இளமை சருமத்தை நீட்டிக்கும் 7 பொருட்கள்

சருமத்தின் அழகைப் பராமரிக்க, சரியான கவனிப்பு தேவை: நிறமியிலிருந்து பாதுகாக்க தைலம், புதுப்பித்தலுக்கான ரெட்டினோல் தயாரிப்புகள், ஹைலூரோனிக் அமிலம் மற்றும் வைட்டமின் ஈ ஊட்டச்சத்து மற்றும் நீரேற்றம். ஆனால் அதிகபட்ச முடிவை அடைய, உள்ளே இருந்து தோல் ஊட்டமளிக்க அவசியம் - தேவையான வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் கொண்ட ஒரு உணவு தேர்வு.

இந்த ஏழு தயாரிப்புகள் அதிசயங்களைச் செய்கின்றன, அவை இயற்கை அழகைப் பாதுகாப்பதோடு இளமையை நீடிப்பது மட்டுமல்லாமல், வயதான முதல் அறிகுறிகளை எதிர்த்துப் போராடவும் முடியும்.

1. வெண்ணெய்

இது ஒமேகா -9 குழுவிலிருந்து ஒலிக் அமிலத்தைக் கொண்டுள்ளது, இது சருமத்தை ஈரப்பதத்தைத் தக்கவைத்து, மிருதுவாக இருக்க உதவுகிறது.

2. அவுரிநெல்லிகள் மற்றும் அவுரிநெல்லிகள்

இந்த கருமையான பெர்ரிகளில் வைட்டமின் சி மற்றும் ஈ அதிகம் உள்ளது. இந்த சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்ற இரட்டையர் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்கள் மற்றும் கதிரியக்க தோலுக்கு நிறமிகளுடன் போராடுகிறது. பழுத்த பெர்ரிகளில் அதிகமாக உள்ள அருப்டின், ஒரு சீரான தோல் நிறத்திற்கும் காரணமாகும்.

3. கார்னெட்

இதில் வலிமையான ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களில் ஒன்றான வைட்டமின் சி நிறைந்துள்ளது. மாதுளை விதைகளை தவறாமல் உட்கொள்வது முன்கூட்டிய சுருக்கங்கள், வறட்சி மற்றும் நச்சுகளை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது.

மாதுளையில் அந்தோசயினின்கள் உள்ளன, இது கொலாஜன் மற்றும் எலாஜிக் அமிலத்தின் உற்பத்தியைத் தூண்டுகிறது, இது புற ஊதா கதிர்வீச்சினால் ஏற்படும் வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது.

4. தர்பூசணி

தர்பூசணி ஒரு காரணத்திற்காக கோடைகால இனிப்பாக கருதப்படுகிறது. இந்த கோடை பெர்ரியின் சதை லைகோபீனின் உள்ளடக்கம் காரணமாக அதன் பிரகாசமான சிவப்பு-இளஞ்சிவப்பு நிறத்தை பெற்றது. இந்த இயற்கை ஆக்ஸிஜனேற்றமானது தீங்கு விளைவிக்கும் புற ஊதா கதிர்களில் இருந்து சருமத்தைப் பாதுகாக்கிறது.

5. இரால்

இந்த சுவையானது, அதன் மென்மையான சுவைக்கு கூடுதலாக, தோலுக்கு பல போனஸ்களைக் கொண்டுள்ளது. எடுத்துக்காட்டாக, இரால் இறைச்சியில் துத்தநாகம் நிறைந்துள்ளது, இது தோல் செல்கள் புதுப்பிக்கப்படுவதை துரிதப்படுத்துகிறது. துத்தநாகம் சக்திவாய்ந்த அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளையும் கொண்டுள்ளது, அதனால்தான் இது பல முகப்பருவுக்கு எதிரான தயாரிப்புகளில் காணப்படுகிறது. எனவே, ஒரு உணவகத்தில் சால்மன் அல்லது இரால் கொண்ட ஸ்பாகெட்டியைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, ​​பிந்தையவற்றுக்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள்.

6. முட்டைக்கோஸ் முட்டைக்கோஸ்

இந்த சூப்பர்ஃபுட்டின் பச்சை இலைகளில் வைட்டமின் கே மற்றும் இரும்புச்சத்து அதிகம் உள்ளது. அவை நல்ல இரத்த ஓட்டத்திற்கு பொறுப்பாகும், எனவே மலத்தை தொடர்ந்து உட்கொள்வது (ஆயத்த தயாரிப்பு!) நீண்ட காலத்திற்கு சீரான மற்றும் ஆரோக்கியமான நிறத்தை பராமரிக்க உதவும். மேலும் கண்களுக்குக் கீழே உள்ள காயங்களை போக்கவும்.

7. பாகற்காய் உலகம்

இனிப்பு ஆரஞ்சு கூழ் நிறைய பீட்டா கரோட்டின் மற்றும் வைட்டமின் ஏ ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது. அவை சருமத்தின் உற்பத்தியை இயல்பாக்குகின்றன மற்றும் அடைபட்ட துளைகளைத் தடுக்கின்றன.

ஆசிரியரைப் பற்றி: Joshua Zeichner ஒரு தோல் மருத்துவர், MD மற்றும் மவுண்ட் சினாய் மருத்துவ மையத்தில் (அமெரிக்கா) பேராசிரியர்.