பொருளடக்கம்
வீட்டில் உள்ள நச்சுகள் மற்றும் நச்சுகளிலிருந்து சுத்தம் செய்தல்
ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்த நீங்கள் எவ்வளவு கடினமாக முயற்சி செய்தாலும், விளையாட்டு விளையாடி ஆரோக்கியமான உணவைத் தேர்ந்தெடுங்கள், விரைவில் அல்லது பின்னர், உடல் “சோர்வடைகிறது”. உங்களை இன்னும் நெருக்கமாகக் கேளுங்கள், அத்தகைய தருணம் வந்துவிட்டது என்று நீங்கள் உணர்ந்தால், அவசர நச்சுத் திட்டத்தை செய்யுங்கள்.
நச்சுத்தன்மையின் முக்கிய அம்சம் நச்சுகள் மற்றும் நச்சுகளை அகற்றுவதாகும். விரைவில் அல்லது பின்னர், எந்தவொரு உயிரினத்திற்கும் "பொது சுத்தம்" தேவைப்படுகிறது. மேலும், விஞ்ஞானிகளின் கூற்றுப்படி, முப்பது வயதிற்குள், எந்தவொரு பெரியவருக்கும் பல கிலோகிராம் கசடுகள் குவிந்துவிடும். கற்பனை செய்து பாருங்கள்!
நச்சுகள் மற்றும் நச்சுகள் இருந்து சுத்தம்
1. அமுதத்தை சுத்தம் செய்தல்
உங்கள் சொந்தமாக நச்சுகளை அகற்ற பல மனிதாபிமான வழிகள் உள்ளன. பயன்படுத்தி டிடாக்ஸ் படிப்பை முயற்சிக்கவும் சுத்திகரிப்பு அமுதம்.
ஒரு கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீரில் சேர்க்கவும்:
- 2 தேக்கரண்டி புதிதாக பிழிந்த எலுமிச்சை சாறு
- 1-2 தேக்கரண்டி மேப்பிள் சிரப் அல்லது பிர்ச் சாறு
- ஒரு சிட்டிகை தரையில் சிவப்பு மிளகு
- ஒரு கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீர்
ஒரு நாளைக்கு 5-6 குலுக்கல் குடிக்கவும், நீங்கள் விரைவில் ஒரு மாற்றத்தைக் காண்பீர்கள். நீங்கள் காலையில் ஒரு கிளாஸ் அதிசய பானத்தை மட்டுமே எடுக்க முடியும், ஆனால் இந்த விஷயத்தில் விளைவு அவ்வளவு விரைவாக இருக்காது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
2. டிடாக்ஸ் மடக்கு
அமுதத்தின் விளைவை அதிகரிக்கவும், அதே நேரத்தில் சிறிது எடை இழக்கவும், நீங்கள் ஒரு சிறப்பு டிடாக்ஸ் சாக்லேட் மடக்குதலை மேற்கொள்ளலாம். அவருக்கு உங்களுக்கு இது தேவைப்படும்:
- 200 மில்லி கிரீம்
- 1 டீஸ்பூன். எல். தரையில் காபி
- 1% டார்க் சாக்லேட்டின் 50 பார்
செயல்முறைக்கு முன், உடலை ஒரு ஸ்க்ரப் மூலம் சுத்தம் செய்யுங்கள் (உங்களால் முடியும் அல்லது காபி மைதானம்) - இது திசுக்களில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தும். ஒரு வாணலியில் கிரீம் ஊற்றவும், ஒரு ஸ்பூன்ஃபுல் காபி மற்றும் அரைத்த சாக்லேட் சேர்க்கவும்.
அது முழுமையாக உருகும்போது, கலவை தயாராக உள்ளது. இதை உடலில் தடவுங்கள் (அகலமான, மிகவும் கடினமான தூரிகை இல்லாமல் இதைச் செய்வது வசதியானது), சிக்கல் பகுதிகளை ஒட்டிக்கொண்ட படத்துடன் போர்த்தி, 40 நிமிடங்கள் ஒரு சூடான போர்வையின் கீழ் படுத்துக் கொள்ளுங்கள். பின்னர் ஒரு மாறுபட்ட மழை எடுத்து உங்கள் உடலுக்கு ஊட்டமளிக்கும் கிரீம் அல்லது மெலிதான கிரீம் தடவவும்.
3. மசாஜ் இயக்கங்கள்
முடிவு பெரும்பாலும் நீங்கள் எதைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்பது மட்டுமல்லாமல், நீங்கள் தயாரிப்பை எவ்வாறு பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்பதைப் பொறுத்தது. சில எளிய சுய மசாஜ் நுட்பங்கள் இங்கே:
- கணுக்கால் மூட்டிலிருந்து கிரீம் தடவத் தொடங்குங்கள், கீழ் காலுடன் நகர்ந்து, தொடையையும் பிட்டத்தையும் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள்
- கீழே இருந்து அடிவயிற்று பகுதி வரை சருமத்தை தீவிரமாக பிசையவும்
- இரண்டு கைகளாலும் தொடையில் தோலின் மடிப்பை அழுத்தி, தடையில்லாமல், அதை உருட்ட, மேலே செல்ல முயற்சிக்கவும்
- பிட்டம் மற்றும் வயிற்றை வட்ட இயக்கத்தில் மசாஜ் செய்யவும்
ஒவ்வொரு மண்டலத்திற்கும் 5-7 நிமிடங்கள் கொடுக்கப்பட வேண்டும். அதிகபட்ச விளைவை அடைய, "தீவிர" பயன்முறையில் 12-14 நடைமுறைகளை மேற்கொள்ள வேண்டும், பின்னர் ஒரு துணை பாடத்திற்கு மாற வேண்டும்-வாரத்திற்கு 2 முறை.