நம்மில் பெரும்பாலோர் நம் வாழ்நாளில் 90000 மணிநேரத்திற்கு மேல் வேலையில் செலவிடுவோம். உங்களை கவனித்துக்கொள்வது பொதுவாக வார இறுதி நாட்கள், விடுமுறை நாட்கள் அல்லது ஆண்டின் ஒரே விடுமுறை வரை ஒத்திவைக்கப்படுகிறது. ஆனால் மற்றொரு இறுதி அறிக்கையை எழுதுவதில் இருந்து நம்மைத் திசைதிருப்பாமல் நம் வாழ்க்கையின் தரத்தை மேம்படுத்த முடிந்தால் என்ன செய்வது? உங்களை கவனித்துக்கொள்வது உங்கள் அலுவலகத்தில் சைவ உணவுக்கு உதவியிருந்தால் என்ன செய்வது?
90000 மணிநேரம் என்பது ஒரு பெரிய நேரம் என்பதை நாம் அனைவரும் புரிந்துகொள்கிறோம். நேர்மறையான பணிச்சூழலை உருவாக்குவதற்கான ஒரு வாய்ப்பாக சைவ ஆரோக்கியத் திட்டத்தை உங்கள் அலுவலகம் கருதுவதற்கான சில காரணங்கள் இங்கே உள்ளன.
1. உங்கள் சக ஊழியர்கள் சேர்ந்து அதிக எடையை அகற்ற முடியும்.
மதிய உணவு நேரத்தில் துரித உணவுக்கான வரியை மறந்து விடுங்கள். அலுவலகங்கள் பெரும்பாலும் எடை இழப்பு சவால்களை நடத்துகின்றன, குறிப்பாக புதிய ஆண்டின் தொடக்கத்தில், ஆனால் அவை தாவர அடிப்படையிலான உணவுத் திட்டத்தை அரிதாகவே உள்ளடக்குகின்றன. இதற்கிடையில், பொறுப்பு மருத்துவத்துக்கான மருத்துவர்கள் குழு (KVOM) மற்றும் அரசு ஊழியர்களின் காப்பீட்டு நிறுவனம் (GEICO) ஆகியவற்றின் சமீபத்திய ஆய்வில், வேலை நேரத்தில் சைவ உணவை உண்பது GEICO ஊழியர்களை உடல் ரீதியாகவும் மன ரீதியாகவும் முற்றிலும் வேறுபட்டதாக உணர்கிறது. ஆய்வின் முடிவுகளின்படி, நிறுவனத்தின் ஊழியர்கள் உடல் எடையை குறைக்க முடிந்தது, இது அன்றாட வாழ்க்கையில் ஒரு சில மாற்றங்கள் நம் ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு பாதிக்கலாம் என்பதற்கான நல்ல குறிகாட்டியாகும். ஊழியர்கள் சராசரியாக 4-5 கிலோவை இழந்தனர் மற்றும் அவர்களின் கொலஸ்ட்ரால் அளவை 13 புள்ளிகள் குறைத்தனர். தாவர அடிப்படையிலான உணவில் இருக்கும்போது நார்ச்சத்து மற்றும் தண்ணீரை உட்கொள்வதும் உடல் எடையை குறைக்க உதவும்.
2. உங்கள் சுற்றுப்புறம் மிகவும் மகிழ்ச்சியாக மாறும்.
நாம் நன்றாக உணரும்போதும், நம் உடல்கள் சிறந்த நிலையில் இருக்கும்போது நமது ஆற்றல் நிலைகளும் மனநிலையும் இயல்பாகவே உயர்கிறது என்பதை மறுப்பதற்கில்லை. மதியம் மூன்று மணிக்குப் பிறகு செயலிழப்பை அனுபவிப்பது எவ்வளவு விரும்பத்தகாதது என்பது அனைவருக்கும் தெரியும். CVOM ஆய்வில் பங்கேற்பாளர்கள் "ஒட்டுமொத்த உற்பத்தித்திறன் அதிகரிப்பு மற்றும் கவலை, மனச்சோர்வு மற்றும் சோர்வு போன்ற உணர்வுகளில் குறைவு" என்று தெரிவித்தனர். இது முக்கியமானது, ஏனெனில் கவலை மற்றும் மனச்சோர்வின் அறிகுறிகள் மற்றும் விளைவுகளால் உற்பத்தித்திறனை இழந்த நிறுவனங்களுக்கு ஒவ்வொரு ஆண்டும் பில்லியன் டாலர்கள் செலவாகிறது. சைவ உணவு உண்பவர்கள் பெரும்பாலும் அதிக ஆற்றலுடனும், உற்சாகத்துடனும், இலகுவாகவும் உணர்கிறார்கள்.
3. சைவ உணவு முழு குழுவிற்கும் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவும்.
80 வயது மற்றும் அதற்கு மேற்பட்ட அமெரிக்கர்களில் 20% பேருக்கு உயர் இரத்த அழுத்தம் இருப்பதாக மதிப்பிடப்பட்டுள்ளது, அதாவது அதிக எண்ணிக்கையிலான மக்கள் இருதய நோய் அபாயத்தில் உள்ளனர். உப்பு மற்றும் கொலஸ்ட்ரால் இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும் என்று அறியப்படுகிறது. கொலஸ்ட்ரால் விலங்கு பொருட்களில் மட்டுமே காணப்படுகிறது, மேலும் அதிக அளவு உப்பு பொதுவாக இறைச்சி மற்றும் பாலாடைக்கட்டி தயாரிப்பில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. நிலைமை மோசமாகத் தெரிகிறது, ஆனால் ஒரு சைவ உணவு அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவும். உயர் இரத்த அழுத்தம் நமது மூளையின் ஆரோக்கியத்தையும் பாதிக்கிறது. டேவிஸின் கலிபோர்னியா பல்கலைக்கழகத்தில் உள்ள அல்சைமர் மையத்தில் நடத்தப்பட்ட ஆய்வில், இரத்த அழுத்தத்தில் சிறிது அதிகரிப்பு கூட முன்கூட்டிய மூளை முதுமையை ஏற்படுத்தும் என்று கண்டறிந்துள்ளது. வேலையில் அதிக அளவு மன அழுத்தத்திற்கு ஆளானவர்களுக்கு, உயர் இரத்த அழுத்தத்தை சமாளிப்பது முற்றிலும் அவசியம். பழங்கள், காய்கறிகள், பீன்ஸ் மற்றும் கொட்டைகள் அதிகம் உள்ள சைவ உணவு, உயர் இரத்த அழுத்த அபாயத்தைக் கணிசமாகக் குறைக்கும்.
4. உங்கள் சக ஊழியர்கள் நோய்வாய்ப்பட்ட விடுப்பில் செல்ல வேண்டிய வாய்ப்புகள் குறைவு.
ஜனவரி 2018 இல், 4,2 மில்லியன் மக்கள் நோய் காரணமாக தங்கள் வேலையை விட்டு வெளியேறியதாக தொழிலாளர் புள்ளியியல் அலுவலகம் தெரிவித்துள்ளது. பணியிடத்தில் ஒரு ஆரோக்கிய திட்டத்தை அறிமுகப்படுத்துவது ஊழியர்களின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் மற்றும் அவர்கள் நோய்வாய்ப்பட்ட விடுப்பு எடுக்க வேண்டிய அவசியமில்லை என்று கருதுவது இயற்கையானது. பல சைவ உணவு உண்பவர்கள் தாவர அடிப்படையிலான உணவுக்கு மாறிய பிறகு, சளி மற்றும் பிற நாட்பட்ட நோய்களால் பாதிக்கப்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் குறைவு என்று கூறுகின்றனர். ஆரோக்கியமான உணவு என்பது ஒரு வலுவான நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு என்று பொருள்படும், இது வேலை செய்வதற்குப் பதிலாக நோயுடன் படுக்கையில் செலவழிக்கும் நேரத்தைக் குறைக்கிறது. நிறுவனங்கள் தங்கள் ஊழியர்கள் ஆரோக்கியமாக இருக்க உதவுவதில் ஒரு பெரிய நன்மையைக் காண வேண்டும்.
5. உங்கள் அலுவலகம் மேலும் பலனளிக்கும்.
ஆற்றலை நிரப்புதல், மனநிலையை மேம்படுத்துதல் மற்றும் குழுவின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துதல் ஆகியவை முழு அலுவலகத்தின் உற்பத்தித்திறனை அதிகரிக்கும், இது வணிகத்தை சாதகமாக பாதிக்கும் என்பதில் சந்தேகமில்லை.
ஒவ்வொருவரும் சவாலில் பங்கேற்கும் போது, அனைவரின் மனவுறுதியும் உயர்கிறது. நல்ல மன உறுதி பொதுவாக அதிக உற்பத்தி செய்யும் விருப்பத்தை ஆதரிக்கிறது. மற்றும் நேர்மாறாக, ஆவியின் வீழ்ச்சியை நாம் உணரும்போது, வேலையில் சரிவு ஏற்படுகிறது. நாம் அதிகாரம் பெற்றதாக உணரும்போது, கடினமாக உழைக்க தூண்டப்படுகிறோம். தாவர அடிப்படையிலான ஊட்டச்சத்து வெற்றிக்கு முக்கியமாகும்.