1 முதல் 2 வயது வரையிலான குழந்தையின் காலை உணவு

12 முதல் 24 மாதங்களுக்கு இடைப்பட்ட குழந்தைகளுக்கு காலை உணவில் கவனம் செலுத்துங்கள்

நடந்ததிலிருந்து, ஜோலன் ஒரு நொடி கூட நிற்கவில்லை. அவர் தோட்டத்திற்கு வந்தவுடன், அவர் ஒரு சறுக்கலில் ஏறி, சாண்ட்பாக்ஸில் சுற்றிக் கொண்டிருந்தார், புதிய கண்டுபிடிப்புகள் மற்றும் அனுபவங்களுக்கு ஆர்வமாக இருந்தார். இந்த வயதில், குழந்தைகள் உலகின் உண்மையான சிறிய ஆய்வாளர்களாக மாறுகிறார்கள். சோர்வற்ற மற்றும் குறும்பு, அவர்கள் தினசரி அடிப்படையில் மகத்தான சக்தியை செலவிடுகிறார்கள். உயிர்வாழ, அவர்கள் ஒரு சமச்சீரான உணவு வேண்டும், ஒரு நல்ல காலை உணவு தொடங்கி.

12 மாதங்களுக்குப் பிறகு உணவு: என் குழந்தை என்ன சாப்பிட வேண்டும்? எந்த அளவு?

12 மாத குழந்தையில், காலை உணவு தினசரி ஆற்றல் உட்கொள்ளலில் 25% ஐ ஈடுகட்ட வேண்டும், அல்லது சுமார் 250 கலோரிகள். 12 மாதங்களிலிருந்து, ஒரு பாட்டில் பால் மட்டும் போதாது. தானியங்களைச் சேர்ப்பது அல்லது ரொட்டி வெண்ணெய் மற்றும் ஜாம் போன்ற மற்றொரு ஸ்டார்ச்சுடன் கூடுதலாகச் சேர்க்க வேண்டியது அவசியம். பழத்தின் ஒரு பகுதியை அறிமுகப்படுத்துவதும் சாத்தியமாகும், முன்னுரிமை புதியது. "காலை உணவு குழந்தை காலை நடவடிக்கைகளில் ஈடுபட அனுமதிக்க தேவையான அனைத்து ஆற்றல் வழங்க வேண்டும்", கேத்தரின் Bourron-Normand விளக்குகிறார், குழந்தைகளில் நிபுணத்துவம் வாய்ந்த உணவியல் நிபுணர். ஏனெனில், காலையில் திசை மாறினால், அவர் நல்ல நிலையில் இருப்பார்.

உணவுப் பற்றாக்குறை: 1ல் 2 குழந்தைகள் காலையில் பால் மட்டுமே குடிக்கிறார்கள்

இந்த பரிந்துரைகள் இருந்தபோதிலும், Blédina கணக்கெடுப்பின்படி, 1 குழந்தைகளில் 2 குழந்தை காலையில் மட்டுமே பால் குடிக்கிறது. தானியங்களைப் பொறுத்தவரை, 29-9 மாத வயதுடைய குழந்தைகளில் 18% மட்டுமே பாலுடன் கூடிய குழந்தை தானியங்களால் பயனடைகிறார்கள். 25-12 மாத குழந்தைகளில் 18% பேர், நிறைவுற்ற கொழுப்பு நிறைந்த மற்றும் மிகவும் திருப்திகரமாக இல்லாத பேஸ்ட்ரிகளுக்கு எதிராக நிபுணர்கள் ஆலோசனை கூறுகிறார்கள். 9-18 மாத வயதுடைய ஃபிரெஞ்சுக் குழந்தைகளில் மூன்றில் ஒரு பகுதியினர் இன்னும் காலையில் சிற்றுண்டியை உட்கொள்வது ஏன் பரிந்துரைக்கப்படவில்லை என்பதை இந்த புள்ளிவிவரங்கள் விளக்கக்கூடும். பொதுவாகக் கூறினால், முழு குடும்ப காலை உணவு சடங்கும் சிதைந்து போகிறது. வாழ்க்கை நிலைமைகளின் ஆய்வு மற்றும் அவதானிப்புக்கான ஆராய்ச்சி மையத்தின் (Credoc) சமீபத்திய கணக்கெடுப்பின்படி, ஒரு நாளின் முதல் உணவு பிரெஞ்சுக்காரர்களால் குறைவாகவும் குறைவாகவும் உட்கொள்ளப்படுகிறது, குறிப்பாக 3 முதல் 12 வயது வரையிலான குழந்தைகளில். அவர்கள் 91 இல் காலையில் சாப்பிடுவதற்கு 2003% ஆகவும், 87 இல் 2010% ஆகவும் இருந்தனர்.

காலை உணவு: பாதுகாக்கப்பட வேண்டிய சடங்கு

"காலையில், எல்லாம் நேரமாகிவிட்டது," என்று ஃபிரடெரிக் விளக்குகிறார். நான் குளிக்கச் செல்கிறேன், பிறகு காலை உணவைத் தயார் செய்கிறேன். என் கணவர் குழந்தைகளை கவனித்துக்கொள்கிறார், நாங்கள் 10 நிமிடங்கள் ஒன்றாக உட்கார்ந்து, பிறகு நாங்கள் மீண்டும் கிளம்புகிறோம்! பல குடும்பங்களில், காலையில் தயாரிப்பது ரிகோரியாவின் பிரபலமான விளம்பரத்தை விட கோ லாண்டா சோதனை போன்றது. ஒவ்வொரு குழந்தையையும் எழுப்பி, அவர்களுக்கு ஆடை அணிய உதவுங்கள், புடவைகளை சரிபார்த்து, சிறியவருக்கு பாட்டிலில் உணவு கொடுங்கள், உங்களை தயார்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், (முயற்சி செய்யுங்கள்) மேக்அப் போடுங்கள்... அவசரத்தில், காலை உணவை கதவைத் தாண்டி நழுவுவது வழக்கமல்ல. , நாம் அவரது மூத்த சகோதரரின் முதுகுப்பையில் ஒரு வலியை நழுவ விடுகிறோம். வெளிப்படையாக, இது அனைத்தும் சூழ்நிலைகளைப் பொறுத்தது. உண்மையில், உங்களுக்கு நெகிழ்வான நேரங்கள் இருந்தால், நீங்கள் உங்கள் பணிக்கு அருகில் வாழ்ந்தால் அல்லது ஒரே ஒரு குழந்தையை கவனித்துக் கொள்ள இருந்தால், அமைப்பு எளிதாக இருக்கும். அவசரம் இருந்தபோதிலும், அது முக்கியம் காலை உணவுக்காக சிறிது நேரம் ஒதுக்குங்கள். "வாரத்தில், வேகம் வலுவாக இருக்கும் போது, ​​பெரியவர்கள் இடையிடையே அவருடன் அமர்ந்திருக்கும் போது, ​​குழந்தை தனது பாட்டிலை மேஜையில் எடுத்துச் செல்லலாம்," என்று உணவு சமூகவியலாளர் ஜீன்-பியர் கோர்பியூ விளக்குகிறார். நாளின் முதல் உணவின் இந்த சடங்கைப் பராமரிக்கும் அதே வேளையில், ஒவ்வொருவரும் தங்கள் வியாபாரத்தை மேற்கொள்ள இந்த அமைப்பு அனுமதிக்கிறது. "வார இறுதி நாட்களில், இது அதே வேகம் அல்ல. வெறுமனே, சிறியவர்கள் மற்றும் பெரியவர்கள் பின்னர் ஒரு குடும்ப மேஜையைச் சுற்றி காலை உணவைப் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்.

குழந்தைக்கு மிகவும் உணர்ச்சிவசப்பட்ட உணவு

உணவின் மூலம், ஒரு முக்கிய தேவை, குழந்தைக்கும் அவரது பெற்றோருக்கும் இடையே முதல் இணைப்புகள் உருவாக்கப்படுகின்றன. பிறந்தது முதல், குழந்தை தாய்ப்பால் கொடுப்பதில் தீவிர மகிழ்ச்சி அடைகிறது, சிறு குழந்தைகள் கூட, பசி அவரைத் தொந்தரவு செய்யும் போது தன்னை அமைதிப்படுத்த உள்நாட்டில் நல்வாழ்வின் இந்த தருணத்தை உருவாக்க முடியும். குழந்தைகள் வளர வளர, அவர்கள் சுதந்திரமாகி, சொந்தமாக சாப்பிட கற்றுக்கொள்கிறார்கள், பெரியவர்களின் தாளத்திற்கு ஏற்றவாறு மாற்றியமைக்கிறார்கள். ஆனால் உணவு அவருக்கு உண்மையான உணர்ச்சியைத் தருகிறது, குறிப்பாக காலை உணவு முக்கியமாக அவர் மிகவும் இணைந்திருக்கும் பாட்டிலைக் கொண்டுள்ளது. "காலை உணவு மிகவும் உணர்ச்சிவசப்பட்ட உணவு" என்று குழந்தை மனநல மருத்துவர் கேத்தரின் ஜூஸ்செல்ம் வலியுறுத்துகிறார். குழந்தை தனது இரவிலிருந்து வெளியே வந்து, பகலை எதிர்கொள்கிறது. முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், அவரது நாளுக்குத் தயாராக அவருக்கு உதவ அவருடன் பேச நேரம் இருக்கிறது. மற்றும் வெளிப்புறத்தை நோக்கி பாதுகாப்பான தளங்களுடன் வெளியேறவும். குழந்தை குறைந்தபட்சம் சூழப்பட்டிருந்தால் மட்டுமே "செயலில் உள்ள சமூகத்தன்மைக்கு" இந்த மாற்றம் செய்ய முடியும். இந்த அர்த்தத்தில், காலையில் தொலைக்காட்சி, அது முறையாக இருந்தால் பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. எப்படியிருந்தாலும், 3 ஆண்டுகளுக்கு முன்பு, டி.வி.