வாழ்க்கையின் கணிக்க முடியாத ஒரு வலுவான பயம் நம்மில் பலரைக் கட்டுப்படுத்துகிறது, நம் கனவுகளை வளர்த்து நிறைவேற்றுவதைத் தடுக்கிறது. மருத்துவர் லிசா ராங்கின், நமக்கு முன் திறக்கும் வாய்ப்புகளைப் பார்ப்பதற்காக, கவலையிலிருந்து, வாழ்க்கையின் நிலையற்ற தன்மையை ஏற்றுக்கொள்வதற்கு நாம் உணர்வுப்பூர்வமாகவும் கவனமாகவும் செல்ல வேண்டும் என்று அறிவுறுத்துகிறார்.
வாழ்க்கையை ஒரு கண்ணிவெடி, ஒரு தளம், அதன் ஒவ்வொரு திருப்பத்திலும் ஆபத்து என்று உணரலாம். அல்லது ஒரு நாள் கணிக்க முடியாத பயத்தில் இருந்து விதியை நம்பும் விருப்பத்திற்கு நம்மை அழைத்துச் செல்லும் ஒரு பரந்த சாலையாக நீங்கள் கருதலாம் என்று மருத்துவரும், அறிவியல், மனநலம் மற்றும் மனித மேம்பாடு ஆகியவற்றின் தொடர்பு ஆராய்ச்சியாளருமான லிசா ராங்கின் கூறுகிறார். “ஆன்மீக வளர்ச்சி அவர்களுக்கு என்ன கொடுத்தது என்பதைப் பற்றி நான் பலரிடம் பேசியிருக்கிறேன். ஒவ்வொருவருக்கும், பயத்திலிருந்து சுதந்திரத்திற்கான அவரது தனிப்பட்ட பயணம் மிக முக்கியமானது என்று மாறியது, இதன் இறுதிப் புள்ளி தெரியாதவருடனான சரியான உறவு, ”என்று அவர் எழுதுகிறார்.
லிசா ராங்கின் இந்த பாதையை ஐந்து நிலைகளாகப் பிரிக்கிறார். அவர்களின் விளக்கம் தனிப்பட்ட முறையில் உங்களுக்கு மிகவும் வசதியான பாதையை அமைக்க உதவும் ஒரு வகையான வரைபடமாகக் கருதப்படலாம் - பயத்திலிருந்து சுதந்திரத்திற்கான பாதை.
1.தெரியாத பயம்
நான் எனது ஆறுதல் மண்டலத்தில் தங்கி நிச்சயமற்ற தன்மையைத் தவிர்க்கிறேன். அறிமுகமில்லாதது எனக்கு ஆபத்தானது. இது எனக்கு எவ்வளவு சங்கடமாக இருக்கிறது என்பது கூட எனக்குத் தெரியாது, மேலும் தெரியாத பகுதியை நான் அணுக மாட்டேன். முடிவு கணிக்க முடியாததாக இருந்தால் நான் நடவடிக்கை எடுப்பதில்லை. ஆபத்தைத் தவிர்ப்பதற்காக நான் அதிக ஆற்றலைச் செலவிடுகிறேன்.
நான் நினைக்கிறேன்: "வருந்துவதை விட பாதுகாப்பாக இருப்பது நல்லது."
ஊடுருவல்: முழுமையான உறுதிக்கான உங்கள் விருப்பம் சுதந்திரத்தை எவ்வாறு கட்டுப்படுத்துகிறது என்பதை உணர முயற்சிக்கவும். உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்: "இது எனக்கு சரியானதா? நான் எனது ஆறுதல் மண்டலத்தில் தங்கினால் நான் உண்மையில் பாதுகாப்பாக இருக்கிறேனா?
2. தெரியாத பயம்
தெரியாதது எனக்கு ஆபத்தானதாகத் தோன்றுகிறது, ஆனால் நான் அதை நிதானமாக அறிந்திருக்கிறேன். நிச்சயமற்ற தன்மை எனக்குள் கவலை, பதட்டம் மற்றும் பயத்தை தூண்டுகிறது. இதன் காரணமாக, நான் இதுபோன்ற சூழ்நிலைகளைத் தவிர்க்க முயற்சிக்கிறேன் மற்றும் என் உலகத்தை கட்டுப்படுத்த முயற்சிக்கிறேன். ஆனால் நான் உறுதியை விரும்பினாலும், இது என்னைத் தடுத்து நிறுத்துகிறது என்பதை நான் உணர்கிறேன். நான் தெரியாததை எதிர்க்கிறேன், ஆனால் இந்த சூழ்நிலையில் சாகசம் சாத்தியமற்றது என்பதை நான் உணர்கிறேன்.
நான் நினைக்கிறேன்: "வாழ்க்கையில் ஒரே ஒரு விஷயம் அதன் நிச்சயமற்ற தன்மை."
ஊடுருவல்: உங்களுடன் மென்மையாக இருங்கள், வாழ்க்கையின் கணிக்க முடியாத பயம் உங்கள் வாய்ப்புகளை கட்டுப்படுத்துகிறது என்பதற்காக உங்களை நீங்களே திட்டிக் கொள்ளாதீர்கள். இதை ஒப்புக்கொண்டதன் மூலம் நீங்கள் ஏற்கனவே உங்கள் தைரியத்தை வெளிப்படுத்தியுள்ளீர்கள். உங்கள் மீதுள்ள ஆழ்ந்த இரக்கத்தால் மட்டுமே நீங்கள் அடுத்த கட்டத்திற்கு செல்ல முடியும்.
3. நிச்சயமற்ற விளிம்பில்
நிச்சயமற்ற தன்மை ஆபத்தானதா என்று எனக்குத் தெரியவில்லை, அது எனக்கு எளிதானது அல்ல, ஆனால் நான் அதை எதிர்க்கவில்லை. தெரியாதது என்னை மிகவும் பயமுறுத்தவில்லை, ஆனால் நான் அதை சந்திக்க அவசரப்படவில்லை. கொஞ்சம் கொஞ்சமாக, நிச்சயமற்ற தன்மையுடன் வரும் சுதந்திரத்தை நான் உணரத் தொடங்குகிறேன், மேலும் நான் எச்சரிக்கையான ஆர்வத்தை அனுமதிக்கிறேன் (அச்சத்தின் குரல் இன்னும் என் தலையில் ஒலித்தாலும்).
நான் நினைக்கிறேன்: "தெரியாதது சுவாரஸ்யமானது, ஆனால் எனக்கு என் சொந்த கவலைகள் உள்ளன."
ஊடுருவல்: கேள். உங்கள் மனதை திறந்து வைத்திருங்கள். ஆர்வமாக இரு. தெரியாதவர்களை எதிர்கொள்ளும் போது நீங்கள் இன்னும் உணரும் அசௌகரியத்தை அகற்ற செயற்கையான "நிச்சயத்தை" கொண்டு வருவதற்கான சோதனையை எதிர்க்கவும். இந்த கட்டத்தில், கணிப்புத்தன்மையை மந்தப்படுத்துவதற்கான உங்கள் ஆசை உங்களை பயத்திற்கு இட்டுச் செல்லும் அபாயம் உள்ளது. இப்போதைக்கு, நீங்கள் நிச்சயமற்ற வாசலில் நின்று, முடிந்தால், உங்கள் உள் அமைதியைப் பாதுகாத்து, உங்களுக்காக ஆறுதலை உருவாக்கலாம்.
4. தெரியாதவர்களின் சலனம்
நிச்சயமற்ற தன்மைக்கு நான் பயப்படவில்லை என்பது மட்டுமல்லாமல், அதன் ஈர்ப்பையும் உணர்கிறேன். எனக்கு இன்னும் தெரியாத விஷயங்கள் - இன்னும் எவ்வளவு சுவாரஸ்யமான விஷயங்கள் உள்ளன என்பதை நான் புரிந்துகொள்கிறேன். தெரியாததை நம்பி ஆராய்வதே தெரிந்து கொள்ள ஒரே வழி. நிச்சயமற்ற மற்றும் அறியப்படாதவை இனி என்னை பயமுறுத்துவதில்லை, மாறாக அழைக்கின்றன. சாத்தியமான கண்டுபிடிப்புகள் உறுதியானதை விட என்னை மிகவும் உற்சாகப்படுத்துகின்றன. நிச்சயமற்ற தன்மை ஈர்க்கிறது, சில நேரங்களில் நான் என் நல்லறிவை இழக்கிறேன். எனவே, புதிதாக ஒன்றைக் கண்டுபிடிப்பதற்கான எனது முழு ஆயத்தத்துடன், தெரியாதவற்றின் எதிர் விளிம்பில் இருப்பதன் ஆபத்தை நான் நினைவில் கொள்ள வேண்டும்.
நான் நினைக்கிறேன்: "தெரியாத பயத்தின் மறுபக்கம் சாத்தியக்கூறுகளுடன் மயக்கம்."
ஊடுருவல்: இந்த கட்டத்தில் முக்கிய விஷயம் பொது அறிவு. தெரியாதவற்றுக்கான ஏக்கம் தவிர்க்க முடியாததாக இருக்கும்போது, கண்களை மூடிக்கொண்டு அதில் மூழ்குவதற்கு ஒரு தூண்டுதல் உள்ளது. ஆனால் இது சிக்கலுக்கு வழிவகுக்கும். நிச்சயமற்ற நிலையில் பயம் முழுமையாக இல்லாதிருப்பது பொறுப்பற்ற தன்மை. இந்த கட்டத்தில், பயத்தால் அல்ல, ஆனால் ஞானம் மற்றும் உள்ளுணர்வு மூலம் கட்டளையிடப்பட்ட, உங்களுக்கு நியாயமான வரம்புகளை நிர்ணயித்து, தெரியாதவற்றில் படிகளை எடுப்பது முக்கியம்.
5. டைவ்
எனக்குத் தெரியாது, ஆனால் நான் நம்புகிறேன். தெரியாதது என்னை பயமுறுத்துவதில்லை, ஆனால் அது என்னைத் தூண்டுவதில்லை. எனக்கு போதுமான பொது அறிவு இருக்கிறது. வாழ்க்கையில் எனது புரிதலுக்கு எட்டாத பல விஷயங்கள் உள்ளன, ஆனால் இந்த திசையில் நகர்வது இன்னும் போதுமான பாதுகாப்பானது என்று நான் நம்புகிறேன். இங்கே எனக்கு நல்லது கெட்டது இரண்டுமே நடக்கலாம். எப்படியிருந்தாலும், எல்லாவற்றிற்கும் ஒரு அர்த்தம் இருப்பதாக நான் நம்புகிறேன், அது எனக்கு இன்னும் தெரியாவிட்டாலும் கூட. எனவே, நான் புதிய விஷயங்களுக்குத் திறந்திருக்கிறேன் மற்றும் உறுதியைக் கட்டுப்படுத்துவதை விட அத்தகைய சுதந்திரத்தை மதிக்கிறேன்.
நான் நினைக்கிறேன்: "வாழ்க்கையின் பன்முகத்தன்மையை உணர ஒரே வழி, அதன் தெரியாதவற்றில் மூழ்குவதுதான்."
ஊடுருவல்: மகிழுங்கள்! இது ஒரு அற்புதமான நிலை, ஆனால் எல்லா நேரத்திலும் அதில் தங்குவது வேலை செய்யாது. இது நிலையான பயிற்சியை எடுக்கும், ஏனென்றால் அவ்வப்போது நாம் அனைவரும் அறியப்படாத பயத்திற்கு "எறியப்படுகிறோம்". தற்போதைக்கு புரிந்துகொள்ள முடியாத வழிகளில் உங்களை வழிநடத்தும் வாழ்க்கையையும் கண்ணுக்குத் தெரியாத சக்திகளையும் நம்புவதற்கு உங்களை நினைவூட்டுங்கள்.
"இந்த ஐந்து நிலைகள் வழியாக செல்லும் பாதை எப்போதும் நேரியல் அல்ல என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் பின்னோக்கி அல்லது முன்னோக்கி வீசப்படலாம், இழப்பு அல்லது காயம் ஒரு பின்னடைவாக மாறும், ”என்று லிசா ராங்கின் கூறுகிறார். கூடுதலாக, வாழ்க்கையின் வெவ்வேறு பகுதிகளில், நாம் வெவ்வேறு நிலைகளில் இருக்க முடியும். எடுத்துக்காட்டாக, வேலையில் தெரியாதவர்களால் நாங்கள் சோதிக்கப்படுகிறோம், அதே நேரத்தில் தனிப்பட்ட உறவுகளில் ஆறுதல் மண்டலத்தை விட்டு வெளியேறுவோம் என்ற பயத்தையும் நாங்கள் அறிவோம். "நீங்கள் யார் என்று உங்களை நீங்களே மதிப்பிடாதீர்கள்! "சரியான" அல்லது "தவறான" நிலை எதுவும் இல்லை - உங்களை நம்புங்கள் மற்றும் உங்களை மாற்றிக்கொள்ள நேரம் கொடுங்கள்."
சில சமயங்களில் நாம் எங்கே இருக்கிறோம் என்பதைப் புரிந்துகொள்வது மிகவும் உதவியாக இருக்கும், ஆனால் வேறு எதை நாம் “போதுமானதாக இல்லை” என்று தீர்மானிக்க முடியாது. இந்த வரைபடத்தில் "நான் இங்கே இருக்கிறேன்" என்று குறிப்பது பயத்திலிருந்து சுதந்திரத்திற்கான பாதையில் நமது சொந்த வேகத்தில் நடக்க உதவும். இரக்கம் மற்றும் சுய பாதுகாப்பு இல்லாமல் இந்த இயக்கம் சாத்தியமற்றது. "பொறுமை மற்றும் சுய அன்புடன் செயல்முறையை நம்புங்கள். நீங்கள் எங்கிருந்தாலும், நீங்கள் ஏற்கனவே சரியான இடத்தில் இருக்கிறீர்கள்.
ஆசிரியரைப் பற்றி: லிசா ராங்கின் ஒரு மருத்துவர் மற்றும் ஹீலிங் ஃபியர்: பில்டிங் கரேஜ் ஃபார் ஹெல்தி பாடி, மைண்ட் மற்றும் சோல் மற்றும் பிற புத்தகங்களின் சிறந்த விற்பனையான எழுத்தாளர்.