புகைபிடிக்கும் சிகரெட் முழு உடலையும் விஷமாக்குகிறது, எனவே அதன் சுத்திகரிப்பு செயல்முறை நீண்ட காலமாக உள்ளது மற்றும் அது எவ்வளவு காலம் நச்சுகளின் தீங்கு விளைவிக்கும் விளைவுகளுக்கு உட்பட்டது என்பதைப் பொறுத்தது. அதிர்ஷ்டவசமாக, நீங்கள் வெற்றியை அடைய உதவும் நிரூபிக்கப்பட்ட, இயற்கை முறைகளை அடையலாம். ஆரோக்கியத்திற்கான இந்த முதல் படி, உணவுப் பழக்கங்களை மாற்றி, சுத்தப்படுத்தும் உணவைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் தொடங்க வேண்டும்.
புகைப்பிடிப்பவர்களுக்கு குறிப்பாக உரையாற்றப்பட்ட உணவு, நாங்கள் கீழே வழங்குகிறோம், குடல் மற்றும் அதன் மைக்ரோஃப்ளோராவின் வேலையை திறம்பட மேம்படுத்துகிறது. இது கல்லீரலை ஆதரிக்கிறது, அதன் வேலையின் போது நச்சு வைப்புகளின் இரத்தத்தை சுத்தப்படுத்துகிறது. கூடுதலாக, இது வளர்சிதை மாற்றத்தின் வேலையை ஒழுங்குபடுத்துகிறது மற்றும் புரோபயாடிக் பாக்டீரியாவை "தள்ளுகிறது", தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களை அகற்ற உதவுகிறது.
புகைபிடிப்பவர் மற்றும் போதை பழக்கத்தை முறித்துக் கொள்ளும் பணியில் இருக்கும் நபரின் மெனுவில் பொறுப்பான தயாரிப்புகள் இருக்க வேண்டும் நுரையீரல் நச்சு நீக்கம்:
- அன்னாசிப்பழம் - இந்த பழங்களில் மதிப்புமிக்க ப்ரோமெலைன்கள் உள்ளன, அவை நுரையீரலில் உள்ள நச்சுகள் மற்றும் நோயுற்ற செல்களின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கும் என்சைம்கள். புதிய செல்களை உருவாக்கும் அமினோ அமிலங்களின் செயல்பாட்டை அன்னாசிப்பழம் ஆதரிக்கிறது.
- வெண்ணெய் ஆக்ஸிஜனேற்றத்தை சுரப்பதன் மூலம் நுரையீரலை முழுமையாக சுத்தப்படுத்துகிறது,
- உலர்ந்த apricots மற்றும் பீச் பீட்டா கரோட்டின் உள்ளடக்கத்திற்கு நன்றி, அவை சுவாச அமைப்பை ஆதரிக்கின்றன,
- horseradish மேலும் இதில் உள்ள synigrin சுவாசக்குழாய் தொற்றுகளை நன்றாக எதிர்த்து போராடுகிறது,
- இஞ்சி - இது நுரையீரலை சூடாக்கும் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைக் கொண்டுள்ளது. கூடுதலாக, அவை சளி மீது மெல்லிய விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன, இது சுரப்பதை எளிதாக்குகிறது, மேலும் உடல் நோய்க்கிரும பாக்டீரியாக்களை மிகவும் திறமையாக அகற்றுகிறது,
- ரோஸ்மேரி இது நுரையீரல் வெப்பமயமாதல் பொருட்களையும் கொண்டுள்ளது, இது சளி மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் நச்சுகளை விரைவாக அகற்ற உதவுகிறது. கூடுதலாக, ரோஸ்மேரி நுரையீரலில் அதிக காற்று சுழற்சியை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் மூச்சுக்குழாய்களை தளர்த்துகிறது. பின்னர் முழு சுவாசக் குழாயின் நிலை மேம்படுகிறது,
- வறட்சியான தைம் அதாவது தைம் எண்ணெயில் தைமால் உள்ளது, இது டயஸ்டாலிக் மற்றும் எக்ஸ்பெக்டோரண்ட் விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, இதன் காரணமாக நுரையீரல்கள் எதிர்பார்ப்பின் போது நச்சுகளை வேகமாக நீக்குகிறது.
மற்ற பொருட்கள் புகைபிடிப்பவரின் உணவில் சேர்க்கப்பட வேண்டும். திராட்சைப்பழம், எலுமிச்சை - இழந்த வைட்டமின்கள் நிறைய வழங்குவதன் மூலம் அவை உடலை சுத்தப்படுத்துகின்றன. கூனைப்பூ மற்றும் பூண்டு நச்சுத்தன்மையை நீக்கி, பாக்டீரியாக்களை திறம்பட எதிர்த்துப் போராடுகிறது. புதினா, படை நோய், டேன்டேலியன் அல்லது பெருஞ்சீரகம் போன்ற மூலிகைகளின் பயன்பாடு செரிமான அமைப்பின் வேலையை ஆதரிக்கிறது, நச்சுகளின் வயிறு மற்றும் குடல்களை சுத்தப்படுத்துகிறது.
புகைப்பிடிப்பவர்கள் ஸ்டில் மினரல் வாட்டர் நிறைய குடிக்க வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும். ஒரு நாளைக்கு 8 கண்ணாடிகள் சிறந்தது. உடலில் இருந்து நிகோடின் வேகமாக வெளியேறுவதற்கு தண்ணீர் காரணமாகிறது. அத்தகைய உணவைப் பின்பற்றுவதன் மூலம், நாங்கள் முன்மொழியப்பட்ட தயாரிப்புகளை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வதன் மூலம், கடைசி சிகரெட்டை நிறுத்திய மூன்று நாட்களுக்குப் பிறகு நீங்கள் நிவாரணம் பெறுவீர்கள். உங்கள் நலம் மேம்படும். உங்கள் வாசனை உணர்வு கூர்மையாகிவிடும், எனவே நீங்கள் முன்பை விட வித்தியாசமான உணவுகளை சாப்பிடுவீர்கள். சுவை மொட்டுகள் சாப்பிடும் இன்பத்தையும் மீண்டும் கண்டுபிடிக்கும். எனவே, புகைபிடிப்பதை விட்டுவிடுவது மற்றும் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் ஒரு சுத்திகரிப்பு உணவை உட்கொள்வது மதிப்பு.