குழந்தைகளுக்கான குழந்தை உணவு, கேரட்

ஊட்டச்சத்து மதிப்பு மற்றும் வேதியியல் கலவை.

அட்டவணை ஒன்றுக்கு ஊட்டச்சத்துக்களின் (கலோரிகள், புரதங்கள், கொழுப்புகள், கார்போஹைட்ரேட்டுகள், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள்) உள்ளடக்கத்தைக் காட்டுகிறது 100 கிராம் உண்ணக்கூடிய பகுதி.

ஊட்டச்சத்துஅளவுவிதிமுறை **100 கிராம் விதிமுறையின்%100 கிலோகலோரியில் விதிமுறையின்%100% இயல்பானது
கலோரிக் மதிப்பு21 கிலோகலோரி1684 கிலோகலோரி1.2%5.7%8019 கிராம்
புரதங்கள்0.6 கிராம்76 கிராம்0.8%3.8%12667 கிராம்
கொழுப்புகள்0.3 கிராம்56 கிராம்0.5%2.4%18667 கிராம்
கார்போஹைட்ரேட்2.93 கிராம்219 கிராம்1.3%6.2%7474 கிராம்
அலிமென்டரி ஃபைபர்2.3 கிராம்20 கிராம்11.5%54.8%870 கிராம்
நீர்93.5 கிராம்2273 கிராம்4.1%19.5%2431 கிராம்
சாம்பல்0.37 கிராம்~
வைட்டமின்கள்
வைட்டமின் ஏ, ஆர்.இ.736 μg900 μg81.8%389.5%122 கிராம்
ஆல்பா கரோட்டின்3340 μg~
பீட்டா கரோட்டின்7.156 மிகி5 மிகி143.1%681.4%70 கிராம்
லிகோபீனே1 μg~
லுடீன் + ஜீயாக்சாண்டின்167 μg~
வைட்டமின் பி 1, தியாமின்0.02 மிகி1.5 மிகி1.3%6.2%7500 கிராம்
வைட்டமின் பி 2, ரிபோஃப்ளேவின்0.03 மிகி1.8 மிகி1.7%8.1%6000 கிராம்
வைட்டமின் பி 4, கோலின்5 மிகி500 மிகி1%4.8%10000 கிராம்
வைட்டமின் பி 6, பைரிடாக்சின்0.05 மிகி2 மிகி2.5%11.9%4000 கிராம்
வைட்டமின் பி 9, ஃபோலேட்7 μg400 μg1.8%8.6%5714 கிராம்
வைட்டமின் சி, அஸ்கார்பிக்0.7 மிகி90 மிகி0.8%3.8%12857 கிராம்
வைட்டமின் ஈ, ஆல்பா டோகோபெரோல், டி.இ.0.59 மிகி15 மிகி3.9%18.6%2542 கிராம்
வைட்டமின் கே, பைலோகுவினோன்7.9 μg120 μg6.6%31.4%1519 கிராம்
வைட்டமின் பிபி, இல்லை0.25 மிகி20 மிகி1.3%6.2%8000 கிராம்
பேரளவு ஊட்டச்சத்துக்கள்
பொட்டாசியம், கே129 மிகி2500 மிகி5.2%24.8%1938 கிராம்
கால்சியம், சி.ஏ.19 மிகி1000 மிகி1.9%9%5263 கிராம்
மெக்னீசியம், எம்.ஜி.6 மிகி400 மிகி1.5%7.1%6667 கிராம்
சோடியம், நா48 மிகி1300 மிகி3.7%17.6%2708 கிராம்
சல்பர், எஸ்6 மிகி1000 மிகி0.6%2.9%16667 கிராம்
பாஸ்பரஸ், பி21 மிகி800 மிகி2.6%12.4%3810 கிராம்
ட்ரேஸ் கூறுகள்
இரும்பு, Fe0.2 மிகி18 மிகி1.1%5.2%9000 கிராம்
காப்பர், கு81 μg1000 μg8.1%38.6%1235 கிராம்
செலினியம், சே0.8 μg55 μg1.5%7.1%6875 கிராம்
துத்தநாகம், Zn0.2 மிகி12 மிகி1.7%8.1%6000 கிராம்
ஜீரணிக்கக்கூடிய கார்போஹைட்ரேட்டுகள்
மோனோ- மற்றும் டிசாக்கரைடுகள் (சர்க்கரைகள்)2.5 கிராம்அதிகபட்சம் 100
நிறைவுற்ற கொழுப்பு அமிலங்கள்
நிறைவுற்ற கொழுப்பு அமிலங்கள்0.052 கிராம்அதிகபட்சம் 18.7
12: 0 லாரிக்0.003 கிராம்~
14: 0 மிரிஸ்டிக்0.003 கிராம்~
16: 0 பால்மிட்டிக்0.043 கிராம்~
18: 0 ஸ்டேரின்0.003 கிராம்~
மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமிலங்கள்0.012 கிராம்நிமிடம் 16.80.1%0.5%
16: 1 பால்மிட்டோலிக்0.003 கிராம்~
18: 1 ஒலின் (ஒமேகா -9)0.009 கிராம்~
பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமிலங்கள்0.148 கிராம்11.2 இருந்து 20.6 செய்ய1.3%6.2%
18: 2 லினோலிக்0.13 கிராம்~
18: 3 லினோலெனிக்0.019 கிராம்~
ஒமேகா -30 கொழுப்பு அமிலங்கள்0.019 கிராம்0.9 இருந்து 3.7 செய்ய2.1%10%
ஒமேகா -30 கொழுப்பு அமிலங்கள்0.13 கிராம்4.7 இருந்து 16.8 செய்ய2.8%13.3%

ஆற்றல் மதிப்பு 21 கிலோகலோரி.

  • oz = 28.35 கிராம் (6 கிலோகலோரி)

குழந்தைகளுக்கான குழந்தை உணவு, கேரட் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்தவை: வைட்டமின் ஏ - 81,8%, பீட்டா கரோட்டின் - 143,1%

  • வைட்டமின் A சாதாரண வளர்ச்சி, இனப்பெருக்க செயல்பாடு, தோல் மற்றும் கண் ஆரோக்கியம் மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பராமரித்தல் ஆகியவற்றுக்கு பொறுப்பாகும்.
  • பி-கரோட்டின் புரோவிடமின் ஏ மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. 6 எம்.சி.ஜி பீட்டா கரோட்டின் 1 எம்.சி.ஜி வைட்டமின் ஏக்கு சமம்.

குறிச்சொற்கள்: கலோரி உள்ளடக்கம் 21 கிலோகலோரி, இரசாயன கலவை, ஊட்டச்சத்து மதிப்பு, வைட்டமின்கள், தாதுக்கள், குழந்தைகளுக்கு என்ன பயனுள்ளது, கேரட், குழந்தைகளுக்கு, கலோரிகள், ஊட்டச்சத்துக்கள், பயனுள்ள பண்புகள் குழந்தை உணவு, கேரட், குழந்தைகளுக்கு

ஒரு பதில் விடவும்