உடலின் அமில-அடிப்படை சமநிலை

பல நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, உடலின் மிக உயர்ந்த அமிலத்தன்மை உறுப்பு அமைப்புகளின் இயல்பான செயல்பாட்டை சீர்குலைக்கிறது, மேலும் அவை பலவகையான பாக்டீரியா மற்றும் வைரஸ்களுக்கு எதிராக பாதுகாப்பற்றவை.

PH என்பது கொடுக்கப்பட்ட கரைசலில் ஹைட்ரஜன் அணுக்களின் எண்ணிக்கை. அது 7 ஆக இருந்தால், அது ஒரு நடுநிலை சூழல், அது 0 முதல் 6,9 வரை இருந்தால், அது ஒரு அமில சூழல், 7,1 முதல் 14 வரை - ஒரு காரமான ஒன்று. உங்களுக்குத் தெரியும், மனித உடல் 80% நீர் கரைசலாகும். இந்த கரைசலில் அமிலம் மற்றும் காரங்களின் விகிதத்தை சமப்படுத்த உடல் தொடர்ந்து முயற்சிக்கிறது.

உடலில் உள்ள அமில-அடிப்படை சமநிலையை மீறுவதன் விளைவுகள்

அமில-அடிப்படை சமநிலை தொந்தரவு செய்தால், இது உடலில் கடுமையான தொந்தரவுகளை ஏற்படுத்தும். நீங்கள் அமிலம் நிறைந்த உணவுகளை சாப்பிடும்போது, ​​போதுமான தண்ணீர் இல்லாமல், முழு உடலிலும் அமிலத்தன்மை ஏற்படுகிறது. சோடாக்கள், தானியங்கள், சர்க்கரை கொண்ட உணவுகள், சர்க்கரை மாற்றுகள், வேகவைத்த பொருட்கள், இறைச்சி பொருட்கள் மற்றும் இறைச்சி ஆகியவை இதில் அடங்கும்.

அமிலமயமாக்கல் ஆபத்தானது, ஏனெனில் இது உடல் முழுவதும் ஆக்ஸிஜனின் பரிமாற்றத்தை மோசமாக்குகிறது, மைக்ரோ மற்றும் மேக்ரோலெமென்ட்கள் மோசமாக உறிஞ்சப்படத் தொடங்குகின்றன. இது முதலில், செரிமான அமைப்பில் தொந்தரவுகள், உயிரணு வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் இருதய நோய்கள், தோல் நோய்கள், எலும்பு அடர்த்தி குறைதல், நோய் எதிர்ப்பு சக்தி மற்றும் பலவற்றை ஏற்படுத்தும். அமில-அடிப்படை சமநிலை அமிலத்தைக் குறிக்கும் சூழலில், வைரஸ்கள், பூஞ்சைகள் மற்றும் பாக்டீரியாக்கள் உள்ளிட்ட பல்வேறு ஒட்டுண்ணிகள் வளர்ந்து வேகமாக பெருகும்.

ஆக்ஸிஜன் நிறைந்த சூழலில் புற்றுநோய் செல்கள் பெருக்கவில்லை என்பதைக் கண்டுபிடித்ததற்காக நோபல் பரிசு பெற்ற ஓட்டோ வார்பர்க் தனது பரிசைப் பெற்றார், மேலும் அத்தகைய சூழலில் வைரஸ்கள், பாக்டீரியாக்கள் மற்றும் பூஞ்சைகள் செயலற்றவை என்பது பின்னர் நிரூபிக்கப்பட்டது. அதிக pH, இது காரமானது, ஆக்சிஜன் மூலக்கூறுகளின் செறிவு (கலோரைசர்) அதிகமாகும். ஒரு அமில சூழலில், CO2 இன் செறிவு அதிகரிக்கிறது மற்றும் லாக்டிக் அமிலம் உருவாகிறது, இது புற்றுநோய் உயிரணுக்களின் வளர்ச்சிக்கான முன் நிபந்தனைகளை உருவாக்குகிறது.

உடலின் pH ஐ எவ்வாறு சரிபார்க்கலாம்?

ஒரு சிறப்பு சோதனையைப் பயன்படுத்தி உங்கள் அமில-அடிப்படை இருப்பை சரிபார்க்க மிகவும் எளிதானது - லிட்மஸ் காகிதத்தின் சோதனை கீற்றுகள், அவை மருந்தகத்தில் வாங்கப்படலாம். மிகவும் உகந்த pH இருப்பு 6,4-6,5 ஆகும். உங்கள் அமில-அடிப்படை சமநிலையை உணவுக்கு ஒரு மணி நேரத்திற்கு முன் அல்லது இரண்டு மணி நேரத்திற்குப் பிறகு தீர்மானிப்பது நல்லது.

சிறுநீரின் pH நாள் முழுவதும் ஏற்ற இறக்கமாக இருக்கும். அதன் மதிப்பு காலையில் 6,0-6,4 மற்றும் மாலை 6,4-7,0 ஆக இருந்தால், கவலைக்கு எந்த காரணமும் இல்லை. இருப்பினும், சோதனை 5,0 மற்றும் அதைக் காட்டினால், சிறுநீரின் pH கூர்மையாக அமிலமாக்கப்படுகிறது, மேலும் 7,5 அல்லது அதற்கு மேல் இருந்தால், கார எதிர்வினை மேலோங்கும். சிறுநீரின் pH மதிப்பு மூலம், நம் உடலில் கனிமங்கள் எவ்வளவு நன்றாக உறிஞ்சப்படுகின்றன என்பதை நீங்கள் தீர்மானிக்க முடியும், எடுத்துக்காட்டாக, கால்சியம், சோடியம், மெக்னீசியம்.

உமிழ்நீரின் pH ஐப் பொறுத்தவரை, அதன் மதிப்பு உணவுப் பாதையில், குறிப்பாக கல்லீரல் மற்றும் வயிற்றில் உள்ள நொதிகளின் சுறுசுறுப்பான வேலையை குறிக்கிறது. கலப்பு உமிழ்நீரின் சாதாரண அமிலத்தன்மை 6,8-7,4 pH ஆகும். இது வழக்கமாக மதிய நேரத்தில் வெறும் வயிற்றில் அல்லது சாப்பிட்ட இரண்டு மணி நேரத்திற்குப் பிறகு அளவிடப்படுகிறது. வாய்வழி குழியின் குறைந்த அமிலத்தன்மை பெரும்பாலும் பல் சிதைவு, ஈறு நோய் மற்றும் வாய் துர்நாற்றத்திற்கு வழிவகுக்கிறது.

அமில மற்றும் கார சூழல்கள் என்றால் என்ன?

மருத்துவத்தில், "ஆசிடோசிஸ்" போன்ற ஒரு சொல் உள்ளது - இது ஹைபராசிடிட்டி. நிறைய மது பானங்கள் மற்றும் நீரிழிவு நோயின் சிக்கல்கள் பெரும்பாலும் இந்த நிலைக்கு வழிவகுக்கும். அதிகரித்த அமிலத்தன்மையுடன், இதயம் மற்றும் இரத்த நாளங்களில் உள்ள சிக்கல்களைக் காணலாம். ஒரு நபர் விரைவாக எடை அதிகரிக்க முடியும். இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில் சிறுநீரகங்கள், சிறுநீர்ப்பை மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைதல் போன்ற நோய்கள் உள்ளன.

உடலில் காரத்தின் அளவின் அதிகரிப்பு அல்கலோசிஸ் என்று அழைக்கப்படுகிறது. இந்த வழக்கில், தாதுக்களின் மோசமான உறிஞ்சுதலும் காணப்படுகிறது. உடலில் இந்த நிலைக்கு காரணம், அதிக அளவு ஆல்காலி கொண்ட மருத்துவப் பொருட்களின் நீடித்த பயன்பாடு. அல்கலோசிஸ் போதுமான அரிதானது, ஆனால் இது நம் உடலில் தீவிரமான மற்றும் எதிர்மறையான மாற்றங்களையும் ஏற்படுத்தும். தோல் மற்றும் கல்லீரலின் நோய்கள், வாயிலிருந்து விரும்பத்தகாத மற்றும் உச்சரிக்கப்படும் வாசனை மற்றும் பிறவற்றில் இவை அடங்கும்.

சாதாரண pH ஐ எவ்வாறு பராமரிப்பது?

உடலின் உகந்த அமில-அடிப்படை சமநிலையை பராமரிக்க, நீங்கள் போதுமான தண்ணீரை குடிக்க வேண்டும் (30 கிலோ உடலுக்கு 1 மில்லி). உணவைப் பொறுத்தவரை, அமில உணவுகளை விட பல மடங்கு காரம் நிறைந்த உணவுகள் இருக்க வேண்டும்.

காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் போன்ற தாவர உணவு, ஒரு கார எதிர்வினை உருவாவதை ஊக்குவிக்கிறது, மற்றும் தானியங்கள், இறைச்சி, பதப்படுத்தப்பட்ட உணவு, தொத்திறைச்சி வடிவில், அரை முடிக்கப்பட்ட பொருட்கள், பேக்கரி பொருட்கள் - அமிலம். உகந்த அமில-அடிப்படை சமநிலையை பராமரிக்க, உணவில் தாவர உணவுகள் ஆதிக்கம் செலுத்துவது அவசியம்.

உடலில் அமிலம் மற்றும் காரத்தின் சரியான அளவை பராமரிப்பது நமது சிறந்த நலன்களுக்காக என்று மருத்துவர்கள் கூறுகின்றனர். உகந்த pH சமநிலையுடன் மட்டுமே, நம் உடல் ஊட்டச்சத்துக்களை நன்றாக உறிஞ்சிவிடும்.

நம் உடலில் அமில-அடிப்படை சமநிலையை மேம்படுத்தும் இயற்கை வழிமுறைகள் உள்ளன. இவை இரத்தத்தின் இடையக அமைப்புகள், சுவாச அமைப்பு மற்றும் வெளியேற்ற அமைப்பு. இந்த செயல்முறைகள் சீர்குலைக்கப்படும்போது, ​​நமது உடல் இரைப்பை குடல், சிறுநீரகம் மற்றும் நுரையீரல் மற்றும் நமது தோலில் அமிலங்களை வெளியிடுகிறது. இது தாதுக்களுடன் அமிலங்களை நடுநிலையாக்க மற்றும் தசை திசுக்களில் (கலோரிசேட்டர்) அமிலங்களைக் குவிக்க முடியும். நீங்கள் சோர்வாக உணர்ந்தால், உங்கள் இரத்தத்தில் உள்ள ஹீமோகுளோபினில் உள்ள இரும்பு அமிலத்தை நடுநிலையாக்குகிறது என்று அர்த்தம். தலைசுற்றல், தலைவலி, பிடிப்புகள் மற்றும் தூக்கமின்மை காணப்பட்டால், இது நரம்புகள், தசை திசு மற்றும் எலும்புகளில் மெக்னீசியம் பயன்படுத்தப்படுவதைக் குறிக்கலாம்.

அமில-அடிப்படை ஏற்றத்தாழ்விலிருந்து எத்தனை சுகாதார பிரச்சினைகள் ஏற்படலாம் என்பது இங்கே. விஷயங்கள் தானாகவே போக விடாதீர்கள், நல்ல ஆரோக்கியத்திற்கு தடுப்பு முக்கியம் என்பதை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளுங்கள். பல நோய்களைத் தவிர்க்க உங்கள் உடலின் pH ஐ தவறாமல் கண்காணிக்கவும்.