பி – எனக்கு அருகிலுள்ள ஆரோக்கியமான உணவு

செய்முறையின் பொருட்கள் “பி "»:

"கொம்மர்சன்ட்" உணவின் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு (பெர் 100 கிராம்):

கலோரிகள்: 111.7 கிலோகலோரி.

அணில்: 14.7 கிராம்

கொழுப்புகள்: 4.3 கிராம்

கார்போஹைட்ரேட்டுகள்: 2.4 கிராம்

சேவைகளின் எண்ணிக்கை: 1"பி" செய்முறையின் தேவையான பொருட்கள் மற்றும் கலோரிக் உள்ளடக்கம்»

பொருள்	நடவடிக்கை	எடை, gr	வெள்ளை, gr	கொழுப்பு, கிராம்	கோணம், gr	கால், கிலோகலோரி
சிக்கன் ஃபில்லட்	1 கிலோ	1000	231	12	0	1100
கோழி முட்டை	2 பிசிக்கள்	110	13.97	11.99	0.77	172.7
வெங்காயம்	4 துண்டுகள்	300	4.2	0	31.2	141
புளிப்பு கிரீம் 15% (குறைந்த கொழுப்பு)	350 கிராம்	350	9.1	52.5	10.5	553
மொத்த		1760	258.3	76.5	42.5	1966.7
1 சேவை		1760	258.3	76.5	42.5	1966.7
100 கிராம்		100	14.7	4.3	2.4	111.7

B