குழந்தை உணவு: உங்கள் பிள்ளைக்கு நீங்கள் கொடுக்கக்கூடிய முதல் காய்கறிகள் யாவை

குழந்தை உணவு: உணவில் முதல் காய்கறிகள்

தாயின் பாலுக்குப் பிறகு குழந்தைக்கு அறிமுகமான முதல் "வயது வந்த" தயாரிப்பு காய்கறிகள். இந்த அறிமுகம் வலுவான நட்பாக வளர, குழந்தைக்கு எப்படி, எப்போது, ​​என்ன காய்கறிகளை கொடுக்க வேண்டும் என்பதை அறிந்து கொள்வது அவசியம். இன்று நாம் காய்கறி நிரப்பு உணவுகளின் நுணுக்கங்களைப் பற்றி விவாதிக்கிறோம்.

சத்தியத்தின் தருணம்

நொறுக்குத் தீனிகளின் உடல் 5-6 மாதங்களில் காய்கறிகளை ஜீரணிக்க முடியும். ஆனால் இங்கு வயது அடிப்படை முக்கியமில்லை. நீங்கள் இன்னும் முக்கியமான அறிகுறிகளை நம்ப வேண்டும். குழந்தை பிறந்த தருணத்திலிருந்து குறைந்தபட்சம் இரண்டு மடங்கு எடையை அதிகரிக்க வேண்டும். அவர் நாக்கைத் தள்ளும் அனிச்சையிலிருந்து விடுபட வேண்டும், உட்காரவும் குனியவும் கற்றுக்கொள்ள வேண்டும். குழந்தை காய்கறிகளை விரும்புகிறது, அதாவது மற்றவர்கள் சாப்பிடுவதில் மிகுந்த ஆர்வம் காட்டுவது மிகவும் வெளிப்படையான அறிகுறியாகும். பால் வழக்கமான பகுதி குழந்தைக்கு போதுமானதாக இல்லை என்றால், அது நிச்சயமாக காய்கறிகள் மாற நேரம்.

வங்கியில் மதிய உணவு

ஜாடிகளில் காய்கறி ப்யூரி குழந்தையின் உணவில் ஒரு பெரிய உதவி. இது வைட்டமின்களால் செறிவூட்டப்பட்ட உயர்தர ஹைபோஅலர்கெனி தயாரிப்புகளிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது. ஆயத்த உணவைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, ​​அடுக்கு வாழ்க்கை மற்றும் கலவையை கண்டிப்பாக படிக்கவும். அதில் ஒரு கிராம் உப்பு மற்றும் மசாலா இருக்கக்கூடாது. மூடி உள்ளே சிறிது குழிவானதாக இருக்க வேண்டும், மற்றும் திறக்கும் போது, ​​ஒரு பாப் செய்ய. உணவளிக்கும் முன், பிசைந்த உருளைக்கிழங்கின் ஒரு பகுதியை ஒரு தட்டில் வைத்து, அதை எந்த விஷயத்திலும் திருப்பித் தர வேண்டாம். நினைவில் கொள்ளுங்கள், திறந்த வடிவத்தில், உணவு ஒரு நாள் மட்டுமே சேமிக்கப்படுகிறது.

உங்கள் சொந்த கைகளால் கவனித்தல்

சில தாய்மார்கள் பிசைந்த உருளைக்கிழங்கை குழந்தைகளுக்கு தங்கள் கைகளால் தயார் செய்கிறார்கள். இந்த வழக்கில், காய்கறிகள் ஓடும் நீரின் கீழ் ஒரு தூரிகை மூலம் சரியாக கழுவப்படுகின்றன. பின்னர் அவை உப்பு இல்லாமல் சுத்தம் செய்யப்பட்டு, வெட்டப்பட்டு சமைக்கப்படுகின்றன, முன்னுரிமை எனாமல் பூசப்பட்ட உணவுகளில். நீராவி அதிக வைட்டமின்களை வைத்திருக்கிறது. வாழ்க்கையின் முதல் நாட்களிலிருந்து குழந்தையின் ஊட்டச்சத்து திரவ பால் என்பதால், கூழ் மிகவும் கவனமாக அரைக்க வேண்டியது அவசியம். ஒரு கலப்பான் அல்லது நல்ல பழைய சல்லடை உங்களுக்கு உதவும். மிகவும் தடிமனான கூழ் பலவீனமான குழம்பு அல்லது பாலுடன் நீர்த்துப்போகச் செய்வது நல்லது.

சோதனை ரீதியாக

காய்கறி நிரப்பு உணவின் போது, ​​குழந்தை ஊட்டச்சத்தின் ஆட்சி மற்றும் விதிகள் மிகவும் முக்கியம். அரை டீஸ்பூன் பிசைந்த உருளைக்கிழங்குடன் தொடங்கவும், முன்னுரிமை காலையில். ஒவ்வொரு நாளும் 50-100 மில்லி அளவை அடையும் வரை இரட்டிப்பாக்கவும். அதே நேரத்தில், குழந்தையின் எதிர்வினையைப் பாருங்கள். உடலில் புள்ளிகள் அல்லது வயிற்றில் பிரச்சினைகள் இருந்தால், உடனடியாக இந்த காய்கறிக்கு உணவளிப்பதை நிறுத்துங்கள். எல்லாம் சீராக நடந்தால், ஒரு வாரம் கழித்து, உணவில் ஒரு புதிய காய்கறியை அறிமுகப்படுத்துங்கள். ஓரிரு மாதங்களுக்குப் பிறகு, ப்யூரியில் ஒரு துளி ஆலிவ் அல்லது ஆளி விதை எண்ணெயைச் சேர்க்கவும்.

சீமை சுரைக்காய் அறிமுக

வெறுமனே, குழந்தையின் முதல் காய்கறிகள் உங்கள் பிராந்தியத்திற்கு மட்டுமல்ல, குடும்பத்திற்கும் பாரம்பரியமாக இருக்க வேண்டும். இந்த அர்த்தத்தில், உலகளாவிய தேர்வு சீமை சுரைக்காய் ஆகும். இது 5-6 மாதங்களில் இருந்து உணவில் அறிமுகப்படுத்தப்படலாம். இது ஒவ்வாமை எதிர்வினைகளை ஏற்படுத்தாது மற்றும் சளி சவ்வை எரிச்சலடையச் செய்யாது. சீமை சுரைக்காய் எளிதாகவும் முழுமையாகவும் உறிஞ்சப்படுகிறது, இரைப்பை சாறு மற்றும் குடல்களின் வேலையை மெதுவாக தூண்டுகிறது. இதில் வைட்டமின் ஏ மற்றும் சி, பொட்டாசியம், கால்சியம் மற்றும் மெக்னீசியம் நிறைந்துள்ளது. இவை அனைத்தும் குழந்தையின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்துகிறது.

சுருள் காதலி

குழந்தையின் நிரப்பு உணவில் இரண்டாவது காய்கறியை எவ்வாறு அறிமுகப்படுத்துவது? வழக்கமான ப்யூரியில் வேகவைத்த, தரையில் சேர்ப்பதே உறுதியான வழி. எனவே குழந்தை புதுமையை எளிதாக உணரும், மேலும் நீங்கள் எதிர்வினையைக் கண்காணிப்பீர்கள். பெரும்பாலும், இரண்டாவது எண் காலிஃபிளவர் ஆகும். அதில் உள்ள நார்ச்சத்து வெள்ளை முட்டைக்கோஸில் உள்ளதைப் போல கரடுமுரடானதாக இல்லை, இதனால் வலுவான வாயு உருவாக்கம் குழந்தையை அச்சுறுத்தாது. காலிஃபிளவர் புரதம், வைட்டமின்கள் மற்றும் சுவடு கூறுகளின் தாராளமான மூலமாகும். இது வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது, எலும்பு திசுக்களை பலப்படுத்துகிறது மற்றும் இதயத்தில் நன்மை பயக்கும்.

பெரிய வடிவம்

பல மாதங்களாக குழந்தைகளின் உணவை உருவாக்கி, அதில் பூசணிக்காயை பாதுகாப்பாக சேர்க்கலாம். இது பொதுவாக 6-7 மாதங்களில் செய்யப்படுகிறது. அதன் முக்கிய நன்மைகள் வைட்டமின் டி மற்றும் கரோட்டின் ஆகும், இது இணக்கமான வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் ரிக்கெட்டுகளைத் தடுக்கிறது. பூசணி செரிமானத்தை மேம்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், பல்வேறு பிரச்சனைகளுக்கும் சுட்டிக்காட்டப்படுகிறது. குறிப்பாக, இது வயிறு வீக்கத்தைத் தடுக்கிறது மற்றும் மலச்சிக்கலை மெதுவாக நீக்குகிறது. பூசணி நரம்பு மண்டலத்தை அமைதிப்படுத்துகிறது மற்றும் நல்ல தூக்கத்தை வழங்குகிறது. அதனால்தான் இந்த காய்கறி அதிவேக நொறுக்குத் தீனிகளுக்கு இன்றியமையாதது.

சிவப்பு கன்னி

கேரட் இல்லாமல், குழந்தையின் காய்கறி உணவு நினைத்துப் பார்க்க முடியாதது. கரோட்டின் மற்றும் அத்தியாவசிய சுவடு கூறுகளின் கலவையானது ஒரு முக்கிய வளர்ச்சி தயாரிப்பு ஆகும். அதே கரோட்டின், வைட்டமின் ஏ ஆக மாறி, கண்கள் மற்றும் தோலின் ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக்கொள்கிறது. இந்த காய்கறி ஒரு மென்மையான மலமிளக்கிய விளைவைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் ஒட்டுமொத்தமாக அனைத்து செரிமான உறுப்புகளின் வேலையை மேம்படுத்துகிறது. இதனுடன் அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் பாக்டீரிசைடு விளைவையும் சேர்க்கவும். இருப்பினும், கேரட் ஒவ்வாமையைத் தூண்டும், எனவே அதை கவனமாக தூண்டில் உள்ளிடவும்.

தேசிய அணி

ஆறு மாதங்களுக்குப் பிறகு உணவில் குழந்தைக்கு என்ன காய்கறிகளை அறிமுகப்படுத்த வேண்டும்? சத்தான உருளைக்கிழங்கு படிப்படியாக 7 மாதங்களில் கொடுக்கப்படுகிறது. ஆனால் நினைவில் கொள்ளுங்கள், ப்யூரியில், அதன் பங்கு 30-40% ஆக இருக்க வேண்டும், ஏனெனில் ஸ்டார்ச் செரிமான உறுப்புகளை பெரிதும் ஏற்றுகிறது. 8-9 மாதங்களிலிருந்து, வெங்காயத்தை முயற்சிக்கவும், பிரத்தியேகமாக வேகவைத்த வடிவத்திலும் மற்ற காய்கறிகளுடன் இணைந்து. 9 மாதங்களில், இது வேகவைத்த பீட்ஸின் முறை. குழந்தைக்கு நிலையற்ற மலம் இருந்தால் கவனமாக இருங்கள். இந்த காய்கறி ஒரு மலமிளக்கிய விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, இது சிக்கலை மோசமாக்கும்.

ஒரு வருடம் வரை ஒரு குழந்தைக்கு என்ன காய்கறிகளைக் கொடுக்க வேண்டும், எந்த வரிசையில், நிச்சயமாக அது உங்களுடையது. முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், குழந்தையின் முதல் மெனு ஆரோக்கியமானது, மிதமானது மற்றும் தீங்கு விளைவிக்காது. உங்களுக்கு சந்தேகம் இருந்தால், உங்கள் குழந்தை மருத்துவரிடம் ஆலோசிக்க மறக்காதீர்கள்.