மரபணு மாற்றப்பட்ட மற்றும் இரசாயனங்கள் நிறைந்த உணவுகள் பெரியவர்களுக்கு பாதகமான உடல்நல விளைவுகளை ஏற்படுத்துமானால், குழந்தைகளைப் பற்றி என்ன? இருப்பினும், பலர், தங்களுக்கு ஆர்கானிக் உணவை வாங்கும் போது, தங்கள் குழந்தைகளுக்கான வழக்கமான குழந்தை உணவைத் தேர்வு செய்கிறார்கள். அதிர்ஷ்டவசமாக, ஒரு குழந்தைக்கு கரிம ஊட்டச்சத்தை ஏற்பாடு செய்வது கடினமான மற்றும் மகிழ்ச்சியான பணி அல்ல.
ஒரு சிறந்த உணவின் அடித்தளம் தரமான பொருட்களுடன் தொடங்குகிறது. முடிந்தால், அவற்றை நீங்களே வளர்ப்பது நல்லது. இல்லையென்றால், ஆர்கானிக் துறைகளில் வாங்கவும். உள்ளூர் தோற்றத்தின் தயாரிப்புகளில் தேர்வு செய்யப்பட வேண்டும், அவை முடிந்தவரை புதியவை. நீங்கள் சந்தையில் இருந்து அல்லது கடையில் இருந்து தயாரிப்பு கொண்டு போது, அதை நன்றாக துவைக்க வேண்டும்.
மிகச் சிறிய காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களுக்கு, நீங்கள் அவற்றை ப்யூரி நிலைக்கு கொண்டு வர வேண்டும். விரும்பிய நிலைத்தன்மையை அடைய, அவற்றை தாய்ப்பால் அல்லது தண்ணீரில் நீர்த்துப்போகச் செய்யுங்கள்.
பழங்கள் அல்லது காய்கறிகள் கடினமாக இருந்தால் (உருளைக்கிழங்கு, ஆப்பிள், முதலியன), அவை மென்மையாகும் வரை நீண்ட நேரம் சமைக்கப்பட வேண்டும். பின்னர் ஒரு கூழ் தயாரிக்கவும், தேவைப்பட்டால் சிறிது திரவத்தை சேர்க்கவும். குழந்தை உணவுக்காக ஒரு செயலி வாங்க வேண்டிய அவசியமில்லை, இது சப்ளையர்களால் வழங்கப்படுகிறது. ஒரு கலப்பான் போதுமானதாக இருக்கும், இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு போன்ற மென்மையான காய்கறிகளுக்கு, ஒரு முட்கரண்டி செய்யும்.
இது பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் இரண்டிற்கும் பொருந்தும். உணவு தயாரித்தது - அங்கேயே உணவளிக்கவும். உணவுகளை சேமித்து வைத்தால், அவற்றில் நைட்ரேட் அளவு உயரும். உங்கள் குழந்தையின் அன்றைய உணவைத் திட்டமிட்டு, மீதமுள்ளவற்றை உறைய வைக்கவும்.
· படைப்பாற்றல் பெறுங்கள். வெவ்வேறு பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை கலக்கவும். உங்கள் குழந்தையின் முகத்தைப் பார்த்தால், அவர் எந்த கலவையை விரும்புகிறார் என்பதை நீங்கள் புரிந்துகொள்வீர்கள்.
பரிமாறப்படும் உணவின் வெப்பநிலையை கண்டிப்பாக கண்காணிக்கவும்.
பழுப்பு அரிசி போன்ற இயற்கை தானியங்களை வாங்கவும். அதை மாவில் அரைக்கவும். பிறகு தாய்ப்பால் அல்லது தண்ணீர் சேர்த்து கலவைகளை நீங்களே கொதிக்க வைக்கவும்.
குழந்தை உணவை பிரிக்க வேண்டாம். நீங்கள் குடும்பத்திற்காக பச்சை பீன்ஸ் சமைக்கிறீர்கள் என்றால், குழந்தையின் பகுதியை நறுக்கவும். ஒவ்வொரு முறையும் குழந்தையை தனித்தனியாக தயார் செய்ய வேண்டிய அவசியமில்லை.
சாதாரண உணவை உண்ணும் குழந்தைகளின் உடலில் பூச்சிக்கொல்லிகளின் செறிவு இயல்பை விட ஆறு மடங்கு அதிகம். எங்கள் குழந்தைகளின் ஆரோக்கியத்திற்கு பொறுப்பேற்க வேண்டிய கடமை எங்களுக்கு உள்ளது மற்றும் குழந்தை உணவு நிறுவனங்களுக்கு அனுப்பப்படக்கூடாது.