உளவியல் சிகிச்சை இல்லாத உணவுகள் பயனற்றவை. அதனால் தான்

"அவர்கள் அதிக எடையுடன் போராடத் தொடங்கும் போது, ​​ஒரு விதியாக, அவர்கள் தங்களை உணவுமுறைகளால் சித்திரவதை செய்கிறார்கள். பெரும்பாலும் அவர்கள் கவனிக்கத்தக்க மற்றும் விரைவான, ஆனால், ஐயோ, தற்காலிக முடிவை அடைகிறார்கள், உளவியலாளர் இலியா சுஸ்லோவ் கூறுகிறார். - கிரேக்க மொழியில் உணவு என்பது ஒரு வாழ்க்கை முறையைக் குறிக்கிறது என்ற போதிலும், அது வரையறையின்படி தற்காலிகமாக இருக்க முடியாது!

நம் நாட்டில், உலகப் புகழ்பெற்ற நோய், உடல் பருமன், அங்கீகரிக்கப்படவில்லை. "முழுமை" அல்லது நகைச்சுவைகள் மற்றும் "உடலில் ஒரு பெண்", "குஸ்டோடியன் அழகு", "பசியைத் தூண்டும் வடிவங்கள்", "மரியாதைக்குரிய அளவு மனிதன்" போன்ற வார்த்தைகளுக்குப் பின்னால் உள்ள விரும்பத்தகாத வார்த்தைகளை பலர் மறைக்கிறார்கள். மேலும் அவை பொதுவாக உடல் பருமனுக்கு அல்ல, ஆனால் அதன் விளைவுகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கப்படுகின்றன: இரைப்பை குடல் பிரச்சினைகள், உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் இருதய நோய்கள், நீரிழிவு நோய், சுவாச மற்றும் தசைக்கூட்டு அமைப்புகளின் கோளாறுகள், இனப்பெருக்க செயலிழப்பு.

"உடல் பருமனைக் கண்டறிவது மருத்துவ பதிவுகளில் அரிதாகவே காணப்படுகிறது. பல உடல்நலப் பிரச்சினைகளைத் தூண்டியது அதிக எடை என்று மருத்துவர்களோ அல்லது நோயாளிகளோ ஒப்புக்கொள்ள விரும்பவில்லை, இலியா சுஸ்லோவ் புகார் கூறுகிறார். "ஆனால் உளவியலாளர்களைத் தவிர வேறு யாரும் ஆழமாகத் தெரியவில்லை. மேலும், சில மருத்துவர்கள் பொதுவாக அதிக எடைக்கான காரணம் எப்போதும் ஆன்மாவின் ஆழத்தில் எங்காவது பதுங்கியிருப்பதாக நம்புகிறார்கள்.

உணவு "மதுப்பழக்கம்"

இருப்பினும், உடல் பருமனுக்கு முற்றிலும் அதிகாரப்பூர்வ வரையறை உள்ளது - இது ஒரு முறையான நாள்பட்ட மறுபிறப்பு நோயாகும். "சிஸ்டமிக்" என்றால் உடலின் அனைத்து உறுப்பு அமைப்புகளும் ஈடுபட்டுள்ளன, "மீண்டும்" என்றால் மீண்டும் மீண்டும், "நாள்பட்ட" என்றால் வாழ்நாள் முழுவதும்.

"முன்னாள் குடிகாரர்கள் இல்லாதது போல், நாள்பட்ட உடல் பருமனும் நிவாரணத்திற்குச் செல்லலாம், ஆனால் கிட்டத்தட்ட வாழ்நாள் முழுவதும் முயற்சி செய்யாமல், சுயநினைவற்ற காரணங்களைப் படிக்காமல், அதை நிரந்தரமாக அகற்றலாம். ஒரு உளவியலாளர், அது சாத்தியமற்றது. எனவே, எந்தவொரு தற்காலிக உணவும், ஒருவரின் செயல்களைப் பற்றிய ஆழமான விழிப்புணர்வில் வேலை செய்வதால் ஆதரிக்கப்படவில்லை, கொள்கையளவில், உடல் பருமன் பிரச்சினையை தீர்க்க முடியாது, ”என்று இலியா சுஸ்லோவ் நம்புகிறார். ஒரே வித்தியாசம் என்னவென்றால், குடிப்பழக்கத்தால், ஒரு நபர் ஒரு குவியலுடன் உணர்வுகளையும் தேவைகளையும் மூழ்கடித்துவிடுகிறார், மேலும் உணவு அடிமைத்தனத்தின் விஷயத்தில், அவர் அதிகப்படியான உணவை நாடுகிறார்.

ஆனால் கர்ப்ப காலத்தில் மற்றும் பிரசவத்திற்குப் பிறகு எடை அதிகரிப்பு பற்றி என்ன? அல்லது மன அழுத்த நிகழ்வுகளுக்குப் பிறகு ஒரு நபர் திடீரென ஒரு டஜன் அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட கூடுதல் பவுண்டுகளைப் பெறும் சந்தர்ப்பங்களில்?

"பிரசவத்திற்குப் பிறகு மற்றும் குழந்தைக்கு உணவளிக்கும் போது முழுமையைப் பொறுத்தவரை, இது ஹார்மோன் பின்னணியில் ஏற்படும் மாற்றங்களின் இயல்பான விளைவாகும், இது பாலூட்டலை நிறுத்திய பிறகு சமன் செய்கிறது" என்று உளவியலாளர் விளக்குகிறார். - ஒரு நபர் குறிப்பாக மன அழுத்தம் காரணமாக உடல் எடையை அதிகரிக்கிறது - நேசிப்பவரின் மரணம் அல்லது நோய், வேலை இழப்பு, உறவு முறிவு, நோய்வாய்ப்பட்ட குழந்தையின் பிறப்பு, அவசரநிலை. இது ஒரு சக்திவாய்ந்த இழப்பு - அன்பான நபர் அல்லது முன்னாள் வாழ்க்கை முறை. இது துக்கத்தின் செயல்முறையைத் தொடங்குகிறது, இது ஹார்மோன் செயலிழப்பைத் தூண்டும், வளர்சிதை மாற்றத்தை மாற்றும், உணவுப் பழக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.

இத்தகைய நிகழ்வுகள் ஒரு முறை, தற்காலிகமானவை, மற்றும் மாநிலம் கூட இருக்கலாம். ஆனால் சில நேரங்களில், ஒரு நபர் துக்கத்தின் ஒரு கட்டத்தில் சிக்கி, ஒரு உளவியலாளரின் உதவியை நாடவில்லை என்றால், தற்காலிக முழுமை ஒரு நீண்ட கால பிரச்சனையாக மாறும் - அதிக எடை மற்றும் உடல் பருமன்.

இலியா சுஸ்லோவ் நினைவு கூர்ந்தார், "என்னுடைய நண்பர் ஒருவருக்கு நோய்வாய்ப்பட்ட குழந்தையைப் பெற்றெடுத்த பிறகு 20 கிலோகிராம் அதிகரித்தார். - பிறந்ததிலிருந்து ஆறு வருடங்களுக்கும் மேலாகிவிட்டது: இந்த நேரத்தில், ஒரு சாதாரண சூழ்நிலையில், சரியான ஊட்டச்சத்துடன், எடை சாதாரணமாக திரும்பியிருக்க வேண்டும், ஆனால் அவளுடைய பிரசவத்திற்குப் பின் முழுமை நாள்பட்டதாக மாறியது. ஒரு மனநல மருத்துவரைத் தொடர்புகொள்வதன் மூலம் முதல் ஆபத்தான சமிக்ஞைகளில் சிக்கலைத் தீர்க்க முயற்சிப்பதற்குப் பதிலாக, அவள் நம்பிக்கையின்மை, பயம், குற்ற உணர்வு போன்ற உணர்வுகளை ஆழமாக மறைத்து, உணவுகள் உதவுவதை நிறுத்தும் நிலையை அடைந்தாள்.

உணவு எப்போதும் குற்றமா?

நிச்சயமாக, சில நேரங்களில் நமது பரிமாணங்கள் நோயெதிர்ப்பு, நாளமில்லா நோய்கள், செரிமான செயல்முறைகளின் சீர்குலைவுகளின் விளைவாக இரைப்பைக் குழாயில் உள்ள நோயியல் விளைவாகும். உதாரணமாக, ஹைப்போ தைராய்டிசம் (தைராய்டு ஹார்மோன்கள் இல்லாமை), கடுமையான வீக்கம் ஏற்படலாம், இதனால் எடை அதிகரிக்கும். ஆனால் உடல் பருமனின் உளவியல் அம்சத்தைப் பற்றி நாம் பேசினால், அதிக எடை எப்போதும் அதிகப்படியான உணவுடன் தொடர்புடையதா?

பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், ஆம். ஆற்றல் செலவினங்களுக்கு ஈடுசெய்ய வேண்டியதை விட அதிகமான உணவை நம் உடல் பெறுகிறது: நாங்கள் ஒரு உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்துகிறோம், ஆனால் ஒவ்வொரு நாளும் நாற்பது கிலோமீட்டர் மராத்தான் ஓடுவதைப் போல சாப்பிடுகிறோம். இந்த எடையில் நாம் சங்கடமாக இருப்பதை நாங்கள் அடிக்கடி கவனிக்கிறோம், ஆனால் நமக்கு நாமே உதவ முடியாது.

“அதிகமாக சாப்பிடுவது மூன்று வகைப்படும். முதலாவது கட்டாயம் அல்லது உளவியல் ரீதியானது, ஒரு அலை திடீரென்று அவ்வப்போது உருளும் போது, ​​ஒரு நபர் ஒரு நேரத்தில் நிறைய சுவையான பொருட்களை சாப்பிட முடியும் - பொதுவாக கொழுப்பு, புகைபிடித்த, துரித உணவு அல்லது இனிப்பு, உளவியல் நிபுணர் விளக்குகிறார். - இரண்டாவது வகை புலிமியா: ஒரு நபர் சாதாரண உணவை அதிகமாக சாப்பிடுகிறார், பின்னர் அவர் உடனடியாக துப்புகிறார், செயற்கையாக வாந்தியைத் தூண்டுகிறார், ஏனெனில் அவர் மெல்லியதாக இருக்க வேண்டும் என்ற ஆசையுடன் இருக்கிறார். புலிமியா நோயால் பாதிக்கப்பட்ட ஒரு நோயாளி ஒரு நேரத்தில் ஒரு முழு பானை சூப் அல்லது ஒரு முழு கோழியை சாப்பிடலாம், கஞ்சி அல்லது பாஸ்தா, திறந்த பதிவு செய்யப்பட்ட உணவு, குக்கீகள் அல்லது ஒரு பெட்டி சாக்லேட் ஆகியவற்றை சமைத்து, கண்மூடித்தனமாக சாப்பிடலாம். மூன்றாவது வகை ஒரு நபர் தொடர்ந்து தேவையானதை விட அதிகமாக சாப்பிடுவது. மற்றும் பெரும்பாலும் இது குப்பை உணவு - சுவையானது, ஆனால் அத்தகைய அளவுகளில் ஆரோக்கியமற்றது. இந்த வழக்கில், ஒரு நபர் செதில்களில் ஆஃப்-ஸ்கேல் புள்ளிவிவரங்களைப் பார்க்கிறார், ஆனால் எதையும் செய்ய முடியாது மற்றும் அவரது வழக்கமான உணவு முறையைத் தொடர்கிறார்.

பெரும்பாலும், அதிக எடை தனக்கு இடையூறாக இருப்பதை உணர்ந்தாலும், ஒரு நபர் தனது உணவை தானே மாற்றிக்கொள்ள முடியாது - உணவுக்கான ஏக்கத்தின் மூல காரணத்தை அவர் கண்டுபிடிக்கும் வரை. அது ஒரு உயிரற்ற துயரமாக இருக்கலாம், அல்லது கருக்கலைப்பாக இருக்கலாம் அல்லது கடின உழைப்புக்கான வெகுமதியாக இருக்கலாம். அவரது நடைமுறையில், இலியா சுஸ்லோவ் உடல் பருமனால் சுமார் இரண்டு டஜன் உளவியல் நன்மைகளை சந்தித்தார்.

"வாடிக்கையாளருடனான நிலைமையை நாங்கள் பகுப்பாய்வு செய்து, அதிக எடைக்கான மூல காரணத்தைக் கண்டறிந்தால், சிறிது நேரத்திற்குப் பிறகு கூடுதல் பவுண்டுகள் தானாகவே போகத் தொடங்குகின்றன" என்று உளவியல் நிபுணர் கூறுகிறார். “உணவு அன்புக்கு மாற்றாகும். குழந்தை தாயின் மார்பகத்தை உறிஞ்சுகிறது, பாலின் சுவையை உணர்கிறது, அவளுடைய அரவணைப்பை உணர்கிறது, அவள் உடலைப் பார்க்கிறது, கண்கள், புன்னகை, அவள் குரலைக் கேட்கிறது, அவளுடைய இதயத் துடிப்பை உணர்கிறது. அவரைப் பொறுத்தவரை, உணவளிக்கும் செயல்முறை அனைத்தையும் நுகரும் அன்பு மற்றும் பாதுகாப்பின் செயல். இந்த உணர்வை நாம் இழக்கும்போது, ​​அதற்கான மாற்றீட்டைத் தேட ஆரம்பிக்கிறோம். மிகவும் மலிவானது உணவு. நாம் வேறு வழியில் அன்பைக் கொடுக்கக் கற்றுக்கொண்டால், நமது உண்மையான தேவையை உணர்ந்து, அதை நேரடியாகப் பூர்த்தி செய்ய முடிந்தால், நாம் அதிக எடையுடன் போராட வேண்டியதில்லை - அது வெறுமனே இருக்காது. ”