ரெசிபி பொருட்கள் “சீஸ் மற்றும் சால்மன் கொண்டு ஓட்ஸ்»:
- ஓட்ஸ் 10 கிராம்
- 1 துண்டு கோழி முட்டை
- 40 கிராம் ரஸ்தீஷ்கா தயிர்
- 25 கிராம் சால்மன்
- 20 கிராம் பாலாடைக்கட்டி ஹோலாண்ட்
உணவின் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு “சீஸ் மற்றும் சால்மன் கொண்ட ஓட்ஸ்” (ஒன்றுக்கு 100 கிராம்):
கலோரிகள்: 136.4 கிலோகலோரி.
அணில்: 9.9 கிராம்
கொழுப்புகள்: 8.4 கிராம்
கார்போஹைட்ரேட்டுகள்: 4.7 கிராம்
சேவைகளின் எண்ணிக்கை: 1செய்முறையின் பொருட்கள் மற்றும் கலோரிகள் ”சீஸ் மற்றும் சால்மன் கொண்ட ஓட்மீல்»
| பொருள் | நடவடிக்கை | எடை, gr | வெள்ளை, gr | கொழுப்பு, கிராம் | கோணம், gr | கல், கிலோகலோரி |
| ஓட்ஸ் | 10 கிராம் | 10 | 1.23 | 0.61 | 5.95 | 34.2 |
| கோழி முட்டை | 1 துண்டு | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| rastishka தயிர் | 40 கிராம் | 40 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| புதிய சால்மன் | 25 கிராம் | 25 | 5.4 | 1.5 | 0 | 35 |
| ஹோச்லேண்ட் கிரீம் சீஸ் தயிர் | 20 கிராம் | 20 | 1.3 | 4.54 | 0.72 | 49 |
| மொத்த | 150 | 14.9 | 12.7 | 7.1 | 204.6 | |
| 1 சேவை | 150 | 14.9 | 12.7 | 7.1 | 204.6 | |
| 100 கிராம் | 100 | 9.9 | 8.4 | 4.7 | 136.4 |