ரெசிபி பொருட்கள் “கடல் உணவு சாலட்டை சமப்படுத்தவும்»:
- 150 gr. அவித்த முட்டை
- 200 gr. கடற்பாசி
- 150 gr. மஸ்ஸல்ஸ்
- 70 கிராம் பதிவு செய்யப்பட்ட சோளம்
- 50 gr. மயோனைசே
உணவின் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு "கடல் உணவில் இருந்து சமநிலை சாலட்" (ஒன்றுக்கு 100 கிராம்):
கலோரிகள்: 123.7 கிலோகலோரி.
அணில்: 6 கிராம்
கொழுப்புகள்: 10.2 கிராம்
கார்போஹைட்ரேட்டுகள்: 1.8 கிராம்
சேவைகளின் எண்ணிக்கை: 1செய்முறையின் பொருட்கள் மற்றும் கலோரி உள்ளடக்கம் "கடல் உணவில் இருந்து சாலட் சமநிலை"
| பொருள் | நடவடிக்கை | எடை, gr | வெள்ளை, gr | கொழுப்பு, கிராம் | கோணம், gr | கல், கிலோகலோரி |
| கோழி முட்டை (கடின வேகவைத்த) | 150 கிராம் | 150 | 19.35 | 17.4 | 1.2 | 240 |
| காலே இருங்கள் | 200 கிராம் | 200 | 1.6 | 10.2 | 0 | 98 |
| வேகவைத்த மட்டிகள் | 150 கிராம் | 150 | 13.65 | 2.25 | 0 | 75 |
| இனிப்பு பதிவு செய்யப்பட்ட சோளம் | 70 கிராம் | 70 | 1.54 | 0 | 7.84 | 40.6 |
| பால் அட்டவணை மயோனைசே | 50 கிராம் | 50 | 1.2 | 33.5 | 1.95 | 313.5 |
| மொத்த | 620 | 37.3 | 63.4 | 11 | 767.1 | |
| 1 சேவை | 620 | 37.3 | 63.4 | 11 | 767.1 | |
| 100 கிராம் | 100 | 6 | 10.2 | 1.8 | 123.7 |