"பாரிக் பார்த்தேன்": வானிலைச் சார்பு மற்றும் பலவீனமான பாத்திரங்களைக் கொண்ட மக்களுக்கு அழுத்தம் வீழ்ச்சியிலிருந்து தப்பிப்பது எப்படி

யார் என்ன சொன்னாலும், இந்த குளிர்காலம் முந்தையதை விட மிகவும் வித்தியாசமானது! நாட்டின் அனைத்துப் பகுதிகளிலும், வெப்பநிலை தொடர்ந்து அதிகரித்து வருகிறது. பகலில் அது -5 டிகிரி, மற்றும் இரவில் -மற்றும் அனைத்து -30 ஆக இருக்கலாம்.

நிச்சயமாக, நம் நாட்டின் பல பகுதிகளில், இந்த நிலைமை அந்நியமானதல்ல. இருப்பினும், சில நகரங்களில் நிலைமை முன்னெப்போதும் இல்லாத அளவுக்கு அசாதாரணமானது மற்றும் கடுமையானது.

எனவே, மாஸ்கோ மற்றும் நிஸ்னி நோவ்கோரோட்டில், நகரங்களில் வழக்கமான வாழ்க்கையை உண்மையில் நிறுத்திய இடைவிடாத பனியை சமாளிக்க பயன்பாடுகள் போராடுகின்றன, சோச்சி மற்றும் கிரிமியாவில் கூட அசாதாரண குளிர் வானிலை வந்தது, அங்கு பூக்கள் ஏற்கனவே பூத்தன!

வானிலை சார்ந்திருப்பது நகர்ப்புற மக்களிடையே மட்டுமே காணப்படுகிறது என்று நம்பப்படுகிறது.

"இது வானிலை மாற்றங்களுக்கு இரத்த நாளங்களின் எதிர்வினையின் காரணமாகும். குளிரில் அதிகம் இல்லை, ஆனால் உடல் செயல்பாடுகளில் குறைவு மற்றும் எடை அதிகரிப்பு, இது குளிர்காலத்திற்கும் பொதுவானது "என்று ஐரோப்பிய மருத்துவ மையத்தின் பொது பயிற்சியாளர் விளக்குகிறார் அண்ணா குளின்கோவிச்.

"இது அதிக அளவு ஆறுதலின் விளைவாகும், அதே நேரத்தில், நகரவாசிகளின் வாழ்க்கையின் தீவிரமான வேகமும் கூட என்று நான் கூறுவேன். எனவே, வானிலையில் ஏற்படும் எந்த மாற்றங்களும், காற்றின் திசையும் கூட, உடலில் சில தொந்தரவுகளை ஏற்படுத்தும், ”என்று இருதயநோய் நிபுணர் மேலும் கூறுகிறார் அலெக்ஸி லாப்டேவ்.

அழுத்தம் மற்றும் விண்மீன் உணர்திறன் உள்ள பிரச்சனைகளின் முன்னிலையில் பாரிக் சாக் பாதுகாப்பாக தப்பிப்பிழைக்க, உங்கள் நல்வாழ்வை உறுதிப்படுத்தும் எளிய விதிகளை நீங்கள் பின்பற்ற வேண்டும்.

எனவே, உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை தீவிரமாக கண்காணிக்க மருத்துவர்கள் அறிவுறுத்துகிறார்கள் மற்றும் நிபுணர் உங்களுக்கு பரிந்துரைத்த மருந்துகளை தவறாமல் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

"மெக்னீசியம் கொண்ட தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்த இதுபோன்ற இயற்கை முரண்பாடுகளுக்கு நான் பரிந்துரைக்கிறேன், இது உடலில் ஆற்றல் வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் வானிலையின் மாறுபாடுகளை சிறப்பாக தாங்க உதவுகிறது. உடலின் பயோரிதம்களுக்கு காரணமான மெலடோனின் என்ற ஹார்மோனுடன் மருந்துகளை உட்கொள்வது பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்ற கருத்தும் உள்ளது, ”என்று லாப்டேவ் கூறினார்.

வானிலைச் சார்பின் எதிர்மறை வெளிப்பாடுகளைக் குறைப்பதற்காக, உங்கள் உணவில் சில கட்டுப்பாடுகளை அறிமுகப்படுத்துவது மதிப்பு. உங்கள் உப்பு உட்கொள்ளலைக் குறைப்பதன் மூலம் தொடங்கவும், இது இரத்த அழுத்தத்தில் வலுவான விளைவைக் கொண்டுள்ளது.

"தலைச்சுற்றல் மற்றும் குமட்டல் வருவதற்கு நீங்கள் மிகவும் மோசமாக உணர்ந்தால், இத்தகைய தாக்குதல்களின் போது நீங்கள் சூடான வலுவான தேநீர் அல்லது சர்க்கரையுடன் காபி குடிக்க வேண்டும்" என்று அண்ணா குலிங்கோவிச் பரிந்துரைக்கிறார்.