வளாகங்களின் சுமை மற்றும் குறைந்த சுயமரியாதையிலிருந்து விடுபட இதை இப்போது என்ன செய்வது என்று உளவியலாளர் இரினா கசாடென்கோ அறிவுறுத்துகிறார்.
பெற்றோர்கள் தேர்ந்தெடுக்கப்படவில்லை. மேலும், துரதிருஷ்டவசமாக, இந்த லாட்டரி வாழ்க்கை அனைவருக்கும் அதிர்ஷ்டம் இல்லை. ஒரு குழந்தைக்கு மோசமான விஷயம் பெற்றோரின் விவாகரத்து அல்லது குடிப்பழக்கம் என்பது பொதுவாக ஏற்றுக்கொள்ளப்படுகிறது. ஆனால் குழந்தையின் ஆன்மாவுக்கு தீங்கு விளைவிக்காத ஒரு விஷயம் உள்ளது - தொடர்ந்து விமர்சனம். அது ஆத்மாவில் வெளிப்படையான காயங்களை ஏற்படுத்தாது, ஆனால், ஒரு நச்சு போல, நாளுக்கு நாள், துளி துளி குழந்தையின் தன்னம்பிக்கையை குறைமதிப்பிற்கு உட்படுத்துகிறது.
விமர்சிக்கும் தாயுடன் ஒரு குடும்பத்தில் வளர்ந்த ஒரு நபரின் ஆத்மாவில் ஏற்படும் அழிவு மிகப்பெரியது: குறைந்த சுயமரியாதை, மற்றவர்களின் கருத்துக்களை அதிகமாக நம்புதல், இல்லை என்று சொல்ல இயலாமை மற்றும் ஒருவரின் உரிமைகள் மற்றும் எல்லைகள், தள்ளிப்போடுதல் மற்றும் நாள்பட்ட உணர்வுகள் குற்றம் இந்த "மரபு" யின் ஒரு பகுதி மட்டுமே. ஆனால் ஒரு நல்ல செய்தியும் உள்ளது: நமது அறிவு புதிய அறிவையும் புதிய அனுபவத்தையும் மாற்றிக்கொண்டு ஒருங்கிணைக்கிறது. குழந்தைகளாகிய எங்களுக்கு என்ன நேர்ந்தது என்பதற்கு நாங்கள் பொறுப்பல்ல, ஆனால் இன்று நம் வாழ்வில் என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதை நாம் தேர்வு செய்யலாம்.
உங்கள் ஆன்மாவை குணப்படுத்த மிகவும் பயனுள்ள வழி மனோதத்துவ சிகிச்சை ஆகும். ஆனால் இது மலிவானது அல்ல, எப்போதும் கிடைக்காது. ஆனால் உங்கள் சொந்தமாக நிறைய செய்ய முடியும் - ஆன்மாவை நச்சுத்தன்மையாக்குவதற்கு. நீங்கள் கண்டிப்பாக அதிகமாக திட்டியிருந்தால் ...
... உங்களைச் சுற்றி நச்சு மக்கள் இருக்கிறார்கள்
என்ன செய்ய: ஆரோக்கியமான சமூக வட்டத்தை உருவாக்குங்கள். உங்களை நீங்களே தொடர்ந்து கேள்வியைக் கேளுங்கள்: என்னைச் சுற்றி என்ன வகையான மக்கள் இருக்கிறார்கள்? உங்கள் நெருங்கிய வட்டத்தில் அதே நச்சு, விமர்சன நபர்கள் குறைவாக இருப்பதை உறுதி செய்ய முயற்சி செய்யுங்கள். குறிப்பாக உங்கள் தோழிகள் அல்லது ஒரு துணையை தேர்ந்தெடுக்கும் போது. நீங்கள் அறியாமலே இழுக்கப்படுவது அவர்களிடம் இருந்தாலும், ஏனென்றால் இது உங்களுக்கான தகவல்தொடர்பின் பழக்கமான பதிப்பாகும்.
... விமர்சனங்களுக்கு எப்படி பதில் சொல்வது என்று தெரியவில்லை
என்ன செய்ய: படிப்பதற்கு. இந்த பாடத்தை ஒரு முறை எடுத்துக்கொண்டு, சாக்குப்போக்கு சொல்லாமல் அல்லது பதிலுக்கு தாக்குதலை நடத்தாமல், கண்ணியத்துடன் விமர்சனங்களுக்கு பதிலளிக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள். நீங்கள் ஏதாவது விளக்க வேண்டும் என்றால், அதை விளக்கவும். விமர்சனம் ஆக்கபூர்வமானது மற்றும் ஏதாவது மாற்றுவது அர்த்தமுள்ளதாக இருந்தால், அதை யோசித்து, வேறு யாராவது சரி என்று ஒப்புக்கொள்ளுங்கள்.
... பாராட்டு, நன்றி மற்றும் பாராட்டுக்களை எப்படி ஏற்றுக்கொள்வது என்று தெரியவில்லை
என்ன செய்ய: பதிலுக்கு கேலி செய்வதையும் மறுப்பதையும் நிறுத்துங்கள். மெதுவாக சிரித்து, "நன்றி, மிகவும் அருமை!" "எதற்கும் அல்ல" தொடரின் ஒரு வார்த்தையும் இல்லை, "சிறப்பாக செய்திருக்க முடியும்." இது ஆரம்பத்தில் கடினமாகவும் இயற்கைக்கு மாறானதாகவும் இருக்கும். பழகிக்கொள்ளுங்கள், நீங்கள் வெற்றி பெறுவீர்கள். உங்கள் தகுதிகளை தள்ளுபடி செய்யாதீர்கள்.
உங்கள் அம்மாவின் கருத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள்
என்ன செய்ய: உங்கள் தலையில் உங்கள் தாயிடமிருந்து உங்கள் "குரலை" பிரிக்கவும். நீங்கள் எதையும் செய்வதற்கு முன், "அம்மாவுக்கு எது நன்றாக இருக்கும்?" பின்னர் நீங்களே சொல்லுங்கள்: “ஆனால் நான் ஒரு அம்மா அல்ல! எது எனக்கு போதுமானதாக இருக்கும்? "
... நீங்களே கொடுமைப்படுத்துகிறார்கள்
என்ன செய்ய: உன்னுடன் கவனமாக பேச கற்றுக்கொள். உங்களை மனதளவில் விமர்சிக்காதீர்கள், மாறாக, ஆதரவு. "முட்டாள், நான் ஏன் அப்படி சொன்னேன்!" நீங்களே சொல்லுங்கள்: "ஆம், எதுவும் சொல்லாமல் இருப்பது நல்லது, அடுத்த முறை நான் வித்தியாசமாக செய்வேன்! செய்யப்பட்டுள்ளதை குறைக்க நான் இப்போது என்ன செய்ய முடியும்? "
... தவறு செய்ய பயப்படுகிறார்கள்
என்ன செய்ய: தவறுகளுக்கு உங்கள் அணுகுமுறையை மாற்றவும். "தவறுகள் கற்றலின் இயல்பான பகுதி", "தவறுகள் இல்லாமல் வளர்ச்சி இல்லை" போன்ற ஆரோக்கியமானவற்றிற்கு தவறுகள் பற்றிய நம்பிக்கைகளை மாற்றத் தொடங்குங்கள். நகைச்சுவையுடன் கூட இருக்கலாம்: "ஒரு நிபுணர் என்பது ஒரு குறிப்பிட்ட பகுதியில் சாத்தியமான அனைத்து தவறுகளையும் செய்த ஒரு நபர்." அவற்றில் கவனம் செலுத்துங்கள், உங்கள் சொந்த செயல்கள் மற்றும் மற்றவர்களின் செயல்களைப் பற்றி கருத்து தெரிவிக்கவும்.
... உங்களுக்கு உண்மையில் என்ன வேண்டும் என்று தெரியவில்லை
என்ன செய்ய: உங்கள் ஆசைகளைக் கேட்கத் தொடங்குங்கள். அது முக்கியம். ஆசைகளில்தான் உந்துதல் மற்றும் சாதனைக்கான ஆற்றல் காணப்படுகிறது, இது நமது ஆசைகளை நிறைவேற்றுவதில் செயல்பாட்டில் மகிழ்ச்சியையும் இறுதியில் திருப்தியையும் தருகிறது. கவனம் செலுத்தத் தொடங்குங்கள் மற்றும் உங்கள் "விருப்பங்கள் மற்றும் கனவுகள்" அனைத்தையும் எழுதி அவற்றை ஒரு அழகான பெட்டியில் வைக்கவும். பெரிய அல்லது சிறிய, சாதிக்கக்கூடிய அல்லது இன்னும் அடைய முடியாத எதுவும். இவ்வாறு, உங்களைப் பற்றிய ஒரு புதிய ஆரோக்கியமான அணுகுமுறையை உங்கள் நனவில் அறிமுகப்படுத்துவீர்கள்: "நான் முக்கியமானவன், முக்கியமானவன் மற்றும் மதிப்புமிக்கவன். மேலும் என் ஆசைகளும் முக்கியமானவை மற்றும் மதிப்புமிக்கவை! "செயல்படுத்தக்கூடிய, செயல்படுத்தக்கூடிய எதையும்.
... உங்கள் தேவைகள் உங்களுக்கு முக்கியமல்ல
என்ன செய்ய: இந்த நேரத்தில் நீங்கள் விரும்புவதை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள். உங்கள் தேவைகளில் ஏதேனும்: உடல் - சோர்வு, தாகம், பசி. மன - தொடர்பு கொள்ள வேண்டிய அவசியம், உணர்ச்சி ஆதரவின் தேவை. மேலும் அவர்களை முடிந்தவரை திருப்திப்படுத்துங்கள்.
... உங்களை நீங்களே புகழ்ந்து கொள்ளாதீர்கள்
என்ன செய்ய: உங்களைப் புகழ்வதற்கு ஒரு சொல்லகராதி உருவாக்கவும். நீங்கள் மற்றவர்களிடமிருந்து (ஒருவேளை உங்கள் அம்மா) கேட்க விரும்பும் 3-5 வார்த்தைகள் அல்லது சொற்றொடர்களைக் கண்டுபிடித்து அவற்றை நீங்களே சொல்லத் தொடங்குங்கள் (முடிந்தால் நீங்களே அல்லது சத்தமாக). உதாரணமாக: "கடவுளே, நான் எவ்வளவு நல்ல மனிதர்!", "புத்திசாலி!", "அதை யாரும் செய்திருக்க மாட்டார்கள்!" நனவானது இயந்திரத்தனமாக வேலை செய்கிறது, மேலும் அது பலமுறை கேட்பதை நம்பத் தொடங்குகிறது, அது யாரிடமிருந்து என்பது முக்கியமல்ல. கிண்டல் இல்லாமல் முயற்சி செய்யுங்கள். பொய்மை உங்களுக்கு உதவாது.
... உதவிக்காக உங்கள் அம்மாவிடம் செல்லுங்கள்
என்ன செய்ய: நீங்கள் உங்கள் அம்மாவுடன் பகிர்வதை வடிகட்டவும். இந்த முறை அவர்கள் அடிக்க மாட்டார்கள் என்ற நம்பிக்கையில் அதே ரேக்கில் மிதிப்பதை நிறுத்துங்கள். படத்தின் எதிர்மறையான பக்கத்தை மட்டுமே நீங்கள் பெறுவீர்கள் என்று தெரிந்தும், என் தாயின் தீர்ப்புக்கு மிக முக்கியமானதை எடுத்துக் கொள்ளாதீர்கள். அவளுக்கு கொடுக்கத் தெரியாத உணர்ச்சிபூர்வமான ஆதரவுக்கு அவளிடம் செல்ல வேண்டாம். இதைச் செய்ய, ஒரு நல்ல காதலியை உருவாக்குங்கள்! உங்கள் தாயுடன், உங்கள் ஆன்மாவுக்கு நடுநிலையான தலைப்புகளைப் பற்றி விவாதிக்கவும்.