பிடாங்கின் கலோரி உள்ளடக்கம் (சுரினாமிஸ் செர்ரி), மூல. வேதியியல் கலவை மற்றும் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு.

ஊட்டச்சத்து மதிப்பு மற்றும் வேதியியல் கலவை.

அட்டவணை ஒன்றுக்கு ஊட்டச்சத்துக்களின் (கலோரிகள், புரதங்கள், கொழுப்புகள், கார்போஹைட்ரேட்டுகள், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள்) உள்ளடக்கத்தைக் காட்டுகிறது 100 கிராம் உண்ணக்கூடிய பகுதி.
ஊட்டச்சத்துஅளவுவிதிமுறை **100 கிராம் விதிமுறையின்%100 கிலோகலோரியில் விதிமுறையின்%100% இயல்பானது
கலோரி மதிப்பு33 கிலோகலோரி1684 கிலோகலோரி2%6.1%5103 கிராம்
புரதங்கள்0.8 கிராம்76 கிராம்1.1%3.3%9500 கிராம்
கொழுப்புகள்0.4 கிராம்56 கிராம்0.7%2.1%14000 கிராம்
கார்போஹைட்ரேட்7.49 கிராம்219 கிராம்3.4%10.3%2924 கிராம்
நீர்90.81 கிராம்2273 கிராம்4%12.1%2503 கிராம்
சாம்பல்0.5 கிராம்~
வைட்டமின்கள்
வைட்டமின் ஏ, ஆர்.இ.75 μg900 μg8.3%25.2%1200 கிராம்
வைட்டமின் பி 1, தியாமின்0.03 மிகி1.5 மிகி2%6.1%5000 கிராம்
வைட்டமின் பி 2, ரிபோஃப்ளேவின்0.04 மிகி1.8 மிகி2.2%6.7%4500 கிராம்
வைட்டமின் சி, அஸ்கார்பிக்26.3 மிகி90 மிகி29.2%88.5%342 கிராம்
வைட்டமின் பிபி, இல்லை0.3 மிகி20 மிகி1.5%4.5%6667 கிராம்
பேரளவு ஊட்டச்சத்துக்கள்
பொட்டாசியம், கே103 மிகி2500 மிகி4.1%12.4%2427 கிராம்
கால்சியம், சி.ஏ.9 மிகி1000 மிகி0.9%2.7%11111 கிராம்
மெக்னீசியம், எம்.ஜி.12 மிகி400 மிகி3%9.1%3333 கிராம்
சோடியம், நா3 மிகி1300 மிகி0.2%0.6%43333 கிராம்
சல்பர், எஸ்8 மிகி1000 மிகி0.8%2.4%12500 கிராம்
பாஸ்பரஸ், பி11 மிகி800 மிகி1.4%4.2%7273 கிராம்
ட்ரேஸ் கூறுகள்
இரும்பு, Fe0.2 மிகி18 மிகி1.1%3.3%9000 கிராம்
 

ஆற்றல் மதிப்பு 33 கிலோகலோரி.

  • கப் = 173 கிராம் (57.1 கிலோகலோரி)
  • பழம் மறுக்காமல் = 7 கிராம் (2.3 கிலோகலோரி)
பிடாங்கா (சுரினாமீஸ் செர்ரி), மூல வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்தவை: வைட்டமின் சி - 29,2%
  • வைட்டமின் சி ரெடாக்ஸ் எதிர்வினைகளில் பங்கேற்கிறது, நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் செயல்பாடு, இரும்பு உறிஞ்சுதலை ஊக்குவிக்கிறது. குறைபாடு தளர்வான மற்றும் இரத்தப்போக்கு ஈறுகளுக்கு வழிவகுக்கிறது, அதிகரித்த ஊடுருவல் மற்றும் இரத்தக் குழாய்களின் பலவீனம் காரணமாக மூக்குத்திணறல்.
குறிச்சொற்கள்: கலோரி உள்ளடக்கம் 33 கிலோகலோரி, வேதியியல் கலவை, ஊட்டச்சத்து மதிப்பு, வைட்டமின்கள், தாதுக்கள், பிடாங்கா (சுரினாமஸ் செர்ரி) எப்படி பயனுள்ளதாக இருக்கிறது, மூல, கலோரிகள், ஊட்டச்சத்துக்கள், பிடாங்காவின் பயனுள்ள பண்புகள் (சுரினாமீஸ் செர்ரி), மூல

ஒரு பதில் விடவும்