உடல் மொழி Vs IQ — 8 நன்மைகள்

சமூக உளவியலாளர் எமி குடி 19 வயதில் கார் விபத்தில் சிக்கினார். மூளையில் ஏற்பட்ட காயம் அவரது IQ 30 புள்ளிகள் குறைந்தது. பேரழிவுக்கு முன், ஒரு திறமையான மாணவர் ஒரு மேதையின் புத்திசாலித்தனத்தை பொருத்த முடியும், விபத்துக்குப் பிறகு, அவரது செயல்திறன் சராசரி நிலைக்கு குறைந்தது.

அறிவியலுக்காக தனது வாழ்க்கையை அர்ப்பணிக்க திட்டமிட்ட ஒரு சிறுமிக்கு இந்த விபத்து ஒரு சோகமாக இருந்தது, மேலும் அவளை ஆதரவற்றதாகவும் பாதுகாப்பற்றதாகவும் உணர வைத்தது. மூளை பாதிப்பு இருந்தபோதிலும், அவர் இன்னும் கல்லூரியில் பட்டம் பெற்றார் மற்றும் பிரின்ஸ்டனில் பட்டதாரி பள்ளிக்கு கூட சென்றார்.

கடினமான பேச்சுவார்த்தைகள், விளக்கக்காட்சிகள் அல்லது ஒருவரின் பார்வையைப் பாதுகாக்க வேண்டிய தருணங்களில் இது குறிப்பாக கவனிக்கத்தக்கது. இந்த கண்டுபிடிப்பு உடல் மொழியையும், தன்னம்பிக்கையில் அதன் தாக்கத்தையும், அதனால் வெற்றியையும் படிக்க ஆமி குடியை வழிநடத்தியது.

அவரது மிகப்பெரிய கண்டுபிடிப்புகள் நேர்மறை உடல் மொழி துறையில் உள்ளன. அது என்ன? கண் தொடர்பு, உரையாடலில் சுறுசுறுப்பான ஈடுபாடு, கேட்கும் திறன், நீங்கள் தெரிவிக்க முயற்சிக்கும் செய்தியை வலியுறுத்தும் நோக்கமுள்ள சைகைகள் ஆகியவற்றை உள்ளடக்கிய உடல் மொழி இது.

"நேர்மறையான" உடல் மொழி மற்றும் "வலுவான" தோரணைகளைப் பயன்படுத்துபவர்கள் மக்களை வெல்லும் வாய்ப்புகள் அதிகம் என்றும், அதிக வற்புறுத்தக்கூடியவர்கள் மற்றும் அதிக உணர்ச்சி நுண்ணறிவு கொண்டவர்கள் என்றும் ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. அதிக நுண்ணறிவை விட நேர்மறை உடல் மொழி உங்களுக்கு சிறந்தது என்பதற்கான எட்டு காரணங்கள் இங்கே உள்ளன.

1. இது உங்கள் ஆளுமையை மாற்றுகிறது

Amy Cuddy தன் உடல் மொழியை மனப்பூர்வமாக சரிசெய்துகொண்டதைக் கண்டாள் (அவளுடைய முதுகை நேராக்குவது, கன்னத்தை உயர்த்துவது, தோள்களை நிமிர்த்துவது), இது அவளுக்கு தன்னம்பிக்கையை அளித்தது மற்றும் அவளுடைய உற்சாகத்தை உயர்த்தியது. எனவே உடல் மொழி நமது ஹார்மோன்களை பாதிக்கிறது. நம் மனம் நம் உடலை மாற்றுகிறது என்பதை நாம் அறிவோம், ஆனால் அதற்கு நேர்மாறானது உண்மை என்று மாறிவிடும் - உடல் நம் மனதையும் நம் ஆளுமையையும் மாற்றுகிறது.

2. டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவை அதிகரிக்கிறது

இந்த ஹார்மோன் விளையாட்டு, போட்டிகள் மற்றும் சூதாட்டத்தின் போது நமக்குள் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது. ஆனால் டெஸ்டோஸ்டிரோன் விளையாட்டுகளை விட முக்கியமானது. நீங்கள் ஆணாக இருந்தாலும் பெண்ணாக இருந்தாலும் பரவாயில்லை, அது தன்னம்பிக்கையை அதிகரிக்கிறது மற்றும் மற்றவர்களை வெவ்வேறு கண்களால் உங்களைப் பார்க்க வைக்கிறது — நம்பகமான நபராக, தனது வேலையின் நல்ல பலனில் நம்பிக்கையுடன். நேர்மறை உடல் மொழி டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவை 20% அதிகரிக்கிறது.

3. கார்டிசோலின் அளவைக் குறைக்கிறது

கார்டிசோல் என்பது மன அழுத்த ஹார்மோன் ஆகும், இது உங்கள் உற்பத்தித்திறனில் குறுக்கிடுகிறது மற்றும் எதிர்மறையான நீண்ட கால ஆரோக்கிய விளைவுகளை உருவாக்குகிறது. கார்டிசோலின் அளவைக் குறைப்பது மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது மற்றும் நீங்கள் இன்னும் தெளிவாக சிந்திக்கவும், விரைவாக முடிவுகளை எடுக்கவும் அனுமதிக்கிறது, குறிப்பாக கடினமான சூழ்நிலைகளில். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, கத்தி மற்றும் உடைந்து போகும் ஒரு முதலாளியை விட, தன்னம்பிக்கை மட்டுமல்ல, அமைதியாகவும் இருக்கும் ஒரு முதலாளியை வைத்திருப்பது மிகவும் சிறந்தது. நேர்மறை உடல் மொழி இரத்தத்தில் உள்ள கார்டிசோலின் அளவை 25% குறைக்கிறது.

4. சக்திவாய்ந்த கலவையை உருவாக்குகிறது

செல்வாக்கு மிக்கவர்கள் அதிக ஆக்ரோஷமாகவும், நம்பிக்கையுடனும், நம்பிக்கையுடனும் இருப்பார்கள். அவர்கள் உண்மையில் வெற்றி பெறலாம் மற்றும் அடிக்கடி ஆபத்துக்களை எடுக்கலாம் என்று நினைக்கிறார்கள். பலமானவர்களுக்கும் பலவீனமானவர்களுக்கும் இடையே பல வேறுபாடுகள் உள்ளன. ஆனால் முக்கிய உடலியல் வேறுபாடு இந்த இரண்டு ஹார்மோன்களில் உள்ளது: டெஸ்டோஸ்டிரோன், தலைமையின் ஹார்மோன் மற்றும் கார்டிசோல், மன அழுத்த ஹார்மோன். ப்ரைமேட் படிநிலையில் ஆதிக்கம் செலுத்தும் ஆல்பா ஆண்களுக்கு அதிக டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவுகள் மற்றும் குறைந்த கார்டிசோல் அளவுகள் உள்ளன.

இந்த கலவையானது நம்பிக்கையையும் மனத் தெளிவையும் உருவாக்குகிறது, இது இறுக்கமான காலக்கெடுவின் கீழ் வேலை செய்வதற்கும், கடினமான முடிவுகளை எடுப்பதற்கும், பெரிய அளவிலான வேலைகளை கையாளுவதற்கும் ஏற்றதாக இருக்கும். ஆனால் உங்களிடம் வேறுபட்ட ஹார்மோன்கள் இருந்தால், இயற்கையாக நடக்காத விஷயங்களை மாற்ற நேர்மறையான உடல் மொழியைப் பயன்படுத்தலாம். சக்திவாய்ந்த போஸ்கள் ஹார்மோன் அளவை மாற்றும் மற்றும் தேர்வு அல்லது முக்கியமான சந்திப்புக்கு முன் ஓய்வெடுக்க உதவும்.

5. உங்களை மிகவும் கவர்ச்சிகரமானதாக மாற்றுகிறது

டஃப்ட்ஸ் பல்கலைக்கழக ஆய்வில், மாணவர்களுக்கு ஒலி இல்லாத வீடியோக்கள் காட்டப்பட்டன. இது மருத்துவர்களுக்கும் நோயாளிகளுக்கும் இடையிலான உரையாடல்கள். மருத்துவர்களின் உடல் மொழியைக் கவனிப்பதன் மூலம், நோயாளி பின்னர் எந்தெந்த சந்தர்ப்பங்களில் மருத்துவர் மீது வழக்குத் தொடர்ந்தார், அதாவது தவறான சிகிச்சைக்கு அவர் தன்னை பலியாகக் கருதினார் என்பதை மாணவர்களால் யூகிக்க முடிந்தது.

மற்றவர்கள் உங்களை எப்படி உணருகிறார்கள் என்பதை உடல் மொழி பாதிக்கிறது மற்றும் உங்கள் குரலின் தொனி அல்லது நீங்கள் சொல்வதை விட முக்கியமானதாக இருக்கலாம். அதை எவ்வாறு சரியாகப் பயன்படுத்துவது என்பதை அறிந்துகொள்வது, மக்கள் உங்களை மேலும் நம்ப வைக்கும். நீங்கள் நம்பிக்கையுடன் இருக்கும்போது, ​​​​சில சக்தியை நீங்கள் கருதுகிறீர்கள். ஆனால் நம்பிக்கையுடன் நடிப்பதன் மூலம், நீங்கள் உண்மையிலேயே சக்தியை உணர்கிறீர்கள்.

6. திறனை மாற்றுகிறது

ஒரு பிரின்ஸ்டன் ஆய்வில், செனட்டரி அல்லது கவர்னர் வேட்பாளர்களின் ஒரு வீடியோ மட்டுமே தேர்தலில் வெற்றிபெறும் என்பதை துல்லியமாக கணிக்க வேண்டும் என்று கண்டறிந்துள்ளது. இது உங்கள் விருப்பத்தை பாதிக்காது என்றாலும், திறன் பற்றிய கருத்து பெரும்பாலும் உடல் மொழியை சார்ந்துள்ளது என்பதை இது காட்டுகிறது.

உடல் மொழி என்பது பேச்சுவார்த்தைகளில் (மெய்நிகர் கூட) ஒரு சக்திவாய்ந்த கருவியாகும். வீடியோ கான்ஃபரன்ஸ் உட்பட, உங்கள் சிந்தனை முறையை மற்றவர்களை நம்ப வைப்பதில் இது பெரும் பங்கு வகிக்கிறது என்பதில் சந்தேகமில்லை.

7. உணர்ச்சி நுண்ணறிவை மேம்படுத்துகிறது

திறம்பட தொடர்பு கொள்ளும் திறன் உணர்ச்சி நுண்ணறிவின் வளர்ச்சிக்கு மையமாக உள்ளது. வலுவான தோரணைகளைக் கற்றுக்கொள்வதன் மூலம், உங்கள் ஈக்யூவை மேம்படுத்தலாம் மற்றும் சோதனை மூலம் அந்த மேம்பாடுகளை அளவிடலாம். ஆனால் நேர்காணலின் காலம் முழுவதும் திறமையாகவும், புத்திசாலியாகவும் நடிப்பது அல்ல, ஆனால் அதை உங்கள் ஆளுமையின் ஒரு பகுதியாக மாற்றுவது அவர்களின் நோக்கம்.

இது ஒரு புன்னகையைப் போன்றது - நீங்கள் சிரிக்க உங்களை கட்டாயப்படுத்தினாலும், மனநிலை இன்னும் உயர்ந்தது. இதைச் செய்ய, ஒரு நாளைக்கு இரண்டு நிமிடங்கள் அல்லது மன அழுத்த சூழ்நிலைக்கு இரண்டு நிமிடங்களுக்கு முன் வலுவான தோரணைகளை எடுத்துக்கொள்வது போதுமானது. சிறந்த முன்னேற்றங்களுக்கு உங்கள் மூளையை டியூன் செய்யுங்கள்.

8. அனைத்தையும் ஒன்றாக இணைக்கிறது

நம் உணர்ச்சிகள், மனநிலைகள், உணர்வுகள் ஆகியவற்றின் விளைவாக உடல் மொழியை நாம் அடிக்கடி நினைக்கிறோம். இது உண்மைதான், ஆனால் இதற்கு நேர்மாறானது உண்மைதான்: இது நம் மனநிலை, உணர்ச்சிகளை மாற்றுகிறது மற்றும் நமது ஆளுமையை வடிவமைக்கிறது.