மெலிதான பாதையில் 5 தடைகள்

பெரும்பாலும் அதிக எடை கொண்டவர்கள் உறுதியாக நம்புகிறார்கள்: “நான் விசேஷமாக எதையும் சாப்பிடுவதில்லை, ஒரு சாக்லேட் பட்டியில் இருந்து நான் கொழுத்தேன். என்னால் அதை எந்த வகையிலும் பாதிக்க முடியாது, ”அல்லது“ எங்கள் குடும்பத்தில் எல்லாமே முழுமையானது - இது பரம்பரை, அதைப் பற்றி என்னால் எதுவும் செய்ய முடியாது ”, அல்லது“ என் ஹார்மோன்கள் அப்படி வேலை செய்யாது, அதற்கு நான் என்ன செய்ய முடியும் ? ஒன்றுமில்லை!»

ஆனால் மனித உடல் தன்னிச்சையான அமைப்பிலிருந்து வெகு தொலைவில் உள்ளது. நாம் எதிர்வினையாற்றும் பல நிகழ்வுகளால் சூழப்பட்டிருக்கிறோம். மேலும் அதிக எடை உருவாவதன் இதயத்தில் மன அழுத்தத்திற்கான எதிர்வினையும் உள்ளது, மேலும் ஒரு மரபணு முன்கணிப்பு அல்லது ஹார்மோன் இடையூறுகள் மட்டுமல்ல.

நாம் அடிக்கடி பிரச்சனைகளை அலசுவதில்லை, ஏனென்றால் உண்மையை எதிர்கொள்ள பயப்படுகிறோம். விரும்பத்தகாத விஷயங்களைப் பற்றி சிந்திக்காமல் இருக்க முயற்சிப்பது மிகவும் எளிதானது. ஆனால், துரதிர்ஷ்டவசமாக, இந்த வழியில் வெளியேற்றப்பட்ட பிரச்சினைகள் மறைந்துவிடாது, அது நமக்குத் தோன்றுவது போல், ஆனால் வெறுமனே மற்றொரு நிலைக்கு நகர்கிறது - உடல் ஒன்று.

அதே நேரத்தில், எடை உட்பட, நம் உடலில் மிதமிஞ்சிய எதுவும் இல்லை. அது இருந்தால், அது ஆழ் மனதில் "மிகவும் சரியானது", "பாதுகாப்பானது" என்று அர்த்தம். "அதிகப்படியான" எடை என்று நாம் அழைப்பது சுற்றுச்சூழலுக்கான தழுவல் பொறிமுறையே தவிர, "எதிரி நம்பர் ஒன்" அல்ல. அப்படியானால், நம் உடலைக் குவிக்கத் தூண்டும் நிகழ்வுகள் என்ன?

1. உங்கள் மீதான அதிருப்தி

உங்கள் சொந்த வடிவங்களுக்காக நீங்கள் எத்தனை முறை கண்ணாடி முன் நின்று உங்களைத் திட்டுகிறீர்கள் என்பதை நினைவில் கொள்க? உங்கள் உடலின் தரம் அல்லது அளவு குறித்து நீங்கள் எத்தனை முறை அதிருப்தி அடைகிறீர்கள்? உங்கள் பிரதிபலிப்பில் நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி கோபமடைந்து உங்களை சங்கடப்படுத்துகிறீர்கள்?

இது நல்லிணக்கத்தைப் பெற விரும்பும் பெரும்பாலானவர்களின் மொத்தத் தவறு. அவர்கள் தங்கள் கனவுகளின் உடலுக்கான பாதையை கொழுப்பு, உள் பேரம் மற்றும் வன்முறைக்கு எதிரான போராக மாற்றுகிறார்கள்.

ஆனால் அச்சுறுத்தல் உண்மையில் இருக்கிறதா அல்லது நம் எண்ணங்களில் மட்டும் இருக்கிறதா என்று ஆன்மா கவலைப்படுவதில்லை. எனவே நீங்களே சிந்தியுங்கள்: போரின் போது உடலுக்கு என்ன நடக்கும்? அது சரி, அவர் சேமித்து வைக்கத் தொடங்குகிறார்! அத்தகைய நேரங்களில், திரட்டப்பட்டதை விநியோகிக்காமல், அதன் அளவை அதிகரிக்க மட்டுமே தர்க்கரீதியானது.

உங்கள் நிலையை நன்கு புரிந்து கொள்ள ஒரு எளிய உடற்பயிற்சி: 0 முதல் 100% வரை - உங்கள் உடலில் நீங்கள் எவ்வளவு திருப்தி அடைகிறீர்கள்? 50% க்கும் குறைவாக இருந்தால் - உங்கள் உள் உலகத்துடன் வேலையில் ஈடுபட வேண்டிய நேரம் இது. இது ஒரு செயல்முறை. இதுதான் வழி. ஆனால், நடைப்பயிற்சி செய்பவர்தான் சாலையை மாஸ்டர் செய்வார்.

2. தனிப்பட்ட எல்லைகள் இல்லாதது

கொழுத்தவனுக்கும் ஒல்லியானவனுக்கும் என்ன வித்தியாசம்? பாடி ஷேமிங் என்று எடுத்துக் கொள்ளாதீர்கள், ஆனால் சிந்தனையிலும் நடத்தையிலும் இன்னும் வித்தியாசம் இருக்கிறது என்பது என் கருத்து. கொழுத்த மக்கள் பெரும்பாலும் பாதுகாப்பு நிலையில் உள்ளனர். இவை என் தலையில் சுழன்று கொண்டிருக்கும் எண்ணங்கள் மற்றும் ஓய்வு கொடுக்கவில்லை:

• "சுற்றி எதிரிகள் இருக்கிறார்கள் - எனக்கு ஒரு காரணம் சொல்லுங்கள், அவர்கள் உடனடியாக உங்களை மனிதாபிமானமற்ற முறையில் நடத்துவார்கள்"
• "யாரையும் நம்ப முடியாது - இந்த நாட்களில்"
• "நான் தனியாக இருக்கிறேன் - எனக்கு யாருடைய உதவியும் தேவையில்லை, எல்லோரும் இல்லாமல் என்னால் சமாளிக்க முடியும்!"
• "எங்கள் உலகில், நீங்கள் அமைதியாக வாழ அடர்த்தியான தோலுடன் இருக்க வேண்டும்"
• "வாழ்க்கை மற்றும் மக்கள் என்னை ஊடுருவ முடியாதவர்களாக ஆக்கியுள்ளனர்!"

தன்னைத் தற்காத்துக் கொண்டு, ஒரு நபர் தானாகவே ஒரு கொழுப்பு ஷெல் உருவாக்கத் தொடங்குகிறார். நல்ல செய்தி என்னவென்றால், நீங்கள் நிலைமையை மாற்றலாம் - மக்கள், உங்களை மற்றும் சூழ்நிலைகள் மீதான உங்கள் அணுகுமுறையை நீங்கள் மாற்ற வேண்டும்.

மோசமான செய்தி என்னவென்றால், நீங்கள் நிறுத்தவும், சுயபரிசோதனை செய்யவும், வெளியில் இருந்து உதவி செய்யத் திறக்கவும், கடந்த காலத்தின் வலுவான அதிர்ச்சிகரமான அனுபவங்களை நினைவில் வைத்துக் கொள்ளவும் வேண்டும்.

3. காதல் உறவுகளின் பயம்

அதிக எடை இந்த விஷயத்தில் பாலியல் ரீதியாக கோரப்பட்ட பங்குதாரராக இருக்கக்கூடாது என்ற ஆழ் விருப்பமாக செயல்படுகிறது. செக்ஸ் மற்றும் பாலுறவு ஆகியவை விரோதமான ஒன்றாக கருதப்படுவதற்கு பல காரணங்கள் உள்ளன:

• “சின்ன வயசுல இருந்தே அம்மா சொல்றது கெட்டது! நான் உடலுறவு கொள்கிறேன் என்று தெரிந்தால் என்னை கொன்று விடுவாள்!
• “எனது 16வது பிறந்தநாளுக்கு நான் மினிஸ்கர்ட் அணிந்தபோது, ​​​​நான் அந்துப்பூச்சியைப் போல் இருப்பதை என் தந்தை வெட்கப்பட்டார்”
• "இவர்களை நம்ப முடியாது!"
• "நான் பலாத்காரம் செய்யப்பட்டேன்"

இவை அனைத்தும் அதிக எடையுடன் வாழும் மக்களிடமிருந்து மேற்கோள்கள். நீங்கள் புரிந்துகொண்டபடி, நீங்கள் எந்த உணவைத் தேர்ந்தெடுத்தாலும், உடல் எடையை அதிகரிக்கச் செய்யும் ஒரு உள் அதிர்ச்சி இருக்கும் வரை, அதைக் குறைக்காமல், திரும்பப் பெறுவது தவிர்க்க முடியாதது.

உளவியலில், பாலியல் அரசியலமைப்பின் வரையறை உள்ளது, சிலர் ஏன் தினமும் உடலுறவு கொள்ள விரும்புகிறார்கள் என்பதை விளக்குகிறது, மற்றவர்களுக்கு இது பத்தாவது விஷயம். ஆனால் சில நேரங்களில் அரசியலமைப்பு வளாகங்கள் மற்றும் அச்சங்களுக்கு ஒரு மறைப்பாகும்.

வளாகங்கள் "ஆன்மாவின் துண்டுகள்". ஒரு நபர் வாழாத உணர்ச்சி அதிர்ச்சிகள் மற்றும் அழுகும் உருளைக்கிழங்கு பையைப் போல அவரது வாழ்நாள் முழுவதும் அவருடன் இழுத்துச் செல்கிறது. அவற்றின் காரணமாக, நாம் நம் உடலை "பலி ஆடு" ஆக்குகிறோம், மேலும் பாலியல் பசியைத் திருப்திப்படுத்துவதற்குப் பதிலாக, குளிர்சாதன பெட்டியில் இருந்து பங்குகளை அதிகமாக சாப்பிடுகிறோம்.

4. ரெஸ்க்யூ சிண்ட்ரோம்

உடலியல் பார்வையில், கொழுப்பு என்பது ஆற்றலின் எளிதான மற்றும் வேகமான ஆதாரமாகும். "சேமிப்பதற்கு" எவ்வளவு ஆற்றல் தேவை என்பதை நீங்கள் கற்பனை செய்ய முடியுமா: ஒரு மகன், ஒரு மகள், ஒரு கணவர், ஒரு பக்கத்து வீட்டுக்காரர், மாமா வாஸ்யா? இங்குதான் சேமிக்க வேண்டும்.

5. உடலின் முக்கியத்துவத்தை குறைத்தல்

உடல் பெரும்பாலும் மதிப்பிழக்கப்படுகிறது. ஆன்மாவைப் போலவே - ஆம்! இது நித்தியமானது, "இரவும் பகலும் உழைக்க" கடமைப்பட்டுள்ளது. உடல் ஒரு "தற்காலிக தங்குமிடம்", ஒரு அழகான ஆன்மாவிற்கு ஒரு "தொகுப்பு".

அத்தகைய தந்திரோபாயத்தைத் தேர்ந்தெடுப்பதன் மூலம், ஒரு நபர் தனது தலைக்குள் வாழ முடிவு செய்கிறார் - பிரத்தியேகமாக அவரது எண்ணங்களில்: அவரது வளர்ச்சியைப் பற்றி, உலகத்தைப் பற்றி, அவர் என்ன செய்திருக்க முடியும் மற்றும் செய்யாதது பற்றி ... இதற்கிடையில், வாழ்க்கை கடந்து செல்கிறது.

எனவே, அதிக எடைக்கு பல காரணங்கள் இருக்கலாம். ஆனால் இதன் முக்கிய அம்சம் என்னவென்றால், உங்கள் தலையில் ஒருமுறை ஒரு கொத்து தோன்றியது: "கொழுப்பாக இருக்க = நன்மை / சரியான / பாதுகாப்பானது".

நீங்கள் என்னவாக இருக்கிறீர்களோ அதுதான் உங்கள் உடல். உடல் உங்களுடன் பேசுகிறது - மேலும் என்னை நம்புங்கள், கொழுப்பும் கூட - இருக்கக்கூடிய மிகவும் "பச்சை" மொழியில். எதுவும் மாறாது என்ற மாயையே நமது துன்பங்களுக்கு முக்கியக் காரணம். ஆனால் எல்லாம் மாறுகிறது!

உணர்வுகள், எண்ணங்கள், சூழ்நிலைகள் வந்து போகும். உங்கள் உடலால் நீங்கள் மிகவும் மகிழ்ச்சியடையாத இந்த நாளும் கடந்து போகும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். மேலும் இதை பாதிக்கக்கூடிய ஒரே நபர் நீங்கள்தான். வாழ்க்கையை மீண்டும் தொடங்க முடியாது, ஆனால் அதை வித்தியாசமாக வாழ முடியும்.