மிகப்பெரிய மற்றும் மிகவும் அழிவுகரமான இழப்பு உங்கள் குழந்தையின் மரணம். இது வார்த்தைகளால் விவரிக்க முடியாத, பகிர்ந்து கொள்ள முடியாத அல்லது மறக்க முடியாத வலி. இதைப் போக்க, தகுந்த நடவடிக்கைகள் எடுக்கப்பட வேண்டும், இல்லையெனில் ஒரு நபர் தனது துயரத்தைத் தாங்க முடியாமல் போகலாம். இந்த பொருள் ஒரு துரதிர்ஷ்டம் ஏற்பட்டவர்களுக்கு அல்லது யாருடைய அன்புக்குரியவர்கள் இழப்பை அனுபவித்தவர்களுக்கானது.
நிலை
இழப்பை அனுபவித்த ஒரு நபர் தனது எல்லா உணர்வுகளுக்கும் உணர்ச்சிகளுக்கும் உரிமை உண்டு என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும். அந்தச் சம்பவம் நடந்த முதல் ஒரு வருடம் மறதியில் இருப்பது போல் இருப்பார். கோபம், குற்ற உணர்வு, மறுப்பு மற்றும் பயம் ஆகியவற்றில் ஏற்ற இறக்கங்கள் இதில் அடங்கும், இவை அனைத்தும் நேசிப்பவரின் இழப்புக்குப் பிறகு இயல்பானவை. காலப்போக்கில், மறதி மறையத் தொடங்கும், அவர் யதார்த்தத்திற்குத் திரும்புவார். பல பெற்றோர்கள் இரண்டாவது வருடம் மிகவும் கடினமானது என்று கூறுகிறார்கள், ஆனால் உண்மையில் மூளை இந்த உணர்வின்மையை உருவாக்குகிறது, இது பைத்தியக்காரத்தனத்திலிருந்து நபரைப் பாதுகாக்கிறது, நமது இழப்பின் நினைவகத்திலிருந்து முழுமையாக நீக்குகிறது. மறந்துவிடுவோம் என்று பயப்படுகிறார், எனவே அவர் இந்த நிலையை முடிந்தவரை வைத்திருக்கிறார்.
துக்கம் தேவைப்படும் வரை நீடிக்கும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். ஒவ்வொரு நபரும் ஒரு நபர் மட்டுமே. எல்லா பெற்றோர்களும் கடந்து செல்லும் செயல்முறைகளில் பல ஒற்றுமைகள் உள்ளன, ஆனால் ஒவ்வொன்றும் வித்தியாசமாக நடக்கும். ஒரு நபர் செய்யக்கூடியது தன்னைக் கவனித்துக்கொள்வதுதான்.
சோகத்திலிருந்து தப்பிக்க, துக்கம் சுயநலமாக இருக்க வேண்டும் என்பதை நீங்கள் உணர வேண்டும். இழப்பை எதிர்கொள்ளும் ஒரு நபர் தன்னைப் பற்றி சிந்திக்க வேண்டும் மற்றும் தன்னை கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும், ஏனென்றால் முதலில் அவர் தனது உறவினர்கள் மற்றும் நண்பர்களை ஒழுக்க ரீதியாக கவனித்துக் கொள்ள முடியாது.
ஒரு நபர் என்ன செய்தாலும், எப்படி நடந்து கொண்டாலும் பைத்தியம் பிடிக்க மாட்டார். நேசிப்பவரின் இழப்பால் அவர் துக்கப்படுகிறார்.
என்ன செய்ய வேண்டும், எப்படி நடந்து கொள்ள வேண்டும்
- முடிந்தால், வேலையை முன்கூட்டியே விட்டுவிடுவது அல்லது விடுமுறை எடுப்பது நல்லது. இருப்பினும், இங்கேயும், நீங்கள் உங்களை நம்பியிருக்க வேண்டும், ஏனெனில் இது சில பெற்றோரையும் துயரத்தை அனுபவித்தவர்களையும் காப்பாற்றும் வேலை.
தூக்கம் மிகவும் முக்கியமானது, ஏனெனில் இது மன அழுத்தத்தை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது.
- துக்கத்தை எதிர்கொள்ளும் ஒரு நபர் ஆற்றலுக்காக சாப்பிடவும் குடிக்கவும் வேண்டும்.
- ஆல்கஹால் மற்றும் போதைப்பொருள் எவ்வளவு தூண்டுதலாக இருந்தாலும் அதைத் தவிர்க்க வேண்டும். இந்த பொருட்கள் நரம்பு மண்டலத்தை எதிர்மறையாக பாதிக்கின்றன மற்றும் மனச்சோர்வை மட்டுமே அதிகரிக்கின்றன.
ஒரு நபர் எப்படி நடந்து கொள்ள வேண்டும் என்று கட்டளையிட யாருக்கும் உரிமை இல்லை. தனக்குள் என்ன இருக்கிறது என்பது அவனுக்கு மட்டுமே தெரியும்.
“துக்கத்தில் இருந்து ஓய்வு எடுத்து, சிரித்து, சிரித்து, வாழ்க்கையை ரசிப்பது பரவாயில்லை. ஒரு நபர் தனது இழப்பைப் பற்றி மறந்துவிடுகிறார் என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை - இது வெறுமனே சாத்தியமற்றது.
இந்த அளவு இழப்பு ஒரு தீவிர உளவியல் அதிர்ச்சி போன்றது என்று அறிவியல் பூர்வமாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.
உங்களுக்காக ஆரோக்கியமான எல்லைகளை அமைப்பது முக்கியம். ஒரு நபருக்கு துக்கப்படுவதற்கு ஒரு நேரமும் இடமும் இருக்க வேண்டும். சமூகத்தில் இருந்து தனிமைப்படுத்திக் கொண்டு தனியாகச் செய்வது பரவாயில்லை. முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், அவர் தனக்குள் முழுமையாக விலகுவதில்லை.
ஆதரவைத் தேட வேண்டும். குடும்பம் மற்றும் நண்பர்கள், ஆன்லைன் ஆதரவு குழுக்கள் அல்லது, எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, ஒரு மனநல மருத்துவர். மீண்டும், துக்கத்தை அனுபவித்த ஒரு நபர் பைத்தியம் பிடிக்க மாட்டார் என்பதை மீண்டும் மீண்டும் சொல்கிறோம், ஒரு மனநல மருத்துவரிடம் செல்வது அவருக்கு உதவக்கூடிய ஒரு சாதாரண நடைமுறையாகும். யாரோ ஒருவர் மதம், தொண்டுக்கு உதவுகிறார்.
இழப்பை அனுபவித்த ஒருவரின் துயரத்தை யாராலும் புரிந்து கொள்ள முடியாது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். ஆனால் அன்புக்குரியவர்கள் எப்படி உதவ முடியும் என்பதை அறிந்திருக்க வேண்டும். ஒரு நபர் என்றென்றும் மாறிவிட்டார் என்பதை உறவினர்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும், மேலும் அவர்கள் இந்த துயரத்தை ஏற்றுக்கொள்ள வேண்டும். அவர்கள் தனியாக இல்லை என்பதை மக்களுக்கு தெரியப்படுத்துவது முக்கியம்.
ஊடக தாக்கம்
குறிப்பிட்ட எடுத்துக்காட்டுகளைப் பற்றி நாங்கள் எழுத மாட்டோம், ஆனால் துக்கத்தை அனுபவிக்கும் மக்களுக்கு இன்னும் அதிக பீதியையும் பற்றின்மையையும் தூண்டக்கூடியது ஊடகங்கள்தான் என்பதைப் புரிந்துகொள்வது அவசியம். பத்திரிகைகளால் எழுதப்பட்டவை மற்றும் தொலைக்காட்சி மூலம் படமாக்கப்படும் பெரும்பாலானவை இன்னும் பீதி, குழப்பம் மற்றும் பிற விஷயங்களைத் தூண்டுகின்றன என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம். துரதிர்ஷ்டவசமாக, அரசியலில் அல்லது ஊடகங்களில் ஈடுபடாதவர்கள் எந்தத் தகவல் உண்மை என்பதை உறுதியாக அறிய முடியாது. நியாயமாக இருங்கள்.
நாங்கள் முற்றிலும் அனைவருக்கும் உரையாற்றுகிறோம். நீங்கள் செய்யக்கூடியது ஊடகங்களில் ஆத்திரமூட்டல்களுக்கு செல்லாமல் இருப்பதுதான். சரிபார்க்கப்படாத தகவல்களை நீங்களே பரப்பாதீர்கள் மற்றும் நிரூபிக்கப்படாததை நம்பாதீர்கள். மீண்டும் ஒருமுறை, உண்மையில் எப்படி நடக்கிறது என்பதை நாம் அறிய முடியாது.
உங்களையும் உங்கள் அன்புக்குரியவர்களையும் கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்.