வெவ்வேறு வயதினரின் நெருக்கடி: எப்படி உயிர்வாழ்வது மற்றும் முன்னேறுவது

“என்னுடன் எல்லாம் மோசமாக உள்ளது, எனக்கு ஏற்கனவே 25 வயது, நித்தியத்திற்காக எதுவும் செய்யப்படவில்லை”, “மற்றொரு வருடம் கடந்துவிட்டது, நான் இன்னும் மில்லியனர் அல்ல / ஹாலிவுட் நட்சத்திரம் அல்ல / தன்னலக்குழுவை திருமணம் செய்து கொள்ளவில்லை / இல்லை ஜனாதிபதி / நோபல் பரிசு பெற்றவர் அல்ல. இத்தகைய எண்ணங்கள் ஒரு நெருக்கடியை எதிர்கொள்ளும் ஒரு நபரைப் பார்க்கின்றன, இது உளவியலில் இருத்தலியல் என்று அழைக்கப்படுகிறது.

லட்சியத்திற்கும் யதார்த்தத்திற்கும் இடையிலான தூரம் கடக்க முடியாததாகத் தெரிகிறது. நீங்கள் விரும்பிய விதத்தில் வாழ்க்கை வீணாக வாழ்கிறது என்ற உணர்வு வருகிறது. வருடா வருடம், கனவுகள் வெறும் கனவுகளாகவே இருக்கின்றன, குறிப்பிடத்தக்க மாற்றங்கள் எதுவும் ஏற்படாது. தெரிந்த உணர்வு?

நிலைமை நம்பிக்கையற்றதாக தோன்றினாலும், நெருக்கடியை சமாளிக்க ஒரு செய்முறை உள்ளது. இது களத்தில் சோதிக்கப்பட்டது மற்றும் நான்கு படிகளை மட்டுமே உள்ளடக்கியது.

1. இது போன்ற காலகட்டங்கள் இதற்கு முன்பும் நடந்திருப்பதை நினைவுபடுத்துங்கள். நீர்வீழ்ச்சிகள் இருந்தன, அவர்களுக்குப் பிறகு - அப்ஸ், நீங்கள் சமாளித்தீர்கள். எனவே இது கடந்து போகும் தற்காலிக நிலை. கடந்த முறை நீங்கள் எவ்வாறு முட்டுக்கட்டையிலிருந்து வெளியேற முடிந்தது, நீங்கள் என்ன செய்தீர்கள், என்ன செய்யவில்லை என்பதை பகுப்பாய்வு செய்யுங்கள். விரக்தியின் காலங்கள் கொல்லாது, ஆனால் பிரதிபலிப்புக்கு அடித்தளம் தருகின்றன - நீங்கள் உத்தேசித்த இலக்கை நோக்கி மேலும் செல்ல நீங்கள் என்ன செய்யலாம்?

2. ஒப்பிடு: ஒரு வருடத்திற்கு முன்பு நீங்கள் என்ன கனவு கண்டீர்கள், இப்போது உங்களிடம் என்ன இருக்கிறது? மற்றவர்களின் வெற்றி எப்போதும் கவனிக்கத்தக்கது. வெளியில் இருந்து பார்த்தால், மற்றவர்கள் எல்லாவற்றையும் வேகமாக அடைகிறார்கள் என்று தெரிகிறது. தந்திரம் எளிதானது: உங்களைச் சுற்றியுள்ள அனைத்தும் உங்கள் கண்களுக்கு முன்னால் உள்ளன, எனவே மாற்றங்கள் தெரியவில்லை மற்றும் முன்னேற்றம் இல்லை என்று தெரிகிறது.

உங்கள் முயற்சிகளை சரியாக மதிப்பீடு செய்ய, பழைய புகைப்படத்தைக் கண்டுபிடித்து, இப்போது நீங்கள் பார்ப்பதற்கு ஒப்பிட்டுப் பாருங்கள். ஒரு வருடம் முன்பு வாழ்க்கை எப்படி இருந்தது என்பது உங்களுக்கு நினைவிருக்கிறதா? நீங்கள் என்ன பிரச்சினைகளை தீர்த்தீர்கள், என்ன இலக்குகளை நிர்ணயித்தீர்கள், எந்த மட்டத்தில் இருந்தீர்கள்? ஒருவேளை, முன்பு நீங்கள் ரொட்டிக்கு வெண்ணெய் வாங்க முடியாது, ஆனால் இன்று முத்துக்கள் சிறியதாக இருப்பதாக நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்களா?

அதனால்தான் உங்கள் முந்தைய கட்டத்தை நினைவில் வைத்து தற்போதைய நிலையில் ஒப்பிடுவது மிகவும் முக்கியம். ஏதேனும் முன்னேற்றம்? இப்போது உங்களிடம் இருப்பதைப் பெற வேண்டும் என்று நீங்கள் கனவு கண்டீர்களா? உங்கள் சாதனைகளை குறைத்து மதிப்பிடாமல் இருக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.

3. உங்கள் வெற்றி அதிவேகமாக அதிகரிக்கிறது என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். ஒவ்வொரு நாளும், எடுக்கப்பட்ட படிகளின் எண்ணிக்கை ஒரு நிலையான எண்ணால் பெருக்கப்படுகிறது. உதாரணமாக, இன்று நீங்கள் செல் 1, நாளை 1 x 2, நாளை மறுநாள் 2 x 2. பின்னர் - செல் 8 க்கு, பின்னர் - 16, மற்றும் உடனடியாக 32 க்கு. ஒவ்வொரு அடுத்த படியும் முந்தைய நிலைக்கு சமமாக இருக்காது. நீங்கள் வேண்டுமென்றே ஒரு திசையில் நகர்ந்தால் மட்டுமே ஒவ்வொரு முடிவும் முந்தையதைப் பெருக்கும். ஆரம்பத்தில் ஒன்று மட்டுமே இருந்தபோதிலும், மகத்தான முடிவுகளை அடைய இது உங்களை அனுமதிக்கிறது. எனவே, விரக்தியின் அலை மீண்டும் உருளத் தொடங்கும் போது, ​​ஒரு வடிவியல் முன்னேற்றம் தவிர்க்க முடியாமல் ஒரு முடிவுக்கு வழிவகுக்கும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். முக்கிய விஷயம் நிறுத்தக்கூடாது.

4. "சிறிய படிகள்" நுட்பத்தைப் பயன்படுத்தவும். அதன் செயல்திறனை மதிப்பிடுவதற்கு, முதலில் ஹார்மோன்கள் - டோபமைன் மற்றும் செரோடோனின் பற்றி பேசலாம். நீங்கள் புள்ளி A இல் இருப்பதாக கற்பனை செய்து பாருங்கள், Z புள்ளியில் காத்திருக்கும் உங்கள் நேசத்துக்குரிய இலக்கைப் பாருங்கள், அவர்களுக்கு இடையே ஒரு படுகுழி உள்ளது. நான் தொடக்கத்திலிருந்து வெகு தொலைவில் உள்ள புள்ளி, மிகவும் நம்பத்தகாதது மற்றும் அடைய முடியாதது, மேலும் இது அக்கறையின்மை மற்றும் மனச்சோர்வை ஏற்படுத்துகிறது.

ஏன்? ஏனெனில் உடல் "லாபமற்ற" செயல்களுக்கு ஆற்றலை கொடுக்க மறுக்கிறது. "இது சாத்தியமற்றது," மூளை இந்த திசையில் செயல்பாட்டை நிறுத்துகிறது. நமது உடலில் உந்துதல் மற்றும் செயலில் உள்ள செயல்களுக்கு டோபமைன் பொறுப்பு. இது "மகிழ்ச்சியை உறுதிப்படுத்தும் ஹார்மோன்" என்று அழைக்கப்படுகிறது, இது வெகுமதியின் எதிர்பார்ப்பிலிருந்து, இலக்கை நோக்கி நகரும் செயல்முறையிலிருந்து மகிழ்ச்சியைத் தருகிறது.

டோபமைன் தான் உங்களை முன்னோக்கிச் செல்ல வைக்கிறது, ஆனால் சில நேரம் செயல்கள் ஒரு தெளிவான முடிவைக் கொண்டுவரவில்லை என்றால், இலக்கு இன்னும் தொலைவில் உள்ளது, செரோடோனின் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. நீங்கள் வாக்குறுதியளிக்கப்பட்ட வெகுமதியைப் பெறும்போது இந்த ஹார்மோன் வெளியிடப்படுகிறது. இலக்கை நோக்கி செல்லும் பாதை மிக நீண்டதாக இருந்தால், செரோடோனின் அளவு குறைகிறது, அதன் பிறகு டோபமைன் குறைகிறது. வெகுமதி இல்லை என்பதால், உந்துதல் இல்லை, மற்றும் நேர்மாறாக: எந்த ஊக்கமும் இல்லை, வெகுமதியும் இல்லை.

நீங்கள் ஏமாற்றமடைகிறீர்கள்: எதுவும் செயல்படாது, நிறுத்த வேண்டிய நேரம் இது. என்ன செய்ய?

"சிறிய படிகள்" என்ற கலையைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள். தொடக்கப் புள்ளி A மற்றும் இலக்கு I க்கு இடையில் பல சமமான முக்கியமான எழுத்துக்கள் இருப்பதைப் பார்ப்பது எளிது, எடுத்துக்காட்டாக, B, C மற்றும் G. அவை ஒவ்வொன்றும் ஒரு குறிப்பிட்ட கலத்திற்கு பொறுப்பாகும். முதல் படி எடுக்கப்பட்டது, இப்போது நீங்கள் B இல் இருக்கிறீர்கள், இரண்டாவது எடுக்கப்பட்டீர்கள், நீங்கள் ஏற்கனவே G இல் இருக்கிறீர்கள். நீங்கள் அணுக முடியாத புள்ளியை நான் எப்போதும் உங்கள் கண்களுக்கு முன்னால் வைத்திருக்காமல், அருகிலுள்ள புள்ளியில் கவனம் செலுத்தினால், நீங்கள் டோபமைன்-செரோடோனின் பொறியைத் தவிர்க்கலாம்.

பிறகு, ஒரு அடி எடுத்து வைத்தால், நீங்கள் விரும்பிய இடத்தில் இருப்பீர்கள், நீங்கள் திருப்தி அடைவீர்கள். செரோடோனின் வெகுமதிகளைத் தருகிறது, வெற்றியின் மகிழ்ச்சியை நீங்கள் உணர்கிறீர்கள், மேலும் டோபமைனின் அடுத்த டோஸுக்கு மூளை முன்னோக்கி செல்கிறது. இது எளிமையானதாகவும் தெளிவாகவும் தோன்றும்: நீண்ட தூரத்திற்கு சிரமப்படாமல் சிறிய படிகளில் செல்லுங்கள். சிலர் ஏன் வெற்றி பெறுகிறார்கள், சிலர் வெற்றி பெறவில்லை? உண்மை என்னவென்றால், பலர் உடனடியாக நான் புள்ளிக்கு வர முயற்சிக்கிறார்கள், மற்ற எல்லா சிறிய இலக்குகளையும் தவிர்க்கிறார்கள்.

பொறுமையாக இருங்கள் வெற்றி பெறுவீர்கள். ஒவ்வொரு சிறிய வெற்றிக்கும் உங்களைப் புகழ்ந்து கொள்ளுங்கள், ஒவ்வொரு சிறிய முன்னேற்றத்தையும் கொண்டாடுங்கள், எல்லாம் சாத்தியம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், ஆனால் உடனடியாக அல்ல.