புத்திசாலித்தனமான பணி

அழகான சருமத்திற்கு சீரான உணவு

அதன் பிரகாசத்தை அதிகரிக்க, எனக்கு தேவை: ஒரு நாளைக்கு 1,5 லிட்டர் தண்ணீர்; தோல் தொய்வு மற்றும் செல்லுலார் வயதான எதிராக போராட ஏராளமான ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள்; ஒமேகா 3 மற்றும் 6 நிறைந்தது, தோலின் இளமைத் தன்மையையும், நார்ச்சத்தும் நல்ல குடல் போக்குவரத்தை உறுதிசெய்து, நிறத்தை ஒருங்கிணைக்கிறது.

அவர்களை எங்கே கண்டுபிடிப்பது? பழங்கள், காய்கறிகள், இறைச்சி மற்றும் மீன் நிறைந்த உணவில், ஆனால் எதுவும் இல்லை. எனது பட்டியலில், நான் மாம்பழம், சிவப்பு பெர்ரி, கொடிமுந்திரி, கிவி, ஆரஞ்சு, திராட்சைப்பழம், பீட்ரூட் மற்றும் தக்காளி ஆகியவற்றை வைத்திருக்கிறேன். பீட்டா கரோட்டின் (உலர்ந்த பாதாமி, முலாம்பழம், பீச், கேரட், தக்காளி) நிறைந்த சிவப்பு அல்லது ஆரஞ்சு பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை குறிவைத்து நான் வண்ணத்தை எடுத்துக்கொள்கிறேன்.. மேலும் கண்டுபிடிக்கப்பட வேண்டும், அசெரோலா, ஆரஞ்சு பழத்தை விட முப்பது மடங்கு அதிக வைட்டமின் சி செறிவூட்டப்பட்ட ஒரு சிறிய செர்ரி, சோர்வு மற்றும் மன அழுத்தத்திற்கு எதிராக போராடும் வலுவான ஆக்ஸிஜனேற்ற சக்தி கொண்டது. பக்க காய்கறிகள், வெண்ணெய், பூண்டு, ப்ரோக்கோலி, கீரை, பெருஞ்சீரகம், பட்டாணி மற்றும் சிவப்பு மிளகு. வைட்டமின்கள் மாறாமல் இருக்க, அவை பச்சையாகவோ அல்லது சமைத்ததாகவோ உண்ணப்படுகின்றன. பழச்சாறுகளுக்கு விருப்பம்? வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்டது சிறந்தது. இல்லையெனில், நான் "தூய சாறு" அல்லது "அடர்வு இருந்து" ஆனால் "சேர்க்கப்பட்ட சர்க்கரை" தேர்வு; நான் தேன் மற்றும் பால் மற்றும் சாறு கலவைகளை தடை செய்கிறேன். முழு தானியங்களையும், நார்களால் ஆன பருப்புகளையும் மறக்காமல்; செலினியம் வழங்கும் கொழுப்பு மீன் அல்லது கடல் உணவு; சிவப்பு இறைச்சி மற்றும் துத்தநாகத்திற்கான ஆஃபல் மற்றும் வைட்டமின் ஈ நிறைந்த ஒரு சில பாதாம் அல்லது ஹேசல்நட்ஸ்.

முகம்: அதன் பலத்தை முன்னிலைப்படுத்தவும்

கூர்மையின் தோற்றத்தை விட்டுவிடுவது முக்கியம். அதனால் நான் என் புருவங்களை சீப்பு மற்றும் அதே நிழல் ஒரு பென்சில் துளைகளை நிரப்ப. அத்தியாவசியமானது, கருப்பு, பழுப்பு அல்லது வெளிப்படையான மஸ்காராவின் தொடுதல். கண் நிழல்? கண் இமையின் மையத்தில் நடுநிலை மற்றும் ஒளி டோன்களில் நான் பந்தயம் கட்டுகிறேன்: பாதாமி, வெளிர் இளஞ்சிவப்பு, பழுப்பு, டவுப்... தந்திரம்? கண்ணின் மூலையில் தந்தம் அல்லது வெள்ளை மேக்கப்பைத் தொட்டால், அது கண்களை பெரிதாக்குகிறது. நான் வாயுடன் முடிக்கிறேன்: ஒரு பணக்கார தைலம் கொண்ட நீரேற்றப்பட்ட உதடுகளில், நான் ஒரு இயற்கையான தொனியில் சிவப்பு நிறத்தைப் பயன்படுத்துகிறேன். என்னால் உதட்டுச்சாயம் தாங்க முடியாவிட்டால், மாய்ஸ்சரைசிங் தைலத்தில் அடுக்கி வைப்பதற்கு முன், சிறிது ப்ளஷ் சேர்த்து பொடி செய்கிறேன். விளைவு உத்தரவாதம்! நாம் என்ன நன்றாக உணர்கிறோம்...

மேலே உள்ள முகத்திற்கான ஃபிளாஷ் செயல்கள்!

உள்ளிருந்து தோலழற்சியை அதிகரிக்க, ஒன்று முதல் மூன்று மாதங்களுக்கு ஒரு சிறிய சிகிச்சையைச் செய்ய நாம் தயங்குவதில்லை. தாவர சாறுகள், வைட்டமின்கள், சுவடு கூறுகள் மற்றும் கொழுப்பு அமிலங்கள் ஆகியவற்றை ஒருங்கிணைக்கும் ஒரு உணவு நிரப்பியை நாங்கள் தேர்வு செய்கிறோம். வார இறுதி அல்லது சில நாட்களுக்கு "டிடாக்ஸ்" விருப்பமும் உள்ளது.. ஒரு சாம்பல் நிறத்தை புதுப்பிக்க, நச்சுகளை உடலை சுத்தப்படுத்தவும் அகற்றவும் ஒரு தீவிர திட்டம். இறுதியாக, உயிரணுக்களை ஆக்ஸிஜனேற்றுவதற்கும் சுத்தப்படுத்துவதற்கும் விளையாட்டை விட எதுவும் இல்லை.

இயற்கையிலேயே அழகு

இது அனைத்தும் நல்ல தினசரி பழக்கவழக்கங்களுடன் தொடங்குகிறது, இது இல்லாமல் எந்த சிகிச்சையும் பயனுள்ளதாக இருக்காது. எழுந்திருக்கும் போதும், தூங்கும் நேரத்திலும் ஒரு சடங்கு: மேக்-அப் அகற்றுதல் + லோஷன் + நீரேற்றம், நுண்ணிய சுழற்சியை செயல்படுத்த உங்கள் விரல் நுனியில் மசாஜ் செய்தல். நான் ஒரு ரேடியன்ஸ் லோஷன் மற்றும் வைட்டமின் சி மற்றும் ஈ நிறைந்த, மீளுருவாக்கம் செய்யும், ஆக்ஸிஜனேற்ற கிரீம் ஒன்றைத் தேர்வு செய்கிறேன். மேலே, பழ அமிலங்கள் கொண்ட தயாரிப்புகள் (AHA), ஒரு புதிய தோலுக்கு ஏற்றது, ஆனால் மிதமாகப் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும், ஏனெனில் இது சருமத்தை எரிச்சலடையச் செய்யும். வாரத்திற்கு ஒருமுறை, நான் இரண்டு நிமிடங்கள் மென்மையான, தானியங்கள் இல்லாத ஸ்க்ரப் செய்து, சருமத்தை சேதப்படுத்தாமல் இறந்த சருமத்தை அகற்றுவேன். எந்த பிஸியான அம்மாவும் அதை செய்ய முடியும்!

சரியான நிறம்

போக்கு நிர்வாணமானது, இயற்கையானது. மென்மை மற்றும் வெளிப்படைத்தன்மை முகத்தை ஒளிரச் செய்யும், கண்கள், வாய் மற்றும் கன்னத்து எலும்புகளை முன்னிலைப்படுத்துகிறது. அடிப்படையில், ஒரு குறைபாடற்ற நிறம். அம்சங்களைக் குறைக்கும் எந்த அடித்தளமும் இல்லை, ஆனால் ஒரு திரவம் மற்றும் லேசான நிறமுள்ள கிரீம் என் நிறத்திற்கு முடிந்தவரை நெருக்கமாக, ஒருபோதும் கருமையாக இருக்காது. நான் என் விரலால் தடவுகிறேன், பின்னர் நான் ஒரு கடற்பாசி மூலம் தடவுகிறேன், அது தடயங்களைத் தவிர்க்கிறது. க்ரீம் கன்சீலரைப் பயன்படுத்தி, தோலை விட இலகுவான நிழலில், சிறிய தழும்புகள் மற்றும் கருவளையங்களை மறைத்து, உங்கள் விரல் நுனியில் தட்டுவதன் மூலம் நிழல் பகுதிகளை (மூக்கின் இறக்கைகள், கன்னம், கண்ணின் உள் மூலையில்) ஒளிரச் செய்கிறேன். ஒரு தூரிகை மூலம், நான் இயற்கையான தூள், வெளிப்படையான அல்லது லேசான நிறத்தின் அத்தியாவசிய அடுக்குடன் அனைத்தையும் சரிசெய்கிறேன். ப்ளஷ் ஒரு சிறிய தொடுதல் கன்ன எலும்புகளை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் ஆரோக்கியமான பளபளப்பை அளிக்கிறது. பேபிடோல் அல்லது "கடல் காற்று" புத்துணர்ச்சிக்கான உத்தரவாதமான ரோஸை நான் தேர்வு செய்கிறேன்.