கலோரி உள்ளடக்கம் உருளைக்கிழங்கு, பதிவு செய்யப்பட்டவை, உப்பு சேர்க்கப்படவில்லை, இறைச்சி இல்லாமல் உலர்ந்த தயாரிப்பு. வேதியியல் கலவை மற்றும் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு.

ஊட்டச்சத்து மதிப்பு மற்றும் வேதியியல் கலவை.

அட்டவணை ஒன்றுக்கு ஊட்டச்சத்துக்களின் (கலோரிகள், புரதங்கள், கொழுப்புகள், கார்போஹைட்ரேட்டுகள், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள்) உள்ளடக்கத்தைக் காட்டுகிறது 100 கிராம் உண்ணக்கூடிய பகுதி.
ஊட்டச்சத்துஅளவுவிதிமுறை **100 கிராம் விதிமுறையின்%100 கிலோகலோரியில் விதிமுறையின்%100% இயல்பானது
கலோரி மதிப்பு60 கிலோகலோரி1684 கிலோகலோரி3.6%6%2807 கிராம்
புரதங்கள்1.4 கிராம்76 கிராம்1.8%3%5429 கிராம்
கொழுப்புகள்0.2 கிராம்56 கிராம்0.4%0.7%28000 கிராம்
கார்போஹைட்ரேட்11.2 கிராம்219 கிராம்5.1%8.5%1955 கிராம்
அலிமென்டரி ஃபைபர்2.4 கிராம்20 கிராம்12%20%833 கிராம்
நீர்84.3 கிராம்2273 கிராம்3.7%6.2%2696 கிராம்
சாம்பல்0.5 கிராம்~
வைட்டமின்கள்
பீட்டா கரோட்டின்0.001 மிகி5 மிகி500000 கிராம்
லுடீன் + ஜீயாக்சாண்டின்6 μg~
வைட்டமின் பி 1, தியாமின்0.07 மிகி1.5 மிகி4.7%7.8%2143 கிராம்
வைட்டமின் பி 2, ரிபோஃப்ளேவின்0.01 மிகி1.8 மிகி0.6%1%18000 கிராம்
வைட்டமின் பி 4, கோலின்9.2 மிகி500 மிகி1.8%3%5435 கிராம்
வைட்டமின் பி 5, பாந்தோத்தேனிக்0.245 மிகி5 மிகி4.9%8.2%2041 கிராம்
வைட்டமின் பி 6, பைரிடாக்சின்0.19 மிகி2 மிகி9.5%15.8%1053 கிராம்
வைட்டமின் பி 9, ஃபோலேட்6 μg400 μg1.5%2.5%6667 கிராம்
வைட்டமின் சி, அஸ்கார்பிக்5.1 மிகி90 மிகி5.7%9.5%1765 கிராம்
வைட்டமின் ஈ, ஆல்பா டோகோபெரோல், டி.இ.0.05 மிகி15 மிகி0.3%0.5%30000 கிராம்
வைட்டமின் கே, பைலோகுவினோன்1.5 μg120 μg1.3%2.2%8000 கிராம்
வைட்டமின் பிபி, இல்லை0.92 மிகி20 மிகி4.6%7.7%2174 கிராம்
betaine0.1 மிகி~
பேரளவு ஊட்டச்சத்துக்கள்
பொட்டாசியம், கே229 மிகி2500 மிகி9.2%15.3%1092 கிராம்
கால்சியம், சி.ஏ.5 மிகி1000 மிகி0.5%0.8%20000 கிராம்
மெக்னீசியம், எம்.ஜி.14 மிகி400 மிகி3.5%5.8%2857 கிராம்
சோடியம், நா5 மிகி1300 மிகி0.4%0.7%26000 கிராம்
சல்பர், எஸ்14 மிகி1000 மிகி1.4%2.3%7143 கிராம்
பாஸ்பரஸ், பி28 மிகி800 மிகி3.5%5.8%2857 கிராம்
ட்ரேஸ் கூறுகள்
இரும்பு, Fe1.26 மிகி18 மிகி7%11.7%1429 கிராம்
மாங்கனீசு, எம்.என்0.12 மிகி2 மிகி6%10%1667 கிராம்
காப்பர், கு57 μg1000 μg5.7%9.5%1754 கிராம்
செலினியம், சே0.9 μg55 μg1.6%2.7%6111 கிராம்
துத்தநாகம், Zn0.28 மிகி12 மிகி2.3%3.8%4286 கிராம்
ஜீரணிக்கக்கூடிய கார்போஹைட்ரேட்டுகள்
மோனோ- மற்றும் டிசாக்கரைடுகள் (சர்க்கரைகள்)0.59 கிராம்அதிகபட்சம் 100
நிறைவுற்ற கொழுப்பு அமிலங்கள்
நிறைவுற்ற கொழுப்பு அமிலங்கள்0.051 கிராம்அதிகபட்சம் 18.7
10: 0 கேப்ரிக்0.001 கிராம்~
12: 0 லாரிக்0.007 கிராம்~
14: 0 மிரிஸ்டிக்0.001 கிராம்~
16: 0 பால்மிட்டிக்0.031 கிராம்~
18: 0 ஸ்டேரின்0.007 கிராம்~
மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமிலங்கள்0.005 கிராம்நிமிடம் 16.8
16: 1 பால்மிட்டோலிக்0.002 கிராம்~
18: 1 ஒலின் (ஒமேகா -9)0.002 கிராம்~
பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமிலங்கள்0.085 கிராம்11.2 இருந்து 20.6 செய்ய0.8%1.3%
18: 2 லினோலிக்0.063 கிராம்~
18: 3 லினோலெனிக்0.02 கிராம்~
ஒமேகா -30 கொழுப்பு அமிலங்கள்0.02 கிராம்0.9 இருந்து 3.7 செய்ய2.2%3.7%
ஒமேகா -30 கொழுப்பு அமிலங்கள்0.063 கிராம்4.7 இருந்து 16.8 செய்ய1.3%2.2%
 

ஆற்றல் மதிப்பு 60 கிலோகலோரி.

  • கப் = 180 கிராம் (108 கிலோகலோரி)
குறிச்சொற்கள்: கலோரி உள்ளடக்கம் 60 கிலோகலோரி, இரசாயன கலவை, ஊட்டச்சத்து மதிப்பு, வைட்டமின்கள், தாதுக்கள், பயனுள்ள உருளைக்கிழங்கு, பதிவு செய்யப்பட்ட, சேர்க்கப்படாத உப்பு, இறைச்சி இல்லாமல் உலர்ந்த தயாரிப்பு, கலோரிகள், ஊட்டச்சத்துக்கள், பயனுள்ள பண்புகள் உருளைக்கிழங்கு, பதிவு செய்யப்பட்ட, உப்பு சேர்க்காமல், உலர் தயாரிப்பு

ஒரு பதில் விடவும்