கலோரி உள்ளடக்கம் செர்ரி, நிறைவுற்ற பாகில், உலர்ந்த தயாரிப்பு. வேதியியல் கலவை மற்றும் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு.

ஊட்டச்சத்து மதிப்பு மற்றும் வேதியியல் கலவை.

அட்டவணை ஒன்றுக்கு ஊட்டச்சத்துக்களின் (கலோரிகள், புரதங்கள், கொழுப்புகள், கார்போஹைட்ரேட்டுகள், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள்) உள்ளடக்கத்தைக் காட்டுகிறது 100 கிராம் உண்ணக்கூடிய பகுதி.
ஊட்டச்சத்துஅளவுவிதிமுறை **100 கிராம் விதிமுறையின்%100 கிலோகலோரியில் விதிமுறையின்%100% இயல்பானது
கலோரி மதிப்பு83 கிலோகலோரி1684 கிலோகலோரி4.9%5.9%2029 கிராம்
புரதங்கள்0.73 கிராம்76 கிராம்1%1.2%10411 கிராம்
கொழுப்புகள்0.21 கிராம்56 கிராம்0.4%0.5%26667 கிராம்
கார்போஹைட்ரேட்18.77 கிராம்219 கிராம்8.6%10.4%1167 கிராம்
அலிமென்டரி ஃபைபர்2.3 கிராம்20 கிராம்11.5%13.9%870 கிராம்
நீர்77.61 கிராம்2273 கிராம்3.4%4.1%2929 கிராம்
சாம்பல்0.39 கிராம்~
வைட்டமின்கள்
வைட்டமின் ஏ, ஆர்.இ.12 μg900 μg1.3%1.6%7500 கிராம்
பீட்டா கரோட்டின்0.142 மிகி5 மிகி2.8%3.4%3521 கிராம்
லுடீன் + ஜீயாக்சாண்டின்57 μg~
வைட்டமின் பி 1, தியாமின்0.022 மிகி1.5 மிகி1.5%1.8%6818 கிராம்
வைட்டமின் பி 2, ரிபோஃப்ளேவின்0.043 மிகி1.8 மிகி2.4%2.9%4186 கிராம்
வைட்டமின் பி 4, கோலின்2.7 மிகி500 மிகி0.5%0.6%18519 கிராம்
வைட்டமின் பி 5, பாந்தோத்தேனிக்0.06 மிகி5 மிகி1.2%1.4%8333 கிராம்
வைட்டமின் பி 6, பைரிடாக்சின்0.022 மிகி2 மிகி1.1%1.3%9091 கிராம்
வைட்டமின் பி 9, ஃபோலேட்5 μg400 μg1.3%1.6%8000 கிராம்
வைட்டமின் சி, அஸ்கார்பிக்3.6 மிகி90 மிகி4%4.8%2500 கிராம்
வைட்டமின் ஈ, ஆல்பா டோகோபெரோல், டி.இ.0.17 மிகி15 மிகி1.1%1.3%8824 கிராம்
வைட்டமின் கே, பைலோகுவினோன்0.9 μg120 μg0.8%1%13333 கிராம்
வைட்டமின் பிபி, இல்லை0.396 மிகி20 மிகி2%2.4%5051 கிராம்
பேரளவு ஊட்டச்சத்துக்கள்
பொட்டாசியம், கே148 மிகி2500 மிகி5.9%7.1%1689 கிராம்
கால்சியம், சி.ஏ.10 மிகி1000 மிகி1%1.2%10000 கிராம்
மெக்னீசியம், எம்.ஜி.9 மிகி400 மிகி2.3%2.8%4444 கிராம்
சோடியம், நா3 மிகி1300 மிகி0.2%0.2%43333 கிராம்
சல்பர், எஸ்7.3 மிகி1000 மிகி0.7%0.8%13699 கிராம்
பாஸ்பரஸ், பி20 மிகி800 மிகி2.5%3%4000 கிராம்
ட்ரேஸ் கூறுகள்
இரும்பு, Fe0.35 மிகி18 மிகி1.9%2.3%5143 கிராம்
மாங்கனீசு, எம்.என்0.048 மிகி2 மிகி2.4%2.9%4167 கிராம்
காப்பர், கு176 μg1000 μg17.6%21.2%568 கிராம்
துத்தநாகம், Zn0.1 மிகி12 மிகி0.8%1%12000 கிராம்
ஜீரணிக்கக்கூடிய கார்போஹைட்ரேட்டுகள்
மோனோ- மற்றும் டிசாக்கரைடுகள் (சர்க்கரைகள்)16.18 கிராம்அதிகபட்சம் 100
நிறைவுற்ற கொழுப்பு அமிலங்கள்
நிறைவுற்ற கொழுப்பு அமிலங்கள்0.041 கிராம்அதிகபட்சம் 18.7
14: 0 மிரிஸ்டிக்0.001 கிராம்~
16: 0 பால்மிட்டிக்0.029 கிராம்~
18: 0 ஸ்டேரின்0.01 கிராம்~
மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமிலங்கள்0.049 கிராம்நிமிடம் 16.80.3%0.4%
18: 1 ஒலின் (ஒமேகா -9)0.049 கிராம்~
பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமிலங்கள்0.055 கிராம்11.2 இருந்து 20.6 செய்ய0.5%0.6%
18: 2 லினோலிக்0.028 கிராம்~
18: 3 லினோலெனிக்0.026 கிராம்~
ஒமேகா -30 கொழுப்பு அமிலங்கள்0.026 கிராம்0.9 இருந்து 3.7 செய்ய2.9%3.5%
ஒமேகா -30 கொழுப்பு அமிலங்கள்0.028 கிராம்4.7 இருந்து 16.8 செய்ய0.6%0.7%
 

ஆற்றல் மதிப்பு 83 கிலோகலோரி.

  • கப் = 179 கிராம் (148.6 கிலோகலோரி)
செர்ரி, நிறைவுற்ற சிரப்பில் பதிவு செய்யப்பட்ட, உலர்ந்த தயாரிப்பு வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்தவை: தாமிரம் - 17,6%
  • காப்பர் ரெடாக்ஸ் செயல்பாட்டைக் கொண்ட நொதிகளின் ஒரு பகுதியாகும் மற்றும் இரும்பு வளர்சிதை மாற்றத்தில் ஈடுபட்டுள்ளது, புரதங்கள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளை உறிஞ்சுவதைத் தூண்டுகிறது. மனித உடலின் திசுக்களுக்கு ஆக்ஸிஜனை வழங்கும் செயல்முறைகளில் பங்கேற்கிறது. இருதய அமைப்பு மற்றும் எலும்புக்கூடு, இணைப்பு திசு டிஸ்ப்ளாசியாவின் வளர்ச்சி ஆகியவற்றில் ஏற்படும் குறைபாடுகளால் இந்த குறைபாடு வெளிப்படுகிறது.
குறிச்சொற்கள்: கலோரி உள்ளடக்கம் 83 கிலோகலோரி, இரசாயன கலவை, ஊட்டச்சத்து மதிப்பு, வைட்டமின்கள், தாதுக்கள், பயனுள்ள செர்ரி நிறைவுற்ற சிரப்பில் பதிவு செய்யப்பட்டவை, உலர் தயாரிப்பு, கலோரிகள், ஊட்டச்சத்துக்கள், பயனுள்ள பண்புகள் செர்ரி நிறைவுற்ற சிரப்பில் பதிவு செய்யப்பட்ட, உலர் தயாரிப்பு

ஒரு பதில் விடவும்