இரத்த வகை மூலம் உணவு: வீடியோ விமர்சனங்கள்

இந்த உணவு கடந்த நூற்றாண்டின் 90 களில் அமெரிக்க மருத்துவர் பீட்டர் டி அடாமோவால் உருவாக்கப்பட்டது. டாக்டர் டி'ஆடாமோ இயற்கை மருத்துவத்தில் ஈடுபட்டிருந்தார்-உடலின் முக்கிய சக்திகளின் அறிவியல் மற்றும் அதன் சுய-குணப்படுத்தும் சாத்தியக்கூறுகள். அனைத்து நோய்களும் மரபணு ரீதியாக முன்னரே தீர்மானிக்கப்பட்டவை, குறிப்பாக இரத்தக் குழுவைப் பொறுத்தது என்ற பரவலான கண்ணோட்டத்தை மருத்துவர் கடைபிடித்தார். டி'அடாமோ தனது ஆராய்ச்சியை பரிணாமக் கோட்பாட்டுடன் இணைத்தார்: அவரது கருதுகோளின் படி, இரத்தக் குழுக்கள் உடனடியாக தோன்றவில்லை, ஆனால் முன்னுரிமை வரிசையில். புதிய குழுக்கள் உருவாக்கப்பட்ட வாழ்க்கை நிலைமைகள் மக்களின் மரபணு பண்புகளையும் தீர்மானிக்கிறது. எனவே, ஒவ்வொரு இரத்த வகைகளுக்கும் அதன் சொந்த வாழ்க்கை முறை, உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி தேவை.

அதில், அவர் இரத்தக் குழுக்களுக்கு ஏற்ப உணவு முறையை உருவாக்கினார், அனைத்து தயாரிப்புகளையும் பயனுள்ள, தீங்கு விளைவிக்கும் மற்றும் நடுநிலையாகப் பிரித்தார். இந்நூல் நாடு முழுவதும் மில்லியன் கணக்கான பிரதிகள் விற்றுள்ளன. இந்த உணவு அறிவியல் பூர்வமாக நிரூபிக்கப்படவில்லை, ஆனால் பயனர்களிடமிருந்து பல நேர்மறையான விமர்சனங்களைப் பெற்றுள்ளது. மருத்துவரின் கூற்றுப்படி, அவரது ஊட்டச்சத்துக் கொள்கைகள் அதிக எடையைக் குறைப்பது மட்டுமல்லாமல், ஆரோக்கியமான செரிமானத்தை மேம்படுத்துகின்றன, வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துகின்றன மற்றும் சிறந்த நல்வாழ்வை உருவாக்குகின்றன.

முதல் இரத்தக் குழுவிற்கான உணவு

மருத்துவரின் கோட்பாட்டின் படி, இந்த குழு பண்டைய காலங்களில் எழுந்தது, நம் முன்னோர்களின் முக்கிய உணவு இறைச்சியாக இருந்தது. D'Adamo முதல் இரத்தக் குழுவைக் கொண்டவர்களை "வேட்டைக்காரர்கள்" என்று அழைக்கிறார். உயிர்வாழ்வதற்கு, "வேட்டைக்காரர்கள்" சகிப்புத்தன்மை, வலிமை, நல்ல வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் விரைவான எதிர்வினைகளைக் கொண்டிருக்க வேண்டும். இவை அனைத்திற்கும், அவர்களுக்கு ஏராளமான புரத உணவுகள் தேவைப்பட்டன. முதல் இரத்தக் குழுவிற்கான உணவு இறைச்சி மற்றும் மீன் பொருட்கள், அத்துடன் ஆலிவ் எண்ணெய் மற்றும் கொட்டைகள் ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் தேர்ந்தெடுக்கப்படுகிறது. கொழுப்பு இறைச்சி, பருப்பு வகைகள், முட்டைக்கோஸ், கேவியர், கொழுப்பு பால் பொருட்கள், சோளம் மற்றும் ஆவிகள் "வேட்டையாடுபவர்களுக்கு" முரணாக உள்ளன. மற்றும் மிகவும் பயனுள்ள கடல் உணவு, ப்ரோக்கோலி, கீரை.

இரண்டாவது இரத்தக் குழுவிற்கான உணவு

மூன்றாவது இரத்தக் குழுவிற்கான உணவு

மக்கள் கால்நடைகளை வளர்க்கும் போது மூன்றாவது குழு தனித்து நின்றது மற்றும் இடம் விட்டு இடம் சுற்றித் திரிய முடிந்தது, எப்போதும் கையில் உணவுப் பொருட்களை வைத்திருந்தது. "நாடோடிகள்" ஒரு நெகிழ்வான செரிமான மற்றும் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு, சகிப்புத்தன்மை மற்றும் வலுவான ஆன்மாவை உருவாக்கியுள்ளனர். அதன் இயல்பால், மூன்றாவது குழு சர்வவல்லமையுள்ளவை, கொழுப்புள்ள பால் பொருட்கள் கூட அதற்கு தீங்கு விளைவிப்பதில்லை. இருப்பினும், கொழுப்பு நிறைந்த இறைச்சிகள், பருப்பு வகைகள் மற்றும் பருப்பு வகைகள், கோதுமை, வேர்க்கடலை மற்றும் பக்வீட் ஆகியவற்றை கவனமாக உட்கொள்வது பயனுள்ளது.

நான்காவது இரத்தக் குழுவிற்கான உணவு

நான்காவது குழு கிரகத்தில் அரிதானது. உலகில் வசிப்பவர்களில் 8% பேர் மட்டுமே அதைக் கொண்டுள்ளனர். இது இரண்டாவது மற்றும் மூன்றாவது குழுக்களின் இணைப்பால் ஒப்பீட்டளவில் சமீபத்தில் உருவாக்கப்பட்டது, எனவே, நான்காவது இரத்தக் குழுவின் உரிமையாளர்கள் "புதிய நபர்கள்" என்று அழைக்கப்படுகிறார்கள். அவர்களின் செரிமானப் பாதை எந்த உணவையும் செரிமானத்திற்கு ஏற்றது, ஆனால் அது மிகவும் பாதிக்கப்படக்கூடியது. எனவே, "புதியவர்கள்" வயிற்றுக்கு மிகவும் கனமான உணவுகளை உணவில் இருந்து விலக்க வேண்டும் - கொழுப்பு இறைச்சி மற்றும் கடல் உணவுகள், தாவர எண்ணெய், அதிக கொழுப்பு உள்ளடக்கம் கொண்ட பால் பொருட்கள், சிட்ரஸ் பழங்கள், சூடான மிளகுத்தூள், ஊறுகாய். குறைந்த கொழுப்பு புரத உணவுகள், மூலிகைகள், காய்கறிகள், கொட்டைகள், பெர்ரி பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

ஆராய்ச்சி முடிவுகள் மற்றும் விமர்சனம்