பொருளடக்கம்
உணவு பல்வகைப்படுத்தல் அதிக பிரச்சனைகள் இல்லாமல் நடைபெறுகிறது, குழந்தை இப்போது எடுத்துக்கொள்கிறது இரண்டு வேளை உணவு ஒரு நாளைக்கு அதன் குறைந்தபட்ச 500 மில்லி பால் கூடுதலாக, மற்றும் அமைப்பு ஒரு முட்கரண்டி கொண்டு பிசைந்த உருளைக்கிழங்கு ஒத்திருக்கிறது. பின்னர் நீங்கள் தொடங்கலாம் உண்மையான துண்டுகளை ஒருங்கிணைக்க உங்கள் குழந்தையின் உணவில்.
உணவு பல்வகைப்படுத்தல்: 10 மாத குழந்தை என்ன, எப்படி சாப்பிட வேண்டும்?
10 மாதங்களில், குழந்தை நம்மைப் போலவே சாப்பிடுகிறது! அவர் இன்னும் காத்திருக்க வேண்டிய ஒரே உணவுகள்:
- உப்பு மற்றும் சர்க்கரை (ஒரு வருடத்திற்கு முன் அல்ல)
- தேன் (ஒரு வருடத்திற்கு முன் அல்ல, மற்றும் போட்யூலிசத்தைத் தவிர்க்க எப்போதும் பேஸ்டுரைஸ் செய்யப்படுவது)
- பச்சை பால், இறைச்சி, மீன் மற்றும் முட்டைகள் (டோக்ஸோபிளாஸ்மாசிஸைத் தவிர்க்க மூன்று ஆண்டுகளுக்கு முன்பு அல்ல)
சாப்பிட, நம் குழந்தை இருக்க வேண்டும் அவரது உயர் நாற்காலியில் நன்றாக நிலைநிறுத்தப்பட்டது, கால்களை ஒரு ஆதரவில் வைத்து, அவருக்கு உணவளிக்கும் நபரின் முகத்தை எதிர்கொள்ளும் அல்லது அவரது சிறிய கட்லரியுடன் அவ்வப்போது அவருக்கு உதவுவது. ” உணவு ஒரு உருவாக்க நேரம் இருக்க வேண்டும் உண்மையான நம்பிக்கை பிணைப்பு மற்றும் எங்கள் குழந்தை உடந்தையாக உள்ளது, Céline de Sousa அடிக்கோடிட்டுக் காட்டுகிறார், சமையல்காரர் மற்றும் சமையல் ஆலோசகர், குழந்தை உணவில் நிபுணர். சாப்பாடு முடிந்தவரை மகிழ்ச்சி, பரிமாற்றம் மற்றும் பகிர்வுக்கான தருணமாக இருக்க வேண்டும்! »
துண்டுகள் சேர்த்து 10 மாதங்களில் எவ்வளவு உணவு மற்றும் பால்?
பத்து மாதங்களில், குழந்தை படிப்படியாக விழுங்க தயாராக உள்ளது சிறிய துண்டுகள். உங்கள் தட்டின் பெரும்பகுதி ஒரு முட்கரண்டி கொண்டு நசுக்கியது போல் இருந்தால், நீங்கள் நன்கு சமைத்த மற்றும் மிகவும் மென்மையான உணவு துண்டுகளை உள்ளே அல்லது அதற்கு அடுத்ததாக விடலாம்: ” குழந்தையின் தாடை வலிமையானது, ஆனால் சாதாரணமாக மெல்லும் அளவுக்கு சராசரியாக இன்னும் பற்கள் வளரவில்லை. எனவே நாங்கள் எங்கள் குழந்தைக்கு சிறிய உணவுகளை தயார் செய்கிறோம் நம் இரு விரல்களுக்கு இடையில் எளிதாக நசுக்குவோம், சிறிய பாஸ்தா அல்லது நன்கு சமைத்த கேரட்டின் சிறிய துண்டு போன்றவை », செஃப் செலின் டி சௌசா தொடர்கிறார்.
அளவைப் பொறுத்தவரை, குழந்தையின் பசியின்மை வளர்கிறது மற்றும் அவரது வளர்ச்சி வளைவு அதிகரிக்கிறது: நாம் அவருக்கு வழங்கலாம் 100 முதல் 200 கிராம் காய்கறிகள் அல்லது பழங்கள் ஒவ்வொரு உணவிலும் ஒரு முட்கரண்டி கொண்டு பிசைந்து, மற்றும் 10 மற்றும் 30 கிராம் புரதம் ஒரு நாளைக்கு அதிகபட்சம். குழந்தை அதிகமாக சாப்பிட்டாலும், அவருக்கு இன்னும் தேவைகுறைந்தது 500 மில்லி பால் ஒரு நாளைக்கு.
எனது குழந்தையின் வழக்கமான உணவு நாளை எப்படி ஒழுங்கமைப்பது? 10 மாதங்களில் உணவு யோசனைகள்.
Marjorie Crémadès, உணவியல் நிபுணர் மற்றும் குழந்தைகளுக்கு உணவளிக்கும் நிபுணரும், 10 மாத குழந்தைக்கு ஒரு வழக்கமான உணவு தினத்தை வழங்குகிறார்.
10 மாத குழந்தைக்கு என்ன காலை உணவு?
10 மாதங்களில், எங்கள் குழந்தை இன்னும் காலை எடுக்கிறது ஒரு 210 மிலி தண்ணீர் பாட்டில் மற்றும் 7 டோஸ்கள் 2 வயது பால், அல்லது அதற்கு சமமான உணவு. எங்கள் குழந்தை 8 தேக்கரண்டி சாப்பிடலாம் தானியங்கள் அல்லது ஒரு compote, ஒரு சிறப்பு குழந்தை உணவு பிஸ்கட்.
செய்முறை: எனது 10 மாத குழந்தைக்கு என்ன காலை உணவு?
மதிய வேளையில், பாட்டில் அல்லது தாய்ப்பாலுக்கு பதிலாக சாப்பாடு போட்டு பல மாதங்கள் ஆகிவிட்டன! எங்கள் பத்து மாத குழந்தை தனது மதிய உணவிற்கு சாப்பிடலாம், உதாரணமாக: 5 தேக்கரண்டி ஒரு சில துண்டுகளுடன் பிசைந்த காய்கறிகள் + 20 முதல் 30 கிராம் அரைத்த பருப்பு + 2 டீஸ்பூன் ராப்சீட் எண்ணெய் + 1 தயிர் + 1 பச்சை பழம் ஆனால் மிகவும் பழுத்த மற்றும் கலந்த அல்லது 200 கிராம் காய்கறி ப்யூரி + 1/2 கடின வேகவைத்த முட்டை அல்லது 3 டீஸ்பூன் இறைச்சி அல்லது பிசைந்த மீன் முட்கரண்டி + 1 குமிழ் வெண்ணெய் + 1 தயிர் + 1 வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட பழ கலவை.
தாய்ப்பால் அல்லது பாட்டில் பால்: குழந்தைக்கு எந்த சிற்றுண்டி?
மாலை 16 மணிக்கு, நீங்கள் உங்கள் குழந்தைக்கு தாய்ப்பால் கொடுக்கலாம் அல்லது 2 டோஸ் பாலுடன் 210 மில்லி தண்ணீர் கொண்ட 7வது வயது பால் பாட்டில் கொடுக்கலாம். நம் குழந்தை இன்னும் பசியாக இருந்தால், நாம் சேர்க்கலாம் ஒரு கம்போட், அல்லது ஒரு எண்ணெய் வித்துக் கூழ், அல்லது எடுத்துக்காட்டாக மிகவும் பழுத்த மூல பழம்.
முக்கிய பாடநெறி: 10 மாதங்களில் மாலையில் என்ன இரவு உணவு?
மாலையில், எங்கள் குழந்தை இப்போது அவனுடையது பழக்கமாகிவிட்டது அன்றைய இரண்டாவது உண்மையான உணவு. உதாரணமாக, 2 டேபிள்ஸ்பூன் ஸ்டார்ச் + 1 டேஷ் எண்ணெய் கலவை + 1/2 கம்போட் + 180 முதல் 240 மில்லி பால் கொண்ட காய்கறி ப்யூரியை நாங்கள் வழங்கலாம்.