ஆதிக்கம் செலுத்தும் வாத தோஷம் உள்ளவர்கள் மெல்லிய மற்றும் மெல்லிய அரசியலமைப்பைக் கொண்டுள்ளனர். இருப்பினும், அதிக எடை அவர்களுக்கு ஒரு பிரச்சனையாக இருக்காது என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை. அவரது வாழ்நாள் முழுவதும் வட்டா ஒரு சுத்திகரிக்கப்பட்ட உருவத்தைக் கொண்டிருப்பதும் நிகழ்கிறது, அதன் பிறகு மாற்றப்பட்ட வளர்சிதை மாற்றத்தால் அவர் கடுமையாக எடை பெறுகிறார்.
வட்டா-ஆதிக்கம் கொண்டவர்கள் மன அழுத்தத்திற்கு ஆளாகிறார்கள், ஏனெனில் அவர்கள் அதிக உடல் உழைப்புக்கு ஆளாகிறார்கள். மன அழுத்தத்தில் இருக்கும்போது, அவர்கள் உணவைத் தவிர்க்க முனைகிறார்கள், சாப்பிடுவதையும் செரிமானத்தையும் சீர்குலைக்கிறார்கள், இதன் விளைவாக அமா (நச்சுகள்) உருவாகி, சேனல்களில் அடைப்பு ஏற்படுகிறது. இது பெரும்பாலும் எடை அதிகரிப்பதற்கான முன்னோடியாகும்.
வட்டா வகையைச் சேர்ந்த ஒருவருக்கு, மிக முக்கியமான விஷயம் உணர்ச்சி மற்றும் மன அழுத்தத்தைக் குறைத்து, எளிதில் ஜீரணிக்கக்கூடிய உணவை உண்பது. கூடுதலாக, இந்த அரசியலமைப்பு குறிப்பாக ஒரு நாளைக்கு 20 நிமிடங்கள் 2 முறை தியானம் செய்ய பரிந்துரைக்கிறது.
வாத தோஷத்தின் நிலையற்ற தன்மையை மாற்றியமைக்க ஒழுக்கம் மற்றும் வழக்கமான தினசரி வழக்கம் அவசியம். இரவு 10 மணிக்கு முன்னதாகவே படுக்கைக்குச் செல்லவும், காலை 6 மணிக்கு முன் சீக்கிரம் எழுந்திருக்கவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. வழக்கமான மற்றும் நல்ல தூக்கம் வாத ஏற்றத்தாழ்வுக்கான சிறந்த மாற்று மருந்து. அதே நேரத்தில் சூடான, புதிதாக தயாரிக்கப்பட்ட உணவின் வரவேற்புகள். வழக்கமான நேரத்தில் சாப்பிடுவதால், செரிமான நொதிகள் உணவை ஜீரணிக்க தயாராக இருக்கும்.
வதா அவசரத்திற்கு மிகவும் ஆளாகிறது, இது உணர்ச்சி ஆரோக்கியத்திற்கும் சாதாரண எடையை பராமரிப்பதற்கும் மிகவும் எதிர்மறையானது.
வாத தோஷ ஏற்றத்தாழ்வு எடை இழப்புக்கு முக்கிய காரணமாக இருக்கும்போது, ஜீரணிக்க மற்றும் ஊட்டமளிக்க எளிதான ஒரு சீரான உணவை சாப்பிடுவது மிகவும் முக்கியம். நீங்கள் நடுத்தர பாதையைப் பின்பற்றலாம் மற்றும் மூன்று தோஷங்களையும் சமநிலைப்படுத்தும் உணவைத் தேர்ந்தெடுக்கலாம். மிகவும் சூடான மற்றும் காரமான உணவுகள் மற்றும் குளிர் உணவுகளை தவிர்க்கவும். இறைச்சிகள், பாலாடைக்கட்டிகள், பாரிய இனிப்புகள் போன்ற கனமான உணவுகளிலிருந்து விலகி இருங்கள். குக்கீகள், பட்டாசுகள், பட்டாசுகள், தின்பண்டங்கள் போன்ற உலர்ந்த உணவுகளை வட்டா அவர்களின் மெனுவிலிருந்து விலக்க வேண்டும். உறைந்த, பதிவு செய்யப்பட்ட மற்றும் சுத்திகரிக்கப்பட்ட உணவுகள் விரும்பத்தகாதவை.
மூலிகை பானங்களைப் பற்றி ஆயுர்வேதம் மிகவும் நேர்மறையானது. ஆதிக்கம் செலுத்தும் வாத தோஷத்தின் விஷயத்தில், இஞ்சி மற்றும் இலவங்கப்பட்டை அடிப்படையிலான சூடான தேநீர் அவசியம். காய்ச்சப்பட்ட அர்ஜுனா (இமயமலையின் அடிவாரத்தில் வளரும் ஒரு செடி) உடல் மற்றும் உணர்ச்சி நிலையை நன்கு சமநிலைப்படுத்துகிறது. வாடாவை அமைதிப்படுத்த, பின்வரும் மூலிகைகளிலிருந்து தேநீர் நல்லது: அசோகா, காஸ்டஸ், எக்லிப்டா, அயர்ன் மெசுயா, ரெட் சாண்டர்ஸ்.
வட்டா போன்ற எளிதில் கட்டுப்பாடற்ற தோஷத்தை பராமரிக்க, மேலே விவரிக்கப்பட்ட உணவுமுறை, வழக்கமான தினசரி வழக்கம் மற்றும் உணர்ச்சிவசப்பட்ட அமைதி ஆகியவற்றைக் கடைப்பிடிப்பது அவசியம். இந்த பரிந்துரைகளைப் பின்பற்றுவது, வாத தோஷத்தை சமநிலையில் இருந்து அகற்றுவதன் மூலம் எடை அதிகரிப்பதற்கான வாய்ப்புகளை குறைக்கும்.