ரெசிபி பொருட்கள் “காளான்கள் கொண்ட முட்டைக்கோஸ்»:
- வெள்ளை முட்டைக்கோஸ் 500 கிராம்.
- கேரட் 100 gr.
- வெங்காயம் 60 கிராம்.
- தாவர எண்ணெய் 5 gr.
- காளான்கள் சாம்பினன்கள் 150 கிராம்.
உணவின் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு “காளான் கொண்ட முட்டைக்கோஸ்” 100 கிராம்):
கலோரிகள்: 29.5 கிலோகலோரி.
அணில்: 1.4 கிராம்
கொழுப்புகள்: 0.7 கிராம்
கார்போஹைட்ரேட்டுகள்: 4.5 கிராம்
சேவைகளின் எண்ணிக்கை: 7செய்முறையின் தேவையான பொருட்கள் மற்றும் கலோரி உள்ளடக்கம் ”காளான்கள் கொண்ட முட்டைக்கோஸ் சுண்டவைக்கப்பட்டது»
| பொருள் | நடவடிக்கை | எடை, gr | வெள்ளை, gr | கொழுப்பு, கிராம் | கோணம், gr | கல், கிலோகலோரி |
| வெள்ளை முட்டைக்கோஸ் | 500 கிராம் | 500 | 9 | 0.5 | 23.5 | 135 |
| கேரட் | 100 கிராம் | 100 | 1.3 | 0.1 | 6.9 | 32 |
| வெங்காயம் | 60 கிராம் | 60 | 0.84 | 0 | 6.24 | 28.2 |
| சூரியகாந்தி எண்ணெய் | 5 கிராம் | 5 | 0 | 5 | 0 | 45 |
| காளான்கள் சாம்பினன்கள் | 150 கிராம் | 150 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| மொத்த | 815 | 11.1 | 5.6 | 36.6 | 240.2 | |
| 1 சேவை | 116 | 1.6 | 0.8 | 5.2 | 34.3 | |
| 100 கிராம் | 100 | 1.4 | 0.7 | 4.5 | 29.5 |