ஆண்களின் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் உணவுகள் மற்றும் பொருட்கள்

இறைச்சி இல்லாமல் ஒரு ஆண் உணவை கற்பனை செய்வது சாத்தியமில்லை, ஆனால் நீங்கள் இந்த உணவில் பங்கேற்கக்கூடாது. வறுத்த இறைச்சி மேலோடு, உடலில் குவிந்து, இரைப்பைக் குழாயின் பல்வேறு நோய்களையும், வீரியம் மிக்க கட்டிகளையும் கூட ஏற்படுத்தும் பொருட்கள் உள்ளன. கூடுதலாக, பன்றி இறைச்சி மிகவும் கொழுப்பு மற்றும் ஜீரணிக்க கடினமாக உள்ளது. ஒல்லியான இறைச்சிகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது நல்லது: மாட்டிறைச்சி, வியல், கோழி மற்றும் வான்கோழி போன்றவையும் நல்லது.

உங்கள் அன்புக்குரியவருக்கு வேகவைத்த பொருட்களைக் கொடுப்பது ஒரு மோசமான யோசனை. நாம் நினைப்பது போல் அதிக எடை இல்லை, ஆனால் ஈஸ்ட் மற்றும் சர்க்கரையின் கலவையில், ஆண் இனப்பெருக்க அமைப்பை சிறந்த முறையில் பாதிக்கும் திறன் இல்லை. துண்டுகள் மற்றும் பன்கள் "சம்பிரதாய" மெனுவில் இருக்கட்டும், ஆனால் தினசரி அல்ல.

அத்தகைய எளிய மற்றும் பிரியமான காலை உணவு ஆண் ஆற்றலின் எதிரியாக மாறியது. காரணம் அதிகப்படியான கொலஸ்ட்ரால், இது இரத்த ஓட்டம் மற்றும் வாஸ்குலர் ஊடுருவலை பாதிக்கிறது. மற்றும் இது அனைத்து - ஆண் ஒரு நேரடி பாதை, அதனால் பேச, செயலிழப்பு. பொதுவாக, நீங்கள் துருவல் முட்டைகளை சாப்பிடலாம், ஆனால் ஒவ்வொரு நாளும் அல்ல. தங்க விதியை நினைவில் கொள்ளுங்கள்: ஒரு நாளைக்கு இரண்டு மஞ்சள் கருவுக்கு மேல் இல்லை. ஆனால் நீங்கள் குறைந்தது ஐந்து புரதங்களை சாப்பிடலாம், எந்தத் தீங்கும் இருக்காது.

சைவ உணவு உடலுக்கு மட்டுமே நன்மை பயக்கும் என்று நம்பப்படுகிறது. ஆனால் நவீன விஞ்ஞான ஆராய்ச்சி சோயாவில் உள்ள பைட்டோ ஈஸ்ட்ரோஜனின் உள்ளடக்கத்தை நிரூபித்துள்ளது, இது ஆண்களின் ஹார்மோன் பின்னணியை சீர்குலைக்கும் ஒரு ஹார்மோன் ஆகும். எனவே, டோஃபு, சோயா இறைச்சி மற்றும் பிற சைவ உணவுகளை நீங்களே வைத்திருப்பது நல்லது - ஈஸ்ட்ரோஜன் பெண் இளைஞர்களின் ஹார்மோன் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, மேலும் நல்ல காரணத்திற்காகவும்.

வேகமான, சுவையான, திருப்திகரமான மற்றும் ஆண்களுக்கு மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும். ஒவ்வொரு ஊட்டச்சத்து நிபுணரும் தங்கள் உணவில் இருந்து துரித உணவை நீக்க வேண்டும் என்று வலியுறுத்துகின்றனர். டிரான்ஸ் கொழுப்புகள், காலியான கலோரிகள், அதிக அளவு உப்பு ஆகியவை நேரடியாக ஆண்மைக்குறைவுக்கும், பின்னர் மாரடைப்புக்கும் வழிவகுக்கும். இருப்பினும், வரிசை ஏதேனும் இருக்கலாம். நீங்கள் குடும்பம் மற்றும் ஆரோக்கியமான குடும்பத்தின் தொடர்ச்சியைத் திட்டமிடுகிறீர்கள் என்றால், வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவுக்கு மாறவும்.

உங்கள் மனிதரிடமிருந்து ஒரு கேக்கை எடுத்துச் செல்ல உங்கள் நேரத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், குறிப்பாக அவர் மோசமான மனநிலையில் இருந்தால். சர்க்கரை உடலில் செரோடோனின் அளவை அதிகரிக்கிறது என்று விஞ்ஞானிகள் நிரூபித்துள்ளனர், ஆனால் அதே நேரத்தில் மகிழ்ச்சியின் ஹார்மோன் ஒரு மனிதனின் செக்ஸ் டிரைவை பலவீனப்படுத்துகிறது. உங்கள் அன்புக்குரியவரை இனிப்புகளால் மகிழ்விப்பது அல்லது அவரது டெஸ்டோஸ்டிரோனை மற்ற நோக்கங்களுக்காக சேமிப்பது உங்களுடையது.

வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட சாண்ட்விச்கள் உடையக்கூடிய ஆண் உடலில் அவற்றின் தாக்கத்தின் அடிப்படையில் துரித உணவுகளிலிருந்து மிகவும் வேறுபட்டவை அல்ல. இது வெள்ளை ரொட்டியின் ஈஸ்ட் உள்ளடக்கம் காரணமாகும், இது அதிகப்படியான அளவு இருந்தால், டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவைக் குறைக்கும். வெள்ளை ரொட்டி நுகர்வு குறைக்க அல்லது தவிடு கொண்ட கம்பு அதை பதிலாக மருத்துவர்கள் ஆலோசனை. ஆரோக்கியமான மெனுவிற்கு தொத்திறைச்சி மிகவும் பயனுள்ள தயாரிப்பு அல்ல. நீங்கள் வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட தொத்திறைச்சி, பாதுகாப்புகள், சாயங்கள் மற்றும் கொழுப்பு இல்லாமல் சமைக்கப்பட்டால் மட்டுமே.

வறுத்த இறைச்சியின் ஆபத்துகளைப் பற்றி நாங்கள் ஏற்கனவே பேசினோம், ஆனால் புதினா சாஸுக்கு ஏன் முக்கியத்துவம் கொடுக்கப்படுகிறது? காரணம் முக்கிய மூலப்பொருளில் உள்ளது - புதினா, அதிகப்படியான, முழு உடலிலும் ஒரு மயக்க விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது. இது ஆண் லிபிடோவின் அளவைக் குறைக்கும். நீங்கள் ஒரு காதல் மாலையைத் திட்டமிடுகிறீர்களானால், சீகல்களை புதினாவுடன் விட்டுவிடுவது நல்லது.

கோழியுடன் வறுத்த உருளைக்கிழங்கு

வறுத்த உருளைக்கிழங்கை, இறைச்சியுடன் கூட எந்த மனிதன் மறுப்பான்? ஆனால், இந்த உணவை மேஜையில் பரிமாறுவது, வறுக்கும்போது உருவாகும் தீங்கு விளைவிக்கும் கலவைகள் பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள். உருளைக்கிழங்கு, கோழி மற்றும் இறைச்சி மீது மிருதுவானது சுவையாக இருக்கும். ஆண்களின் ஆரோக்கியத்திற்கு எவ்வளவு கேடு விளைவிப்பதோ அவ்வளவு சுவையானது. வறுத்ததை சுண்டவைப்புடன் மாற்றுவது நல்லது - பின்னர் டிஷ் உங்கள் உருவத்தை அதிகம் காயப்படுத்தாது.

பொருட்கள் சரியாக தேர்ந்தெடுக்கப்படாவிட்டால் கடல் உணவு காக்டெய்ல் ஒரு கவர்ச்சியான உணவை அழிக்கக்கூடும். கடல் உணவுகள் பூச்சிக்கொல்லிகள் போன்ற தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களைக் குவிக்கும் மற்றும் ஒவ்வாமை எதிர்வினைகளை ஏற்படுத்தும். ஆனால் இவை இன்னும் பூக்கள் - பூச்சிக்கொல்லிகள், குவிந்து, நாளமில்லா அமைப்பின் வேலையை சீர்குலைத்து, ஹார்மோன் பின்னணியை மாற்றலாம். எனவே, கடல் உணவைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, ​​தரம், புத்துணர்ச்சி மற்றும் வெப்ப சிகிச்சைக்கு கவனம் செலுத்துங்கள். நிச்சயமாக, அதை துஷ்பிரயோகம் செய்யக்கூடாது.