தளர்வு. தளர்வு நுட்பங்கள் பல (யோகா, தியானம், முதலியன) மற்றும் பொதுவாக மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம் குறைக்க நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. கவலை தாக்குதல்களால் பாதிக்கப்படுபவர்களுக்கும் அவை பயனுள்ளதாக இருக்கும். அவை தசை தளர்வை சுவாசம் மற்றும் இதய எதிர்வினை குறைப்புடன் தொடர்புபடுத்துகின்றன.⁶.

பொதுவான கவலைக்கும் உடற்பயிற்சி பயனுள்ளதாக இருக்கும்⁷.

 காபி (பைபர் மெதிஸ்டிகம்). காவா ஒரு புதர், மிளகு மர குடும்பத்தின் உறுப்பினர், பசிபிக் தீவுகளை (பாலினேசியா, மைக்ரோனேசியா, மெலனேசியா, ஹவாய்) பூர்வீகமாகக் கொண்டுள்ளது. கவலை மற்றும் பீதி தாக்குதல்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் காவா பயனுள்ளதாக இருப்பதாக பல ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.⁸.

இருப்பினும், காவா அடிப்படையிலான பொருட்கள் கல்லீரலை கடுமையாக சேதப்படுத்தும், மேலும் அவை பல நாடுகளில் (பிரான்ஸ், கனடா, சுவிட்சர்லாந்து, முதலியன) தடை செய்யப்பட்டுள்ளன. மறுபுறம், அவை ஹோமியோபதி வடிவத்தில் பிரான்சில் காணப்படுகின்றன, ஆனால் செயல்திறன் நிரூபிக்கப்படவில்லை.