பொருளடக்கம்
குழந்தையின் பெரிய பிறந்தநாளுக்கு ஒரு மாதத்திற்கும் மேலாக: எங்கள் குழந்தையின் எடை அப்போதுதான் சராசரியாக 7 முதல் 11,5 கிலோ வரை, பல் துலக்குவது நல்லது, கிட்டத்தட்ட நம்மைப் போலவே சாப்பிடுவார்! நம் குழந்தையின் உணவு நன்கு பன்முகப்படுத்தப்பட்டதாகவும், ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்ததாகவும் இருப்பதால், நாம் தாய்ப்பால் கொடுக்காவிட்டால் அல்லது இனி தாய்ப்பால் கொடுக்கவில்லை என்றால், அல்லது கலப்பு பாலூட்டலில் இருந்தால் - அவர்கள் தொடர்ந்து எடுத்துக்கொண்டிருக்கும் பால் வளர்ச்சிக்கு மாறலாம். அவருக்கு மூன்று வயது வரை.
செய்முறை: 11 மாத குழந்தை என்ன சாப்பிடலாம்?
11 மாதங்களில், நாம் அறிமுகப்படுத்தலாம் சமையல் குறிப்புகளில் புதிய உணவுகள் குழந்தைக்காக நாங்கள் தயார் செய்கிறோம், எடுத்துக்காட்டாக:
- அஸ்பாரகஸ்
- கோசுகள்
- சல்சிஃபிஸ்
- பெர்சிமோன் அல்லது கிவி போன்ற கவர்ச்சியான பழங்கள்
- ஓட் கஞ்சி
- கொண்டைக்கடலை மற்றும் பருப்பு
இன்னும் எஞ்சியுள்ள பொருட்கள் மட்டுமே எங்கள் 11 மாத குழந்தைக்கு தடை உள்ளன:
- உப்பு மற்றும் சர்க்கரை (ஒரு வருடத்திற்கு முன் அல்ல)
- தேன் (ஒரு வருடத்திற்கு முன் அல்ல, மற்றும் போட்யூலிசத்தைத் தவிர்க்க எப்போதும் பேஸ்டுரைஸ் செய்யப்படுவது)
- பால், இறைச்சி, மீன் மற்றும் பச்சை முட்டைகள் (மூன்று ஆண்டுகளுக்கு முன்பு அல்ல, டாக்ஸோபிளாஸ்மோசிஸ் தவிர்க்க)
நாமும் கொஞ்சம் தவிர்க்கிறோம் ஆஃபல் அல்லது குளிர் வெட்டுக்கள், குழந்தைக்கு கொஞ்சம் எண்ணெய். தொழில்துறை பழச்சாறுகளில் குழந்தையின் உடலுக்கு வேகமான சர்க்கரைகள் அதிகம்.
11 மாத குழந்தை எவ்வளவு சாப்பிட மற்றும் குடிக்க வேண்டும்?
அளவைப் பொறுத்தவரை, நம் குழந்தையின் தேவைகளை நாங்கள் கவனத்துடன் வைத்திருக்கிறோம், அவர் இருந்தால் மாற்றியமைக்கிறோம் ஒரு நாள் பசி குறைவாகவும், அடுத்த நாள் அதிகமாகவும் இருக்கும் ! சராசரியாக, இடையில் கொடுக்கலாம் 100 மற்றும் 200 கிராம் காய்கறிகள் அல்லது பழங்கள் ஒவ்வொரு உணவிலும் ஒரு முட்கரண்டி கொண்டு நசுக்கப்பட்டது, மற்றும் நாம் அதிகமாக இல்லை 20 கிராம் புரதம் ஒரு நாளைக்கு விலங்குகள் மற்றும் தாவரங்கள், அவரது பாட்டில்கள் கூடுதலாக.
பாலைப் பொறுத்தவரை, நாம் ஒரு க்கு மாறலாம் வளர்ச்சி பால் நாம் இனி தாய்ப்பால் கொடுக்கவில்லை என்றால் மற்றும் குழந்தை அனைத்து உணவுகளிலும் நன்றாக சாப்பிட்டால் நம் குழந்தைக்கு. வளர்ச்சி பால் மீண்டும் நம் குழந்தையின் தேவைகளை பூர்த்தி செய்யும் அவர் 3 வயது வரை. நாம் பெரியவர்கள் சாப்பிடும் மற்றும் குழந்தைகளின் தேவைகளுக்கு ஏற்றதாக இல்லை என்று தாவர அல்லது விலங்கு தோற்றம் பால்.
எனது 11 மாத குழந்தைக்கு வழக்கமான உணவு
- காலை உணவு: 250 வது வயது கோகோ தானியங்கள் + 2 மிகவும் பழுத்த பழத்துடன் 1 மில்லி பால்
- மதிய உணவு: 250 கிராம் வேகவைத்த காய்கறிகள் ஒரு ஸ்பூன் ராப்சீட் எண்ணெய் + 20 கிராம் மென்மையான சீஸ்
- சிற்றுண்டி: மிகவும் பழுத்த பழங்களின் கலவையுடன் சுமார் 150 மில்லி பால், இலவங்கப்பட்டையுடன் சுவையூட்டப்பட்ட ஆனால் சர்க்கரை இல்லாமல்
- இரவு உணவு: 150 கிராம் காய்கறி ப்யூரியுடன் 1/4 கடின வேகவைத்த முட்டை + 250 மில்லி பால்
எனது 11 மாத குழந்தைக்கு நான் எப்படி உணவை தயாரிப்பது?
எங்கள் 11 மாத குழந்தைக்கு உணவு தயாரிக்க, நாங்கள் காய்கறிகள் அல்லது பழங்கள் சாப்பிட வேண்டும் என்று நினைக்கிறோம். கொழுப்பு இரண்டு தேக்கரண்டி, சில கிராம் மாவுச்சத்துள்ள உணவுகள் மற்றும் / அல்லது பருப்பு வகைகள் அல்லது இறைச்சி அல்லது மீன், மற்றும் பேஸ்டுரைஸ் செய்யப்பட்ட பால் அல்லது சீஸ்.
« ஒரு வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகளில், மிகவும் பொதுவான குறைபாடு இரும்பு ஆகும், Marjorie Crémadès, உணவியல் நிபுணர், குழந்தை ஊட்டச்சத்து நிபுணரைக் குறிக்கிறது. 7 முதல் 12 மாதங்கள் வரை, ஒரு குழந்தைக்கு 11 மில்லிகிராம் இரும்புச்சத்து தேவைப்படுகிறது.
அமைப்புகளின் அடிப்படையில், நாங்கள் தோராயமாக நசுக்குகிறோம், நாங்கள் ஒதுக்கி விடுகிறோம் சில சிறிய துண்டுகள் குழந்தை எப்போது வேண்டுமானாலும் எடுத்துக் கொள்ளலாம். மறுபுறம், மறுபுறம், குழந்தை மூச்சுத் திணறக்கூடிய பருப்பு, பருப்பு அல்லது கொண்டைக்கடலையை நாங்கள் தொடர்ந்து கலக்கிறோம்.