ஏஆர்ஐ மற்றும் காய்ச்சல்: எப்படி விரைவாக மீட்க வேண்டும்

இலையுதிர்-குளிர்கால காலத்தில் ARI மற்றும் காய்ச்சல் மிகவும் பொதுவான சளி. ஒவ்வொரு ஆண்டும் அனைவருக்கும் காய்ச்சல் தடுப்பூசி போட பரிந்துரைக்கிறேன். தடுப்பூசி உங்களை 100%பாதுகாக்காது என்றாலும், சிக்கல்கள் இல்லாமல் நோய் மிகவும் எளிதாக இருக்கும். நோய்த்தடுப்பு நோக்கங்களுக்காக வைரஸ் தடுப்பு மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது கடுமையான சுவாச நோய்த்தொற்றுகளால் நீங்கள் நோய்வாய்ப்பட மாட்டீர்கள் என்பதற்கு உத்தரவாதம் அளிக்காது. எனது ஆலோசனை எளிது: தொற்றுநோய்களின் போது, ​​அடிக்கடி கைகளைக் கழுவி, நெரிசலான இடங்களைத் தவிர்க்க முயற்சி செய்யுங்கள். சரி, வைரஸ் ஏற்கனவே முந்தியிருந்தால், உடனடியாக உடலை மாத்திரைகளால் நிரப்ப தேவையில்லை. கடுமையான சுவாச நோய்த்தொற்றுகள் மற்றும் இன்ஃப்ளூயன்ஸாவிற்கான நடத்தை மற்றும் சிகிச்சையின் தந்திரோபாயங்கள் கொள்கையளவில் ஒன்றே.

1. முக்கிய விதி வீட்டில் இருக்க வேண்டும்.

3-5 நாட்கள் படுக்கையில் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். கால்களில் வைரஸை எடுத்துச் செல்வது ஆபத்தானது, இது மூச்சுக்குழாய் அழற்சி, ஓடிடிஸ் மீடியா, டான்சில்லிடிஸ், நிமோனியா வடிவத்தில் சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கிறது. மற்றவர்களைப் பற்றி சிந்தியுங்கள், நீங்கள் ஆரோக்கியமான மக்களுக்கு அச்சுறுத்தலாக இருக்கிறீர்கள். நீங்களும் மருத்துவமனைக்கு செல்லக்கூடாது. என்ன செய்வது என்று உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், அவர்களை அழைக்கவும் (பலருக்கு ஆலோசனை மையங்கள் உள்ளன) அல்லது உங்கள் மருத்துவரை வீட்டில் அழைக்கவும். நீங்கள் மிகவும் மோசமாக உணர்ந்தால், உடனடியாக ஆம்புலன்ஸ் (103) ஐ அழைக்கவும்.

2. நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளை எடுக்க வேண்டாம்.

ஒரு வைரஸ் தொற்றுடன், அவை உதவாது. மேலும் வைரஸ் தடுப்பு மருந்துகள் பெரும்பாலும் டம்மீஸ், அவற்றின் செயல்திறன் நிரூபிக்கப்படவில்லை, ஆனால் உச்சரிக்கப்படும் பக்க விளைவுகள் எதுவும் கண்டறியப்படவில்லை. பெரிய அளவில், கடுமையான சுவாச தொற்று மற்றும் காய்ச்சல் (தலைவலி, அதிக காய்ச்சல், இருமல், மூக்கு ஒழுகுதல், குமட்டல்) போன்ற விரும்பத்தகாத அறிகுறிகளை நீக்கும் மாத்திரைகள் மட்டுமே உங்களுக்குத் தேவை.

3. வெப்பநிலை 38 டிகிரிக்கு கீழே இருந்தால் அதைக் குறைக்க வேண்டாம்.

அதை உயர்த்துவதன் மூலம், உடல் வைரஸை எதிர்த்துப் போராடுகிறது, மேலும் அதைக் குறைப்பதன் மூலம், நீங்கள் அதை மீண்டும் மீண்டும் எழுப்புவீர்கள். வைரஸ் 38 ° C சுற்றுப்புற வெப்பநிலையில் பெருகுவதை நிறுத்துகிறது. தேவைக்கேற்ப ஆண்டிபிரைடிக் மாத்திரைகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், ஏனெனில் அவை அனைத்தும் பக்க விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளன. ஆகையால், ஒரு குழந்தைக்கு 39 டிகிரி செல்சியஸ் வெப்பநிலை இருந்தாலும், அவர் சுறுசுறுப்பாக இருந்தாலும், பசியுடன் குடித்துவிட்டு சாப்பிட்டாலும், அதைக் குறைப்பது அவசியமில்லை.

4. முடிந்தவரை குடிக்கவும்.

எந்த தடையும் இல்லை! நீங்கள் கூட விரும்பவில்லை என்றால், பலம் மூலம் - ஒவ்வொரு மணி நேரமும். உங்கள் விருப்பப்படி சரியாக என்ன இருக்கிறது - ராஸ்பெர்ரி, கெமோமில், எலுமிச்சை, தேன், பெர்ரி சாறு அல்லது சாதாரண ஸ்டில் தண்ணீர் கொண்ட தேநீர். நீரிழப்பு மிகவும் ஆபத்தானது என்பதால் திரவ இழப்பை வேண்டுமென்றே நிரப்பவும். நீங்கள் போதுமான அளவு குடித்தால், ஒவ்வொரு 3-5 மணி நேரத்திற்கும் கழிப்பறைக்குச் செல்ல வேண்டும்.

5. உடலுக்குத் தேவையான அளவு, மற்றும் நீங்கள் விரும்புவதை உண்ணுங்கள்.

ஆனால், நிச்சயமாக, குழம்புகள், தானியங்கள், வேகவைத்த மற்றும் சுண்டவைத்த உணவுகள் கொள்கையில் எளிதில் மற்றும் வேகமாக ஜீரணிக்கப்படுகின்றன, குறிப்பாக உடல் நோயால் பலவீனமடையும் போது. உங்களுக்கு பசி இல்லை என்றால், உணவை உங்களுக்குள் கட்டாயப்படுத்த தேவையில்லை.

6. அறையை அடிக்கடி காற்றோட்டம் செய்யுங்கள், ஆனால் வரைவுகளைத் தவிர்க்கவும்.

ஒளிபரப்பின் போது "தனிமைப்படுத்தி" விட்டுவிட வேண்டிய அவசியமில்லை. ஜன்னலைத் திறக்கும்போது, ​​கதவை மூடு. நோயாளி இறுக்கமாக மூடிய அறையில், மூச்சுத்திணறல், வியர்வை பொங்கக் கூடாது. குளிர்ந்த, புதிய காற்று குணப்படுத்தும் செயல்முறையை விரைவுபடுத்த உதவுகிறது.

7. தினமும் குளிக்கவும்.

நோயின் போது, ​​ஒரு நபர் ஆரோக்கியமாக இருப்பதை விட நீர் நடைமுறைகள் தேவை. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, உடல் துளைகள் மூலம் தொற்றுநோயை சுரக்கிறது மற்றும் வியர்வை கெட்ட பாக்டீரியா பரவுவதற்கு ஒரு இனப்பெருக்கம் செய்யும் இடமாக மாறும். உங்களுக்கு அதிக வெப்பம் இருந்தாலும், உங்களை நீங்களே கழுவலாம், வெதுவெதுப்பான நீரில் அல்ல, 35-37 டிகிரிக்கு மேல் இல்லை.