சென்ற முறை நாம் வெளியிட்டது, செல்யாபின்ஸ்கில் இருந்து ஒரு ஆயுர்வேத மருத்துவர். இந்த வெளியீட்டில், வாசகர்களின் கேள்விகளுக்கு ஆண்ட்ரி பதிலளிக்கிறார்.
ஆயுர்வேதம் பற்றி உங்களுக்கு ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால், மின்னஞ்சல் மூலம் அனுப்பவும், எங்கள் வல்லுநர்கள் அவர்களுக்கு பதிலளிக்க முயற்சிப்பார்கள்.
செர்ஜி மார்டினோவ். வணக்கம், ஆண்ட்ரி செர்ஜிவிச், இறைச்சியின் பெரிய ரசிகர் உங்களுக்கு எழுதுகிறார். உடலை சோர்வடையச் செய்யாமல் இருக்க விலங்கு பொருட்களை மாற்றுவது என்ன என்பதில் நான் மிகவும் ஆர்வமாக உள்ளேன்? இறைச்சி சாப்பிடுவதை திடீரென நிறுத்த முடியுமா அல்லது படிப்படியாக செய்வது நல்லதா?
திடீரென்று அதைச் செய்வது சிறந்தது - இது மீண்டும், உளவியல் பார்வையில் இருந்து, ஏனென்றால் நீங்கள் ஏதேனும் எஞ்சிய இணைப்புகளை வைத்திருந்தால், உணர்வுகள் பின்வாங்கும். முதலில், உணர்வுகள் சொல்லும்: "சரி, கோழி சாப்பிடு," நீங்கள் கோழி சாப்பிட வேண்டும், அதை வாங்க, வறுக்கவும். பின்னர் அவர்கள் கூறுவார்கள்: "பன்றி இறைச்சி சாப்பிடு," உதாரணமாக, நீங்கள் பன்றி இறைச்சியை சமைத்து சாப்பிடுவீர்கள் ... பின்னர் மாட்டிறைச்சி, அதனால் வழிதவறுவது மிகவும் எளிதானது.
தன்னை ஒரு ஓட்டையை விட்டுவிட்டு, தலைகீழாக மாறுவதற்கான வாய்ப்பை விட்டுவிட்டு, ஒரு நபர் தனது சொந்த உணர்வுகளின் கொக்கியில் விழுகிறார், தனது சொந்த ஈகோ, இது இன்பங்கள், இன்பங்களுக்காக பாடுபடுகிறது. எனவே ஒரேயடியாக மறுப்பது நல்லது. இறைச்சியின் சுவை ஒத்த ஒன்றை மாற்றலாம், உதாரணமாக, நீங்கள் பூண்டு பயன்படுத்தலாம். சைவ உணவு உண்பவர்களுக்கு நிரந்தர பயன்பாட்டிற்கு இது பரிந்துரைக்கப்படவில்லை என்றாலும், இது குடல் தாவரங்களை சீர்குலைக்கிறது.
இறைச்சி உண்பவர்கள் பூண்டை ஏன் விரும்புகிறார்கள்? ஏனெனில் இது குடலிறக்க குடல் தாவரங்களை நசுக்குகிறது மற்றும் அத்தகைய ஊட்டச்சத்து தொடர்பாக ஆரோக்கியத்தை "பராமரித்து" உங்களை அனுமதிக்கிறது. கபாப்ஸில் அதிக அளவு வெங்காயம் மற்றும் வினிகர் ஏன் சேர்க்கப்படுகிறது? இந்த இறைச்சியை சிதைக்கும் தாவரங்களை நசுக்க.
பருப்பு, பட்டாணி மற்றும் சோயா பொருட்கள் போன்ற உணவுகளில் கவனம் செலுத்த பரிந்துரைக்கிறேன், அவை உங்களுக்கு செரிமானமாக இருந்தால் முதலில். பருப்பு வகைகளைப் பொறுத்தவரை, அவர்கள் அவற்றை சரியாக சமைக்க வேண்டும், ஏனென்றால் பருப்பு வகைகள் சமைக்கப்படும்போது, கொதித்த பத்து நிமிடங்களுக்குப் பிறகு, நீங்கள் தண்ணீரை வடிகட்டி புதிய தண்ணீரில் சமைக்க வேண்டும் என்பது அனைவருக்கும் தெரியாது. ஏனெனில் இதில் அதிக அளவு ஆன்டிமெடாபொலிட்டுகள் உள்ளன, அவை ஜீரணிக்க கடினமாக உள்ளன. பருப்புகளுடன் இந்த "எண்" கடந்துவிட்டால், அது பட்டாணி, பீன்ஸ் ஆகியவற்றுடன் வேலை செய்யாது. ஒரு கேனில் இருந்து எந்த "ஊறுகாய்களாகவும் தயாரிக்கப்படும் பட்டாணி" பயன்படுத்த நான் அறிவுறுத்த மாட்டேன், அதை நீங்களே சமைக்க நல்லது - புதிய தயாரிப்புகள் நன்றாக உறிஞ்சப்படுகின்றன.
அரிசி மற்றும் பருப்பு கலவையான கிச்சிரியை சமைப்பது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். மிகவும் திருப்திகரமான, மிகவும் சீரான, மிகவும் ஆரோக்கியமான, ஜீரணிக்க எளிதானது. இந்த உணவை சாப்பிட்ட பிறகு, பொதுவாக ஒருவருடன் சண்டையிடுவது, குவியல்களை சுத்தி, தோட்டம் தோண்டுவது, பைகளை மாற்றுவது - அதாவது, பருப்பு சாதம் சாப்பிடும் ஒரு மனிதனுக்கு உடல் ரீதியாக ஏதாவது செய்ய வேண்டும் என்ற தீவிர ஆசை இருக்கும், இது மிகவும் சக்திவாய்ந்த ஆற்றல். உடனடியாக உறிஞ்சி ஆற்றலை வழங்கும் உணவு. இரவு உணவிற்குப் பிறகு குறைந்தது இரண்டு மணிநேரங்களுக்கு ஒரு இறைச்சித் துண்டு உங்களை அமீபாவாக மாற்றினால் - நீங்கள் தூங்கி, செயல்முறையை அணைக்கவும், பின்னர் அத்தகைய சக்திவாய்ந்த தாவர உணவுகளின் பயன்பாடு எதிர்மாறாக உள்ளது.
முழு தானியங்களை சாப்பிடுவது நல்லது, சில தெளிவற்ற தானியங்களுக்கு மாறாமல், சந்தேகத்திற்குரிய தரமான பால், வெண்ணெய் மற்றும் சிற்றுண்டியுடன் ஜாம் - இந்த உணவு உண்மையில் சைவம் அல்ல, உண்மையில் சைவ உணவு - இது ஒரு புதிய, ஆரோக்கியமான, முழு தானியங்கள், பீன்ஸ் உணவு. சூரியன் விதைக்கு வழங்கிய அனைத்தையும் உள்ளடக்கியிருக்க வேண்டும். பின்னர் அது ஆற்றல் அளிக்கிறது. ஒரு தீவிரமான சுவை தரும் மசாலாப் பொருட்களைப் பயன்படுத்தவும் நான் பரிந்துரைக்கிறேன், எடுத்துக்காட்டாக, அஸ்ஃபோடிடா, இது பூண்டு, மசாலா, வெங்காயம் ஆகியவற்றை சுண்டவைக்கலாம், கருப்பு மிளகு சேர்க்கப்படும். அவை உணவுக்கு ஒரு சுவை தருகின்றன, அது ஒரு மனிதனுக்கு இனிமையானதாகவும், பணக்காரனாகவும் இருக்கும். மற்றும் படிப்படியாக அத்தகைய உணவு செல்ல.
ஆனால் இறைச்சியை உடனடியாக கைவிட வேண்டும், நான் குறிப்பிட்டுள்ள தயாரிப்புகளில் கவனம் செலுத்த கற்றுக்கொள்ளுங்கள், அவற்றை எப்படி சமைக்க வேண்டும் என்பதைக் கற்றுக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் எதிலும் தீவிரம் காட்ட வேண்டியதில்லை. பாடி பில்டர்கள் சாப்பிடும் புரோட்டீன் மாற்றீடுகளை எடுத்துச் செல்ல வேண்டிய அவசியமில்லை, இது முற்றிலும் விருப்பமானது. தயாரிப்புகள் முழுவதுமாக, புதியதாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் உடனடியாக அல்லது குறைந்தது மூன்று முதல் ஆறு மணி நேரத்திற்குள் தயாரிக்கப்பட்ட பிறகு உட்கொள்ள வேண்டும். உதாரணமாக, நீங்கள் எங்காவது ஒரு சாலையோர ஓட்டலில் உணவருந்த வேண்டும் என்றால், பக்வீட், வினிகிரெட், பொதுவாக, விரைவாக சமைக்கும் ஏதாவது ஒன்றைக் கேளுங்கள். சாண்ட்விச்கள், அரை முடிக்கப்பட்ட தயாரிப்புகளில் சிற்றுண்டி வேண்டாம்.
வாசகர். வெங்காயம் மற்றும் பூண்டு சாப்பிடுவதை ஆயுர்வேதம் தடைசெய்கிறது, இந்த காய்கறிகள் நச்சுத்தன்மை வாய்ந்தவை என்று கூறப்படுவது எனக்கு ஆச்சரியமாக இருந்தது, இது உண்மையா? இந்திய மசாலாப் பொருட்களுடன் மாற்ற உத்தேசிக்கப்பட்டுள்ளது, அவை பயனுள்ளதா?
உணவு மற்றும் மருந்துகள் போன்ற கருத்துகளை வேறுபடுத்துவது அவசியம். வெங்காயம் மற்றும் பூண்டை உட்கொள்ளலாம் என்று ஆயுர்வேதம் கூறுகிறது, ஆனால் அவை மருந்துகளாக இருக்கலாம், சுவாச நோய்களிலிருந்து விடுபட உதவும், நீங்கள் ஏதாவது "தவறாக" சாப்பிட்டால் அஜீரணம், அல்லது பூண்டுடன் குடல் நோய்களிலிருந்து விடுபடலாம். ஆனால் பூண்டு வலுவான மூலிகை ஆண்டிபயாடிக் என்பதால், நீங்கள் டிஸ்பாக்டீரியோசிஸ் பெறுவீர்கள் என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். இது செயல்பாட்டின் முதல் வழிமுறையாகும்.
மற்றொரு கூறு பிரபாவா என்று அழைக்கப்படுகிறது, இது உடலில் தயாரிப்பின் நுட்பமான விளைவு. சூரியனுக்கு நெருக்கமாக வளரும் உணவுகளான பழங்கள், நிலத்தடியில் "பிறந்த" அல்லது வெங்காயம் மற்றும் பூண்டு போன்ற கடுமையான, அரிக்கும் சுவை கொண்ட உணவுகளை விட அதிக உச்சரிக்கப்படும் ஒரு உயர்த்தும் சக்தியைக் கொண்டுள்ளன. அவை ஒரு குறிப்பிட்ட பருவத்தில் சிறப்பாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன - இலையுதிர்காலத்தில் இருந்து குளிர்காலத்திற்கு ஒரு மாற்றம் இருக்கும் போது, நீங்கள் குளிர்ச்சியடையலாம் என்று நீங்கள் உணரும்போது மற்றும் குளிர்காலத்தில் இருந்து வசந்த காலத்திற்கு மாறும்போது, இதுவும் ஜலதோஷத்தின் நேரமாகும்.
மேலும், பச்சை வெங்காயம் மற்றும் பூண்டு பயன்படுத்த வேண்டாம் என்று அறிவுறுத்தப்படுகிறது. வெங்காயத்தை வறுக்கவும், சுண்டவைக்கவும், வேகவைக்கவும் முடியும், மேலும் அவை பூண்டை விட மென்மையாக இருக்கும், இது தினசரி உணவில் இருந்து சிறப்பாக விலக்கப்படுகிறது. வறுத்த அல்லது சுண்டவைத்தாலும், பூண்டின் சுவை சைவ உணவு உண்பவர்களுக்கு தாங்க முடியாததாக இருக்கும், ஏனெனில் இது இறைச்சியின் சுவையை ஒத்திருக்கிறது மற்றும் எரிச்சலை ஏற்படுத்துகிறது.
நீங்கள் சுவை விரும்பினால், நீங்கள் அதை மசாலாப் பொருட்களுடன் பின்பற்றலாம், எடுத்துக்காட்டாக, சாதத்தை. இது வெங்காயம் அல்லது பூண்டிலிருந்து வித்தியாசமாக வேலை செய்கிறது - இது செரிமான உறுப்புகளைத் தூண்டுகிறது, புத்துணர்ச்சியூட்டும் விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, மேலும் மஞ்சள், இஞ்சி மற்றும் கருப்பு மிளகு போன்ற மசாலாப் பொருட்கள் செரிமான செயல்பாட்டை மேம்படுத்த உதவுகின்றன. இந்த சிக்கலை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும், அதை முயற்சிக்கவும், அனைத்து மசாலாப் பொருட்களும் காரமானவை அல்ல, பலருக்கு காரமான சுவை உள்ளது.
ஜூலியா பாய்கோவா. மதிய வணக்கம்! மக்கள் ஏன் இறைச்சி சாப்பிடக்கூடாது? மனித குடல்கள் செரிமானத்திற்காக வடிவமைக்கப்படவில்லை என்று எங்கோ படித்தேன். ஒரு குழந்தைக்கு எப்படி உணவளிப்பது, ஏனென்றால் ஒரு புதிய உயிரினம் உருவாகும்போது அனைத்து மருத்துவர்களும் இறைச்சி சாப்பிட பரிந்துரைக்கிறார்கள்?!
நான் என் குழந்தைகளை, என்னைச் சுற்றி இருப்பவர்களின் குழந்தைகளைப் பார்க்கிறேன். எனக்கு இரண்டு மகன்கள் வளர்கிறார்கள், மூத்தவருக்கு ஐந்து வயது, இளையவருக்கு ஒன்றரை வயது. வீட்டில், அவர்கள் காய்கறி மற்றும் பால் உணவுகளை சாப்பிடுகிறார்கள், எங்களிடம் இறைச்சி பொருட்கள் இல்லை. உண்மை, மூத்த மகன் தனது பாட்டியிடம் செல்லும்போது, அவர்கள் அவருக்கு பாலாடை மற்றும் மீட்பால்ஸ் இரண்டையும் வழங்குகிறார்கள், அவர் அடிக்கடி அவற்றை சாப்பிடுகிறார், அவர் மகிழ்ச்சியடைகிறார். இருப்பினும், பெரிய அளவில், குழந்தையின் உடலுக்கு இறைச்சி பொருட்கள் தேவையில்லை. முதன்முறையாக, பாட்டி, தாவர உணவுகளில் இருந்த குழந்தைக்கு இறைச்சியைக் கொடுக்க முயற்சிக்கும் போது, நிராகரிப்பு, வாந்தி ஏற்படுகிறது, நீங்கள் உப்பு, பருவம், குழந்தை சாப்பிடும் வகையில் எதையாவது கலக்க வேண்டும். இது ஒரு தூய்மையான உயிரினம் என்பதால், இது இயற்கையாகவே இதையெல்லாம் நிராகரிக்கிறது. உடல் உருவாகும் காலகட்டத்தில் குழந்தை தாயின் பாலை உண்கிறது, ஆனால் அதில் இறைச்சி இல்லை! பெண்களின் பாலில் இல்லாத இந்த சிறிய உயிரினத்திற்கு தயாரிப்புகளை வழங்குவது அவசியம் என்று நாம் ஏன் நினைக்கிறோம், அவை அவருக்குத் தேவை, அதனால் அவர் வளர்ந்து மேலும் வளர்ச்சியடைகிறார். இத்தகைய தர்க்கம் எளிய விமர்சனத்தைத் தாங்காது. ஒரு நபர் உண்மையில் இறைச்சி சாப்பிட வேண்டும் என்பதைக் குறிக்கும் அத்தகைய தரவு எதுவும் இல்லை. உலக மக்கள்தொகையில் பெரும்பான்மையானவர்கள் சைவ உணவு உண்பவர்கள் என்பதை எளிமையாகப் புரிந்து கொள்ளுங்கள், அவர்களில் குழந்தைகள் மற்றும் வயதானவர்கள் உள்ளனர், இது ஒரு காரணத்திற்காக நடக்கிறது. எங்காவது மக்கள் தொடர்ந்து இறைச்சியை சாப்பிட்டு தங்கள் குழந்தைகளுக்கு உணவளித்தால், இது எதையும் குறிக்காது.
ஓல்கா கலண்டினா. வணக்கம், சைவ உணவு உண்பதால் ஏற்படும் நன்மைகளை உங்கள் உடலில் உணரக்கூடிய சராசரி காலம் ஏதேனும் உள்ளதா?
இது உறுப்புகள் மற்றும் அமைப்புகளைப் பொறுத்தது. இரைப்பை குடல் முதலில் சுத்தம் செய்யப்படுகிறது. சுமார் இரண்டு வாரங்களுக்குப் பிறகு, உங்கள் மலம் மாறிவிட்டது, இறைச்சி சாப்பிடுபவர்களுக்கு குறிப்பிட்ட துர்நாற்றம் மறைந்துவிடும், வாயிலிருந்து வரும் வாசனை மாறும், ஆரோக்கியத்தின் நிலை மாறுகிறது - இது எளிதாகிறது: எழுந்திருப்பது எளிது, சாப்பிட்ட பிறகு எளிதாக இருக்கும். பின்னர் இரத்தம் படிப்படியாக சுத்திகரிக்கத் தொடங்குகிறது, இரத்தம் மற்ற அனைத்து உறுப்புகளையும் சுத்தப்படுத்துகிறது. வசந்த காலத்தில், கல்லீரல் சிறப்பாக சுத்தம் செய்யப்படுகிறது, குளிர்காலத்தில் - சிறுநீரகங்கள். முதல் மாதங்களில் தோல் சுத்தப்படுத்தப்படுகிறது, சில வகையான வெல்வெட்டி தோன்றும், தோல் ஆற்றலுடன் ஒளிரும் என்று பலர் கவனிக்கிறார்கள். சுமார் மூன்று முதல் நான்கு மாதங்களில் நுரையீரல்களும் அழிக்கப்படும், இருமல் மற்றும் மூச்சுக்குழாய் அழற்சி இருந்தால், இவை அனைத்தும் இயல்பு நிலைக்குத் திரும்பும், சளியின் அளவு குறைகிறது. ஆனால், நிச்சயமாக, நீங்கள் அத்தகைய வாழ்க்கை முறையை கடைபிடிக்க முயற்சிக்கிறீர்கள் என்றால் புகைபிடிப்பதை கைவிட வேண்டும், ஏனெனில் சைவ உணவு மற்றும் ஆல்கஹால், புகையிலை ஆகியவை பொருந்தாத விஷயங்கள். இறைச்சி உண்பதில் ஆல்கஹால் "சேர்ந்து" இருந்தாலும், இவை பல வழிகளில் ஒன்றையொன்று பூர்த்தி செய்யும் விஷயங்கள். பின்னர் ஆழமான கட்டமைப்புகள் அழிக்கப்படுகின்றன, இவை தசை மற்றும் கொழுப்பு திசு (தோராயமாக முதல் ஆறு மாதங்கள்), உள் உறுப்புகள் (பல ஆண்டுகள்), எலும்பு திசு (ஏழு ஆண்டுகள் வரை). மூட்டுகள், முதுகெலும்பு, பிறப்புறுப்பு உறுப்புகள், நரம்பு மண்டலத்தின் நோய்கள் மற்றும் பொதுவாக மிகவும் கடுமையான நோய்கள் இருந்தால், நிலைமையை மேம்படுத்த பல ஆண்டுகள் ஆகலாம், குறிப்பாக உணவை மாற்றுவதைத் தவிர, எதுவும் செய்யப்படவில்லை.
கடந்தகால நோய்கள் அதிகரிப்பதன் மூலம் மீண்டும் வரலாம். உடல் சீரானதாக இருந்தால், உடல் ஒழுங்குபடுத்தும் வழிமுறைகளை இயக்கியிருந்தால், ஒரு விதியாக, அது பழைய தொற்றுநோய்களின் குவியத்தைத் திறக்கத் தொடங்குகிறது, ஆனால் பீதி அடைய வேண்டிய அவசியமில்லை. வெப்பநிலை உயர்கிறது, பழைய புண்கள் தோன்றும் - பொதுவாக, அவை உங்கள் வாழ்க்கையில் காணப்பட்டன: எடுத்துக்காட்டாக, இரண்டு ஆண்டுகளுக்கு முன்பு தொண்டை புண் இருந்தது - தொண்டை புண் திறக்கலாம், பத்து ஆண்டுகளுக்கு முன்பு முழங்கால் வலித்தது - சைவத்திற்கு ஒரு வருடம் கழித்து முழங்கால் வலிக்கும். சுத்திகரிப்பு வழிமுறைகள் இயக்கப்பட்டிருப்பதை இது குறிக்கிறது. மற்றும் உள்ளூர் வீக்கம், காய்ச்சல், வலி மூலம், உடல் படிப்படியாக குணமடைகிறது. ஒரு விதியாக, நோயின் அதிகரிப்பு கடைசி தாக்குதலின் பாதி வலிமையுடன் நிகழ்கிறது, மேலும் ஒரு நபர் அதை எளிதில் பொறுத்துக்கொள்கிறார், முக்கிய விஷயம் செயற்கை அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகளை "எறிவது" அல்ல. ஆஸ்பென் பட்டை, வில்லோ, ராஸ்பெர்ரி இலை மற்றும் வேர் ஆகியவற்றை சாலிசிலேட்டுகளின் இயற்கையான திரட்டிகளாகப் பயன்படுத்துவது நல்லது.
சைவத்தின் விளைவு உடனடியாக இருக்கும், ஆனால் நாம் பேசும் உறுப்பு அல்லது அமைப்பைப் பொறுத்து அது காலப்போக்கில் நீட்டிக்கப்படும். மிக முக்கியமான விஷயம் நனவின் தாக்கம், இது முதல் இரண்டு அல்லது மூன்று நாட்களில் உடனடியாகக் கவனிக்கப்படுகிறது, ஒரு அமைதி நிலை காணப்படுகிறது, இறுதியாக, பலர் பல வருடங்கள் ஓடிய பிறகு "வெளியேற்றுகிறார்கள்" மற்றும் உலகத்திற்கும் தங்களுக்கும் உரிமை கோருகிறார்கள், இலேசான தன்மையும் அமைதியும் காணப்படுகின்றன, தெளிவான, தெளிவான கண்களால் உலகைப் பார்ப்பது சாத்தியமாகும். இது மிகவும் சக்திவாய்ந்த விளைவு, இது முதல் நாட்களில் காணப்படுகிறது, பின்னர் அது சிறிது மென்மையாக்குகிறது, ஆனால் சைவ உணவு உண்பவருடன் வாழ்நாள் முழுவதும் வருகிறது.
நாவல். ஒரு தடகள வீரர் இறைச்சி இல்லாமல் செய்ய முடியாது, காய்கறி புரதம் உடலுக்கு தேவையான அனைத்தையும் கொடுக்க முடியாது, ஒரு கோழி மார்பகத்தில் உள்ள பொருட்கள் பீன்ஸ் பைக்கு சமம்.
பொதுவாக, பீன்ஸ் சாப்பிடுவது மிகவும் கடினம், நான் யாருக்கும், எனது மோசமான எதிரிக்கு கூட பீன்ஸ் பையை பரிந்துரைக்க மாட்டேன். தீவிரமாக, உலகின் பெரும்பாலான மாரத்தான் ஓட்டப்பந்தய வீரர்கள் மற்றும் சகிப்புத்தன்மை விளையாட்டு வீரர்கள் சைவ உணவு உண்பவர்கள் - சிலர் சைவ உணவு உண்பவர்கள் மற்றும் மூல உணவு பிரியர்கள். இவர்கள் தங்கள் உடலில் இருந்து அதிகபட்சம், அதிகபட்ச சகிப்புத்தன்மையைக் கோரும் விளையாட்டு வீரர்கள். தாவர அடிப்படையிலான உணவு மட்டுமே உங்களுக்கு அதிகபட்ச சகிப்புத்தன்மையை அளிக்கும்.
இந்த விளையாட்டு வீரர்களைப் பாருங்கள், அவர்கள் எப்படி சாப்பிடுகிறார்கள் என்பதை விரிவாகப் படிக்கவும், அதற்குள் செல்லவும், மாரத்தான் விளையாட்டில் ஈடுபடுபவர்கள் ஏன் சைவ உணவு உண்பவர்கள் என்பதை இந்தத் தரவுகளிலிருந்து நீங்கள் உண்மையில் புரிந்துகொள்கிறீர்கள். பவர் ஸ்போர்ட்ஸைப் பொறுத்தவரை, சைவ உணவு உண்பவர்களான ஏராளமான விளையாட்டு வீரர்கள் உள்ளனர், அவர்கள் கடந்த காலத்தில் ரஷ்யாவில் இருந்தனர் - பிரபல சர்க்கஸ் வலிமையான போட்யூப்னி, எடையைக் கட்டுப்படுத்தினார், அதன் மீது லாரிகள் நகர்ந்தன, முழு இசைக்குழுவும் அவர் மீது நடனமாடியது. அவர் இந்த பண்புகளை வைத்திருந்தார் மற்றும் சைவ உணவு உண்பவர். கடந்த காலத்தில் பல விளையாட்டு வீரர்கள் சைவ உணவு உண்பவர்கள். கொரில்லா பெரும்பாலும் உதாரணமாகக் குறிப்பிடப்படுகிறது - மிகவும் சக்திவாய்ந்த குரங்கு, ஆனால் பச்சை இலைகளை மட்டுமே சாப்பிடுகிறது. ஆக்சிஜன் இல்லாமல் காற்றில்லா வளர்சிதை மாற்றம் என்று அழைக்கப்படும் போது, முதல் சில வினாடிகள், நூறு மீட்டர் ஓட, நீங்கள் ஆற்றல் வெளியீடு தேவைப்படும் போது இறைச்சி ஒருவித வெடிக்கும் சக்தி, ஆத்திரம் போன்ற உணர்வு கொடுக்க முடியும். ஆனால் ஒரு சீரான பால் மற்றும் காய்கறி உணவுடன், உடல் மீண்டும் கட்டமைக்கப்படும் போது (நிச்சயமாக, முதலில் ஒரு மாற்றம் உள்ளது மற்றும் ஏதாவது கடினமாக உள்ளது), சுமார் ஆறு மாதங்களுக்குப் பிறகு, பாதுகாப்பு விளையாட்டு வீரர்களிடையே கூட நேர்மறையான விளைவைக் காணலாம்.
மரியா யுசென்கோ (செலியாபின்ஸ்க்) தயாரித்தார்.