வார இறுதி நாட்களில், பிரபல சமையல்காரர் மார்கஸ் சாமுவேல்சன் கால்பந்து விளையாடுகிறார், தொலைக்காட்சி நிருபர் பில் மெகோவன் மரத்தை வெட்டுகிறார், மற்றும் கட்டிடக் கலைஞர் ரஃபேல் வினோலி பியானோ வாசிப்பார். வெவ்வேறு வகையான செயல்பாடுகளைச் செய்வது, வாரத்தில் நீங்கள் எதிர்கொள்ளும் அழுத்தங்களிலிருந்து உங்கள் மூளை மற்றும் உடலை மீட்டெடுக்க அனுமதிக்கிறது. டிவியின் முன் வீட்டில் ஓய்வெடுப்பது ஒரு வித்தியாசமான செயல்பாடு என்பது தர்க்கரீதியானது, ஆனால் இந்த செயல் உங்களுக்கு எந்த நேர்மறையான உணர்ச்சிகளையும் உணர்ச்சிகளையும் கொண்டு வராது, மேலும் உங்கள் தலை ஓய்வெடுக்காது. வெற்றிகரமான நபர்கள் வார இறுதியில் செய்யும் இந்த 8 காரியங்களால் உத்வேகம் பெறுங்கள்!
உங்கள் வார இறுதியில் திட்டமிடுங்கள்
இன்றைய உலகம் ஏராளமான வாய்ப்புகளை வழங்குகிறது. வேந்தர்கத்தின் கூற்றுப்படி, வீட்டிலேயே பூட்டிக்கொண்டு, டிவி பார்ப்பது மற்றும் செய்தி ஊட்டத்தில் உலாவுவது வார இறுதியில் நீங்கள் என்ன செய்ய விரும்புகிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி சிந்திக்க இயலாமை. வார இறுதிக்கான உங்கள் திட்டங்களைப் பற்றி உங்களுக்குத் தெரியாது என்பதை நீங்கள் உணர்ந்தால், நிகழ்வுகள், திரைப்படங்கள், திரையரங்குகள், பட்டறைகள், பயிற்சிக்கான சுவரொட்டிகளைப் பார்த்து அவற்றை இரண்டு நாட்களுக்குப் பிரிக்கவும். நீங்கள் ஒரு நீண்ட நடைக்கு செல்ல விரும்பினால், ஒரு எண்ணத்தை உருவாக்க அதையும் எழுதுங்கள். திட்டமிடல் உங்களை வேடிக்கையாகவும் புதியதாகவும் எதிர்பார்க்கும் மகிழ்ச்சியை அனுபவிக்க அனுமதிக்கிறது.
ஞாயிற்றுக்கிழமை இரவு வேடிக்கையாக ஏதாவது திட்டமிடுங்கள்
ஞாயிற்றுக்கிழமை இரவில் வேடிக்கையாக இருங்கள்! இது வார இறுதியை நீட்டித்து, திங்கள் காலையை விட வேடிக்கையில் கவனம் செலுத்தலாம். நீங்கள் குடும்பத்துடன் ஒரு பெரிய இரவு உணவை சாப்பிடலாம், மாலை யோகா வகுப்பிற்குச் செல்லலாம் அல்லது சில வகையான தொண்டு செய்யலாம்.
உங்கள் காலையை அதிகரிக்கவும்
ஒரு விதியாக, காலை நேரம் வீணாகிறது. பொதுவாக, நம்மில் பலர் வார நாட்களை விட மிகவும் தாமதமாக எழுந்து வீட்டை சுத்தம் செய்து சமைக்கத் தொடங்குவோம். உங்கள் குடும்பத்தினருக்கு முன்பாக எழுந்து உங்களை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள். எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் ஒரு ஓட்டத்திற்கு அழைத்துச் செல்லலாம், உடற்பயிற்சி செய்யலாம் அல்லது நீங்கள் நீண்ட காலமாகத் தள்ளி வைத்திருந்த ஒரு சுவாரஸ்யமான புத்தகத்தைப் படிக்கலாம்.
மரபுகளை உருவாக்குங்கள்
மகிழ்ச்சியான குடும்பங்கள் பெரும்பாலும் வார இறுதிகளில் சிறப்பு நிகழ்வுகளை நடத்துகின்றன. உதாரணமாக, அவர்கள் வெள்ளிக்கிழமை அல்லது சனிக்கிழமை மாலை பீஸ்ஸாவை சமைக்கிறார்கள், காலையில் அப்பத்தை, முழு குடும்பமும் ஸ்கேட்டிங் வளையத்திற்கு செல்கிறது. இந்த மரபுகள் நல்ல நினைவுகளாக மாறி மகிழ்ச்சியின் அளவை அதிகரிக்கின்றன. உங்களின் சொந்த மரபுகளைக் கொண்டு வாருங்கள், உங்கள் குடும்பத்தின் அனைத்து உறுப்பினர்களும் மகிழ்ச்சியுடன் ஆதரவளிக்கலாம்.
உங்கள் தூக்கத்தை திட்டமிடுங்கள்
இது குழந்தைகளுக்கு மட்டுமல்ல பயனுள்ளதாக இருக்கும். நள்ளிரவுக்குப் பிறகு படுக்கைக்குச் சென்று மதியம் எழுந்திருக்க வார இறுதி நாட்களே சரியான வாய்ப்பு என்று நீங்கள் நினைத்தால், உங்கள் உடல் அப்படி நினைக்கவே இல்லை. ஆம், நீங்கள் ஓய்வெடுக்கவும் தூங்கவும் வேண்டும், ஆனால் உங்கள் உடலுக்கு தீங்கு விளைவிப்பதில்லை, ஏனென்றால் வாரத்தின் தொடக்கத்தில் அது மீண்டும் மன அழுத்தத்தில் மூழ்கிவிடும். எத்தனை மணிக்கு படுக்கைக்குச் சென்று எழுந்திருக்க வேண்டும் என்பதைத் திட்டமிடுங்கள். நீங்கள் நினைத்தால் பகலில் ஒரு தூக்கம் கூட எடுக்கலாம்.
கொஞ்சம் வேலை செய்
வார இறுதி நாட்களில் நாங்கள் வேலையிலிருந்து ஓய்வு எடுத்துக்கொள்கிறோம், ஆனால் சில சிறிய வேலைகளைச் செய்வது வார நாட்களில் உங்கள் நேரத்தைப் பயனடையச் செய்யும். உங்கள் வாரயிறுதியைத் திட்டமிடும்போது உங்களுக்கு ஒரு சாளரம் இருந்தால், ஒரு திரைப்படத்திற்கும் குடும்ப இரவு உணவிற்கும் இடையில் சொல்லுங்கள், அதை ஒரு சிறிய வேலையில் செலவிடுங்கள். கடமைகளை நிறைவேற்றுவதன் மூலம், நீங்கள் இனிமையான விஷயங்களுக்கு செல்லலாம் என்ற உண்மையால் இந்த நடவடிக்கை உந்துதல் பெற்றது.
கேஜெட்களை அகற்றவும்
உங்கள் தொலைபேசி, கணினி மற்றும் பிற கேஜெட்களை விட்டுக்கொடுப்பது மற்ற விஷயங்களுக்கு இடத்தை உருவாக்குகிறது. இங்கும் இப்போதும் இருக்க உங்களை அனுமதிக்கும் சிறந்த நடைமுறைகளில் இதுவும் ஒன்றாகும். உங்கள் நண்பர்களுக்கு குறுஞ்செய்தி அனுப்புவதற்குப் பதிலாக, அவர்களுடன் முன்கூட்டியே சந்திப்பை மேற்கொள்ளுங்கள். நீங்கள் வேலை செய்ய வேண்டியிருந்தால், ஒரு குறிப்பிட்ட நேரத்தை யோசித்து, பின்னர் கணினியை அணைத்துவிட்டு நிஜ வாழ்க்கைக்கு திரும்பவும். கேஜெட்டுகள் இல்லாத வார இறுதியானது, உங்கள் மொபைலில் எவ்வளவு நேரம் செலவிடுகிறீர்கள் என்பதை உணர்ந்து, இந்த நேரத்தை நன்றாகப் பயன்படுத்துவதற்கான சிறந்த வாய்ப்பாகும்.