பிளவுகளை நீட்டிப்பதற்கான ஒரு சிமுலேட்டர் வீட்டில் பிளவுகளை எவ்வாறு செய்வது என்று

குறுகிய காலத்திற்கு நீட்சி மற்றும் பிளவுகளை மேம்படுத்துவதே எனது கனவு? இந்த விஷயத்தில் உங்கள் இன்றியமையாத உதவியாளர் பிளவுகளை நீட்டிக்க ஒரு சிமுலேட்டராக மாறலாம். திறமையான, வலியற்ற மற்றும் இனிமையான நீட்சிக்கு இது மிகவும் பயனுள்ள விளையாட்டு உபகரணமாகும். ஃபுட்ரெஸ்டை ஒரு வசதியான நிலையில் வைத்து, டிவி பார்க்கும் போது அல்லது லேப்டாப்பில் பணிபுரியும் போது பிளவுகளுக்கு பின்னால் இருங்கள்.

அதைக் கவனிக்க வேண்டியது அவசியம் நீங்கள் ஒரு நிதானமான நிலையில் இருப்பதால் சிமுலேட்டரில் பயிற்சி கிட்டத்தட்ட வலியற்றது. சிமுலேட்டரில் பயிற்சியின் பிளவுகளுக்கு இது ஒரு சிறந்த நன்மை, ஏனென்றால் தளர்வுதான் வெற்றி மற்றும் நல்ல நீட்சிக்கு முக்கியமாகும் என்பது அனைவரும் அறிந்ததே.

நீங்கள் பதட்டமாகவும் கடினமாகவும் இருக்கும்போது, ​​தசைகள் மற்றும் தசைநார்கள் மிகவும் மோசமாக நீட்டப்படுகின்றன. கால்களுக்கான கவ்விகளுடன் கூடிய வசதியான மற்றும் வசதியான இயந்திரம் நீங்கள் நிதானமாக இருப்பீர்கள், எனவே முன்னேற்றம் மிக வேகமாக இருக்கும்.

கயிறு நீட்ட ஒரு சிமுலேட்டர்: பொது தகவல்

பிளவுகளை நீட்டுவதற்கான பயிற்சியாளர் என்பது ஒரு நாற்காலியில் ஒரு இருக்கை மற்றும் நெகிழ் கூறுகளைக் கொண்ட ஒரு கட்டமைப்பாகும், அவை கால்களை வைக்கின்றன. சிமுலேட்டரின் அடிப்படை செயல்பாட்டுக் கொள்கை பின்வருமாறு: நீங்கள் காலுக்கு இடையில் விரும்பிய கோணத்தை அமைத்து அதைப் பூட்டுங்கள். இதனால் பாதத்தின் இடப்பெயர்ச்சி எதுவும் இல்லை, இதன் பொருள் உங்கள் தசைகள் புதிய நிலைக்கு ஏற்ப நீண்டு நீட்டின.

தற்போதைய நிலை தேர்ச்சி பெற்றதாக நீங்கள் உணர்ந்தவுடன், கால்களுக்கு இடையில் கோணத்தை அதிகரிக்கலாம். உங்கள் தசைகள் அதிக நீட்டிப்புக்குத் தயாராக இருக்கும்போது, ​​புதிய நிலையை சரிசெய்து முடிவை சரிசெய்ய காத்திருங்கள். படிப்படியாக நீங்கள் பக்க பிளவுகளில் அமர்வீர்கள்.

பிளவுகளுக்கு நீட்டிக்க இது எளிதான உடற்பயிற்சியாளராக வரும்:

• நடனம் அல்லது ஜிம்னாஸ்டிக்ஸில் ஈடுபட்டவர்கள்
• ஒற்றை போர் மற்றும் தற்காப்பு கலைகளில் ஈடுபடுபவர்கள்
• யோகா பயிற்சி செய்பவர்கள் (ஒரு நல்ல நீட்சி தேவை ஆசனம்)
• உங்களுக்காக பிளவுகளைச் செய்ய விரும்புவோருக்கு அல்லது அவற்றின் நீட்சியை நிரூபிக்கவோ
• தங்கள் கால்களை அழகாகவும், நிறமாகவும் மாற்ற விரும்புவோருக்கு
• சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறை மற்றும் விளையாட்டுகளை வழிநடத்துபவர்கள்.
• மற்றும் விளையாட்டு பிரிவுக்கு செல்லும் குழந்தைகள்

கயிறு நேரடியாக பயன்படுத்துவது என்ன? பிளவுகள் மூட்டுகளின் விறைப்பை நீக்குகிறது, சிறுநீர் மண்டலத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் சுழற்சியை மேம்படுத்துகிறது. கூடுதலாக, சரம் நீட்டும்போது, ​​நீங்கள் தசைகளை பதட்டப்படுத்துகிறீர்கள் மற்றும் கால் வடிவத்தை மேம்படுத்துகிறீர்கள்.

தனது சொந்த உடலின் எடை காரணமாக ஒரு பயிற்சியாளரை அடைய முடியாமல் பிளவுபடுவது மிகவும் வசதியானது என்றால், கயிறு பயிற்சியாளரைக் கடந்து செல்வது வெறுமனே ஈடுசெய்ய முடியாதது. பக்க பிளவுகளுக்கு அதிக நீட்டிப்பு பொதுவாக பிளவுகளுக்கு நீட்டுவதை விட அதிக நேரம் எடுக்கும். சம்பந்தப்பட்ட சிலர், 1-2 மாத வழக்கமான பயிற்சியின் பின்னர் முன்னோக்கி பிளவு ஏற்கனவே பெறப்படுவதாகவும், 8-12 மாதங்களுக்குப் பிறகு மட்டுமே கடக்கப்படுவதாகவும் குறிப்பிட்டனர்.

கயிறு பிளஸ்:

1. சிமுலேட்டர் கயிறு கால்கள் வசதியாக மற்றும் சரியான மற்றும் இயற்கை நிலையில் பதிவு செய்யப்படுகின்றன.
2. சரிசெய்யக்கூடிய ஃபுட்ரெஸ்டுக்கு நன்றி நீங்கள் கால்களுக்கு இடையில் அதிகபட்ச கோணத்தை எளிதாக வைத்திருக்க முடியும்.
3. வசதியான சரிசெய்தல் தசைகள் சுமை மற்றும் வலி இல்லாமல் நீட்டிக்க அனுமதிக்கிறது.
4. ஒரு கூட்டாளியின் உதவியின்றி, எளிதாக நீட்டிக்க கயிறு நீட்ட ஒரு சிமுலேட்டர்.
5. நீட்டிப்பதற்கான சிமுலேட்டரில் உள்ள பாடங்கள் டிவி பார்ப்பது, புத்தகங்களைப் படித்தல், இணைய உலாவல் ஆகியவற்றுடன் இணைவதற்கு வசதியானது.
6. பயிற்சி பிளவுகளுடன், சுமை சீராகவும் சமமாகவும் இருக்கும், இது காயங்கள் மற்றும் சுளுக்கு ஆபத்தை குறைக்கிறது.
7. சிமுலேட்டரின் முக்கிய கொள்கை படிப்படியாக உள்ளது. நிலையான நிலை => பயன்படுத்தப்படும் தசைகள் மற்றும் தசைநார்கள் => கால்களுக்கு இடையில் அதிகரித்த டிகிரி => நிலையான நிலை => பயன்படுத்தப்படும் தசைகள் மற்றும் தசைநார்கள்… .. மற்றும் படிப்படியாக ஒரு முழு பிளவுக்கு.
8. பிளவுகளை நீட்டுவதற்கான வழக்கமான பயிற்சிகள் தசைகளை வலுப்படுத்தவும், கால்களை மேலும் மெல்லியதாகவும் அழகாகவும் மாற்ற உதவுகின்றன.
9. சில கணினிகளில் துல்லியமான முன்னேற்ற அளவு உள்ளது, இது முடிவைக் கண்காணிக்க உதவுகிறது.
10. திபியாவின் வளைவை சரிசெய்ய பயிற்சி பிளவு பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

நீட்டிப்பதற்கான ஒரு சிமுலேட்டரின் தீமைகள்:

1. சிமுலேட்டரின் தரத்தின் விலை மாதிரியைப் பொறுத்து 6000 ரூபிள் முதல் தொடங்குகிறது.
2. சிமுலேட்டரை ஹோஸ்ட் செய்ய உங்களுக்கு குடியிருப்பில் ஒரு இலவச இடம் தேவைப்படும்.
3. கயிறுக்கான சிமுலேட்டரின் இருப்பு நீங்கள் செய்ய வேண்டியதில்லை என்று அர்த்தமல்ல. நீட்சி பற்றிய வகுப்புகள் வழக்கமாக இருக்க வேண்டும்.
4. பிளவுகளை பயிற்றுவிக்க வேண்டாம் என்று நீட்டிப்பதற்கான சிமுலேட்டர், குறுக்குவெட்டு மட்டுமே.

பிந்தைய வாதத்தைப் பொறுத்தவரை, குறுக்கு பயிற்சி கால்களின் தசைகள் மற்றும் தசைநார்கள் விரிவடைவதை மேம்படுத்துகிறது என்பதைக் குறிப்பிடுவது மதிப்பு, எனவே எதிர்காலத்தில் நீங்கள் உட்கார்ந்து பிரிக்க முடியும். வெளிப்படையாக, பக்க பிளவுகள் நீளத்தை விட நீண்ட நேரம் தேர்ச்சி பெற்றன, எனவே பயிற்சியாளர் உங்கள் முன்னேற்றத்தை இரு வகை பிளவுகளிலும் விரைவுபடுத்துவார்.

நீட்டிப்பதற்காக பயிற்சியாளருடன் பிளவுகளை எவ்வளவு விரைவாக செய்ய முடியும்?

பிளவுகளை நீட்டிப்பதற்கான பயிற்சியாளர் குறுகிய காலத்தில் பிளவுகளுக்கான வாய்ப்புகளை கணிசமாக அதிகரிக்கிறது, ஆனால் அது தானாகவே நடக்காது. நீங்கள் தினசரி வேலையைப் பெறுவீர்கள், குறைந்தபட்சம் 60 நிமிடங்களுக்கு பயிற்சி அளிப்பீர்கள், விரைவான முடிவுகளை அடைய விரும்பினால் 90-120 நிமிடங்களை விட சிறந்தது (இரண்டு மணி நேரத்திற்கும் மேலாக நீங்கள் செய்யக்கூடாது, தசைகள் மற்றும் தசைநார்கள் அதிகமாக வேலை செய்யக்கூடாது). வாரத்திற்கு ஒரு முறை உடல் மன அழுத்தத்திலிருந்து மீளக்கூடிய ஒரு நாளை நீட்டிக்க ஏற்பாடு செய்யுங்கள்.

நீங்கள் கயிறுக்கான பயிற்சியாளராக இருந்தால், ஒரு மாதத்தில் நீங்கள் பிளவுகளைச் செய்ய முடியும் என்று அர்த்தமல்ல. ஆனால் இந்த பயிற்சியாளர் நிச்சயமாக தசைகளை நீட்டுவதற்கான செயல்முறையை துரிதப்படுத்துவார், மேலும் உங்கள் இலக்கை மிக வேகமாக அடைய முடியும். கூடுதலாக, பக்க பிளவுகளுக்கு நீட்டிக்க ஒரு தசையை நீட்டிக்க உதவும் ஒரு கூட்டாளர் இருப்பது விரும்பத்தக்கது, ஆனால் உங்களிடம் சிமுலேட்டர் இருந்தால் நீங்கள் அவர்களின் சொந்த வீட்டில் பிளவுகளை செய்யலாம்!

எவ்வளவு விரைவாக பிளவுபடுகிறது என்பதை தீர்மானிக்கிறது:

• வயது (பிளவுகளை எளிதாக செய்ய குழந்தை அல்லது இளம் பருவத்தினர்)
• நீட்டிக்க நிலை (நீங்கள் தற்போது நெகிழ்வான மற்றும் நீட்டிக்கப்பட்டுள்ளபடி)
• மரபியலில் இருந்து (வெவ்வேறு நபர்களுக்கு தசைநார்கள் மற்றும் தசைகளின் வெவ்வேறு விறைப்பு உள்ளது)
• வகுப்புகளின் வழக்கத்திலிருந்து (நீங்கள் மேலும் மேலும் கடினமாகச் செய்கிறீர்கள், விரைவாக நீங்கள் முடிவுகளை அடைவீர்கள்)
• வகுப்புகளின் சரியான தன்மை மற்றும் கயிறு தோற்றத்தில் ஓய்வெடுக்கும் திறன் ஆகியவற்றிலிருந்து (படிப்படியாக, வழக்கமான மற்றும் வழக்கமான கொள்கைகளுக்கு ஒட்டிக்கொள்க)

பயிற்சியாளரின் கடைசி காரணி ஒரு நேரடி தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. கயிறுக்கான சிமுலேட்டரைப் பெறுவதற்கு சாதகமாக தசை தளர்வு மற்றும் படிப்படியான முன்னேற்றம் ஒரு தீர்க்கமான காரணியாகும். உறுதியான சொற்களைப் பற்றி பேசினால், குறுக்குவெட்டு நீட்டிக்கப்பட்ட முழு பிளவுகளும் 1-2 மாதங்களுக்கு தேர்ச்சி பெற்றிருந்தால், சராசரியாக 5-6 மாதங்களுக்கு, மோசமான நீட்டிப்புடன், உங்களுக்கு ஒரு வருடம் அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட காலம் தேவைப்படலாம்.

நீட்டிப்பதில் முன்னேற்றம் என்பது நேரியல் அல்ல. முதலில் முன்னேற்றம் தெரியவில்லை, ஆனால் படிப்படியாக மூட்டுகளின் இயக்கம் மற்றும் தசைகளின் நெகிழ்ச்சி உருவாகிறது, அது மிக வேகமாக செல்கிறது. சில நேரங்களில் நேர்மாறாக - நீட்டிய முதல் மாதத்தில் நல்ல முன்னேற்றம், பின்னர் ஒரு நீண்ட தேக்கம். இந்த சூழ்நிலைகளில் ஏதேனும் ஒன்று, சபை ஒன்று மட்டுமே: தினசரி பயிற்சியைத் தொடரவும், முடிவை நம்பவும். தசைநார்கள் மீது கட்டாயப்படுத்தவும் அழுத்தம் கொடுக்கவும் தேவையில்லை, வழக்கமான வேகத்தில் ஈடுபட்டு உங்கள் உடலைக் கேளுங்கள்.

சிமுலேட்டரில் பிளவுகளை நீட்டுவது எப்படி

பிளவுகளை நீட்டிக்க இயந்திரத்தை திறம்பட பயன்படுத்த விரும்பினால், உங்கள் பயிற்சி பல கட்டங்களைக் கொண்டிருக்க வேண்டும்:

• நீட்டுவதற்கு முன் சூடாக உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள் (சூடாக): 15-20 நிமிடங்கள்
• நீட்டிக்க ஒரு ஆயத்த பயிற்சி: 15-20 நிமிடங்கள்
• சிமுலேட்டர் பிளவுகளில் பயிற்சி: 30-90 நிமிடங்கள்

பிளவுகளைச் செய்ய நீட்சி செய்யத் தொடங்குவதற்கு முன், சூடாக இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். குளிர் தசைகளுக்கு நீட்சி பயிற்சிகள் செய்ய பரிந்துரைக்கப்படவில்லை! முதலாவதாக, முடிவை அடைவதற்கான பார்வையில் இது திறமையற்றது, ஏனென்றால் தசைகள் மற்றும் தசைநார்கள் வெப்பமடைந்து பல மடங்கு சிறப்பாக நீட்டிக்கப்படுகின்றன. இரண்டாவதாக, வெப்பமடையாமல் நீட்டுவது கடுமையான காயத்திற்கு வழிவகுக்கும். நீங்கள் ஒரு தசைநார் சேதமடைந்தால் அல்லது ஒரு தசையை இழுத்தால், பிளவுகளை நீட்டினால், குறைந்தது சில வாரங்களாவது நீங்கள் மறந்துவிடலாம். இது தவிர்க்க முடியாமல் முடிவுகளில் தீவிரமான பின்னடைவுக்கு வழிவகுக்கும்.

ஆயத்த உடற்பயிற்சி உங்கள் தசைநார்கள் மற்றும் தசைகள் பிளவுகளை நீட்டிக்க தயார் செய்ய உதவும். இடுப்பு மூட்டுகளுக்கு இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், அவை மிகவும் உடையக்கூடியவை. பரிமாற்ற பயிற்சியை மேற்கொள்வது வொர்க்அவுட்டைப் போல முக்கியமல்ல, ஆனால் நீங்கள் ஒரு மாதத்தில் பிளவுகளைச் செய்ய விரும்பினால், தொடர்ந்து செயல்படுவது நல்லது.

I. பிளவுபடுவதற்கு நீட்டிக்கும் முன் வெப்பமயமாதலுக்கான பயிற்சிகள்

சிமுலேட்டரில் கயிறை நீட்டுவதற்கு முன் நீங்கள் ஒரு சூடாக செய்யக்கூடிய 7 பயிற்சிகளை நாங்கள் உங்களுக்கு வழங்குகிறோம். ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சியையும் 1 நிமிடம் செய்யுங்கள். ஐந்து பயிற்சிகளைச் செய்தபின் 1 நிமிடம் ஓய்வெடுத்து அனைத்து பயிற்சிகளையும் மீண்டும் செய்யவும். வொர்க்அவுட்டின் மொத்த காலம் ஒவ்வொரு சுற்றிலும் ஒவ்வொரு 15 நிமிடங்களுக்கும் 7 நிமிடங்கள், சுற்றுகளுக்கு இடையில் 1 நிமிட ஓய்வு.

1. தரையில் நடப்பது

2. குதிக்கும் கயிறு

3. ஈய கால்களுடன் நடப்பது

4. கைகள் மற்றும் கால்களை வளர்க்கும் தாவல்கள்

5. தூக்கும் முழங்காலுடன் ஜாக்ஸ் ஜம்பிங்

6. கால் லிஃப்ட்

7. இடத்தில் ஓடுவது

II. பிளவுகளை நீட்டுவதற்கான ஒரு ஆயத்த பயிற்சி

நீங்கள் நீட்டிக்கத் தொடங்குவதற்கு முன்பு பல முன்னணி பயிற்சிகளைச் செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, இது கயிறுக்கான டிரெட்மில்லில் மிகவும் திறம்பட செயல்பட உதவும். ஒவ்வொரு நிலையையும் 1-2 நிமிடம் வைத்திருங்கள், வலது மற்றும் இடது பக்கத்தில் உடற்பயிற்சியை மீண்டும் செய்ய வேண்டிய அவசியத்தை மறந்துவிடாதீர்கள். 2 மடியில் மீண்டும் செய்யலாம்.

1. இடத்தில் மதிய உணவு

2. பக்கவாட்டு மதிய உணவு

3. பட்டாம்பூச்சி

4. மாலை

5. தவளை

III. சிமுலேட்டரில் பிளவுகளை நீட்டுதல்

சூடான பயிற்சிகள் மற்றும் வழிநடத்தலுக்குப் பிறகு நீங்கள் கயிறுக்கான சிமுலேட்டர் பயிற்சிக்கு செல்லலாம். ஒரு சிறப்பு நெம்புகோலுடன் பக்கங்களைத் தவிர்த்து கால்கள் (கயிறுக்கான நல்ல சிமுலேட்டர்கள் அவை எப்போதும் கிடைக்கின்றன) உங்கள் கால்களுக்கு இடையில் உள்ள கோணத்தைப் பாதுகாக்கவும். நீங்கள் லேசான அச om கரியத்தை உணர வேண்டும், ஆனால் வலி இல்லை. தொடை எலும்பில் சிறிது இழுக்கும் உணர்வாக இருக்கலாம், அது நல்லது, ஆனால் அது வலுவான அச .கரியத்தை ஏற்படுத்தக்கூடாது. கால்களுக்கு இடையிலான கோணத்தைக் குறைத்து, தசைகள் மற்றும் தசைநார்கள் சுமைக்குப் பழகும் வரை காத்திருப்பது நல்லது. வலியால் நீட்சி இல்லை!

முதல் முறையாக, நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை பிளவுகளுக்கு இயந்திரத்தைப் பயன்படுத்தலாம், 2-3 வாரங்களுக்குப் பிறகு அமர்வுகளின் அதிர்வெண்ணை ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை அதிகரிக்கலாம். உடல் மிகவும் கடினமாக இருப்பதால் காலை நீட்சி மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நம்பப்படுகிறது. மறுபுறம், மாலை நீட்டுவது பொதுவாக மிகவும் இனிமையானது மற்றும் எளிதானது. உங்களுக்கு வாய்ப்பு இருந்தால், விரைவான முன்னேற்றத்தை நீங்கள் விரும்பினால், காலையிலும் மாலையிலும் செய்ய முடியும் (வெப்பமயமாதல் பயிற்சி மூலம் நீங்கள் எப்போதும் செய்ய வேண்டியது!).

கயிறுக்கான சிமுலேட்டரின் பயன்பாட்டினை நீட்டிக்கும்போது மற்ற விஷயங்களால் நீங்கள் திசைதிருப்ப முடியும். சுய பயிற்சிக்கு நீங்கள் தொடர்ந்து கவனம் செலுத்த வேண்டும், தீவிரமாக இருக்க வேண்டும் என்றால், நீங்கள் இங்கே உட்கார்ந்து அவர்களின் வணிகத்தைப் பற்றிப் பேசலாம், கயிறுக்கு இணையாக வேலை செய்யலாம். நிச்சயமாக, சிமுலேட்டர் உங்களுக்காக எல்லாவற்றையும் செய்கிறது என்று நாங்கள் கூற முடியாது, ஆனால் அது ஒரு சிறந்த கருவி மற்றும் உதவியாளர்.

பிளவுகளுக்கு நீட்டிப்பதற்கான பயிற்சியாளர்: எப்படி தேர்வு செய்வது

பிளவுகளை நீட்டிக்க ஒரு சிமுலேட்டரை வாங்க முடிவு செய்திருந்தால், எல்லா பொறுப்பிலும் இதற்கு வாருங்கள். உண்மை என்னவென்றால், பிளவுகளைப் பயன்படுத்தும்போது மிகவும் உடையக்கூடிய மூட்டுகள் மற்றும் தசைநாண்கள் ஒரு கவனக்குறைவான இயக்கத்தால் எளிதில் சேதமடைகின்றன. எடுத்துக்காட்டாக, உள்ளுறுப்புத் தசைநார், தொடை எலும்புகள், இடுப்பு மற்றும் சேர்க்கைகள். ஏதேனும், சிறிதளவு சேதம் கூட உங்கள் உடற்பயிற்சிகளையும் காலவரையின்றி நிறுத்திவிடும். எனவே உங்கள் குறிக்கோள் ஒரு மாதத்திற்கு அல்லது மற்றொரு குறுகிய காலத்திற்கு பிளவுகளைச் செய்ய வேண்டும், அதைச் செய்ய முடியாது. கூடுதலாக, சேதமடைந்த தசைநார்கள் முழுமையான குணமடைந்த பின்னரும் கூட என்னை ஒரு சிறிய சுமைக்கு நினைவூட்டுகின்றன.

எனவே, பிளவுகளை நீட்டுவதற்கான ஒரு சிமுலேட்டர் இருக்க வேண்டும் உயர் தரம், வசதியான, சரிசெய்யக்கூடிய மற்றும் நீடித்த. பயிற்சியாளர் வசதியானவராக இருந்தால், அதில் ஓய்வெடுப்பது எளிது, ஏனென்றால் தளர்வான தசைகள் மிக வேகமாகவும் குறைவாகவும் சேதமடைகின்றன. துல்லியமான பள்ளி முன்னேற்றம் கிடைப்பதும் விரும்பத்தக்கது, இதற்கு நன்றி பயிற்சியாளர் உங்கள் கால்களுக்கு இடையிலான கோணத்தை அளவிடுகிறார். இது உங்கள் முடிவுகளை கண்காணிக்கவும், நீங்கள் எந்த கட்டத்தில் இருக்கிறீர்கள் என்பதைப் பார்க்கவும் இது உதவும்.

எம்-ஃப்ளெக்ஸில் கயிறு நீட்ட ஒரு சிமுலேட்டர்

எம்-ஃப்ளெக்ஸில் கயிறு நீட்டுவதற்கான ஒரு சிமுலேட்டர், உயர் தரமான மற்றும் சிறந்த விலையுடன் விளையாட்டு உபகரணங்கள் சந்தையில் மிகவும் பிரபலமான மாடல்களில் ஒன்றாகும். சிமுலேட்டர் எம்-ஃப்ளெக்ஸ் வசதி மற்றும் செயல்திறனுக்கான அனைத்து தேவைகளையும் பூர்த்தி செய்கிறது, எனவே அவருடன் பிளவுகளை நீட்டுவது ஒரு மகிழ்ச்சி. மென்மையான நிறுத்தங்களில் கால்களை வைக்க போதுமானது, அவற்றின் நீளம் மற்றும் பின்புற கோணத்தை உங்கள் வசதிக்கு ஏற்ப சரிசெய்யவும், நீங்கள் பயிற்சியைத் தொடங்கலாம்.

கயிறு எம்-ஃப்ளெக்ஸிற்கான பயிற்சியாளர் ஒரு நிதானமான நிலைக்கு உத்தரவாதம் அளிக்கிறார், எனவே மென்மையான மற்றும் வசதியான நீட்சி.

எம்-ஃப்ளெக்ஸ் சிமுலேட்டர்களின் நன்மை என்ன:

1. சுழலும் ஃபுட்ரெஸ்ட் நம்பகமான மற்றும் வசதியான சரிசெய்தலை வழங்குகிறது, இது சரியான தோரணையை வைத்திருக்கவும் காயத்தைத் தவிர்க்கவும் உதவுகிறது.
2. உந்துதல் மற்றும் பின்புறத்தின் சாய்வின் கோணத்தின் நீள சரிசெய்தல் வெவ்வேறு வளர்ச்சியைக் கொண்ட மக்களுக்கு மிகவும் வசதியான மற்றும் பாதுகாப்பான நிலையை எடுக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது.
3. சரிசெய்யக்கூடிய சுமை காரணமாக மென்மையான மற்றும் வலியற்ற நீட்சி வழங்குகிறது.
4. வசதியான நீட்சி ஒரு மென்மையான துடுப்பு இருக்கை மற்றும் நிறுத்தங்களை வழங்குகிறது: இது தரமான போலி தோல் மற்றும் சிறப்புப் பொருட்களால் ஆனது, பிளவுகளை நீட்டும்போது சுமையைத் தணிக்கும்.
5. சிமுலேட்டரின் பொறிமுறையானது பாதுகாப்பின் நல்ல விளிம்பைக் கொண்டுள்ளது, மேலும் சட்டமானது உயர் தரமான நீடித்த எஃகு மூலம் ஆனது. சிமுலேட்டர் மிக நீண்ட நேரம் உங்களுக்கு சேவை செய்யும்! நீங்கள் பிளவுகளைச் செய்ய முடியும், ஆனால் பல ஆண்டுகளாக நீட்டிக்க முடியும்.
6. முடிவுகளை 0 முதல் 10 வரை (0 முதல் 200 டிகிரி வரை) கண்காணிப்பதற்கான துல்லியமான முன்னேற்ற அளவு, முடிவை தெளிவாகக் கட்டுப்படுத்தவும், உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்கவும் உதவும்.

உங்கள் பிளவுகளை நீட்ட நான் ஒரு சிமுலேட்டரை வாங்க வேண்டுமா?

நீங்கள் பிளவுகளைச் செய்ய விரும்பினால், அது தற்காலிக ஆசை அல்ல, உங்கள் தெளிவான குறிக்கோள், நீங்கள் மூன்று காரணங்களுக்காக பிளவுகளை நீட்ட ஒரு சிமுலேட்டரை வாங்க வேண்டும். முதலில், நீங்கள் மெதுவாகவும் படிப்படியாகவும் நீட்டிக்கிறீர்கள், இது தசை நார்களைக் கிழிக்கும் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது. வகுப்பறை சிமுலேட்டரைப் போலன்றி, உங்கள் வொர்க்அவுட் பாதுகாப்பானது மற்றும் அதிர்ச்சிகரமானதாக இருக்காது, அங்கு அதிக ஆபத்து குழப்பமான, மோசமான இயக்கங்கள் அல்லது தவறான ஏற்பாடுகள் உள்ளன.

இரண்டாவதாக, பயிற்சியாளரை அழகாகவும் வசதியாகவும் நீட்டவும், எனவே உங்கள் தசைகள் தளர்வாக இருக்கும், மேலும் நீட்டிக்க மிகவும் வளைந்து கொடுக்கும். கயிறுக்கான சிமுலேட்டர் இல்லாமல் பயிற்சிக்கு மாறாக, நீண்ட நேரம் நீட்டிக்கப்பட்ட நிலையில் இருப்பது மிகவும் சங்கடமாக இருக்கிறது. மூன்றாவதாக, உங்களுக்கு பிடித்த திரைப்படங்களைப் பார்த்து நீங்களே நீட்டிக்க முடியும். உங்களுக்கு வெளிப்புற அழுத்தம் மற்றும் தக்கவைப்பு விதிமுறைகள் தேவையில்லை - கயிறுக்கான பயிற்சியாளர் உங்களுக்காக எல்லாவற்றையும் செய்வார்.

நீட்சி என்பது ஒரு வகையான உடற்பயிற்சி ஆகும், இது கவனமாக மற்றும் அளவிடப்பட்ட அணுகுமுறை தேவைப்படுகிறது. இங்கே சுமையை கட்டாயப்படுத்துவது கடினம், மேலும் கடினமாகவும் வலிமையாகவும் வலிக்க மிகவும் எளிதானது மற்றும் கயிறு பற்றி மறக்க நீண்ட நேரம். கயிறுக்கான சிமுலேட்டரை வாங்குவதன் மூலம், காயம் அல்லது வலி இல்லாமல் விரைவாக பிளவுகளைச் செய்யலாம்.

மேலும் காண்க:

• வீட்டில் பிட்டம் சிறந்த 50 பயிற்சிகள்
• வீட்டில் வயிற்று தசைகளுக்கு முதல் 50 பயிற்சிகள்