்பது முக்கியம். யாருடனும்.

தனித்தனியாக, நான் தாய்ப்பால் பற்றி சொல்ல விரும்புகிறேன். இப்போது அவர்கள் அதன் நன்மைகளைப் பற்றி அதிகம் பேசுகிறார்கள், ஆனால் அதே நேரத்தில் அதன் உருவாக்கம் எவ்வளவு கடினம் என்பதைப் பற்றி அவர்கள் அடிக்கடி பேசுவதில்லை. ஒரு பெண்ணுக்கு எல்லா சோதனைகளையும் தாங்கிக் கொள்ள நிறைய ஆதரவு தேவை. 

"ஒரு குழந்தையை வளர்க்க ஒரு முழு கிராமமும் தேவை." வரலாற்றில் ஒரு பெண் குழந்தையுடன் நீண்ட காலம் தனியாக இருந்ததில்லை. எப்போதும் அருகில் யாரோ ஒருவர் இருந்தார், அடிக்கடி - நிறைய பேர். இந்த தனிமை, குழந்தையின் வாழ்க்கைக்கான பொறுப்பின் சுமையுடன் சேர்ந்து, தாங்க முடியாத சுமை. நீங்கள் இளம் தாயை கவனத்துடன் சுற்றி வளைக்க முயற்சிக்க வேண்டும், நீண்ட நேரம் தனியாக விட்டுவிடாதீர்கள். விதிவிலக்கு ஒரு குறுகிய குடும்ப வட்டத்தில் நன்றாக உணரும் பெண்கள் மற்றும் ஒரு குழந்தையுடன் கூட தனியாக இருக்கிறார்கள். ஆனால் அவர்கள் எந்த நேரத்திலும் உதவ தங்கள் தயார்நிலையை தொடர்ந்து மெதுவாக தொடர்பு கொள்ள வேண்டும், ஏனென்றால் அவளுடைய நிலை மாறக்கூடும். உங்கள் வீட்டு வாசலில் உணவை விட்டு விடுங்கள், பதிலளிக்கப்படாத செய்தியை அனுப்புங்கள், திறந்த தேதியுடன் ஸ்பா சிகிச்சை அல்லது நகங்களை வழங்குங்கள் மற்றும் பல. குழந்தையின் வாழ்க்கை, அவரது நல்வாழ்வு மற்றும் இளம் தாயின் நிலை ஆகியவற்றிற்கான பொறுப்பு அனைத்து நெருங்கிய மக்களாலும் பகிர்ந்து கொள்ளப்பட வேண்டும்.

"உங்கள் தாயை கவனித்துக்கொள்வது முதன்மையானது." பிரசவத்திற்கு முன், ஒரு பெண் தன் சொந்த வளத்தில் வாழ்ந்தாள், உண்மையைச் சொல்வதானால், அவள் அடிக்கடி அதைக் கொண்டிருக்கவில்லை. இப்போது அவளுடைய வளத்தை இரண்டாகப் பிரிக்க வேண்டும், மேலும் குழந்தைக்கு வயது வந்தவரை விட அதிகமாக தேவைப்படுகிறது, ஏனென்றால். அவர் இன்னும் தனது சொந்த தேவைகளை பூர்த்தி செய்ய முடியவில்லை. மேலும், வளம் குறைவாக இருப்பதாக மாறிவிடும், எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, பிரசவத்திற்குப் பிறகு ஒரு பெண் உடல் ரீதியாகவும் உளவியல் ரீதியாகவும் சோர்வடைகிறார். நான் எப்போதும் ஒரு உதாரணம் தருகிறேன், ஒரு நபர், 9 மாதங்கள் நோய்வாய்ப்பட்டு, ஒரு பெரிய அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு, தூங்காமல் கட்டாயப்படுத்தப்பட்டால், சாதாரணமாக சாப்பிட அனுமதிக்கப்படமாட்டார், பரிதாபமும் தார்மீக ஆதரவும் இல்லாமல் இருந்தால், அதற்குப் பொறுப்பாவார். இந்த கடினமான நேரத்தில் இன்னொருவரின் வாழ்க்கை? இது தியாகம் போல் தெரிகிறது. ஆனால், இந்த நிலையில்தான் ஒரு இளம் தாய் வரவேண்டும். நம் உடல் இயற்கையாகவே இந்த சுமைகளுக்கு வடிவமைக்கப்பட்டிருந்தாலும், கூடுதல் மன அழுத்தத்தை உருவாக்குவது கண்டிப்பாக தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது. எனவே, பெண்ணும் அவளது உறவினர்களும் தாய்வழி வளத்தை நிரப்புவதைத் தொடர்ந்து தேட வேண்டும். எது ஒரு பெண்ணை வளர்க்கும், அமைதியாகவும் ஓய்வெடுக்கவும் உதவும். சாதாரணமாக இருந்து - சாப்பிட்டுவிட்டு உங்களுடன் குறைந்தது 5 நிமிடங்களாவது தனியாக இருங்கள், நண்பருடன் அரட்டையடிக்கவும், உலகளவில் - சுற்றுலா செல்லுங்கள் அல்லது உங்கள் தாயுடன் இரண்டு மாதங்கள் செல்லுங்கள். இந்த நேரத்தில் ஒரு பெண்ணின் ஆசைகள் எவ்வளவு விசித்திரமாகவும் புரிந்துகொள்ள முடியாததாகவும் தோன்றினாலும், அவற்றை உயிர்ப்பிக்க நாம் முயற்சி செய்ய வேண்டும், ஏனென்றால். அவளுடைய மகிழ்ச்சி நம் அனைவருக்கும் இன்றியமையாதது.

ஒரு பெண் குழந்தையைப் பராமரிக்கும் போது முழு குடும்பமும் அவளைச் சுற்றி நெருக்கமாக இருக்க வேண்டும். சில நேரங்களில் மகப்பேற்றுக்கு பிறகான ப்ளூஸ் அல்லது மனச்சோர்வு கூட ஒரு பெண்ணின் சொந்த ஆசைகளுடன் தொடர்பை இழக்கிறது, மேலும் அவளுக்கு என்ன தேவை என்று அவளுக்குத் தெரியாது. எந்தவொரு அம்மாவிற்கும் நீங்கள் வீட்டில் அன்பின் சூழ்நிலையை உருவாக்க வேண்டும், அவளுடைய மனநிலையில் மாற்றங்களை பொறுமையாக ஏற்றுக்கொள்ள வேண்டும், குழந்தைகளைப் பராமரிப்பதைத் தவிர வேறு எந்த வீட்டுக் கடமைகளிலிருந்தும் அவளை விடுவிக்க வேண்டும், தொடர்ந்து உதவி மற்றும் ஆதரவை வழங்க வேண்டும் என்பதை அறிவது முக்கியம்.

அனுமதிக்கப்பட்ட பொருட்களிலிருந்து (குழந்தைக்கு ஒவ்வாமை மற்றும் தாய் சோர்வுற்ற உணவைப் பின்பற்றினார்) ஒரு நண்பர் அவளுக்காக ஒரு பெரிய ருசியான உணவைத் தயாரித்த பிறகு, ஒரு பெண் நீடித்த மகப்பேற்றுக்கு பிறகான மனச்சோர்விலிருந்து வெளியேறிய ஒரு கதை எனக்குத் தெரியும். ஆதரவின் பங்கு மற்றும் மிகவும் சாதாரணமான கவனிப்பு ஆகியவற்றை மிகைப்படுத்தி மதிப்பிட முடியாது.

"கர்ப்ப காலத்தில் ஒரு பெண் நெருப்பு போன்றவள், ஆனால் பெற்றெடுத்த பிறகு அவள் பனி போன்றவள்." பெற்றெடுத்த பெண்ணின் உடலில் வெப்பம் வெளியேறுகிறது. எனவே, உள்ளேயும் வெளியேயும் சூடாக இருப்பது மிகவும் முக்கியம்: குளிர்ச்சியடைய வேண்டாம் (முதலில் வெளியில் செல்லாமல் இருப்பது நல்லது, கோடையில் மட்டுமே), எல்லாவற்றையும் சூடாகவும் திரவமாகவும் சாப்பிடுங்கள், சூடான மற்றும் மென்மையான ஆடைகளை அணியுங்கள். சமமாக முக்கியமானது வெப்பம். பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய உடல் ஹார்மோன்களால் கட்டுப்படுத்தப்படுகிறது. உதாரணமாக, ஆக்ஸிடாஸின் (காதலின் ஹார்மோன்) விரைவான மீட்பு, பாலூட்டுதல், முதலியன பங்களிக்கிறது. கார்டிசோன் மற்றும் அட்ரினலின், மாறாக, தழுவலில் தலையிடுகின்றன, அவை ஆக்ஸிடாஸின் உற்பத்தியை அடக்குகின்றன. ஒரு பெண் கூர்மையான மற்றும் விரும்பத்தகாத பேச்சைக் கேட்டால், மன அழுத்தத்தை அனுபவித்தால், அவளுடைய தேவைகளில் நீண்டகால அதிருப்தி ஏற்பட்டால் அவை உருவாகத் தொடங்குகின்றன. பேச்சு, தோற்றம், ஒரு இளம் தாயைத் தொடுவது அரவணைப்பு மற்றும் மென்மையால் நிரப்பப்பட வேண்டும்.

சருமம் வறண்டு போவதைத் தடுப்பதும் முக்கியம். நீங்கள் போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும், எண்ணெய் மசாஜ் செய்ய வேண்டும், எண்ணெய் உணவுகளை சாப்பிட வேண்டும்.

"பிரசவத்தை மூடுதல்." பிரசவத்தின்போது, ​​இடுப்பு எலும்புகள் மட்டும் திறக்கப்படுவதில்லை, முகத்தின் எலும்புகள் கூட ஹார்மோன்களின் செல்வாக்கின் கீழ் நகர்கின்றன. தோராயமாக அதே விஷயம் ஆன்மாவிலும் நடக்கிறது. மேலும் சிறிது நேரம் கழித்து, பெண் அசௌகரியம், பாதிப்பு, பாதுகாப்பின்மை மற்றும் வெறுமையை உணரத் தொடங்குகிறாள். பிறப்பு எவ்வாறு சென்றது என்பதில் ஏமாற்றம் இருந்தால் இந்த நிலை மோசமடைகிறது. எனவே, பிரசவம் "மூடப்பட வேண்டும்". உடல் மற்றும் மனம் மட்டத்தில். சிறந்த, நீங்கள் ஒரு நல்ல swaddler (அதாவது, அதே மருத்துவச்சி) கண்டுபிடிக்க வாய்ப்பு இருந்தால், அவள் உன்னை நீராவி, swaddle, கேட்டு நீங்கள் வாழ உதவ, புலம்பி மற்றும் பிரசவம் விட்டு விடுங்கள். ஆனால் குறைந்தபட்சம் ஒரு ஆஸ்டியோபாத் கண்டுபிடிக்கவும், அவர் உங்களை (மற்றும் அதே நேரத்தில் குழந்தை) மற்றும் தனித்தனியாக ஒரு உளவியலாளர் திருத்தட்டும். ஏமாற்றம் மற்றும் வலியின் சுமையிலிருந்து உளவியல் ரீதியாக உங்களை விடுவிப்பதற்காக, பிரசவத்தைப் பற்றி நீங்கள் மீண்டும் மீண்டும் ஒருவரிடம் சொல்ல வேண்டும். ஏற்றுக்கொள்ளும் மற்றும் அனுதாபமுள்ள ஒரு நபர். மன்றங்களும் பொருத்தமானவை, அநாமதேயமானவை கூட, போதுமான, கனிவான நபர்களுடன் மட்டுமே. உங்கள் பிரசவத்திற்காக நீங்கள் துக்கம் அனுசரிக்கலாம் - கண்ணீர் உடலையும் ஆன்மாவையும் சுத்தப்படுத்தும்.

ஒளி சுத்திகரிப்பு நடைமுறைகளும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் - குறைந்தபட்சம் ஒரு வழக்கமான மழை. அவை நச்சுகள் மற்றும் மன அழுத்த ஹார்மோன்களை வெளியேற்ற உதவும்.

"உறுப்புகளை அவற்றின் இடத்திற்குத் திருப்பி விடுங்கள்." ஒரு முக்கியமான ஆஸ்டியோபதி நுட்பத்தை ஒவ்வொரு பெண்ணும் பயன்படுத்த முடியும், இதன் மூலம் அவள் குணமடைவதை கணிசமாக துரிதப்படுத்தலாம் மற்றும் பிரசவத்திற்குப் பிறகு வயிற்றை அகற்றலாம். இது பிரசவத்திற்குப் பிறகான வயிற்றைக் கட்டும். இப்போது இணையத்தில் இந்த தலைப்பில் நிறைய வழிமுறைகள் உள்ளன. தயவு செய்து பிரசவத்திற்குப் பின் கட்டுவது உதவியை விட அதிக தீங்கு விளைவிக்கும் என்பதால் குழப்ப வேண்டாம்.

"உடலுக்கு சரியான சுமையை கொடுங்கள்." உடல் பயிற்சிகளுக்கு எப்போது திரும்ப வேண்டும் - ஒவ்வொரு பெண்ணும் தன்னை உணர வேண்டும். எங்கள் பரிந்துரை: மூன்று மாதங்களுக்குப் பிறகு இதைச் செய்ய வேண்டாம். மேலும் பிரஸ் ராக்கிங் போன்ற பயிற்சிகள், பயிற்சி செய்யாமல் இருப்பது நல்லது. அவற்றை மாற்ற, நீங்கள் டயஸ்டாசிஸிலிருந்து பயிற்சிகளின் சுழற்சியைப் பயன்படுத்தலாம். யோக உதயண பந்த - படுத்து, பிரசவத்திற்குப் பிறகு உடனடியாகச் செய்யலாம். இடுப்புத் தளத்தை வலுப்படுத்தும் பயிற்சிகளும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

"ஒரு கூடு செய்யுங்கள்". வீட்டிலுள்ள இடம் குழந்தையின் தேவைகளுக்கு மட்டுமல்ல, இளம் தாயின் தேவைகளுக்கும் தயாராக இருப்பது மிகவும் முக்கியம். நடைமுறையில் காண்பிக்கிறபடி, சுற்றுச்சூழலின் பொருத்தமற்ற தன்மை நிறைய நரம்புகளையும் வலிமையையும் எடுக்கும். நிச்சயமாக, தாய்மார்கள் மற்றும் குழந்தைகளுக்கான நகர அறைகள், மாற்றும் அட்டவணைகள், சாய்வுகள் நம் நாட்டில் தோன்றத் தொடங்கியுள்ளன, இந்த செயல்முறையை எங்களால் விரைவுபடுத்த முடியாது, ஆனால் வீட்டில் நாம் வாழ்க்கையை மிகவும் எளிதாக்கலாம். நாம் செய்யக்கூடிய மிக முக்கியமான விஷயம், தாய் மற்றும் குழந்தைக்கு கூடு தயார் செய்வது. அது ஒரு படுக்கையாக இருக்கட்டும் அல்லது, உதாரணமாக, ஒரு ஓட்டோமான், நீங்கள் இருவரும் படுத்து உட்காரலாம். என் அம்மா அதில் தூங்க வேண்டும். அங்கு ஒரு சில தலையணைகளை வைப்பது நன்றாக இருக்கும், நீங்கள் உணவளிக்க ஒரு சிறப்பு தலையணை வாங்கலாம். எளிதில் அடையக்கூடிய ஒரு அட்டவணை அருகில் இருப்பது மிகவும் முக்கியம். உங்களுக்கு தேவையான அனைத்தையும் வைத்திருக்க வேண்டும். ஒரு கணினி, ஒரு நோட்புக், ஒரு பேனா, புத்தகங்கள், ஒரு தெர்மோஸ், ஒரு கேரஃப் தண்ணீர், பழங்கள் மற்றும் சில உணவுகள், டயப்பர்கள், டயப்பர்கள், நாப்கின்கள், ஒரு கண்ணாடி, கிரீம்கள் மற்றும் தேவையான பராமரிப்பு பொருட்கள். படுக்கைக்கு அருகில் நீங்கள் ஒரு குப்பைத் தொட்டியையும் அழுக்கு துணிக்கு ஒரு கொள்கலனையும் வைக்க வேண்டும். சரியான நேரத்தில் பொருட்களை நிரப்பவும், கூட்டில் இருக்கும் பெண்ணுக்குத் தேவையான அனைத்தையும் வைத்திருப்பதை உறுதிப்படுத்தவும் உறவினர்கள் பொறுப்பேற்க வேண்டும்.

பிறப்பதற்கு முன்பே எளிதாகத் தயாரிக்கக்கூடிய உணவைப் பெரிய அளவில் தயாரிப்பது மிகவும் முக்கியம்: நாம் ஏற்கனவே கூறியது போல், சமைக்கத் தயாராக உள்ள உணவுகளை உறைய வைக்கவும், சீம்களை சமைக்கவும், சிற்றுண்டிகளுக்கான பங்கு உணவு (உலர்ந்த பழங்கள், கொட்டைகள் போன்றவை) , முதல் சில மாதங்களுக்கு உணவை சமைத்து வாங்க வேண்டிய கடமை, அதை வேறு ஒருவருக்கு அனுப்ப முயற்சி செய்ய வேண்டும்.

"அம்மாவுக்கு உதவும் இயற்கை." சிறப்பு மறுசீரமைப்பு பொருட்கள் மற்றும் மூலிகை ஏற்பாடுகள் உள்ளன. ஒவ்வொரு கலாச்சாரத்திற்கும் அதன் சொந்த சமையல் உள்ளது. அத்தகைய தேநீருக்கான செய்முறையை எங்கள் முன்னோர்களிடமிருந்து நாங்கள் பாதுகாத்துள்ளோம், இது முதல் சில நாட்களில் குடிக்க வேண்டும். 1 லிட்டர் கொதிக்கும் தண்ணீருக்கு: 1 டீஸ்பூன். கொட்டும் தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி, 1 டீஸ்பூன். யாரோ, 1st.l. மேய்ப்பனின் பை. நீங்கள் சுவைக்கு எலுமிச்சை மற்றும் தேன் சேர்க்கலாம்.

"டிலூட் கிரவுண்ட்ஹாக் டே". காலப்போக்கில், குழந்தையை கவனித்துக்கொள்வது மிகவும் சலிப்பை ஏற்படுத்துகிறது. நாங்கள் சொன்னது போல், அம்மாவும் குழந்தையும் ஒன்றாக இருப்பது சுற்றுச்சூழலுக்கு உகந்தது. எனவே, முதலில் அதிக சமூக செயல்பாடு இருக்காது. இன்னும் உங்கள் சொந்த வழிகளைத் தேடுவது முக்கியம்: தாய்மார்களின் குழுக்கள், நிகழ்வுகள், பயணம், சில வணிகங்கள், உங்களுக்கும் மற்றவர்களுக்கும் ஒரு பொழுதுபோக்கு. இங்குதான் சமூக வலைப்பின்னல்கள் மற்றும் வலைப்பதிவு திறன் ஆகியவை பெரும்பாலும் மீட்புக்கு வருகின்றன. இந்த வகையான தகவல்தொடர்பு, ஒரு பெண் வெற்றுப் பார்வையில் இருக்கும்போது, ​​​​பயனுள்ள ஒன்றைப் பகிர்ந்துகொள்வது அல்லது ஒரு நாட்குறிப்பை வைத்திருப்பது, மிகவும் சிகிச்சையானது மற்றும் ஒரு இளம் தாய்க்கு நிறைய இனிமையான போனஸைக் கொண்டுவருகிறது.

இன்னும், முதல் ஆண்டில், பெரும்பாலானவர்கள் மிகவும் சுறுசுறுப்பாக இருக்க மாட்டார்கள். இந்த காலகட்டத்தை ஒரு புதிய பாத்திரத்தில் தேர்ச்சி பெறும் நேரமாக கருதுவது நல்லது. சமூகத்தில் இருந்து ஓய்வு எடுப்பதில் தவறில்லை. என்னை நம்புங்கள், நீங்கள் நிச்சயமாக அங்கு திரும்புவீர்கள், உங்களையும் குழந்தையையும் கேட்டு அதை சீராக செய்வது முக்கியம். நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள், ஆனால் பெரும்பாலும் உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்கள் நீங்கள் இல்லாததைக் கூட கவனிக்க மாட்டார்கள் - இந்த ஆண்டு அவர்களுக்கு மிக விரைவாகவும், உங்களுக்கு மெதுவாகவும் கடந்து செல்லும். குழந்தை சிறிது வளரும்போது, ​​தாயால் திரட்டப்பட்ட சமூக ஆற்றல், மகப்பேறுக்கு முற்பட்ட நடவடிக்கைகளை விட அவளுக்கு மிகவும் பொருத்தமான சில குளிர் திட்டங்களை விளைவிக்கிறது. ஒரு குழந்தையின் பிறப்பு தொழில் வளர்ச்சியில் சாதகமான விளைவைக் கொண்டிருப்பதாக ஆய்வுகள் உள்ளன. சமூக ஆற்றல் திரட்சியின் ஒரு பகுதி காரணமாக, இப்போது முயற்சி செய்ய வேறொருவர் இருக்கிறார்.

வழக்கமாக, இரண்டு வயதில், குழந்தைகள் ஏற்கனவே தங்களை ஆக்கிரமிக்க முடியும் மற்றும் தாய் சுய-வளர்ச்சிக்கான நேரமும் ஆற்றலும் உள்ளது. அதிர்ஷ்டவசமாக, இன்று பல ஆன்லைன் படிப்புகள், விரிவுரைகள் மற்றும் சுய முன்னேற்றத்தில் ஈடுபடுவதற்கான வாய்ப்புகள் உள்ளன. எனவே, ஆணை மிகவும் மகிழ்ச்சியான நேரமாகவும், இன்னும் புத்திசாலியாகவும், பெண்மையில் மலர்ந்து, இயற்கைக்குத் திரும்பிய ஒரு பெண்ணின் எதிர்காலத்திற்கான சிறந்த அடித்தளமாகவும் மாறும்.

மகிழ்ச்சியாக இருங்கள், அன்பான தாய்மார்களே, தாய்மை உங்கள் மகிழ்ச்சியாக இருக்கட்டும்!