ஒரு உணவை எப்படி தயாரிப்பது "பெர்ரி ரோல்»
வெள்ளையர்களை சிகரங்களுக்கு அடிக்கவும். மஞ்சள் கருவை மாவு, வெண்ணிலா சர்க்கரை, பேக்கிங் பவுடர் மற்றும் சுவைக்கு உப்பு சேர்த்து, வெள்ளையுடன் கலந்து மெதுவாக கலக்கவும், கலவையை செவ்வக வடிவத்தில் ஊற்றி, காகிதத்தோல் கொண்டு மூடவும். 12 நிமிடங்கள் அடுப்பில் 170 கிராம் சுட்டுக்கொள்ளுங்கள். கிரீம், 2 வகையான பாலாடைக்கட்டி, பெர்ரி மற்றும் s/w ஆகியவை ஒரு பிளெண்டரில் அடிக்கப்படுகின்றன. நாங்கள் தாளை பாலாடைக்கட்டி கிரீம் கொண்டு உயவூட்டு, ஒரு ரோலில் போர்த்தி, உணவுப் படத்துடன் போர்த்தி, குளிர்சாதன பெட்டியில் 1.5 மணி நேரம் ஊற வைக்கிறோம்.
- எக்ஸ்எம்எல் முட்டைகள்
- 4 தேக்கரண்டி. சோள மாவு
- 100 கிராம் பாலாடைக்கட்டி 5%
- 5 தேக்கரண்டி பாலாடைக்கட்டி 0.2%
- ராஸ்பெர்ரி 100 கிராம்
- வெண்ணிலா சர்க்கரை 10 கிராம்
- பேக்கிங் பவுடர் 1/2 தேக்கரண்டி.
"பெர்ரி ரோல்" உணவின் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு (ஒன்றுக்கு 100 கிராம்):
கலோரிகள்: 146.6 கிலோகலோரி.
அணில்: 11.4 கிராம்
கொழுப்புகள்: 5 கிராம்
கார்போஹைட்ரேட்டுகள்: 13.1 கிராம்
சேவைகளின் எண்ணிக்கை: 5"பெர்ரி ரோல்" செய்முறையின் பொருட்கள் மற்றும் கலோரி உள்ளடக்கம் »
| பொருள் | நடவடிக்கை | எடை, gr | வெள்ளை, gr | கொழுப்பு, கிராம் | கோணம், gr | கால், கிலோகலோரி |
| கோழி முட்டை | 4 துண்டுகள் | 220 | 27.94 | 23.98 | 1.54 | 345.4 |
| உணவு சோள மாவு | 4 டீஸ்பூன். | 80 | 5.76 | 1.2 | 56.16 | 264 |
| பாலாடைக்கட்டி 5% | 100 கிராம் | 100 | 17.2 | 5 | 1.8 | 121 |
| பாலாடைக்கட்டி 0.2% | 5 டீஸ்பூன். | 100 | 18 | 0.2 | 1.8 | 81 |
| ராஸ்பெர்ரி | 100 கிராம் | 100 | 0.8 | 0.5 | 8.3 | 46 |
| வெண்ணிலா சர்க்கரை | 10 கிராம் | 10 | 0 | 0 | 9.85 | 39.4 |
| பேக்கிங் பவுடர் | 0.5 தேக்கரண்டி. | 3.5 | 0 | 0 | 0.69 | 2.77 |
| மொத்த | 614 | 69.7 | 30.9 | 80.1 | 899.6 | |
| 1 சேவை | 123 | 13.9 | 6.2 | 16 | 179.9 | |
| 100 கிராம் | 100 | 11.4 | 5 | 13.1 | 146.6 |