கலோரி உள்ளடக்கம் வெள்ளை சர்க்கரை சோளம், உறைந்த, புதிய வெட்டு தானியங்கள். வேதியியல் கலவை மற்றும் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு.

ஊட்டச்சத்து மதிப்பு மற்றும் வேதியியல் கலவை.

அட்டவணை ஒன்றுக்கு ஊட்டச்சத்துக்களின் (கலோரிகள், புரதங்கள், கொழுப்புகள், கார்போஹைட்ரேட்டுகள், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள்) உள்ளடக்கத்தைக் காட்டுகிறது 100 கிராம் உண்ணக்கூடிய பகுதி.
ஊட்டச்சத்துஅளவுவிதிமுறை **100 கிராம் விதிமுறையின்%100 கிலோகலோரியில் விதிமுறையின்%100% இயல்பானது
கலோரி மதிப்பு88 கிலோகலோரி1684 கிலோகலோரி5.2%5.9%1914 கிராம்
புரதங்கள்3.02 கிராம்76 கிராம்4%4.5%2517 கிராம்
கொழுப்புகள்0.77 கிராம்56 கிராம்1.4%1.6%7273 கிராம்
கார்போஹைட்ரேட்17.83 கிராம்219 கிராம்8.1%9.2%1228 கிராம்
அலிமென்டரி ஃபைபர்2.9 கிராம்20 கிராம்14.5%16.5%690 கிராம்
நீர்75 கிராம்2273 கிராம்3.3%3.8%3031 கிராம்
சாம்பல்0.48 கிராம்~
வைட்டமின்கள்
பீட்டா கரோட்டின்0.001 மிகி5 மிகி500000 கிராம்
லுடீன் + ஜீயாக்சாண்டின்35 μg~
வைட்டமின் பி 1, தியாமின்0.083 மிகி1.5 மிகி5.5%6.3%1807 கிராம்
வைட்டமின் பி 2, ரிபோஃப்ளேவின்0.07 மிகி1.8 மிகி3.9%4.4%2571 கிராம்
வைட்டமின் பி 5, பாந்தோத்தேனிக்0.28 மிகி5 மிகி5.6%6.4%1786 கிராம்
வைட்டமின் பி 6, பைரிடாக்சின்0.178 மிகி2 மிகி8.9%10.1%1124 கிராம்
வைட்டமின் பி 9, ஃபோலேட்36 μg400 μg9%10.2%1111 கிராம்
வைட்டமின் சி, அஸ்கார்பிக்6.3 மிகி90 மிகி7%8%1429 கிராம்
வைட்டமின் கே, பைலோகுவினோன்0.3 μg120 μg0.3%0.3%40000 கிராம்
வைட்டமின் பிபி, இல்லை1.726 மிகி20 மிகி8.6%9.8%1159 கிராம்
பேரளவு ஊட்டச்சத்துக்கள்
பொட்டாசியம், கே213 மிகி2500 மிகி8.5%9.7%1174 கிராம்
கால்சியம், சி.ஏ.4 மிகி1000 மிகி0.4%0.5%25000 கிராம்
மெக்னீசியம், எம்.ஜி.18 மிகி400 மிகி4.5%5.1%2222 கிராம்
சோடியம், நா3 மிகி1300 மிகி0.2%0.2%43333 கிராம்
சல்பர், எஸ்30.2 மிகி1000 மிகி3%3.4%3311 கிராம்
பாஸ்பரஸ், பி70 மிகி800 மிகி8.8%10%1143 கிராம்
ட்ரேஸ் கூறுகள்
இரும்பு, Fe0.41 மிகி18 மிகி2.3%2.6%4390 கிராம்
மாங்கனீசு, எம்.என்0.126 மிகி2 மிகி6.3%7.2%1587 கிராம்
காப்பர், கு36 μg1000 μg3.6%4.1%2778 கிராம்
செலினியம், சே0.7 μg55 μg1.3%1.5%7857 கிராம்
ஃப்ளோரின், எஃப்14.6 μg4000 μg0.4%0.5%27397 கிராம்
துத்தநாகம், Zn0.37 மிகி12 மிகி3.1%3.5%3243 கிராம்
ஜீரணிக்கக்கூடிய கார்போஹைட்ரேட்டுகள்
மோனோ- மற்றும் டிசாக்கரைடுகள் (சர்க்கரைகள்)9.09 கிராம்அதிகபட்சம் 100
குளுக்கோஸ் (டெக்ஸ்ட்ரோஸ்)0.35 கிராம்~
லாக்டோஸ்0.03 கிராம்~
சுக்ரோஸ்8.5 கிராம்~
பிரக்டோஸ்0.2 கிராம்~
அத்தியாவசிய அமினோ அமிலங்கள்
அர்ஜினைன் *0.123 கிராம்~
வேலின்0.173 கிராம்~
ஹிஸ்டைடின் *0.083 கிராம்~
Isoleucine0.121 கிராம்~
லூசின்0.326 கிராம்~
லைசின்0.128 கிராம்~
மெத்தியோனைன்0.063 கிராம்~
திரியோனின்0.121 கிராம்~
டிரிப்தோபன்0.021 கிராம்~
பினிலலனைன்0.141 கிராம்~
மாற்றக்கூடிய அமினோ அமிலங்கள்
அலனீன்0.276 கிராம்~
அஸ்பார்டிக் அமிலம்0.229 கிராம்~
கிளைசின்0.119 கிராம்~
குளுதமிக் அமிலம்0.596 கிராம்~
புரோலீன்0.274 கிராம்~
செரைன்0.143 கிராம்~
டைரோசின்0.115 கிராம்~
சிஸ்டைன்0.025 கிராம்~
நிறைவுற்ற கொழுப்பு அமிலங்கள்
நிறைவுற்ற கொழுப்பு அமிலங்கள்0.184 கிராம்அதிகபட்சம் 18.7
16: 0 பால்மிட்டிக்0.159 கிராம்~
18: 0 ஸ்டேரின்0.022 கிராம்~
20: 0 அராச்சினிக்0.004 கிராம்~
மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமிலங்கள்0.182 கிராம்நிமிடம் 16.81.1%1.3%
18: 1 ஒலின் (ஒமேகா -9)0.182 கிராம்~
பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமிலங்கள்0.342 கிராம்11.2 இருந்து 20.6 செய்ய3.1%3.5%
18: 2 லினோலிக்0.329 கிராம்~
18: 3 லினோலெனிக்0.014 கிராம்~
ஒமேகா -30 கொழுப்பு அமிலங்கள்0.014 கிராம்0.9 இருந்து 3.7 செய்ய1.6%1.8%
ஒமேகா -30 கொழுப்பு அமிலங்கள்0.329 கிராம்4.7 இருந்து 16.8 செய்ய7%8%
 

ஆற்றல் மதிப்பு 88 கிலோகலோரி.

  • 0,5 கப் = 82 கிராம் (72.2 கிலோகலோரி)
  • தொகுப்பு (10 அவுன்ஸ்) = 284 கிராம் (249.9 கிலோகலோரி)
குறிச்சொற்கள்: கலோரி உள்ளடக்கம் 88 கிலோகலோரி, வேதியியல் கலவை, ஊட்டச்சத்து மதிப்பு, வைட்டமின்கள், தாதுக்கள், வெள்ளை சர்க்கரை சோளம், உறைந்த, புதிய வெட்டு தானியங்கள், கலோரிகள், ஊட்டச்சத்துக்கள், பயனுள்ள பண்புகள் வெள்ளை சர்க்கரை சோளம், உறைந்த, புதிய வெட்டு தானியங்கள்

ஒரு பதில் விடவும்