ஒப்பந்தம்

ஒப்பந்தத்திற்கான பயனுள்ள தயாரிப்புகள்

காயங்கள், தீக்காயங்கள் மற்றும் பிற காயங்களுக்குப் பிறகு சுருக்கம் ஏற்படுவதைத் தடுக்க, மியூகோபோலிசாக்கரைடுகள் (மூட்டுகளுக்கு இயற்கையான மசகு எண்ணெய்), இரும்புச்சத்து கொண்ட உணவுகளை சாப்பிட வேண்டும், இது அதிகப்படியான பாஸ்பரஸை அகற்ற உதவுகிறது (எலும்புகளில் அதன் அதிகப்படியான அளவு உருவாகாது. ), மெக்னீசியம் (அவை நரம்பு மண்டலத்தின் நிலைக்கு பொறுப்பு) மற்றும் வைட்டமின்கள். இந்த தயாரிப்புகள்:

• கடல் உணவு (கானாங்கெளுத்தி, இறால், மத்தி, மட்டி, கடற்பாசி);
• ஜெல்லி இறைச்சி சமைக்கப்படும் இறைச்சி பொருட்கள், ஆஸ்பிக் உணவுகள், பணக்கார குழம்புகள்;
• பால் பொருட்கள்;
• காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் (குறிப்பாக புதியவை);
• ஜெலட்டின்;
• பக்வீட் தேன்;
• பருப்பு வகைகள்;
• கஞ்சி (குறிப்பாக பிசுபிசுப்பு);
• தவிடு ரொட்டி மற்றும் கோதுமை கிருமி;
• உலர்ந்த பழங்கள் (கொடிமுந்திரி, உலர்ந்த பாதாமி, திராட்சை, தேதிகள்) மற்றும் கொட்டைகள்;
• கோகோ மற்றும் டார்க் சாக்லேட்;
• வீட்டில் ஜெல்லி, ஜெல்லி, ச ff ஃப்லே, மர்மலாட்.

வறுத்த உணவுகளை படலம், வேகவைத்த அல்லது சுண்டவைத்தவற்றால் மாற்றுவது நல்லது. பதிவு செய்யப்பட்ட காய்கறிகளை ஊறுகாய் மற்றும் பழங்களை உறைய வைப்பது நல்லது. முடிந்தால், காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களின் வெப்ப சிகிச்சையின் நேரத்தைக் குறைக்கவும் சோடாவை சாறுகள் (முன்னுரிமை புதிதாக அழுத்துதல்), பழ பானங்கள், ஜெல்லி ஆகியவற்றால் மாற்ற வேண்டும்.

ஒப்பந்தத்திற்கான பாரம்பரிய மருந்து

கன்சர்வேடிவ் மருத்துவம் இந்த நோய்க்கு எதிரான போராட்டத்தில் ஒரு சிக்கலான திசைகளை வழங்குகிறது:

1. 1 பிசியோதெரபி… இது இரத்த நாளங்களில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தவும், தசை திசுக்களின் நிலையை மேம்படுத்தவும் உதவும், இது சுருக்கத்தை குறைக்கும், மேலும் வழக்கமான உடற்பயிற்சியின் பின்னர், அது முற்றிலும் நிறுத்தப்படும்.
2. 2 மசாஜ் - இது 2 நிலைகளில் மேற்கொள்ளப்படுகிறது: முதலில், மசாஜ் ஸ்ட்ரோக்கிங் வடிவத்தில் மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும், பிறகு நீங்கள் தேய்க்கத் தொடங்க வேண்டும். மசாஜ் செய்ய, காய்கறி எண்ணெய்கள் அல்லது புதிய (வீட்டில்) வெண்ணெய் எடுத்துக்கொள்வது நல்லது. ஒவ்வொரு கை, கால், முன்கை, முழங்கால் அல்லது உடலின் மற்ற சேதமடைந்த பகுதிக்கு குறைந்தது 15-20 நிமிடங்கள் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
3. 3 வெப்பமயமாதல் கலவைகள் (மருந்தகத்தில் வாங்கலாம்) மற்றும் மண் சிகிச்சை (நீங்கள் எந்த களிமண்ணையும் பயன்படுத்தலாம்).
4. 4 Phytotherapy… இது தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி, கெமோமில், லோவேஜ், பைன் ஊசிகள், அல்பால்ஃபா, பிர்ச் மொட்டுகள், லிங்கன்பெர்ரி இலைகள், யூகலிப்டஸ், சாகா ஆகியவற்றிலிருந்து மூலிகைகளின் காபி தண்ணீருடன் ஓய்வெடுக்கும் குளியல். மேலும், ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை, நீங்கள் மேற்கண்ட மூலிகைகளிலிருந்து காபி தண்ணீர் மற்றும் உட்செலுத்துதல் குடிக்க வேண்டும். கூடுதலாக, கடல் உப்பு மற்றும் சவக்கடலின் உப்புகள், பொட்டாசியம், மெக்னீசியம் மற்றும் வெள்ளி சல்பேட்டுகள், நறுமண எண்ணெய்களைச் சேர்ப்பது பயனுள்ளதாக இருக்கும். உடல் முழுவதும் விறைப்பைப் போக்க, குளிக்கும்போது லேசான உடற்பயிற்சிகளை செய்யுங்கள். சூடான நீர் மற்றும் உடற்பயிற்சி பதற்றம் மற்றும் விறைப்பைப் போக்க உதவும்.
5. 5 கை, கால்களுக்கான குளியல்… கேரட், பீட், உருளைக்கிழங்கு, வெங்காயம் ஆகியவற்றிலிருந்து உரித்தல் எடுக்கப்பட்டு, 5 லிட்டர் வாணலியில் போட்டு, ஒரு தேக்கரண்டி உப்பு மற்றும் 20-25 துளிகள் அயோடின் சேர்த்து, தோல்கள் சமைக்கும் வரை அனைத்தையும் கொதிக்க வைக்கவும்; பின்னர் உட்செலுத்துதல் தாங்கக்கூடிய வெப்பநிலைக்குக் காத்திருந்து, 12-15 நிமிடங்கள் கைகளையோ கால்களையோ நனைக்கவும். அப்படி குளிக்கும்போது, ​​நீங்கள் வலியை தாங்கிக்கொள்ளும் போது, ​​கைகால்களை பிசைந்து அகற்ற வேண்டும். குளித்த பிறகு, கால்கள் பாதிக்கப்பட்டால், சூடான சாக்ஸ் அணியுங்கள், தூரிகைகள் இருந்தால், ஒரு சூடான போர்வையால் மூடவும்).

ஒப்பந்தத்தில் ஆபத்தான மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்கள்

• புகைபிடித்த, உலர்ந்த மீன் மற்றும் இறைச்சி;
• வறுத்த உணவுகள்;
• இனிப்பு சோடா;
• நண்டு குச்சிகள்;
• சுண்டிய பால்;
• பேக்கிங் பவுடர், உணவு வண்ணங்கள் மற்றும் பல்வேறு சேர்க்கைகளுடன் தயாரிக்கப்பட்ட உணவுகள்;
• பதப்படுத்தப்பட்ட மற்றும் மெருகூட்டப்பட்ட தயிர் பாலாடைக்கட்டிகள்;
• கடை தொத்திறைச்சி, தொத்திறைச்சி, பதிவு செய்யப்பட்ட உணவு;
• marinades;
• மதுபானங்கள்;
• அரை முடிக்கப்பட்ட பொருட்கள் மற்றும் துரித உணவு;
• புளி, கீரை, முள்ளங்கி (அவற்றில் உள்ள ஆக்சாலிக் அமிலம் இரத்தக் குழாய்களின் அமைப்பை அழிக்கிறது).

இந்த தயாரிப்புகள் அனைத்தும் மூட்டுகளின் நிலை, அவற்றின் இரத்த வழங்கல் ஆகியவற்றில் அழிவுகரமான விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன.

பிற நோய்களுக்கான ஊட்டச்சத்து: