சுத்திகரிப்பு திட்டங்கள் மற்றும் சாறு உணவுகள் மேற்கு நாடுகளில் ஒரு உண்மையான போக்கு, இது படிப்படியாக ரஷ்ய சமுதாயத்தை எடுத்துக்கொள்கிறது. இருப்பினும், இந்த நேரத்தில், சாறு உணவுகளின் தலைப்பு பதில்களை விட அதிகமான கேள்விகள்.
ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை ஆலோசகர், க்ரீன்பெர்ரியின் நிறுவனர் மிலன் பாபிக், குறிப்பாக Calorizator.ru க்கான பழச்சாறு உணவுகள் பற்றிய அனைத்து கட்டுக்கதைகளையும் அகற்ற ஒப்புக்கொண்டார்.
கட்டுக்கதை 1. சுத்தப்படுத்தும் திட்டங்கள் நேரத்தை வீணடிக்கும்
நீங்கள் இதுவரை உட்கொண்ட அனைத்து தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களும், அது ஆல்கஹால் அல்லது துரித உணவாக இருந்தாலும், உடலுக்கு ஒரு தடயமும் இல்லாமல் போகாது. கெட்ட பழக்கங்கள் நச்சுகளின் குவிப்பு மற்றும் கொழுப்பு இருப்புக்களை அதிகரிக்க வழிவகுக்கும். நகர்ப்புற குடியிருப்பாளர்கள் குறிப்பாக அதிக ஆபத்து மண்டலத்தில் உள்ளனர்: வாழ்க்கையின் பைத்தியக்காரத்தனமான வேகம் மற்றும் பொதுவாக சுற்றுச்சூழல் காரணமாக. உடலில் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் இல்லை, மற்றும் வளர்சிதை மாற்றம், ஒரு விதியாக, சீர்குலைந்துள்ளது - எந்த உடல் அதை தாங்கும்? எதிர்காலத்தில், இவை அனைத்தும் ஆரோக்கியம் மற்றும் தோற்றத்தின் நிலையை பாதிக்கின்றன - நிறம், தோல் போன்றவை.
சுத்திகரிப்பு திட்டங்கள் அனைத்து தொந்தரவு செயல்முறைகளையும் இயல்பாக்குவதற்கும் உணவுப் பழக்கத்தை மாற்றுவதற்கும் உதவுகின்றன.
கட்டுக்கதை 2. ஜூஸ் டிடாக்ஸ் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு கேடு
முதலாவதாக, அனைத்து டிடாக்ஸ் திட்டங்களிலும் சூப்பர்-ஃபுட் சப்ளிமெண்ட்ஸ் அடங்கும், எனவே உணவில் பிரத்தியேகமாக சாறுகள் இல்லை. இருப்பினும், டிடாக்ஸ் திட்டங்களின் அனைத்து உற்பத்தியாளர்களும் ஒரு சீரான உணவை வழங்குவதில்லை, மேலும் ஒரு திட்டத்தைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது இது கவனம் செலுத்துவது மதிப்பு.
இரண்டாவதாக, சாறு உணவுகள் 5 நாட்களுக்கு மேல் நீடிக்காது - இது உடலின் நச்சுகளை அகற்றுவது மட்டுமல்லாமல், தேவையான வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களையும் சேமித்து வைக்க அனுமதிக்கும் உகந்த நாட்களாகும். ஒரு சாறு உணவில், அதே கஞ்சி அல்லது சாலட்களில் உள்ள உணவுகளை விட அதிக சுவடு கூறுகள் உள்ளன. மிருதுவாக்கிகள், குறிப்பாக சத்தானவை, மிகவும் திருப்திகரமாக இருக்கும்.
இருப்பினும், முதலில் உங்கள் மருத்துவரை அணுகுமாறு நான் பரிந்துரைக்கிறேன் - சில தயாரிப்புகளுக்கு முரண்பாடுகள் இருக்கலாம். மேலும், கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கான நச்சுத் திட்டங்களுக்குச் செல்ல வேண்டாம்.
கட்டுக்கதை 3. சாறு உணவு பசி மயக்கம் நிறைந்தது
பழச்சாறுகளை மட்டுமே சாப்பிடுவதை பலர் நம்பமுடியாது.
உயர்தர இயற்கை சாறுகள் இல்லாததால் இந்த பயம் ஏற்படுகிறது. பலர் பேஸ்சுரைஸ் செய்யப்பட்ட தயாரிப்புகளுக்குப் பயன்படுத்தப்படுகிறார்கள், இதில் முக்கிய கூறு சர்க்கரை. பழச்சாறுகளின் கலவை மிகவும் பணக்காரமானது - காய்கறிகள், பழங்கள், கொட்டைகள், நீரூற்று நீர், ஆளி விதைகள்.
கட்டுக்கதை 4. டிடாக்ஸ் ஒரு குறுகிய கால விளைவைக் கொண்டுள்ளது
அத்தகைய உணவின் முக்கிய பணி மோசமான உணவு பழக்கத்தை மாற்றுவதாகும். நீங்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட தயாரிப்புகளை கொண்டு வரும்போது, அது ஏற்கனவே சுய கட்டுப்பாட்டை ஊக்குவிக்கிறது. என்னை நம்புங்கள், 5 நாட்களுக்குப் பிறகு, உங்களைப் பற்றிய உணர்வு முற்றிலும் மாறுபட்டதாக இருக்கும்: நீங்கள் "அதிகப்படியான" நீக்கிவிட்டீர்கள் என்று உணருவீர்கள், மேலும் ஆரோக்கியமற்ற உணவுக்கு திரும்ப விரும்பவில்லை.
மேலும், உடலில் சில பொருட்கள் இல்லாததால், இனிப்பு அல்லது மாவு போன்ற சில பொருட்களுக்கு நாம் ஈர்க்கப்படுகிறோம் என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள். வைட்டமின்களின் கட்டணம் குப்பை உணவின் தேவையை கணிசமாகக் குறைக்கும், அத்துடன் வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் கொழுப்பு எரியும் செயல்முறைகளை துரிதப்படுத்தும்.
கட்டுக்கதை 5. வீட்டிலேயே புதிய சாறு (டிடாக்ஸ்) தயாரிக்கலாம்
இது உண்மையில் சாத்தியம். நீங்கள் வீட்டில் ஐஸ்கிரீம் அல்லது ரொட்டி கூட செய்யலாம்.
ஆனால் நிபுணர்களைத் தொடர்புகொள்வதற்கு புறநிலை காரணங்கள் உள்ளன:
- டிடாக்ஸ் புரதம், கொழுப்பு மற்றும் கார்போஹைட்ரேட் அளவு சமநிலையில் இருக்க வேண்டும். மேலும், எல்லா தயாரிப்புகளையும் ஒன்றோடொன்று இணைக்க முடியாது. சமச்சீரான உணவுமுறையே எந்த உணவின் வெற்றிக்கும் முக்கியமாகும்.
- தேர்ந்தெடுக்கும்போது, தொகுப்பாளர்களுக்கு கவனம் செலுத்துங்கள் - நிரல் உணவுமுறை நிபுணர்களால் உருவாக்கப்பட வேண்டும் (எடுத்துக்காட்டாக, ரஷ்ய மருத்துவ அறிவியல் அகாடமியின் ஊட்டச்சத்து ஆராய்ச்சி நிறுவனத்திலிருந்து), மற்றும் "சோதனை மற்றும் பிழை மூலம்" அல்ல.
- குளிர் அழுத்தப்பட்ட தொழில்நுட்பம் அதிக எண்ணிக்கையிலான வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களைப் பாதுகாக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது. மேலும் இது பெரும்பாலான மக்களுக்கு கிடைக்காது.
- தொழில்முறை ஆலோசகர்கள் ஒரு சுத்திகரிப்பு திட்டத்தைத் தேர்வுசெய்ய உங்களுக்கு உதவலாம், அத்துடன் திட்டத்தின் போது உளவியல் உதவியை வழங்கலாம்.
- நேரம் நமது மதிப்புமிக்க வளமாகும். சாறு உருவாக்கும் செயல்முறை மிக நீண்ட நேரம் எடுக்கும்.
கட்டுக்கதை 6. அத்தகைய திட்டங்களில், மலிவான பொருட்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன
உற்பத்தியின் தரம் - அதன் சுவை பண்புகள் மற்றும் பயன் - நேரடியாக பொருட்களைப் பொறுத்தது. கட்டுக்கதை உண்மையாக இருந்தால், டிடாக்ஸ் சாறுகள் சாதாரணமானவற்றிலிருந்து வேறுபட்டதாக இருக்காது. ஆனால் வேறுபாடுகள் உள்ளன, அவை உறுதியானவை. சுவை குணங்கள் மற்றும் அடுக்கு வாழ்க்கை இதற்கு சான்றாகும். உண்மையான உயர்தர உற்பத்தியாளரை அடையாளம் காண இணக்கச் சான்றிதழ்கள் உதவும்.
மற்றொரு முக்கியமான விஷயம்: சாயங்கள் மற்றும் பாதுகாப்புகள் இல்லாத உண்மையான பேஸ்டுரைஸ் செய்யப்படாத சாறு 72 மணி நேரத்திற்கு மேல் சேமிக்கப்படவில்லை.