"ஸ்பிரிங் டிடாக்ஸ்" என்பது உலகம் முழுவதும் பொதுவான மீட்புக்கான ஒரு பிரபலமான முறையாகும். எங்கள் நடத்தை பருவகால மாற்றங்களுக்கு உட்பட்டது என்பது இரகசியமல்ல, மேலும் குளிர்காலத்தில் பெரும்பாலான மக்கள் குறைவான சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்துகிறார்கள், குப்பை உணவு உட்பட அதிகமாக சாப்பிடுகிறார்கள்.
நச்சுத்தன்மையின் தேவையைக் குறிக்கும் அளவு உடலில் நச்சுகள் குவிவதைக் குறிக்கும் அறிகுறிகள்: • Constant fatigue, lethargy, fatigue; • Muscle or joint pain of unknown origin; • Sinus problems (and heaviness in the head when bending down from a standing position); • Headache; • Gas, bloating; • Heartburn; • Decreased quality of sleep; • Absent-mindedness; • Reluctance to drink ordinary clean water; • Strong desire to eat any particular foods; • Skin problems (pimples, blackheads, etc.); • small wounds heal for a long time; • bad breath.
சைவ-நட்பு முழுமையான ஆரோக்கியத்தின் பண்டைய இந்திய விஞ்ஞானம், ஆயுர்வேதம், வசந்த காலத்தில் ஒரு ஒளி நச்சுத்தன்மையின் முக்கியத்துவத்தை வலியுறுத்துகிறது. வசந்த காலத்தில் நம் உடலில் ஒரு புதிய உயிரியல் சுழற்சி தொடங்குகிறது, பல செல்கள் புதுப்பிக்கப்படுகின்றன என்பதன் மூலம் இது விளக்கப்படுகிறது. உணவுக் கட்டுப்பாடு, சுத்தப்படுத்துதல், இலகுவான மற்றும் தூய்மையான உணவுகள் போன்ற ஆரோக்கிய நடவடிக்கைகளுக்கு வசந்த காலம் சரியான நேரம். "ஸ்பிரிங் டிடாக்ஸ்" சரியாக மற்றும் அதிக மன அழுத்தம் இல்லாமல் நடத்துவது எப்படி?
டாக்டர். மைக் ஹைமன் (சென்டர் ஃபார் லைஃப், யுஎஸ்ஏ) கல்லீரல் மற்றும் முழு உடலையும் வசந்த காலத்தில் நச்சு நீக்குவதற்கான பல எளிய மற்றும் புரிந்துகொள்ளக்கூடிய பரிந்துரைகளை கொண்டு வந்துள்ளார் (அவற்றைப் பெற ஒரு மாதம் அல்லது இன்னும் சிறிது நேரம் பின்பற்ற வேண்டும். சிறந்த முடிவு):
1. அதிக தூய கனிம நீர் (ஒரு நாளைக்கு 1.5-2 லிட்டர்) குடிக்கவும்; 2. போதுமான தூக்கம் மற்றும் ஓய்வு பெற உங்களை அனுமதிக்கவும்; 3. கடுமையான பசியின் உணர்வை நீங்களே கொண்டு வராதீர்கள், தொடர்ந்து சாப்பிடுங்கள்; 4. sauna / குளியல் பார்வையிடவும்; 5. தியானம் மற்றும் யோக (அதிகபட்ச ஆழமான மற்றும் மெதுவாக) சுவாசத்தை பயிற்சி செய்யுங்கள்; 6. உங்கள் உணவில் இருந்து வெள்ளை சர்க்கரை, பசையம் கொண்ட பொருட்கள், பால் பொருட்கள், வெள்ளை மாவு மிட்டாய், காஃபின் பானங்கள் மற்றும் ஆல்கஹால் ஆகியவற்றை நீக்கவும்; 7. உணவுப் பத்திரிக்கையை வைத்து, வெவ்வேறு உணவுகளை உட்கொள்வதால் ஏற்படும் உணர்வுகளைச் சேர்க்கவும்; 8. மென்மையான முட்கள் கொண்ட தூரிகை மூலம் மேலோட்டமான சுய மசாஜ் செய்யுங்கள்; 9. ஒரு டேபிள் ஸ்பூன் தரமான தாவர எண்ணெயை (தேங்காய் அல்லது ஆலிவ் போன்றவை) தினமும் 5-15 நிமிடங்களுக்கு உங்கள் வாயில் வைத்து நச்சு நீக்கம் செய்யுங்கள்.
அனைவருக்கும் ஒரு ஸ்பிரிங் டிடாக்ஸ் தேவை என்று டாக்டர் ஹைமன் நம்புகிறார்: எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, ஆரோக்கியமற்ற உணவுகளைத் தவிர்த்து, பொதுவாக ஆரோக்கியமான மற்றும் லேசான உணவை உண்பவர்கள் கூட எப்போதாவது உடலில் தேங்கியுள்ள "இனிப்புகளில்" ஈடுபடுவார்கள், குறிப்பாக அதிக சுமைகள் கல்லீரலில் விழும்.
குறிப்பாக பெரும்பாலும் இது குளிர்காலத்தில் நிகழலாம் - ஆண்டின் மிகவும் சங்கடமான நேரத்தில், நமக்கு "உளவியல் ஆதரவு" தேவைப்படும் போது, இனிப்புகள் மற்றும் பிற ஆரோக்கியமற்ற தயாரிப்புகளுக்கு நன்றி பெற எளிதானது. எனவே, வசந்த நச்சுத்தன்மையின் முக்கியத்துவத்தை குறைத்து மதிப்பிடாதீர்கள், அமெரிக்க மருத்துவர் உறுதியாக இருக்கிறார்.