La மார்பகத்தை வெளியிடும் முறை (MLC) ஒரு வகையான "உடல் மனோ பகுப்பாய்வு". ஜிம்னாஸ்டிக் எதிர்ப்பு மூலம் ஈர்க்கப்பட்ட மனப் படங்கள் மற்றும் அசைவுகளைப் பற்றி அறிந்து கொள்வதற்காக அவர் பயன்படுத்துகிறார் பதட்டங்கள் உடலில் சேமிக்கப்பட்டு, மார்பகங்கள் என்று அழைக்கப்படுகின்றன, மேலும் நல்வாழ்வு உணர்வை மீண்டும் பெற அதிலிருந்து விடுபடுகின்றன. மார்பக கவசம் உடல் மற்றும் மனரீதியாக வரையறுக்கப்படுகிறது, இது பல ஆண்டுகளாக அறியாமல் தடுப்பதன் மூலம் கட்டப்பட்டது. உதாரணமாக, சிறுவயதிலிருந்தே பல சிறுவர்கள் அழுவது தவறு என்று கற்றுக்கொண்டனர் அல்லது முடிவுக்கு வந்தனர். பெரியவர்களாக, அவர்கள் பெரும்பாலும் தங்கள் உணர்ச்சிகளை வெளிப்படுத்த சிரமப்படுவார்கள். படிப்படியாக, மார்பகங்கள் தசை அடுக்குகளில் ஆழமாகவும் ஆழமாகவும் குடியேறி, உணர்ச்சிகளை அவற்றுடன் சேமித்து வைக்கும். அடக்கப்பட்ட எண்ணங்கள்.

மார்பகத் தட்டு வெளியீட்டு முறை இது என்ற கருத்தை அடிப்படையாகக் கொண்டது தசை மற்றும் செல் நினைவகம் ஒரு நபரின் முழு வரலாற்றையும் உள்ளடக்கியது, அவரது உடல் மற்றும் ஆற்றல் அனுபவத்தை மனநோய் போன்றது. செயல்முறைக்கு சரணடைதல் மற்றும் எழும் அனைத்து உணர்வுகளுக்கும் உணர்திறன் தேவைப்படுகிறது. இது ஆரம்பத்தில் பதற்றத்தை வெளியிடுவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது, ஆனால் சுழற்சியை மேம்படுத்துதல் (நிணநீர், இரத்தம், சுவாசம் மற்றும் முக்கிய ஆற்றல்), வலியைக் குறைத்தல் மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் தசை வலிமையை வளர்ப்பது. இது படைப்பாற்றலை ஊக்குவிக்கும் மற்றும் தன்னம்பிக்கை மற்றும் சுயமரியாதையை வளர்க்கும்.

La மார்பக தட்டு வெளியீட்டு முறை 3-படி பாதையை வழங்குகிறது. முதலில், உடல் வேலை மூலம் தசை கவசம் பற்றிய விழிப்புணர்வு. அடுத்து, எதிர்மறை உணர்ச்சிகள் மற்றும் சிந்தனை முறைகளின் பகுப்பாய்வு. இறுதியாக, அறிவின் ஒருங்கிணைப்பு, வரம்புக்குட்பட்ட நம்பிக்கைகளை வேரோடு பிடுங்குவதையும் கற்பனை செய்வதையும் நோக்கமாகக் கொண்டது, காட்சிப்படுத்தல் மூலம், நல்வாழ்வையும் இன்பத்தையும் வழங்கும்.

மார்பகங்களை வெளியிடும் முறையை மேற்கொள்வதற்கு முன், பங்கேற்பாளர் ஒரு தனிப்பட்ட அமர்வில் தொழிலாளியைச் சந்தித்து அணுகுமுறை அவரது தேவைகளைப் பூர்த்திசெய்கிறதா என்பதைத் தீர்மானிக்கவும், அவருடைய தேவைகளை மதிப்பிடவும் உடல் நிலை. அமர்வுகளை உருவாக்கும் பெரும்பாலான இயக்கங்கள் ஒரு துல்லியமான வரிசையில் தரையில் பயிற்சி செய்யப்படுகின்றன: திறப்பு, நீட்சி, பின்னர் ஒருங்கிணைப்பு ஆகியவற்றின் இயக்கங்கள்.

நன்மைகள் வேலை கருவிகள், பொம்மைகள் போல தோற்றமளிக்கும், தசை மார்பகங்களை ஊடுருவி வெளியிட உதவுகிறது. இவை வெவ்வேறு அளவுகள் மற்றும் நிலைத்தன்மை கொண்ட பந்துகள் மற்றும் குச்சிகள், அவை மார்பகத்தை உடைக்க திறக்கும் வேலையின் போது பயன்படுத்தப்படுகின்றன. கடினமான பந்துகள் குறிப்பிட்ட புள்ளிகளை மசாஜ் செய்கின்றன, நுரை பந்துகள் திசுப்படலத்தை மசாஜ் செய்கின்றன, மேலும் உடலில் உள்ள நீண்ட தசைகளுக்கு குச்சிகள் விரும்பப்படுகின்றன. ஒவ்வொரு அமர்வும் கட்டாயம் அல்லாத பகிர்வு நேரத்துடன் முடிவடைகிறது, இதில் பங்கேற்பாளர்கள் தங்கள் அனுபவத்தைப் பகிர்ந்து கொள்ளலாம்.

La எம்.எல்.சி. உருவாக்கப்பட்டது மேரி லிஸ் லபோன்டே. பயிற்சியின் மூலம் பேச்சு சிகிச்சையாளர், 1980 களின் முற்பகுதியில் அவர் உடலுக்கான உலகளாவிய அணுகுமுறையை வடிவமைத்தார். முடக்கு வாதத்தில் இருந்து தன்னைக் குணப்படுத்திக் கொள்ள அவர் அனுபவித்த பல்வேறு நுட்பங்களால் ஈர்க்கப்பட்டார், குறிப்பாக ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் எதிர்ப்பு தெரேஸ் பெர்தெரட், ரோல்ஃபிங் மற்றும் மெசியர்ஸ் முறை. மற்ற அணுகுமுறைகளும் அவளை பாதித்துள்ளன, குறிப்பாக கிறிஸ்டியன் கரினியின் ஃபாசியாதெரபி, டாக்டர்.^r சைமண்டன், புற்றுநோயியல் நிபுணர், அத்துடன் சிந்தனை உறுதிப்படுத்தல், தியானம் மற்றும் மறுபிறப்பு நுட்பங்கள். சுமார் நாற்பது தொழிலாளர்களுக்கு பயிற்சி அளித்த பிறகு உடலுக்கான உலகளாவிய அணுகுமுறை மற்றும் அவரது நுட்பத்தை சோதனைக்கு உட்படுத்தினார், அவர் உளவியல் சிகிச்சைக்கு திரும்பினார், இது 1999 இல் உருவான மார்பக வெளியீட்டு முறையை உருவாக்க வழிவகுத்தது. அவரது மார்பகக் கோட்பாடு வில்ஹெம் ரீச்சின் வேலையை அடிப்படையாகக் கொண்டது.¹ (1897-1957), ஆஸ்திரிய மருத்துவர் மற்றும் மனோதத்துவ ஆய்வாளர், உடல் உளவியல் சிகிச்சையின் முன்னோடியாகக் கருதப்படுகிறார் (நியோ-ரீச்சியன் மசாஜ் தாளைப் பார்க்கவும்).

எங்களுக்குத் தெரிந்தபடி, மார்பகத் தட்டு வெளியீட்டு முறையின் சிகிச்சை விளைவுகளை எந்த அறிவியல் ஆராய்ச்சியும் மதிப்பீடு செய்யவில்லை. இந்த நுட்பம் முக்கியமாக மேற்கொள்ள விரும்பும் நபர்களுக்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது தனிப்பட்ட வளர்ச்சி செயல்முறை ஒரு மூலம் மனோ-உடல் அணுகுமுறை. இது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியம் மற்றும் பல்வேறு வகையான உடல் அல்லது உளவியல் சீர்குலைவுகளின் மீது நன்மை பயக்கும், ஒரு நபர் தனது உடலுடன் தொடர்புகொள்வதற்கான ஒரு புதிய வழியைக் கண்டறிய வழிவகுத்து, அவரது இருப்பின் பல பரிமாணங்களை ஒருங்கிணைக்க முடியும். இந்த முறை மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் உதவும்.

La மார்பக தட்டு வெளியீட்டு முறை கருத்தரங்குகள், தீவிர படிப்புகள் அல்லது ஒழுங்கமைக்கப்பட்ட பயணங்களின் ஒரு பகுதியாக தனித்தனியாக அல்லது குழுக்களாக பயிற்சி செய்யலாம். பல கருப்பொருள்கள் விவாதிக்கப்படலாம்: நம்பிக்கைகள், பெற்றோரின் கவசம், தனக்குத்தானே பிறந்தது போன்றவை. செயல்பாடுகள் கியூபெக் மற்றும் மத்திய ஐரோப்பாவில் நடைபெறுகின்றன. அணுகுமுறையுடன் தொடங்குவதற்கு, நீங்கள் மேரி லிஸ் லபோண்டேவின் படைப்புகளைப் படிக்கலாம் அல்லது மாநாடுகளில் கலந்து கொள்ளலாம்.

தசைக்கூட்டு கோளாறுகள் உள்ளவர்கள் பராமரிப்பாளரிடம் முன்கூட்டியே தெரிவிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, இதனால் அவர் அல்லது அவள் அதற்கேற்ப இயக்கங்களை மாற்றியமைக்கிறார்.

கியூபெக்கில், மார்பகங்களை விடுவிக்கும் முறையின் பயிற்சியாளர்கள் அசோசியேஷன் எம்எல்சி கியூபெக்கிற்குள் குழுவாக உள்ளனர்.². உலகின் பிற இடங்களில், பல்வேறு சங்கங்கள் பயிற்சியாளர்களை ஒன்றிணைக்கின்றன (MLC இன் அதிகாரப்பூர்வ இணையதளத்தைப் பார்க்கவும்).

இந்த பயிற்சியானது பல நாடுகளில் வழங்கப்படுகிறது மற்றும் மேற்பார்வையிடப்பட்ட படிப்புகள் மற்றும் வேலைவாய்ப்புகளை உள்ளடக்கியது (MLC இணையதளத்தைப் பார்க்கவும்).

Labonte Marie Lise. உடல் விழிப்பு இயக்கங்கள் - ஒருவரின் உடலில் பிறந்தது, மார்பகங்களை வெளியிடும் முறை, எடிஷன்ஸ் டி எல்'ஹோம், கனடா, 2005.

புத்தகத்தில் ஒரு டிவிடி உள்ளது, இது எம்எல்சி இயக்கங்களை நீங்களே பயிற்சி செய்ய அனுமதிக்கிறது.

Labonte Marie Lise. நம் உடலின் இதயத்தில்: நம் மார்பகங்களில் இருந்து நம்மை விடுவித்தல், எடிஷன்ஸ் டி எல்'ஹோம், கனடா, 2000.

இந்த செயல்முறையை மேற்கொண்ட எட்டு நபர்களின் பயணத்தைப் பற்றி கருத்து தெரிவிக்கையில், ஆசிரியர் தனது முறையின் தத்துவார்த்த மற்றும் நடைமுறை அடித்தளங்களை முன்வைக்கிறார்.

Labonte Marie Lise. உங்களை வித்தியாசமாக குணப்படுத்துவது சாத்தியம்: எனது நோயை நான் எவ்வாறு வென்றேன், எடிஷன்ஸ் டி எல்'ஹோம், கனடா, 2001.

சுயசரிதை சாட்சியங்கள் மூலம், மேரி லிஸ் லபோண்டே, முடக்கு வாதத்தில் இருந்து தன்னைக் குணப்படுத்திக் கொள்ளவும், மார்பகத் தட்டு வெளியீட்டு முறையை உருவாக்கவும் தான் பரிசோதித்த நுட்பங்களை முன்வைக்கிறார். (1986 இல் வெளியிடப்பட்ட அசல் புத்தகத்தின் புதிய பதிப்பு.)

MLC இணையதளத்தில் மற்ற புத்தகங்கள், டிவிடிகள் மற்றும் குறுந்தகடுகளையும் பார்க்கவும்.

மார்பக தட்டு வெளியீட்டு முறை

அதிகாரப்பூர்வ MLC இணையதளம் முறை, சில பயிற்சிகள் மற்றும் பயிற்சியாளர்களின் பட்டியல்களைக் கொண்டுள்ளது.

www.methodedeliberationdescuirasses.com

MLC கியூபெக் சங்கம்

பயிற்சியாளர்களின் குழு. முறை, பயிற்சி, பயிற்சியாளர்களின் பட்டியல் பற்றிய தகவல்கள்.

www.mlcquebec.ca