ஒருவேளை, இந்த தகவல் யுகத்தில், சோம்பேறிகளுக்கு மட்டுமே பதப்படுத்தப்பட்ட சர்க்கரையின் தீங்கு தெரியாது. இயற்கையான, முழு இனிப்புகளுடன் அதை மாற்றுவது விரும்பத்தக்கது என்ற உண்மையை உள்ளடக்கியது, சர்க்கரைகள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் உடலால் எளிதில் உறிஞ்சப்படுகின்றன. தரமான பேரீச்சம்பழங்கள் ஆரோக்கியமான கார்போஹைட்ரேட்டுகள், வைட்டமின் பி6 மற்றும் பொட்டாசியம், தாமிரம், மாங்கனீசு மற்றும் மெக்னீசியம் போன்ற தாதுப்பொருட்களின் சிறந்த மூலமாகும். நீலக்கத்தாழை தேன், ஜெருசலேம் கூனைப்பூ அல்லது கரோப் போன்ற பிற இயற்கை இனிப்புகளுடன் ஒப்பிடும்போது, பேரிச்சம்பழம் வணிக ரீதியாக எளிதாகக் கிடைக்கும் நன்மையையும் கொண்டுள்ளது. நீங்கள் எந்த வகையான தேதிகளையும் பயன்படுத்தலாம், ஆனால் பிரீமியம் வகை விரும்பத்தக்கது. சுத்திகரிக்கப்பட்ட சர்க்கரைக்கு உண்மையான மாற்றாக இனிப்பு பேரிச்சம்பழத்தை எவ்வாறு உருவாக்குவது? 1. பாதாம் அல்லது பெக்கனுடன் பேரீச்சம்பழம் கலந்து ஒரு பிளெண்டரில் பெறவும் 2. நீங்கள் விரும்பினால், நொறுக்கப்பட்ட தேதிகளைச் சேர்க்கவும். 3. தயாரிக்க, பேரீச்சம்பழங்களை ஒரு பிளெண்டரில் தண்ணீரில் கலக்கவும். இந்த சிரப்பை இனிப்புகளில் பயன்படுத்தலாம். 4. சுவையான கலவை:. 5. குழியான ஒன்றை முயற்சிக்கவும் - சோர்வுற்ற நாளுக்குப் பிறகு இது உங்களுக்கு வலிமையையும் ஆற்றலையும் கொடுக்கும் 6. ஒப்பிடமுடியாத ஒன்றுக்கு, நீங்கள் பேரிச்சம்பழம், வெண்ணிலா, பாதாம் எண்ணெய், சிறிது ஹிமாலயன் உப்பு மற்றும் மேப்பிள் சிரப் ஆகியவற்றை ஒன்றாக துடைக்க வேண்டும்! 7. பேரிச்சம்பழம் சாதகமாகத் தெரிகிறது. நாங்கள் பேரீச்சம்பழம் மற்றும் முந்திரி அடிப்படையில் ஒரு செய்முறையை வழங்குகிறோம்: மென்மையான இனிப்பு மற்றும் மிகவும் திருப்திகரமானது. 1 கப் பச்சை முந்திரி 12-14 பிட்டட் பேரீச்சம்பழம் 2 வெண்ணிலா காய்கள் 1-2 டீஸ்பூன். நட்டு பால் 3 டீஸ்பூன். பனி ஒரு சிட்டிகை உப்பு முந்திரியை ஒரு பாத்திரத்தில் வைக்கவும், தண்ணீரில் மூடி வைக்கவும். குறைந்தது 4 மணிநேரம் அல்லது ஒரே இரவில் ஊற வைக்கவும். தண்ணீரை வடிகட்டவும். துருவிய பேரீச்சம்பழத்தை வெதுவெதுப்பான நீரில் 1 மணி நேரம் ஊற வைக்கவும். வெண்ணிலா காய்களை வெட்டி, விதைகளை வெளியே எடுக்கவும். ஒரு பிளெண்டரில் 1 கப் தண்ணீர் அல்லது பால் வைக்கவும். முந்திரி, பேரீச்சம்பழம், ஐஸ் மற்றும் ஒரு சிட்டிகை உப்பு சேர்க்கவும். சீராக, 30 வினாடிகள் வரை அடிக்கவும். ருசித்து பார். வெண்ணிலா சேர்க்கவும். வெகுஜன திரிபு. ஒரு கொள்கலனுக்கு மாற்றவும் மற்றும் 30 நிமிடங்கள் குளிரூட்டவும் - 1 மணி நேரம். பரிமாறவும். உங்கள் வழக்கமான காலை உணவு மெனுவை நீர்த்துப்போகச் செய்யும்! மகிழ்ச்சியுடன் நாளைத் தொடங்குவோம் 🙂 1 சேவைக்கு: 12 டீஸ்பூன். ஓட்ஸ் 12 டீஸ்பூன். பால் அல்லது பாதாம் பால் 1 தேக்கரண்டி. எலுமிச்சை பழம் 3 பெரிய நறுக்கப்பட்ட பேரீச்சம்பழம் 1 டீஸ்பூன். நறுக்கிய பிஸ்தா 1 சிட்டிகை கடல் உப்பு 1 டீஸ்பூன். இரவில் தேன், ஓட்ஸ், பால், எலுமிச்சை பழம் மற்றும் பேரிச்சம்பழம் கலந்து. மூடி, குளிரூட்டவும். காலையில், பிஸ்தா, உப்பு தூவி, தேன் சேர்க்கவும். முஸ்லி குறிப்பாக காலை கோகோ அல்லது காபிக்கு நல்லது.
2022-11-11