வெப்ப பக்கவாதம் தடுப்பு

வெப்ப பக்கவாதத்திலிருந்து உடலை எவ்வாறு பாதுகாப்பது

கோடை என்பது ஆண்டின் ஒரு அற்புதமான நேரம், மகிழ்ச்சியும் மகிழ்ச்சியின் பிரகாசமான தருணங்களும் நிறைந்தது. ஆனால் சில நேரங்களில் இது விரும்பத்தகாத ஆச்சரியங்களை அளிக்கிறது. சூரியன் துரோகமாக இருக்கலாம், எனவே வெப்ப பக்கவாதம் ஏற்படுவதை மறந்துவிடாதீர்கள்.

ஆபத்து காரணிகள்

வெப்ப பக்கவாதம் தடுப்பது எப்படி? முதல் படி என்னவென்றால், அது எதனால் ஏற்படுகிறது என்பதைப் புரிந்துகொள்வது. முக்கிய காரணம் மேற்பரப்பில் உள்ளது - இது உடலின் நீண்ட கால வெப்பமடைதல், மற்றும் சூரியனில் அவசியமில்லை. மூடப்பட்ட இடம் அல்லது அதிக உடல் உழைப்பு ஆகியவை அச்சுறுத்தலை ஏற்படுத்துகின்றன. இருப்பினும், வேறு பல காரணங்கள் உள்ளன: ஆல்கஹால் மற்றும் காஃபின் துஷ்பிரயோகம், மருந்துகளின் பக்க விளைவுகள், மன அழுத்தம் மற்றும் நரம்பு அதிக சுமை. கைக்குழந்தைகள் மற்றும் வயதானவர்கள் குறிப்பாக ஆபத்தில் உள்ளனர். வாழ்க்கையின் முதல் மாதங்களில், உடலின் தெர்மோர்குலேஷன் அமைப்பு இன்னும் பிழைதிருத்தம் செய்யப்படவில்லை, வயதான காலத்தில் அது இடைவிடாது செயல்படுகிறது. நாள்பட்ட நோய்களால் வெப்ப அழுத்தத்தைப் பெறுவதற்கான ஆபத்து தீவிரமாக அதிகரிக்கிறது. குறிப்பாக அவர்கள் இதயம் மற்றும் இரத்த நாளங்கள், எண்டோகிரைன் அமைப்பு மற்றும் நீங்கள் அதிக எடையுடன் இருந்தால்.

கொல்ல ஊது

பெரும்பாலும், வெப்பம் மற்றும் வெயிலின் முதல் அறிகுறிகள் மருத்துவர்களால் கூட குழப்பமடைகின்றன. முதலாவது அதிக வெப்பமடைதலால் ஏற்படுகிறது, இது எங்கும் பெறப்படலாம், இரண்டாவது நேரடி சூரிய ஒளியில் வெளிப்படும் போது மட்டுமே சாத்தியமாகும், உண்மையில், இது முதல் வகையாகும். வெப்ப பக்கவாதம் திடீர் பலவீனம், துடிக்கும் தலைவலி மற்றும் தலைச்சுற்றல் ஆகியவற்றுடன் இருக்கும். வெயிலால், இதேபோன்ற உணர்வுகள் குறிப்பிடப்படுகின்றன, சில நேரங்களில் வாந்தி, வலிப்பு மற்றும் மூக்குத்தி போன்றவற்றுடன். வெப்ப பக்கவாதத்தின் ஒரு சிறப்பியல்பு வெப்பம், சிவப்பு மற்றும் தொடு சருமத்திற்கு முற்றிலும் உலர்ந்தது. இதனுடன், இதய துடிப்பு அதிகரிக்கிறது மற்றும் வெப்பநிலை 40 ° வரை கூர்மையாக உயர்கிறது. மிகவும் கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், மாயத்தோற்றம் ஏற்படுகிறது மற்றும் ஆழ்ந்த மயக்கம் ஏற்படுகிறது.

அவசர உதவி

வெப்ப பக்கவாதம் ஏற்பட்டால் என்ன செய்வது? வீட்டிலோ அல்லது வேலையிலோ இந்த அறிகுறிகளை நீங்கள் சந்தித்தால், உடனடியாக ஆம்புலன்ஸ் அழைக்கவும். நீங்கள் தெருவில் அடிபட்டால், உடனடியாக அருகிலுள்ள குளிரூட்டப்பட்ட அறைக்குச் செல்லுங்கள். மருத்துவர்கள் வருவதற்கு முன்பு, பல முக்கியமான நடவடிக்கைகள் எடுக்கப்பட வேண்டும். எந்த சங்கடமான ஆடை மற்றும் காலணிகளையும் அகற்றவும். ஈரமான தாள் மூலம் உங்களை மூடி, விசிறியை இயக்கவும். ஆனால் குளிர்ந்த மழை எடுப்பது நல்லது. வெப்பநிலையைக் குறைக்க, நெற்றியில் அல்லது தலையின் பின்புறத்தில் பனியுடன் ஒரு சுருக்கத்தைப் பயன்படுத்துங்கள். சிறிய சிப்ஸில் ஒரு கிளாஸ் உப்பு நீர் அல்லது ஐஸ்கட் டீ குடிக்கவும். உங்களுக்கு நெருக்கமான ஒருவருக்கு உதவி தேவைப்படும்போது, ​​அதையே செய்யுங்கள். நோயாளியை குளிர்ந்த தரையில் படுக்கவும், கால்களை தலைக்கு மேலே உயர்த்தவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. பாதிக்கப்பட்டவர் மயக்கமடைந்தால், அம்மோனியாவுடன் ஒரு பருத்தி கம்பளியை அவரது மூக்கில் கொண்டு வாருங்கள்.

முழு ஆயுதத்துடன் வெளியே வருகிறது

வெப்ப பக்கவாதம் தவிர்ப்பது எப்படி? முதலில், இருண்ட மற்றும் செயற்கை தோல்-இறுக்கமான ஆடைகளை மறந்து விடுங்கள். தளர்வான பொருத்தத்துடன் ஒளி, சுவாசிக்கக்கூடிய துணிகளால் ஆன லேசான ஆடைகளை மட்டுமே அணியுங்கள். இது உகந்த உடல் வெப்பநிலையை பராமரிக்க உதவும். தலை ஒரு பரந்த விளிம்பு அல்லது ஒளி நிழல்களின் கெர்ச்சீப் மூலம் தொப்பி மூலம் பாதுகாக்கப்படும். ஒரு நல்ல ஜோடி சன்கிளாஸை எடுக்க மறக்காதீர்கள். 11 முதல் 17 மணிநேரம் வரை எரியும் கதிர்களின் கீழ் குறைந்த நேரத்தை செலவிட முயற்சி செய்யுங்கள் - இந்த நேரத்தில் சூரியன் குறிப்பாக ஆக்கிரமிப்புடன் இருக்கும். நீங்கள் வெளியே செல்வதற்கு முன், உங்கள் சருமத்தில் சன்ஸ்கிரீன் தடவவும். நீங்கள் தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்தால், உச்ச வெப்ப காலத்திற்கு குறைந்தபட்சம் சுமையை குறைக்கவும். மற்றும் மிக முக்கியமாக - குழந்தைகள் வெயிலில் விளையாடுவதில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், குறிப்பாக எந்த பாதுகாப்பும் இல்லாமல்.

புத்துணர்ச்சி மெனு

நீங்கள் தொடர்ந்து சரியான உணவுகளை உட்கொண்டால், வெப்ப பக்கவாதத்திற்கு உதவ வேண்டிய அவசியமில்லை. மிக முக்கியமான விஷயம் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். நினைவில் கொள்ளுங்கள், கோடையில், மற்ற பானங்களை கணக்கில் எடுத்துக் கொள்ளாமல், ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 2.5 லிட்டர் தண்ணீரைக் குடிக்க வேண்டும். எனவே, எல்லா இடங்களிலும் எப்போதும் ஒரு பாட்டில் தண்ணீரை எடுத்துச் செல்லுங்கள். கிரீன் டீ, பெர்ரி பழ பானங்கள், எலுமிச்சைப் பழங்கள் மற்றும் வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட க்வாஸ் ஆகியவற்றுடன் உங்கள் தாகத்தைத் தணிக்கவும். காபி மற்றும் காஃபின் கொண்ட பொருட்களுடன் கவனமாக இருங்கள். கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகள், துரித உணவுகள் மற்றும் காரமான மசாலாப் பொருட்களை உட்கொள்வதைக் கட்டுப்படுத்துங்கள். மேலும் புதிய காய்கறிகள், பழங்கள் மற்றும் பெர்ரிகளை சாப்பிடுங்கள். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, சீமை சுரைக்காய், வெள்ளரிகள், முட்டைக்கோஸ், தக்காளி மற்றும் கீரைகள் உடலுக்கு குளிர்ச்சியைத் தரும். பாலாடைக்கட்டி, தயிர் மற்றும் கேஃபிர் ஆகியவை இந்த பணியை நன்கு சமாளிக்கின்றன. குளிர்சாதன பெட்டியில் எப்போதும் தர்பூசணி, சிட்ரஸ் பழங்கள், பிளம்ஸ், ஆப்ரிகாட், நெல்லிக்காய் அல்லது செர்ரி இருக்கட்டும்.

மக்கள் கேடயம்

உங்களுக்கு தேவையான அனைத்தையும் மருத்துவர்கள் செய்தபின், வீட்டில் வெப்ப பக்கவாதத்திற்கு சிகிச்சையளிப்பது எப்படி? நாட்டுப்புற வைத்தியம் உதவியுடன். 6 லிட்டர் தண்ணீரில் 3 டீஸ்பூன் உப்பைக் கரைத்து, நாள் முழுவதும் சிறிய சிப்ஸில் குடிக்கவும். ராஸ்பெர்ரி வெப்பநிலையை உறுதிப்படுத்த உதவும். கொதிக்கும் நீரில் 2 தேக்கரண்டி பெர்ரிகளை ஊற்றி 15 நிமிடங்கள் வலியுறுத்துங்கள். ஒரு வழக்கமான தேநீர் போன்ற உட்செலுத்துதல் குடிக்கவும் மற்றும் ஒரு மணி நேர இடைவெளியில் இரண்டு முறை செயல்முறை செய்யவும். செய்தபின் சுண்ணாம்பு உட்செலுத்துதல் புதுப்பிக்கிறது. 2 தேக்கரண்டி உலர்ந்த லிண்டன் பூக்களை 250 மில்லி கொதிக்கும் நீரில் 20 நிமிடங்கள் காய்ச்சி வடிகட்டி வடிகட்டவும். இந்த மருந்தின் ஒரு கண்ணாடி ஒரு நாளைக்கு போதுமானதாக இருக்கும். துருவிய வெள்ளரிக்காயை 5 புதினா இலைகள், 50 மில்லி எலுமிச்சை சாறு கலந்து ஒரு லிட்டர் தண்ணீர் ஊற்றவும். இந்த எலுமிச்சம்பழம் உங்கள் தாகத்தை தணிக்கும் மற்றும் உங்கள் காய்ச்சலை தணிக்கும். நீங்கள் உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருந்தால், ஒரு புதினா இலையை மெல்லுங்கள் - இந்த நுட்பம் ஒரு நன்மதிப்பைக் கொண்டுவரும்.

வெப்ப பக்கவாதத்தின் அறிகுறிகள் என்ன என்பதை அறிந்து, அது ஏற்படும் போது முதலுதவி செய்தால், நீங்கள் ஆபத்தான சுகாதார விளைவுகளைத் தவிர்ப்பீர்கள். ஆனால் எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும், சுய மருந்து செய்ய வேண்டாம். வெப்ப பக்கவாதம் குறித்த முதல் சந்தேகத்தில், தாமதமின்றி மருத்துவர்களை அழைக்கவும்.