நாம் அனைவரும் வசந்த காலத்துடன் சிறந்த மாற்றங்களை இணைக்கப் பழகிவிட்டோம். யாரோ ஒருவர் கோடை விடுமுறை வரை நாட்களைக் கணக்கிடுகிறார், யாரோ ஒருவர் கோடைகாலத்தை எதிர்பார்த்து நாற்றுகளால் ஜன்னல் சன்னல் செய்தார், யாரோ ஒரு லேசான உடையில் கண்கவர் தோற்றமளிக்க டயட்டில் சென்றார். ஒரு நல்ல பழக்கத்தைப் பெறுவதன் மூலம் இயற்கையின் ஒரு புதிய சுழற்சியைத் தொடங்குவது ஒரு நல்ல பாரம்பரியம், உங்கள் சொந்த ஆரோக்கியத்திற்கும், ஒட்டுமொத்த கிரகத்தின் நல்வாழ்விற்கும் ஒரு சிறிய பங்களிப்பை அளிக்கிறது. இந்த வசந்தத்திற்கு ஒரு யோசனை இருக்கிறது - ஒரு சைக்கிள் மாற!
ரஷ்யாவில் சைக்கிள் ஓட்டுதல் பருவத்தின் தொடக்கமானது பாரம்பரியமாக ஏப்ரல் மாதத்தில் நடைபெறுகிறது. ஆனால் இரண்டு சக்கரங்களின் விசிறிகள் வானிலை அனுமதித்தவுடன் மிதிக்கத் தொடங்குகின்றன. நம் நாட்டில் சைக்கிள் ஓட்டுபவர்களின் எண்ணிக்கை ஐரோப்பிய நாடுகளைப் போல பெரியதாக இல்லை, ஆனால் நமது மேற்கத்திய அண்டை நாடுகளிடமிருந்து கற்றுக்கொள்ள நிறைய இருக்கிறது. நெதர்லாந்தில், 99% மக்கள் சைக்கிள் ஓட்டுகிறார்கள், 40% பயணங்கள் இந்த போக்குவரத்து முறையால் செய்யப்படுகின்றன. டச்சுக்காரர்கள் தங்கள் மிதிவண்டிகளுக்காக ஆண்டுக்கு 1 பில்லியன் யூரோக்களை செலவிடுகிறார்கள். அதே நேரத்தில், ஆம்ஸ்டர்டாம் உலகின் மிகவும் சுற்றுச்சூழல் நட்பு நகரங்களில் ஒன்றாக கருதப்படுகிறது.
எனவே தொடங்குவது மதிப்பு! இந்த வசந்த காலத்தில் வேலை செய்ய சைக்கிள் ஓட்ட ஆரம்பிக்கலாம். ஏன் வேலை செய்ய வேண்டும்? வார இறுதி நாட்களில் பூங்காவில் ஏன் செல்லக்கூடாது? ஆம், வேலைக்குச் செல்வது அன்றாடத் தேவை என்பதால், ஓய்வு நேரத்தில் சைக்கிள் ஓட்டுவது காலவரையின்றி ஒத்திவைக்கப்படலாம். குளியலறையை புதுப்பித்தல், மாமியார் வருகைகள் மற்றும் நண்பர்களின் எதிர்பாராத வருகைகள் உங்கள் பைக்கை எல்லா பருவத்திலும் மந்தமான எதிர்பார்ப்பில் நிற்கும் விதியால் அச்சுறுத்துகின்றன.
வசதியான காலணிகள். வேலையில், கார்ப்பரேட் பாணியின் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்யும் ஒன்றாக எளிதாக மாற்றலாம்.
பாதுகாப்பு. நூற்றாண்டின் நடுப்பகுதி பெண்கள் அழகான படங்களில் வைக்கோல் தொப்பிகளில் சைக்கிள் ஓட்டுகிறார்கள் என்ற போதிலும், ஹெல்மெட் அணிவதை நாங்கள் கடுமையாக பரிந்துரைக்கிறோம். நீங்கள் மிகவும் அனுபவம் வாய்ந்தவராக இல்லாவிட்டால், அதிக போக்குவரத்து உள்ள இடங்களில் சாலை ஓடினால், இந்த முன்னெச்சரிக்கை மிகவும் முக்கியமானது.
கருவிகள். ஒரு தண்ணீர் பாட்டில், ஒரு தண்டு அல்லது கூடை (ஒருவேளை நீங்கள் வாங்கும் வழியில் நிறுத்தலாம்), ஒரு சங்கிலி - துரதிர்ஷ்டவசமாக, ஒரு மிதிவண்டி திருடர்களுக்கு எளிதான இரையாகும், மேலும் அதன் பார்க்கிங்கை நீங்கள் கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும்.
ஈரமான துடைப்பான்கள். எல்லோரும் இதைப் பற்றி சத்தமாக பேசுவதில்லை, ஆனால் பலர் அலுவலகத்திற்கு "சோப்பு" வருவதற்கு சிரமமாக இருக்கிறார்கள். உண்மையில், நீங்கள் உலக சைக்கிள் ஓட்டுதல் சாம்பியன்ஷிப்பின் வேகத்தில் வேலை செய்ய பந்தயத்தில் ஈடுபடக்கூடாது. ஆனால், நீங்கள் ஒரு சிக்கலைக் கண்டால், வேலை நாளைத் தொடங்குவதற்கு முன் எளிய சுகாதார நடைமுறைகளுக்கு 10 நிமிடங்களை ஒதுக்குங்கள்.
வேலை செய்வதற்கான பாதை முன்கூட்டியே சிந்திக்கப்பட வேண்டும். ஷார்ட் கட் சிறந்த வழி அல்ல. சைக்கிள் ஓட்டும் போது, நுரையீரல் மேம்படுத்தப்பட்ட முறையில் வேலை செய்கிறது, மேலும் அவை வெளியேற்ற வாயுக்களை உள்ளிழுக்க எதுவும் இல்லை. சிறிய பசுமையான தெருக்களுக்குச் செல்வது ஆரோக்கியமாகவும் கண்ணுக்கு மகிழ்ச்சியாகவும் இருக்கும். நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள், ஆனால் நீங்கள் முன்பு எழுந்து வீட்டை விட்டு வெளியேற வேண்டியதில்லை. போக்குவரத்து நெரிசல்கள் அல்லது போக்குவரத்துக்காக காத்திருக்கும் நேரத்தை நீங்கள் கணக்கிட்டால், சைக்கிள் மூலம் சாலை வேகமாக இருக்கும்.
சுகாதாரம். சைக்கிள் ஓட்டுதல் இதய தசையை பலப்படுத்துகிறது, சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்கிறது, தொடைகள் மற்றும் கன்றுகளின் தசைகளை உருவாக்குகிறது. பருவத்தில், நீங்கள் எளிதாக 5 கிலோ வரை இழக்கலாம். உடல் செயல்பாடு இரத்தத்தில் செரோடோனின் அளவை அதிகரிக்கிறது, இதன் விளைவாக, மனநிலை மற்றும் செயல்திறன்.
பணம். சைக்கிள் ஓட்டுவதில் இருந்து சேமிப்பை கணக்கிட சோம்பேறியாக இருக்காதீர்கள். பெட்ரோல் அல்லது பொது போக்குவரத்து செலவு - நேரங்கள். காரின் பராமரிப்புக்கான மறைமுக செலவுகள் - பழுது, அபராதம் - இவை இரண்டு. கூடுதலாக, நீங்கள் ஜிம்மிற்கு சந்தாவை வாங்க முடியாது, மேலும் நீங்கள் அடிக்கடி மருத்துவர்களை சந்திப்பீர்கள் - நாங்கள் உங்களுக்கு உறுதியளிக்கிறோம்!
சூழலியல். முதல் இரண்டு புள்ளிகள் தனிப்பட்ட ஆதாயத்தை உறுதிப்படுத்தினால், சுத்தமான சூழலை கவனித்துக்கொள்வது கிரகத்தின் நல்வாழ்வுக்கு ஒரு சிறிய பங்களிப்பாகும். பளபளப்பான, நன்கு பராமரிக்கப்படும் கார்கள் கண்ணை ஈர்க்கின்றன மற்றும் ஆறுதல் அளிக்கின்றன, ஆனால் இது சுற்றுச்சூழலுக்கு அதிக தீங்கு விளைவிக்கும் தனிப்பட்ட போக்குவரத்து ஆகும். வெளியேற்றும் புகை, அதிகரித்த ஒலி அளவுகள், விபத்துகளால் ஏற்படும் சேதம். கார் பயணங்களின் எண்ணிக்கையை குறைப்பது ஒரு உன்னதமான தொடக்கமாகும். முதலில் நீங்கள், பிறகு உங்கள் வீட்டாரும், சக ஊழியர்களும், அண்டை வீட்டாரும் சைக்கிள் ஓட்டுபவர்களின் வரிசையில் இணைவார்கள்.
எனவே நீங்கள் செல்லுங்கள்!