தினசரி காலைப் பழக்கம்... காலையில் வெறுப்பதை எப்படி நிறுத்துவது என்பது குறித்து உலகில் எத்தனை புத்தகங்கள், இணையதளங்கள் மற்றும் பயிற்சிகள் உள்ளன. இந்த "முறைகள்" அனைத்தும் ஊக்குவிப்பதாகவும், வேலைக்கு கட்டணம் வசூலிப்பதாகவும் தெரிகிறது, ஆனால்... முதல் அலாரம் அணைக்கும் வரை. எனவே, ஒரு நல்ல மனநிலையுடன் புதிய நாட்களைச் சந்திக்க என்ன செய்ய வேண்டும்: 1. நேராக உட்கார்ந்து, முடிந்தவரை உங்கள் எண்ணங்களைத் தெளிவுபடுத்துவது மிகவும் முக்கியம். உங்கள் தலையில் பிரச்சினைகள் மற்றும் தேவையற்ற எண்ணங்கள் நிறைந்திருக்கும் போது தியானம் செய்வது கடினம். முந்தைய நாள் என்ன நடந்தது என்பதைப் பொருட்படுத்தாமல், உங்கள் மனதை ஒழுங்காக வைத்து, காலையில் எண்ணங்களை நடுநிலையாக்குவது நல்லது. 2. இரண்டு நிமிடங்களுக்கு, விரும்பிய முடிவை அடைந்து, எதிர்காலத்தில் உங்களை கற்பனை செய்து உணருங்கள். இத்தகைய காட்சிப்படுத்தல் செயலுக்கான உந்துதலை வளர்க்க உதவுகிறது மற்றும் உங்களை உற்சாகப்படுத்துகிறது. 3. அதைப் பற்றி மேலும் ஒரு நிமிடம் சிந்தியுங்கள். அன்புக்குரியவர்கள், நண்பர்கள் மற்றும் பலவற்றை நினைத்துப் பாருங்கள். இதனால், பயன்படுத்தப்படாத உள் ஆற்றல் நேர்மறை, ஆக்கப்பூர்வமான ஒன்றாக மாறும். 4. இப்போது மெதுவாக கண்களைத் திறந்து, படுக்கையில் இருந்து எழுந்து, நன்றாக நீட்டவும். சிரிக்கும் உலகத்திற்குப் பதில் உங்கள் மீது ஒரு புன்னகையைக் கண்டு நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள்! ஆயுர்வேத ஞானத்தின்படி, காலையில். சுத்தப்படுத்தும் நடைமுறைகளில் குடல் அசைவுகள், பல் துலக்குதல், நாக்கை சுத்தம் செய்தல், உடல் எண்ணெய் மசாஜ் மற்றும் குளித்தல் ஆகியவை அடங்கும். நிச்சயமாக, வேலைக்கான ஆரம்ப உயர்வு நிலைமைகளில், இந்த பரிந்துரைகள் அனைத்தையும் செயல்படுத்துவது கடினம், இருப்பினும், அவற்றில் சில தினசரி செய்யப்படலாம். உங்கள் காலைப் பொழுதை வழக்கமாக இருந்து வரவிருக்கும் நாளின் மகிழ்ச்சியான எதிர்பார்ப்பாக மாற்ற சிறிது நேரம் எடுக்கும். போன்ற எளிய விஷயங்களைக் கொண்டு இந்த செயல்முறையை மாற்றத் தொடங்குங்கள். ஒவ்வொரு காலையிலும் சிறிது நேரம் எழுந்திருக்க முயற்சி செய்யுங்கள், ஆனால் முந்தையதை விட முன்னதாக. நீங்கள் பார்ப்பீர்கள், ஒவ்வொரு நாளும் உற்சாகமான காலை மனநிலை அதிக நேரம் எடுக்காது.
2022-11-11